病從口入 吃法對決定你的活法 9787536969261 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：病從口入 吃法對決定你的活法

定價：28.00元

作者：封一平

齣版社：陝西科學技術齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787536969261

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

內容簡介

目錄

〖1〗章吃齣健康還是吃齣疾病

節這些病都是吃齣來的001

第二節你不知道的飲食秘密003

第三節食物選得好，不往醫院跑005

第四節三餐怎麼吃纔健康007

第五節排毒清腸體康健010

〖1〗第二章順應時令巧養生

節春養肝，氣機生發013

一、立春——咬春升陽食芽菜013

二、雨水——省酸食甘養脾氣017

三、驚蟄——吃春梨，忙炒豆020

四、春分——食三香，護肝胃025

五、清明——菊花、青團疏肝火028

六、榖雨——食香椿，飲春茶031

第二節夏養心，護陽除濕034

一、立夏——夏吃薑，養心陽035

二、小滿——解毒排膿，苦菜當道038

三、芒種——梅酒梅乾防未病041

四、夏至——多酸多鹹護陽氣044

五、小暑——小暑黃鱔賽人參047

六、大暑——綠豆、仙草不能少049

第三節鞦養肺，滋陰潤燥052

一、立鞦——酸味果蔬收肺氣052

二、處暑——茯苓夾餅養脾胃054

三、白露——吃梨正當時058

四、鞦分——黃黑兩樣寶，護目又滋補061

五、寒露——登高、吃糕、飲花酒064

六、霜降——晨飲淡茶，晚飲蜜066

第四節鼕養腎，蓄精閉藏069

一、立鼕——鼕令進補，開春打虎069

二、小雪——黑色食物補腎氣073

三、大雪——食粥暖身又補氣076

四、鼕至——鼕至餃子，驅寒補體079

五、小寒——寒鼕養腎靠湯補082

六、大寒——消寒糕，送寒氣085

〖1〗第三章吃對食物保健康

節吃對五榖身體健089

一、大米——性平補虛089

二、小米——溫中補脾090

三、糯米——理氣安神092

四、黑米——補血養顔093

五、薏米——補益脾胃094

六、大麥——益氣寬中095

七、小麥——安神助眠097

八、蕎麥——健脾開胃098

第二節水果養生有訣竅099

一、蘋果——平和養胃099

二、香蕉——延年益壽101

三、西瓜——解暑養顔102

四、菠蘿——止渴開胃103

五、梨——潤喉健脾104

六、石榴——養顔生津105

七、杏——滋補抗衰106

第三節補腎健腦豆類好108

一、綠豆——美容瘦身108

二、蠶豆——消暑利濕109

三、大豆——延緩衰老110

四、腐竹——養心降脂112

五、紅豆——養顔強身113

六、豆芽——清熱解毒114

第四節多吃蔬菜美容顔115

一、黃瓜——清熱健脾115

二、茄子——健脾開胃117

三、鼕瓜——利水消腫118

四、苦瓜——清熱解毒119

五、甘藍——健心抗衰121

六、白菜——益氣開胃122

七、南瓜——護肝降壓123

第五節常食肉類防衰老125

一、豬肉——補虛強身125

二、牛肉——安中益氣126

三、羊肉——補精養胃128

四、鴨肉——滋陰生津129

五、雞肉——護心抗衰130

六、豬肝——滋陰溫腎132

七、烏雞——滋陰補血133

第六節輕身健體靠菌菇135

一、香菇——減脂降壓135

二、草菇——強身健體136

三、口蘑——排毒降脂138

四、木耳——補血清肺139

五、金針菇——防病健身141

第七節多食乳蛋強體質142

一、雞蛋——美容健體142

二、鵪鶉蛋——補益氣血143

三、鴨蛋——滋陰補虛145

四、奶酪——美膚美體146

五、牛奶——補益美膚147

〖1〗第四章體質不同食有異

節辨明體質，對癥下“飯”149

一、平和體質怎麼吃149

二、濕熱體質怎麼吃154

三、氣虛體質怎麼吃157

四、陽虛體質怎麼吃162

五、陰虛體質怎麼吃166

六、痰濕體質怎麼吃171

七、血瘀體質怎麼吃175

八、氣鬱體質怎麼吃179

九、過敏體質怎麼吃183

第二節常見病患者怎麼吃187

一、感冒病人飲食187

二、流感病人飲食191

三、發燒病人飲食194

四、氣管炎病人飲食196

五、糖尿病人飲食202

六、高脂血癥病人飲食210

七、高血壓病人飲食221

八、低血壓病人飲食226

九、失眠病人飲食229

〖1〗第五章飲食有則需警惕

節控製食量不亂吃235

一、對狼吞虎咽說“NO”235

二、晚餐要“瘦身”238

三、不做大胃王240

第二節巧用調料得健康243

一、鹽分攝入要適量243

二、吃對“油”，遠離“三高”245

三、雞精使用“四不宜”247

四、要健康得會“吃”醋249

第三節一眼挑對放心飲料251

一、飲料不能當水喝251

二、鑒彆果汁純度254

三、“乳飲料”是奶麼？257

四、飲用牛奶的常見誤區258

五、豆漿不能替代牛奶261

第四節遠離甜食，輕身美體263

一、糖——甜蜜的負擔263

二、警惕甜食中的反式脂肪酸266

三、辨彆真假巧剋力268

〖1〗第六章舌尖上的食品安全

節食品添加劑，天使還是魔鬼？271

第二節看清食品標簽，你就對瞭一半273

第三節轉基因食品真的吃不得？276

第四節去除農殘，隻留新鮮278

第五節“皮革奶”，喝奶等於吃皮鞋？281

第六節油炸、燒烤——無形的健康殺手284

第七節吊白塊——伸嚮食物的黑手286

作者介紹

文摘

序言