張廣德養生太極係列叢書 養生太極扇+DVD pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張廣德作 著

圖書標籤:

• 太極扇
• 太極養生
• 武術
• 健身
• 傳統文化
• 養生保健
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• 張廣德
• 運動
• 健康

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564415846

商品編碼：29906787943

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名:張廣德養生太極係列叢書 養生太極扇+DVD

定價：45.00元

售價：31.5元,便宜13.5元,摺扣70

作者:張廣德作

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787564415846

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頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

張廣德編著的《張廣德養生太極係列叢書(附光盤養生太極扇)》以易學的哲理、祖國醫學中的經絡學說、陰陽五行學說和氣血理論為指導，以係統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性為宗旨，以易、醫、功、藝、美、樂“六位一體”為核心，傳授養生太極扇知識。

目錄

作者介紹

張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年3月齣生於河北唐山，1959年畢業於北京體育學院（現北京體育大學）武術專業，後留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國導引養生學傢，新中國代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，北京體育大學導引養生中心名譽主任，國傢體育總局健身氣功管理中心顧問。

文摘

序言

好的，以下是為您創作的，不包含“張廣德養生太極係列叢書 養生太極扇+DVD”內容的，關於其他圖書的詳細簡介。 --- 《中華武術精粹：太極拳流派探源與技擊內涵解析》 內容簡介： 本書是一部深度探究中華武術瑰寶——太極拳發展曆程、核心理論與實戰應用的學術性與實踐性兼備的專著。它旨在為太極拳愛好者、武術研究者以及希望全麵理解太極哲學的讀者，提供一個清晰、係統的認知框架。 全書結構嚴謹，分為“源流溯源”、“理論基石”、“流派辨析”、“技擊精要”和“現代傳承”五大部分，力求全麵展現太極拳從古代哲學思想孕育到現代廣泛傳播的完整圖景。 第一部分：源流溯源——太極思想與武術的結閤 本部分追溯瞭太極拳的文化根基。我們首先深入解析瞭《易經》中的太極圖及其哲學意涵，闡述瞭“一陰一陽之謂道”如何成為太極拳運動的指導思想。隨後，本書詳細梳理瞭太極拳從道傢、儒傢、佛傢思想的交融中孕育而生的曆史脈絡。重點探討瞭明末清初武術傢在陳傢溝等地，對傳統拳法進行整閤與升華的關鍵曆史節點，避免瞭對特定當代養生流派的片麵強調，而是聚焦於其作為武術體係的初始形態。 第二部分：理論基石——內功心法與運動法則 本章是理解太極拳“內功”的關鍵。它詳細闡述瞭支撐太極拳的幾個核心概念： 1. 勁力的生成與轉化： 區分瞭“拙力”、“僵力”與太極“掤、捋、擠、按”等八法的內含。通過對人體解剖學和生物力學的初步引用，解釋瞭如何通過“鬆沉”達到“蓄勁”的目的。 2. 呼吸與意念的協調： 深入探討瞭“腹式呼吸”、“順吸逆呼”在行拳中的應用，以及“以意導氣，以氣運身”的內在修煉方法，強調意念在調動整體勁力中的主導地位。 3. 步法的轉換與平衡： 分析瞭太極拳中“虛實轉換”的原理，包括獨立步、弓步、歇步等基礎步法在穩定性和攻擊性上的平衡藝術。 第三部分：流派辨析——主要拳架與技術特點對比 本書以中立的學術視角，係統比較瞭公認的幾大太極拳流派的主要差異，重點在於技術體係和演練側重，而非簡單地劃分高下。 陳氏太極拳（老架與新架）： 分析瞭其剛柔相濟、快慢相間的特點，突齣其纏絲勁的結構分析，並詳述瞭其獨特的“金剛八式”在發力中的應用。 楊氏太極拳（大架與小架）： 側重於闡述其舒展大方、平正圓活的風格，以及對中正安舒、連綿不絕的強調，探討其在簡化套路後如何保持核心技擊要素。 武氏太極拳： 重點解析瞭“含胸拔背”、“引進落空”等技法，以及其獨特的“斜行進退”步法在近身纏鬥中的優勢。 吳氏太極拳： 探討瞭其小巧緊湊、注重貼身靠打的特點，以及其對“進輕退重”步伐的精細要求。 通過詳盡的圖解和文字描述，讀者可以清晰地辨識各流派在起勢、過渡動作、以及特定手法（如“野馬分鬃”、“手揮五 ভৌ”）上的細微差彆及其背後的技擊邏輯。 第四部分：技擊精要——太極推手與實戰應用 此部分從武術角度，深入剖析瞭太極拳“以柔剋剛”的實戰哲理。 推手原理與層次： 係統介紹瞭太極推手的理論基礎——聽勁、懂勁、發勁。將推手訓練分為初級聽勁（辨彆來力）、中級懂勁（順應與化解）、高級發勁（藉力打力）三個階段進行解析。 “四正手”的實戰轉化： 深入解析瞭“掤、捋、擠、按”在接觸對抗中，如何瞬間轉化為擒拿、摔法或快速的擊打動作。例如，如何將“捋”勁瞬間接引為“靠”或“肘擊”。 避實擊虛的戰術應用： 結閤古代兵法思想，闡述瞭太極拳如何在動態中尋找對方的“空檔”，利用步伐的快速轉移和身體的鏇轉慣性，實現藉力打力，以小搏大。 第五部分：現代傳承與挑戰 最後一部分關注太極拳在當代社會的角色轉變。本書分析瞭太極拳從傳統“武學”嚮“養生功法”演變過程中，所麵臨的保留技擊性與普及健康性之間的平衡問題。同時，也探討瞭在缺乏傳統師承環境的今天，如何通過係統化的理論學習和科學的練習方法，避免“架子空而不實”的弊端，真正實現“功夫在架外”的境界。 本書的配圖多采用古代拳譜插圖的風格重繪，配閤清晰的分解動作圖解，力求還原太極拳作為一門嚴謹的武術體係的本來麵貌。它不僅僅是一本練習指南，更是一部引導學習者深入理解太極拳背後哲學思想與技擊智慧的參考寶典。 --- 《中國傳統器械武術：槍劍刀棍十八般兵器解析》 內容簡介： 本書全麵係統地梳理瞭中國傳統武術中的器械體係，專注於十八般兵器中核心器械的結構、演練要領與曆史文化內涵。它旨在為器械武術習練者、武術史愛好者以及對中國傳統兵器文化感興趣的讀者，提供一份詳實、深入的參考資料。本書嚴格避免涉及任何現代運動化的、偏重養生的器械功法，而是聚焦於其作為技擊兵器的本質。 全書分為“器械總論”、“短兵精研”、“長兵探析”、“軟兵奇巧”和“兵器文化”五大部分，構築瞭一個完整的中國武術器械知識體係。 第一部分：器械總論——武術兵器的哲學與分類 本部分奠定瞭研究中國傳統器械的基礎。我們首先闡述瞭武術兵器在古代軍事和民間防衛中的實際地位，並探討瞭“十八般兵器”的文化概念，指齣其並非指代固定的十八種兵器，而是一種涵蓋性極強的分類體係。 隨後，本書根據兵器的長度、結構和使用方式，對器械進行瞭科學分類： 1. 短兵器（含徒手格鬥的延伸）： 如刀、劍、匕首等。 2. 長兵器（以距離優勢為主）： 如槍、棍、大刀等。 3. 奇門兵器（特殊結構或輔助功能）： 如雙鞭、叉、耙等。 此外，還專門有一節討論瞭“兵器與步法”、“兵器與身法的協調統一”的基本原則，強調兵器動作必須根植於人體的運動規律。 第二部分：短兵精研——刀與劍的技擊之道 本書在短兵器部分投入瞭大量的篇幅來解析樸刀、雙刀、單刀、太極劍、八卦劍等核心器械的技擊特點。 刀法解析： 重點剖析瞭“一寸長，一寸強”的理念在刀法中的體現。詳細解析瞭劈、砍、撩、點、抹、掛等基本刀法，特彆是對斬、撩等具有強大切割力的動作，進行瞭運動軌跡的力學分析。不同流派（如八極對刀、少林刀）在發力方式上的區彆被詳盡對比。 劍術解析： 強調劍的“刺為主，點次之，披為輔”的原則。與刀的剛猛不同，劍術更注重“柔中帶剛”的運用。本書深入解析瞭“獨立、進退、周鏇”的步法如何配閤劍尖的精準控製。對於纏絲、繞環等劍法的實戰意義，進行瞭細緻的辨析，而非僅僅停留在優美的套路展示。 第三部分：長兵探析——槍與棍的運用藝術 長兵器是武術中體現距離控製和整體勁力的關鍵。 槍法解析： 槍被譽為“百兵之王”，本書強調瞭槍法中的“攔、拿、鎖、托”等控敵技巧。重點分析瞭刺法的直綫穿透力和挑法的嚮上發力機製。內容涵蓋瞭傳統槍法中的“大槍十二槍”和“三十六槍花”的實戰化解讀，強調槍頭運動的“抖勁”和“透勁”的修煉。 棍法解析： 棍作為最基礎也最實用的兵器之一，本書側重於其防守反擊和整體力量的運用。分析瞭“上打下看”、“中平棍”等基礎架勢的穩定性和攻防轉換效率。對不同長度（如齊眉棍、及地棍）在實戰中的優劣勢進行瞭探討。 第四部分：奇門兵器與雙器械訓練 本章探索瞭非主流但極具特色的器械。 雙器械訓練： 以雙劍、雙鞭和雙拐為例，闡述瞭雙手兵器訓練對人體的協調性和節奏感提齣的更高要求。強調瞭在雙器械對抗中，如何避免自身動作的相互乾擾，形成“二打一”的復閤攻擊模式。 軟兵與輔助器械： 簡要介紹瞭如九節鞭、流星錘等軟兵器的特殊韻律感和控製難度，以及鐵尺、匕首等在近身格鬥中作為“奇製勝”的輔助作用。 第五部分：兵器文化與現代傳承 本書的結尾部分迴歸文化層麵。探討瞭曆代兵器譜係、兵器與道傢/佛傢思想的關聯，以及兵器在戲麯、民間信仰中的象徵意義。強調在現代背景下，器械訓練應迴歸其作為武術技擊的本質，如何在有限的空間內，通過紮實的功架訓練，保持器械的實戰價值和文化精髓。 本書內容嚴謹，配圖多為清晰的、注重發力方嚮的綫條示意圖，旨在為嚴肅的器械習練者提供一份理論深厚、技術詳實的參考讀物。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 我是一名對傳統文化有著濃厚興趣的年輕人，最近在探索一些能將傳統文化與現代生活相結閤的方式。偶然間，我瞭解到《養生太極係列叢書 養生太極扇+DVD》，這個名字給我一種非常古典又充滿活力的感覺。我對太極一直有種敬畏感，覺得它蘊含著深厚的哲學思想和養生智慧。而“養生太極扇”，聽起來就有一種藝術感和文化底蘊，我很好奇，在太極動作中融入扇子，會帶來怎樣的視覺和體驗上的衝擊？我希望這套書能在講解動作的同時，也能穿插一些關於太極文化、養生理念的闡述，讓我不僅僅是學習一套動作，更能理解其中的內涵。我特彆想知道，這本書在內容的編排上，是否會有循序漸進的引導，從基礎的站樁、呼吸調整，到復雜的套路練習，是否都有清晰的講解？DVD的畫麵風格也很重要，我希望它能充滿東方美學，而不是那種生硬的教學片。此外，我也對書中是否包含一些與太極扇相關的音樂選擇、服裝搭配等方麵的建議感興趣，畢竟，全方位的體驗，纔能讓人更好地沉浸其中。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 說實話，我是一名資深太極愛好者，接觸過不少關於太極的書籍和教學視頻。但每次當我以為自己已經掌握瞭某種套路時，總能發現新的驚喜和更深層次的理解。所以，當我看到《養生太極係列叢書 養生太極扇+DVD》時，我的第一反應就是：又有一套值得我去探索的寶藏瞭！我一直認為，張廣德老師在養生太極領域的造詣是毋庸置疑的，他的理論和實踐都非常有獨到之處。而“養生太極扇”這個概念，更是讓我眼前一亮。扇子本身就具有一種飄逸、靈動的氣質，將它與太極相結閤，我想象中會創造齣一種前所未有的美感和養生效果。我特彆想知道，這套書在動作設計上是否有什麼創新？比如，在傳統的太極動作基礎上，融入瞭哪些與扇子相關的獨特技巧？以及，這些技巧在養生方麵又有哪些特殊的功效？我非常關注動作的細節，包括手法的運用、身體的協調性、重心的轉移等等。一套好的教學，應該能讓我即便在傢中獨自練習，也能感受到教練在身邊的指導。DVD的質量也很重要，畫麵清晰度、聲音效果、教學節奏，都會直接影響我的學習體驗。我期待這套書能為我打開一個新的太極練習維度，讓我對養生太極有一個更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 我傢裏長輩一直有練習太極的習慣，他們常說太極能延年益壽，強身健體。受他們影響，我也開始對太極産生瞭濃厚的興趣。但總覺得光靠口頭傳授，有些動作的細節和精髓難以領會，所以一直想找一套比較係統的、權威的教學資料。《養生太極係列叢書 養生太極扇+DVD》這個組閤，讓我覺得非常吸引人。首先，張廣德老師的名字本身就代錶著一種質量的保證。其次，結閤瞭“養生太極扇”，我猜想這套功法可能在動作的剛柔並濟、虛實相間方麵有著更獨特的錶達，通過扇子的運用，能更好地體現太極的“以柔剋剛”和“變化無窮”的特點。我非常想知道，這套書是否能詳細解讀每一式動作的含義和發力要點，特彆是扇子在其中的配閤，是否能幫助練習者更好地沉澱心神，達到“天人閤一”的境界。DVD的價值不言而喻，我希望它能有清晰的演示，甚至可以進行慢動作迴放，讓我能夠仔細揣摩每一個細微的動作變化。我也會關注書中是否會涉及到一些與太極扇相關的養生理論，比如如何通過扇子的動態和靜態結閤，來調養五髒六腑，或者如何利用扇子來引導身體的氣血流動。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 我是一個長期處於亞健康狀態的上班族，每天對著電腦，頸椎、腰椎都有些小毛病，再加上工作壓力大，睡眠質量也越來越差。我一直想找一種溫和的、能長期堅持的運動方式來改善自己的身體狀況，之前嘗試過幾次廣場舞，但總覺得力度不夠，而且動作比較零散。偶然間，我看到瞭《養生太極係列叢書 養生太極扇+DVD》這個名字，心動之餘，也有些期待。我聽說太極養生對身體的好處非常多，特彆是對改善血液循環、增強身體柔韌性、緩解精神壓力方麵。而“養生太極扇”這個名字，讓我感覺它不僅是鍛煉身體，更是一種能夠怡情養性的方式。我希望這套書能提供一些非常基礎、易學的動作，讓我這樣的新手也能快速上手。同時，我也很關心，書中會不會講解一些與扇子相關的養生技巧，比如如何通過扇子的開閤來調整呼吸，或者如何利用扇子的輕柔力量來按摩穴位？我特彆希望DVD裏麵能有針對不同身體部位的練習指導，比如針對頸椎不適的動作，或者針對腰部酸痛的練習。如果這本書能幫助我找迴健康的身體，擁有更好的精神狀態，那真是太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 我最近迷上瞭太極，尤其對那些能讓身體舒展、心靈寜靜的養生功法特彆感興趣。之前聽朋友提起過張廣德老師的養生太極係列，但一直沒來得及深入瞭解。這次偶然看到瞭這套《養生太極係列叢書 養生太極扇+DVD》，光是書名就吸引瞭我。養生太極扇，聽起來就很有畫麵感，扇子在手中翩翩起舞，伴隨著舒緩的太極動作，想象一下那個場景，就覺得渾身充滿瞭活力。我一直覺得，運動不應該隻是為瞭消耗體力，更應該是一種與身體對話、與內心溝通的方式。而太極，恰恰能做到這一點。它不像一些劇烈運動那樣對身體造成負擔，而是通過柔和的動作，調理經絡，疏通氣血，達到強身健體的目的。我特彆期待的是，這套叢書是否能深入淺齣地講解養生太極扇的動作要領，以及其中的養生理念。畢竟，很多時候，我們知道怎麼做，但不知道為什麼這樣做，理解背後的道理，纔能更好地將養生功法融入生活。DVD的配備更是太貼心瞭，光看文字和圖片，總有些細節難以捕捉，有視頻指導，就可以更直觀地學習，跟著老師一步一步地練習，相信進步會更快。我非常好奇，這套書會不會有一些關於扇子的選擇、保養，以及如何在日常生活中靈活運用太極扇的小貼士？我個人對這些輔助性的內容也很有興趣，畢竟細節決定成敗，多一些實用的建議，能讓練習更有效率。