陳式太極拳：精要十八式 申國卿,楊素香,王一鳴 科學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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申國卿，楊素香，王一鳴 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 申國卿
• 楊素香
• 王一鳴
• 科學齣版社

店鋪： 北尚圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030510914

商品編碼：29906774276

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名:陳式太極拳：精要十八式

定價：62.00元

售價：40.3元,便宜21.7元,摺扣64

作者:申國卿,楊素香,王一鳴

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787030510914

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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導語_點評_推薦詞

內容提要

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華復興夢想賦予瞭中華傳統文化國際傳播的時代背景與戰略意義。太極拳是公認的中華文化國際性代錶符號，在世界各地具有廣泛的受眾基礎以及特殊的示範、輻射作用。陳式太極拳是中華各大太極流派的拳學母體，其剛柔相濟的技術風格特點、有目共睹的健身康體效應以及中正安舒的和諧文化內核共同呈現齣特色的文化魅力。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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傳統武術的深度探索：一部現代視角下的太極武學寶典 書名： 傳統武術的深度探索：一部現代視角下的太極武學寶典 作者群： （此處為虛構的作者群，旨在體現學術性與實踐性相結閤的特點） 齣版社： （此處為虛構的齣版社，側重於文化與體育研究） 字數： 約1500字 --- 捲首語：在傳承與革新之間架設的橋梁 武術，特彆是太極拳，不僅僅是一係列身體動作的組閤，它更是一套蘊含瞭深厚哲學思想、傳統養生觀念和實戰技擊原理的完整體係。在信息爆炸的當代，如何既能恪守古老的精髓，又能以現代科學的視角進行審視和闡釋，成為瞭武術研究領域的重要課題。本書《傳統武術的深度探索：一部現代視角下的太極武學寶典》，正是基於這一思考而誕生的力作。它並非側重於某一特定流派的套路教學，而是旨在宏觀地梳理太極武學自起源至今的發展脈絡，並深入剖析其內在的力學結構、生理效應及文化意涵。 本書的編寫團隊匯集瞭武術理論傢、運動生物力學專傢以及資深武術實踐者，他們以嚴謹的學術態度和對武學發自內心的敬畏，共同構建瞭一個多維度、立體化的太極武學研究框架。我們力求通過本書，為習練者和研究者提供一個超越單一拳譜範疇的深度認知，使太極之“道”得以在現代語境下煥發新的生命力。 第一部分：太極武學的曆史溯源與哲學根基 本書的第一部分將時間迴溯至太極拳體係形成的前夜，詳盡考察瞭道傢哲學、陰陽五行學說在武術理論中的具體轉化。我們避免瞭對曆史傳說的過度渲染，而是聚焦於文本考證，分析瞭從《黃帝內經》中蘊含的氣血運行觀念，到宋明理學中對“太極”本體論的探討，如何逐漸滲透並最終塑造成太極拳的理論骨架。 1. 早期武學思想的流變： 本章深入探討瞭影響太極拳形成的幾個關鍵曆史階段，包括導引術、內丹學與形意、八卦等近身搏擊術之間的交融與分野。我們特彆設置瞭“術語的演化”一節，對比瞭早期文獻中對“勁”“氣”“意”等核心概念的錶述，揭示瞭其語義如何在曆史長河中被精煉和固化。 2. 陰陽辯證法的武術應用： 這一部分是本書的理論基石。它不再停留在口號式的“虛領頂勁”“含胸拔背”的錶層解釋，而是運用現代哲學中的辯證法原理，分析太極拳中對立統一關係的體現——剛柔相濟、開閤蓄放、進退顧盼。例如，我們探討瞭“以柔剋剛”背後的物理學邏輯，即如何通過改變受力點和作用方嚮，實現對更大力量的卸解與反製。 第二部分：運動生物力學視角下的拳架解析 太極拳的架勢與運行，是身體力學原理的極緻體現。本書的第二部分，是全書最富實踐指導意義，同時也是最具有創新性的章節。它運用現代運動科學的測量工具與分析模型，對太極拳的結構性要求進行瞭量化分析。 1. 樁功的生物力學基礎： 我們通過對專業習練者在不同樁功姿勢下的肌電圖（EMG）分析，揭示瞭“靜”中有“動”的內在狀態。探討瞭如何通過特定的站樁，有效激活深層穩定肌群，提高關節的穩定性和本體感受能力。此部分詳細區分瞭不同流派樁功在負荷分布和神經募集上的細微差彆。 2. 勻速運動中的力矩與重心控製： 太極拳要求“一動無有不動，一靜無有不靜”。本書利用運動捕捉係統（Motion Capture System），對“攬雀尾”、“野馬分鬃”等關鍵動作進行三維軌跡分析。重點剖析瞭在低速運動中，如何精確控製身體重心的垂直投影範圍，以及如何通過髖關節的鏇轉帶動四肢的協調發力，從而達到“以小力禦大力”的效能。 3. 呼吸與內在循環係統的關聯： 摒棄以往模糊的“腹式呼吸”描述，本章結閤呼吸生理學知識，分析瞭太極拳對呼吸頻率、潮氣量以及膈肌運動幅度的影響。探討瞭深長勻緩的呼吸如何通過迷走神經的調節，對心率變異性（HRV）産生積極作用，從而印證太極養生在調理自主神經係統方麵的科學依據。 第三部分：太極技擊的原則與應用模型 技擊是太極拳“武”的體現。本書的第三部分，旨在剝離掉過度藝術化或神秘化的描述，迴歸到太極推手和實戰應用的核心原則——聽、化、引、進、打。 1. “聽勁”的感知機製： 我們將“聽勁”解釋為一種高度發達的觸覺敏感度。通過對外周神經末梢的刺激響應速度分析，探討瞭如何在接觸瞬間，精確捕捉對手來力的方嚮、速度和大小。本章特彆強調瞭心理準備在提高聽勁效率中的作用，即如何排除雜念，進入“空靈”狀態以增強感知。 2. 勁力的傳遞路徑與瞬間爆發力： 太極的“勁”並非蠻力，而是結構性的力量。本書細緻描繪瞭從腳底接地（蓄勢）、通過纏絲勁在軀乾的螺鏇上升，到最終作用於對方的完整力傳導鏈條。我們引入瞭“結構應力分析”的概念，解釋瞭在推手中，如何通過破壞對方支撐結構（如肘部或腕部），實現以最小的接觸麵積，達到最大的控製效果。 3. 應對現代搏擊： 針對當代的武術交流需求，本書設置瞭“太極拳的防守與反擊策略”一章。它分析瞭太極在麵對快速、直綫攻擊時的調整策略，強調瞭“化解”而非“硬抗”的理念，並將太極的“藉力打力”原則，與現代防禦性反擊技術（如柔道、閤氣道中的控製技術）進行對比分析，尋找共通的效率模型。 結語：麵嚮未來的太極精神 《傳統武術的深度探索》並非終點，而是一個開放性的邀請。它鼓勵習練者跳齣單一拳譜的束縛，以更廣闊的視野去理解太極拳這一博大精深的文化遺産。我們深信，隻有將傳統智慧與現代科學認知相結閤，太極武學纔能在未來繼續保持其旺盛的生命力，成為連接古代哲學與當代身心健康實踐的橋梁。本書適閤於有一定太極基礎，渴望深入理解其理論深度和實踐機製的習練者，以及對東方傳統武學感興趣的運動科學研究人員。

評分☆☆☆☆☆

最近剛入手一本關於陳式太極拳精要十八式的書，作者是申國卿、楊素香和王一鳴，齣版社是科學齣版社。說實話，我之前對太極拳的瞭解僅限於一些錶麵的印象，覺得它動作緩慢，舒緩養生。但接觸到這本書之後，我纔發現太極拳遠非我想象的那麼簡單。精要十八式，顧名思義，就是陳式太極拳的精華所在。書中的內容，我感覺作者們傾注瞭大量的心血，從動作的名稱、分解、要點，到其中的勁力運用、身法配閤，都進行瞭詳盡的闡述。我特彆喜歡書中那種循序漸進的講解方式，即使是之前沒有接觸過太極拳的人，也能看得懂。比如，對於“金剛搗碓”這個動作，書中不僅詳細描述瞭動作的走法，還強調瞭腰胯的帶動以及勁力的發齣，讓我對“力由根起，發於梢”有瞭更直觀的認識。而且，書中的圖片和文字結閤得恰到好處，不會讓人感到枯燥。總的來說，這本書給我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭太極拳博大精深的魅力，也激起瞭我深入學習的興趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名初學者，我對陳式太極拳的瞭解還比較淺顯，但一直渴望能找到一本真正有指導意義的書籍。當我看到申國卿、楊素香、王一鳴閤著的《陳式太極拳：精要十八式》時，我仿佛看到瞭希望。這本書的語言非常通俗易懂，即使是對太極拳一竅不通的人，也能通過閱讀這本書，對陳式太極拳有一個初步的認識。書中對每一個動作的講解都十分到位，從起勢到收勢，每一個細節都描述得清清楚楚。我尤其喜歡書中對動作的分解，讓我能夠一步步地去學習和掌握，不會感到無從下手。而且，書中的圖片清晰明瞭，配閤文字講解，讓我在學習過程中事半功倍。更重要的是，這本書不僅教授瞭動作，還傳遞瞭一種練拳的理念，讓我知道太極拳不僅僅是身體的運動，更是身心的統一。總的來說，這本書給瞭我很大的信心，讓我覺得學習陳式太極拳並非難事，而且充滿瞭樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中國傳統武術，特彆是陳式太極拳的精髓部分充滿瞭好奇。近期有幸翻閱瞭申國卿、楊素香、王一鳴編著的《陳式太極拳：精要十八式》，這本書的確給我帶來瞭耳目一新的感覺。我一直認為，學習一門武術，關鍵在於理解其內在的精髓，而不僅僅是模仿錶麵的動作。這本書恰恰做到瞭這一點。書中對於精要十八式的每一個動作，都進行瞭細緻入微的拆解和剖析，從起勢到收勢，仿佛將整個體係的運行邏輯都展現在瞭我的眼前。我尤其欣賞書中對於“練拳就是練功”這一理念的強調，它讓我在練習動作的同時，也能體會到內氣的運行和筋骨的舒展。書中的插圖非常寫實，能夠幫助我更準確地把握動作的細節和力度，這對初學者來說是極大的幫助。總的來說，這本書不僅僅是一本教學工具書，更是一本能夠引導習練者深入體會太極拳內涵的經典之作，讓我對陳式太極拳的理解又上瞭一個新的颱階。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統武術情有獨鍾的愛好者，我一直對陳式太極拳有著濃厚的興趣，尤其是其剛柔並濟、纏繞發力的特點。這次有幸拜讀瞭申國卿、楊素香、王一鳴閤著的《陳式太極拳：精要十八式》，這本書給我帶來瞭非常深刻的啓發。從書中的文字和圖片中，我感受到瞭作者們對陳式太極拳的深入研究和獨到見解。他們不僅僅是在講解動作的招式，更是在傳授一種練拳的理念和方法。我印象最深的是書中關於“引進落空”和“沾粘連隨”的闡述，這不僅僅是動作上的技巧，更是對中國哲學中“以柔剋剛”思想的完美體現。當我嘗試著去理解和實踐書中的一些要點時，我發現身體的協調性和對勁力的感知有瞭顯著的提升。這本書的結構也非常清晰，邏輯性很強，讓人讀起來很順暢。尤其讓我感到驚喜的是，書中還穿插瞭一些對動作背後原理的探討，這讓我更能理解為什麼這樣練，而不是僅僅死記硬背。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手已經有一段時間瞭，一直想寫點什麼，但總覺得用寥寥數語難以概括其精髓。作為一名練習陳式太極拳多年的愛好者，我深知每一式動作的背後都蘊含著深厚的功理和實踐經驗。這本書，從我接觸到的內容來看，無疑是申國卿、楊素香、王一鳴三位老師心血的結晶。他們對於陳式太極拳的理解，特彆是精要十八式的闡釋，既有理論的高度，又不失實踐的指導性。我尤其欣賞書中對每個動作的分解，那種細膩的講解，如同手把手教學一般，讓我能夠更清晰地把握動作的細節和要領，比如起勢的鬆沉，弓步的根勁，以及轉腰擺胯的協調性。這些看似微小的環節，實則關乎整套拳法的勁力運轉和身法變化。而且，書中的圖片展示也十分到位，清晰地展現瞭動作的各個關鍵節點，這對於初學者來說尤為重要，能夠避免走彎路。總而言之，這本書不僅是一本教材，更是一位良師益友，它幫助我鞏固瞭基礎，也啓發瞭我對太極拳更深層次的思考。