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张晓梅 著

图书标签:

• 女性魅力
• 美妆技巧
• 护肤保养
• 穿搭技巧
• 女性心理
• 自我提升
• 生活方式
• 晓梅
• 时尚美学
• 两性关系

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515324647

商品编码：29733523029

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名:全方位做女人：晓梅说美颜

：38.00元

售价：25.8元,便宜12.2元,折扣67

作者:张晓梅

出版社：中国青年出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787515324647

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　美丽，是女人的终身事业，
　　每个女人都要为自己的容颜负责，
　　在眉头眼角的一颦一笑中，
　　无声地表达着你的生活态度、你对自己的呵护。
　　美容时尚专家张晓梅在《全方位做女人——晓梅说美颜》中，
　　分享多年美颜心得和研究成果，
　　与你一起从头到脚、由内而外，
　　做全方位的魅力女人！

内容提要

　　《全方位做女人——晓梅说美颜》是张晓梅女士多年来在美容时尚方面的实践经验，结合大量美学、文学、医学、营养学、色彩学、心理学等专业知识和国际新资讯，总结整理而成。《全方位做女人——晓梅说美颜》中详尽介绍了如何打造脸、眼、眉、鼻、唇、齿、耳、发、肤之美，贴心实用，不仅教你如何从细节入手掌握化妆保养技巧，更教你如何展示自我个性气质，提升魅力自信，终在职场、社交和生活中脱颖而出。

目录

Part1 脸之美

n

一 美脸标准

n

二 脸型不标准，巧妆来补救

n

三 脸部比例失调的补救高招

n

四 巧借衣领美化脸型

n

n

Part2 眼之美

n

一 美眼标准

n

二 眼妆的三大重要环节

n

三 不同眼形的修饰妙法

n

四 眼镜美女眼妆技巧

n

五 迷人眼神修炼魔法

n

六 解决眼部美容难题的小妙法

n

n

Part3 眉之美

n

一 美眉标准

n

二 眉毛的类型

n

三 哪款眉型配你

n

四 修眉小技巧

n

五 不佳眉型的改善法

n

六 画眉小技巧

n

n

Part4 鼻之美

n

一 美鼻标准

n

二 哪种笔型配你的脸型

n

三 不理想鼻型的修饰美化

n

四 常见鼻子问题巧应对

n

n

Part5 唇之美

n

一 美唇标准

n

二 哪种唇型配你的脸型

n

三 不佳唇型的修饰方略

n

四 让唇部更性感的小魔法

n

五 打造唇的曲线美

n

六 哪种唇色配你的气质

n

七 让唇更柔嫩的小妙法

n

八 保持美唇的N个小动作

n

n

Part6 齿之美

n

一 美齿标准

n

二 哪种美牙方式适合你

n

三 日常护齿小建议

n

n

Part7 耳之美

n

一 美耳标准

n

二 耳朵的修饰与美化

n

三 给耳朵化个妆

n

四 脸型与耳饰对号入座

n

五 耳饰巧搭配

n

六 耳部的清洁妙方

n

七 如何防止耳洞发炎

n

八 揉搓耳朵，给美丽加分

n

n

Part8 发之美

n

一 美发标准

n

二 发型与脸型的对号入座

n

三 发型与体型的对号入座

n

四 发型与发质的协调

n

五 发型与发量的协调

n

六 发色与个人气质的协调

n

七 头发日常养护小建议

n

八 你有稳定的发型师吗？

n

n

Part9 肤之美

n

一 美肤标准

n

二 你是哪一类型的皮肤？

n

三 不同肤质的保养处方

n

四 不同年龄段肌肤的保养处方

n

五 不同肤色的修饰重点

n

六 皮肤修饰有技巧

n

七 食疗美肤新主张

n

作者介绍

　　张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士，中国美丽风尚的者。
　　她用一双巧夺天工的手，推开了中国女性从争取解放、寻求平等、找寻美丽、完美自我的后一道大门——修炼魅力。她的书籍大江南北，新浪点击过五千万，被誉为“中国美丽”，有“中国修炼魅力人”“美容女王”的美誉。
　　现任《中国美容时尚报》社长兼总编辑，全国工商联美容化妆品业商会常务副会长，中国香料香精化妆品协会副理事长，国家劳动和社会保障部美容专业委员会副主任，《国家美容师职业资格培训教程》、《国家形象设计师职业培训教程》主编，联合国第四届世界妇女大会代表，多次出任国内外美容造型大赛主席、总评判长。
　　著有《修炼魅力女人》《魅女必修100课》《美女必学100招》《中国美》《中国美容美学》《中国式美女》《中国基础美容》《男人眼中的女人身体》《脱敏护肤》《除皱护肤》《去痘护肤》《美白护肤》《美体减肥》《中国美容经济年度报告》等专著。曾先后赴美国、法国、日本、新加坡、德国进修学习，并在美国知名NEWBERRY美容学院、JUANDIOR美容学院、ASTAR好莱坞化妆造型学院、法国FAIRLADY色彩鉴定专科学校完成了美容、化妆、造型、色彩设计等专科学习，获得四个国际认可专科证书。
　　曾先后获得 “联合国世界青年企业家杰出成就奖”“中国杰出创业女性”“中国首届十大女杰”提名奖、“促进中国经济发展成功女性20人”“2003、 2004中国十大经济女性年度人物”“2005中国十大财智人物特别奖”“2006中国十大魅力女人”“全国三八红旗手”“美国圣路易斯市荣誉市民”“影响中国美容经济30人”“中国美媒大使”等荣誉称号。

文摘

　　眼妆的三大重要环节
　　一个好的眼妆，可以美化修饰、修正不够美或稍有缺憾的眼形，取得美眼效果，使整个面部看起来更出彩。眼妆包括了画眼线、晕染眼影及涂刷睫毛膏三大重点环节。
　　1．画眼线
　　眼线笔的选择
　　市面上的眼线笔大致可以分为铅笔状和液体状两种，眼线液画出的效果会更深一些，线条更明显，而眼线笔则显得柔和一些。
　　标准画法
　　只画眼皮的皱褶处，先画上眼线，再画下眼线。画上眼线时，从内眼角开始画，紧贴着睫毛根部的外沿描至眼尾，内眼角的线条要细而浅，外眼角的线条要粗而重，眼尾可适当延长并上扬。画下眼线时应从外眼角到内眼角，只画眼长的2/3，或是只画眼头和眼尾，上下眼线的比例为7∶3。
　　具体操作
　　画眼线时，眼睛向下看，可以清楚地看见整个眼睑，用左手轻轻按住眼睑，右手握笔，沿着睫毛根部，慢慢地一线画过。画完眼线后，用棉棒轻轻晕开，会使效果更柔和自然。
　　粗细长短
　　眼线的粗细长短可以在视觉上改变眼睛的形状，并起到修正眼部缺陷的作用。比如在眼线的中心部位画粗一些，眼睛就会显得短一些，大一些；在眼尾将眼线适当延长，眼睛就会狭长一些；下眼线比上眼线粗一些，眼睛的位置就会被降低，显得面部更活泼；上眼线画得更重一些，会起到抬高眼睛位置的作用，显得成熟稳重些
　　色彩选择
　　眼线的颜色有很多种，在美容专家看来，亚洲人用咖啡色系和灰色系自然；皮肤白皙的人比较适合用咖啡色系，皮肤较黑或是想制造浓妆效果的时候，用黑色的眼线效果不错。此外，橘红、暗红和金色都是东方人适合的眼线颜色，不过用时更要注意和衣服、眼影的色彩搭配。
　　2．晕染眼影
　　眼影晕染对色彩感要求比较高，必须根据肤色、年龄、身份、服饰以及具体场合来进行恰当的搭配。合适的眼影，不仅能突出眼部的特点，更能增加眼部神韵和立体感，起到锦上添花的作用。
　　眼影选择
　　现在市面上的眼影有粉状、膏状、笔状和液体状等几种，其中以粉状眼影的使用为普遍。
　　具体操作
　　从眼睑处睫毛根部开始上色，由眼头至眼尾方向抹开，每一次上色应该淡一些，通过多上色几次来达到效果。再顺着眼睛的弧度将眼影晕染开，后将浅影刷在眉骨上。
　　单色与多影的运用
　　单色　单影的运用简单，只需按常用方法操作即可。不过，单影造型的可塑性很小，只是单纯起到给眼部上色的作用。
　　多色　按照色彩来分，多影的涂抹可以分为近似色法和对比色法；按照涂法来分，可以分为表现结构的涂法和起装饰作用的涂法。
　　眼影怎样和肤色、年龄相协调？
　　根据东方人的肤色来看，白皙的皮肤适合任何色彩，而粉红色更能衬托出白皙皮肤本身的光彩。偏黄的皮肤比较适合棕色、橙色。而健康的小麦肤色更适合金棕色、绿色、橙色等比较亮的色彩。
　　年龄来看，年轻的女性适合用含有亮粉的浅色系列，切忌使用多种颜色，使用单色系，可以表现出青春活泼的特质。成熟女性也可以使用粉红色系，会显得相对年轻；也可以用比较深的颜色，如紫色、蓝色、金棕色等，会显得成熟、性感。
　　3．涂刷睫毛膏
　　工具准备
　　涂睫毛膏之前，要先准备好化妆棉棒、干净的睫毛刷、睫毛梳、睫毛夹和睫毛液等相关工具。睫毛夹一定要选择适合自己眼睛弧度的那种，至于质地，则可以根据自己的喜好而定。睫毛膏则可根据自己的需要选择适合的功能和颜色。
　　具体操作
　　用化妆棉棒蘸化妆水轻轻擦净睫毛，再扑一点散粉在上面。
　　再用睫毛夹夹住睫毛根部，夹紧停留几秒钟后，继续用此法夹睫毛中段直到睫毛尖部。
　　然后打开睫毛膏，注意不要直接拉出来，动作要慢，至开口处旋转一下，将多余的睫毛膏去掉。
　　把化妆镜放在低一些的位置上，双眼向下看，开始涂刷。涂刷的时候，要从根部由内向外涂。可先涂一层透明的睫毛膏，再涂有颜色的睫毛膏。
　　专家提示
　　东方人一般准备两种颜色的睫毛膏就可以了。毛发颜色深的，准备黑色和透明色；毛发颜色浅的，可用咖啡色和透明色。
　　彩色的睫毛膏适合年轻娇艳的小女孩或盛妆场合使用，好根据眼影色调选用同色系的睫毛膏，如蓝影配蓝色睫毛膏，紫影配紫色睫毛膏，这样协调配合会使双眼更有神采、更妩媚。平时可以在用了本色睫毛膏以后适当取一点刷在睫毛尖上，增加效果。
　　使用加密的睫毛膏时一定要谨慎，使用不当的话会给人很不自然的感觉。不管什么颜色和功能的睫毛膏，好能防水。
　　好选择两头均可使用的睫毛膏，即一端带较粗的睫毛刷、一端带较细的睫毛刷的那种。粗的一端可用来涂刷较重的、芭比娃娃那样的又长又浓密的睫毛，细的一端可使细小的眼睛明亮动人。
　　涂刷睫毛膏时要特别注意下面几点
　　刷上睫毛的时候，睫毛刷和睫毛成平行状，用Z字刷法，不要一次涂太多，刷完一层，等干了以后再刷第二层，这样可以制造出纤长浓密的效果。一般情况下，刷两层就可以了，刷得太多，睫毛会太重，在眼部形成阴影，使眼睛看起来好像有黑眼圈。
　　刷下睫毛的时候，睫毛刷和睫毛成垂直状，用睫毛刷的尖部轻轻涂抹下睫毛，刷一层就可以了。注意睫毛刷的尖部不要蘸过多的睫毛膏，因为在下睫毛有睫毛膏结块的现象会很不好看。如果怕睫毛膏沾染在眼下，可以在眼下垫上一层薄纸巾。
　　刷的过程中，要不断用化妆棉棒清洁沾在皮肤和眼皮上的睫毛膏，对粘在一起的睫毛要用干净的睫毛刷或是睫毛梳梳开。
　　在刷好的睫毛上扑上一层散粉，然后再刷一层睫毛膏，不仅可以使睫毛显得更长更密，而且容妆的效果也会更加持久。
　　刷完以后不要眨眼睛，至少等10秒钟，睫毛膏干了以后再眨眼。
　　刷好了的睫毛不可再用睫毛夹夹了，因为这时候睫毛已经变硬，再夹就很容易弄断。
　　眼镜美女眼妆技巧
　　女性戴的眼镜包括框架眼镜和隐形眼镜两类，由于它们形态不同，对妆容视觉效果的影响也不同，因此，上眼妆时要考虑的因素、使用的技巧和应注意的细节也有所不同。
　　1．戴框架眼镜的眼妆技巧
　　框架眼镜又分近视和远视两种。近视眼镜的镜片会令眼睛显小，远视眼镜却有放大眼睛的效果，因此化妆时各有侧重。
　　戴近视框架眼镜者的化妆技巧
　　眼线要描深描浓些，使眼睛有所扩大，因为镜片的反光作用会相应减弱眼线的描画效果。
　　涂眼影时，好用同影的深浅变化和分明的层次来强调眼睛，如从深咖啡色渐至咖啡色，先在上眼睑边缘处用深咖啡影，然后慢慢过渡到眉下。眼影色彩以单色为好，因为镜框与镜片增加了面部的额外内容，眼妆必须相对简洁与单纯。使用色彩亮丽的眼影会使眼睛更显大一些。
　　卷睫毛与刷睫毛膏对于短小睫毛很必要，但如果本身睫毛很长，卷睫毛、染上睫毛膏后易触到镜片上，使视线模糊不清，因此要根据睫毛长短情况而定。睫毛短小者可尝试亮色、加强卷翘效果的睫毛膏，这样可使眼睛看上去更亮更有神。
　　戴远视框架眼镜者的化妆技巧
　　眼线　眼睛较小者，可适当地加以修饰，画上细细的眼线，配合浅色的眼影，这样戴上眼镜后眼睛会显得又大又美。眼睛大的人不必过多过重地描眼线，笔触要淡，以免镜片放大化妆的痕迹。
　　眼睫毛　不需过多的修饰，给睫毛涂上睫毛膏之后，用睫毛梳梳理干净，如果残存小点或结块，会被镜片夸张放大。采用纤丽睫毛膏就好，不要用浓密睫毛膏加强睫毛效果。
　　眼影　眼影色尽量淡些，与肤色接近，以使妆容显得柔和淡雅。应避免繁杂，否则在镜片的放大作用下会出现五颜六色的效果。因此涂单色或双影比较合适，浅褐色、灰红色、淡紫色、珍珠色等中性色调尤为理想。
　　专家提示
　　戴框架眼镜应遵循的共同原则
　　无论是佩戴远视还是近视框架眼镜，眼影范围都不要超过镜框大小；
　　若佩戴镜架造型夸张的眼镜，妆容要越自然越好；
　　画眉时要注意看眼镜框的上边弧线是否与眉形相吻合，不过吻合不意味着完全重合，一般以上边线与眉平行为佳，切不可边线下垂而眉形上扬，这样看起来会显得很凶。另外，描眉的眉笔色调应尽量与镜框的颜色相配。
　　2．戴隐形眼镜者的眼妆技巧
　　戴隐形眼镜固然方便和美观，但如果化妆时稍有不慎，就可能出现一些问题，比如，化妆品进入眼睛后损伤镜片，对眼睛造成刺激等，因而要特别注意以下的化妆技巧：
　　化妆前先洗净双手，戴好镜片后再开始上妆，这样一方面可以看得更清楚，另一方面可避免化完妆后再戴眼镜弄脏妆容的问题。
　　使用粉扑或蜜粉时，眼周要轻轻地按及抹，切勿用力扑打，那样粉末小颗粒容易散开而进入眼睛；多余的粉可用较大的刷子慢慢地刷下来。
　　画眼线时不可太靠近眼睑内侧，防止刺激眼睛；可选择不易脱妆的液状、粉状或胶状的眼线，较不易糊掉。
　　涂眼影时，使用无蔓延性脂类眼影（如粉状眼影）效果较好，几乎不用压力就可方便地上色；垂直方向涂比水平方向涂要好，可避免眼内的隐形眼镜移位。
　　刷睫毛膏时，要一根一根慢慢、轻轻地刷，千万别让小刷毛掉到眼睛里。刷完后不要立刻眨眼，至少等10秒后待睫毛液干了才可自由地眨眼。睫毛膏不可用细毛刷的那种，以防其进入眼内；要选择优质的睫毛刷，以刷毛不容易脱落的为好。
　　卸妆时，先洗手，摘下隐形眼镜后，用棉签蘸一些卸妆液轻轻涂擦在上下睫毛根部以及下眼睑，此时眼睛要闭住。当眼部清洁后，再用洁面产品和清水冲洗掉所有剩余的化妆品及卸妆液，直到完全清爽为止。卸妆液以水溶性或无油脂一类的比较好。
　　专家提示
　　当佩戴隐形眼镜时，如果要喷发胶或香水，必须闭着眼睛喷洒，并立即从气雾中走出来。
　　用于眼周的化妆品、保养品好是清洁无气味的水溶性产品，避免使用油质类产品，否则易进入眼内而使隐形眼镜混浊或受损。
　　在化妆过程中，如果眼睛不适要尽快检查原因，看是化妆品污染还是镜片出了问题，并且采取相应的措施。
　　……

序言

Part1 脸之美

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一 美脸标准

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二 脸型不标准，巧妆来补救

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三 脸部比例失调的补救高招

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四 巧借衣领美化脸型

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Part2 眼之美

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一 美眼标准

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二 眼妆的三大重要环节

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三 不同眼形的修饰妙法

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四 眼镜美女眼妆技巧

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五 迷人眼神修炼魔法

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六 解决眼部美容难题的小妙法

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Part3 眉之美

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一 美眉标准

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二 眉毛的类型

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三 哪款眉型配你

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四 修眉小技巧

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五 不佳眉型的改善法

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六 画眉小技巧

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Part4 鼻之美

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一 美鼻标准

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二 哪种笔型配你的脸型

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三 不理想鼻型的修饰美化

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四 常见鼻子问题巧应对

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Part5 唇之美

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一 美唇标准

n

二 哪种唇型配你的脸型

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三 不佳唇型的修饰方略

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四 让唇部更性感的小魔法

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五 打造唇的曲线美

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六 哪种唇色配你的气质

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七 让唇更柔嫩的小妙法

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八 保持美唇的N个小动作

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Part6 齿之美

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一 美齿标准

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二 哪种美牙方式适合你

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三 日常护齿小建议

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Part7 耳之美

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一 美耳标准

n

二 耳朵的修饰与美化

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三 给耳朵化个妆

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四 脸型与耳饰对号入座

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五 耳饰巧搭配

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六 耳部的清洁妙方

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七 如何防止耳洞发炎

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八 揉搓耳朵，给美丽加分

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Part8 发之美

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一 美发标准

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二 发型与脸型的对号入座

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三 发型与体型的对号入座

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四 发型与发质的协调

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五 发型与发量的协调

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六 发色与个人气质的协调

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七 头发日常养护小建议

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八 你有稳定的发型师吗？

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Part9 肤之美

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一 美肤标准

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二 你是哪一类型的皮肤？

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三 不同肤质的保养处方

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四 不同年龄段肌肤的保养处方

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五 不同肤色的修饰重点

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六 皮肤修饰有技巧

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七 食疗美肤新主张

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华夏秘境：山海经中的奇珍异兽与古老智慧 图书简介 《华夏秘境：山海经中的奇珍异兽与古老智慧》是一部深度挖掘中国先秦古籍《山海经》的学术性与趣味性兼具的文化探索之作。本书并非简单地罗列《山海经》中的神怪志怪，而是将这部奇书置于古代中国的地理、信仰、巫术、医学乃至早期科学思想的宏大背景中进行系统梳理与解读。 第一部分：地理的拓扑与世界的想象 本书开篇即着手解析《山海经》最核心的结构——地理记载。我们不再将“山海经”视为纯粹的神话集，而是视为一份失落的古代中国“地理志”的残本。 一、方国与山川的测绘学意义： 详细分析《山海经》中关于山脉走向、河流源流的记载，探讨这些记载与现代考古学、地质学的对应关系。书中通过绘制“山海经时代”的等高线地图草图，尝试复原古代先民认知中的“天下”版图。重点研究“四荒五服”的地理划分体系，揭示其背后隐藏的早期国家疆域观念和礼制结构。 二、昆仑之巅与“中央帝国”的构建： 重点剖析《山海经》中关于昆仑山、不周山等宇宙中心神话的地理原型。探讨古人如何通过神话化的地理坐标来确立以中原为中心的文化优越感和世界观。书中会引用大量出土文献（如清华简、郭店楚简）中的相关记载，进行跨文本的印证，以佐证这些地理描述并非完全虚构，而是基于早期探险和部族迁徙的记忆碎片。 三、物产志的经济学价值： 细致梳理书中记载的矿物（如玉石、金属）、植物（如奇异药材）和动物（可食用的或提供皮毛的）。将这些记载视为古代中国早期的“物产资源普查报告”，探讨这些资源分布如何影响了特定地域的文明兴起和部族间的资源战争与贸易往来。例如，关于南方“丹木”与“漆木”的描述，对研究古代染色技术和漆器的起源提供了重要的线索。 第二部分：异兽谱系与文化符号的解码 《山海经》中最引人入胜的部分无疑是其对奇禽异兽的描绘。本书采取多维度的解码视角，将“怪兽”还原为具体的文化符号或自然现象的拟人化表达。 一、神话动物的分类学尝试： 尝试构建一套基于《山海经》的古代生物分类体系。例如，将具有“九首”、“多目”或“人面”特征的生物归类为“巫术图腾类”，推测其可能源自早期萨满教的幻象体验或特定部族的图腾崇拜。书中对“烛龙”、“陆吾”、“开明兽”等核心神兽的形象演变进行了详细的谱系追踪。 二、原型与现实的交错： 批判性地分析哪些异兽可能是对现实中稀有动物（如犀牛、长颈鹿、大象）的夸张描述，哪些则纯粹是古代人对未知世界的恐惧与想象的投射。特别是对“人面鸟”、“人面虎”等形象的解读，深入探讨了上古先民对“异类”与“人类”界限的哲学思考。 三、服食的禁忌与药用价值： 结合《神农本草经》等后世医药典籍，对《山海经》中记载的可食或可入药的“奇物”进行比对研究。探讨古代的“以形补形”思想是如何在处理这些“怪兽”的身体部位时得到体现的，揭示了巫医文化对早期药物学的影响。 第三部分：祭祀、巫术与信仰的留影 《山海经》是理解上古宗教仪式的最重要窗口之一。本书将重点放在解读书中记载的祭祀活动和神祇崇拜上。 一、山神与水神的权力结构： 详尽分析不同山系、河流所对应的特定神祇的地位和享有的祭祀规格。对比不同区域（如东山经与海外经）祭祀仪式的差异，推断出古代方国间在宗教权力上的竞争与交流。书中特别关注“玉石”在祭祀中的核心地位，探讨其作为沟通天地的媒介如何被神圣化。 二、灾异的预兆与巫师的介入： 深入研究那些预示灾荒、瘟疫或战争的“凶兆”——奇异的鸟鸣、怪物的出现、彗星的轨迹等。阐释在缺乏科学解释的时代，这些异象如何被解读为天意的表达，以及巫师（如“雩师”、“巫咸”）在解释和干预这些事件中所扮演的政治与社会角色。 三、神话的流变与文化基因： 追溯《山海经》中某些核心神话元素（如夸父追日、女娲补天、鲎鸟之歌）在后世文学、戏曲和民间信仰中的演变轨迹。通过对比战国、汉代以及唐宋时期的相关记载，展示《山海经》作为中华文化基因库的深远影响力，及其在不同历史时期被赋予的新意义。 结语：被遗忘的求知欲 《华夏秘境》的最终目标，是唤醒现代读者对先秦时期那种原始而强烈的求知欲——一种试图通过观察、记录、想象和命名来征服未知世界的宏大愿景。它不仅是一部注释本，更是一幅试图重构古代人如何观察、理解和描绘他们所处世界的精神地图。本书结构严谨，论证充分，旨在为对中国古代文化、地理学史、神话学有兴趣的读者提供一份扎实而富有启发性的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的格局之大，远超乎我最初的想象。它不仅仅停留在个人层面的美化与修饰，而是将个体的成长置于更广阔的社会文化背景下去考量。它探讨了如何在全球化和快速变迁的社会中，保持我们作为女性的文化根基和精神独立性。里面关于“如何与原生家庭的关系进行健康的切割与重塑”的部分，为我打开了一扇新的大门。它提供的视角是，成长不是要否定过去，而是要带着过去的经验，以更成熟的姿态向前走。这种兼具深度与广度的分析，让这本书具备了超越一般“心灵鸡汤”的价值。它提供的是一套完整的“女性生存手册”，涵盖了从内在精神世界到外在实际行动的所有层面，每次读完，都有一种被重新校准了人生坐标轴的感觉，非常推荐给那些寻求深层次、系统性成长的读者。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人可以反复翻阅、每次都有新体会的宝典。我把它放在床头，遇到特别迷茫或者焦虑的时候，就会随机翻开一页。它的结构设计得非常好，不是那种非得从头读到尾的线性阅读体验。很多章节都是独立的思考模块，比如关于如何培养一项能让自己“慢下来”的爱好，或是如何构建一个高质量的女性社交圈。这些建议不是那种强迫性的改变，而是温和地引导你进行自我修正。最让我印象深刻的是，它非常坦诚地讨论了“不完美”这件事。它没有要求我们成为一个“完美无瑕”的偶像，而是鼓励我们拥抱自己的局限性，将那些被视为缺点的部分，转化为独特的生命力。这种接纳与和解的态度，比任何激昂的励志口号都更有力量。这本书真正做到了“润物细无声”，让你在不知不觉中，就完成了自我的升级。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是女性成长的百科全书！我最近读完后，感觉自己的整个生活态度和自我认知都发生了翻天覆地的变化。首先，它在探讨女性自我价值实现方面做得非常深入。书中没有那种空泛的口号式鼓励，而是提供了大量可以落地实践的步骤和思维框架。比如，它详细分析了如何在职场中建立个人品牌，如何平衡事业与家庭的期望，甚至连如何进行有效的自我对话和情绪管理都有独到的见解。我尤其欣赏作者那种非常务实又充满人文关怀的笔调，让你在阅读时感觉像是在和一个非常智慧、经验丰富的前辈进行一对一的深度交流。读完后，我不再仅仅是“被动地”接受生活抛给我的角色，而是开始主动地去设计和规划我想要成为的那个“女人”。它让我明白了，真正的“美”和“强大”，源于内心的清晰和坚韧，这本书无疑是点亮我前行道路的一盏明灯，强烈推荐给每一个渴望活出更精彩自我的女性朋友们。那种豁然开朗的感觉，是任何单一领域的书籍都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我通常对内容详尽的非虚构类书籍不太耐烦，但这本书的叙述节奏控制得堪称完美。它仿佛在用一种非常现代、非常国际化的视角，来审视女性的成长路径。书中涉及到的一些关于“时间管理与精力分配”的观点，颠覆了我过去认为的“多任务处理才是高效”的刻板印象。它强调的是“专注力货币”的重要性，教你如何识别那些真正能为你带来价值和愉悦感的活动，并坚决地对低效的“瞎忙”说不。阅读过程中，我不断地在对比自己过去的行为模式，发现了很多自己都未曾意识到的“时间黑洞”。更棒的是，作者的语言风格非常活泼且富有画面感，即便是谈论一些略显沉重的自我批判话题时，也能用幽默和自嘲的方式化解掉阅读压力，让人读起来非常轻松愉快，完全没有“上课”的感觉，更像是与一位有趣的朋友分享生活感悟。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类主题的书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得很多都会流于表面。但是这一本，着实让我眼前一亮，它以一种非常细腻且极富洞察力的方式，剖析了当代女性在面对社会压力、自我期待以及人际关系时，内心深处最真实的情感波动和困境。书中对于“如何处理那些难以启齿的委屈和不安全感”那几章，简直是击中了我内心最柔软的地方。作者的文字功底非常扎实，叙事流畅，逻辑严密，读起来一点都不枯燥，反而像是在听一个精彩的故事，只是这个故事的主角就是你自己。它不是那种教你如何去“迎合”世界成功的书，而是教你如何建立一个强大且自洽的“内在系统”，让你无论外界环境如何变化，都能稳住阵脚。我尤其喜欢作者引用的一些历史女性案例，那份跨越时空的共鸣感，让人觉得自己的挣扎和成长，都是宏大叙事中的一部分，瞬间减轻了不少孤军奋战的疲惫感。