自助育儿宝典:成为超级老妈 Judy Reith pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Judy Reith 著

图书标签:

• 育儿
• 亲子关系
• 家庭教育
• 育儿技巧
• 新手妈妈
• 儿童心理
• 行为指导
• 情绪管理
• 亲子沟通
• 育儿经验

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303171330

商品编码：29993528694

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：自助育儿宝典:成为超级老妈

定价：35.00元

作者：Judy Reith

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787303171330

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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你是一个自信的妈妈吗？本书由养育培训专家、三个孩子的妈妈撰写，她将使你成为一个自信能干的超级老妈，并享受做一个妈快乐。 本书特点（1）节省时间：在1分钟、5分钟或10分钟内提高你的养育技巧。（2）激发动力：使你享受做一个妈妈，并创造快乐的家庭。（3）专业：来自养育培训专家的值得信赖的建议。（4）实用：帮助应对实战的和情绪上的挑战。（5）灵活：适合所有妈妈，不论你的背景和年龄。（6）可信：所有案例来自和你一样的真实生活。

目录

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自序
一分钟热身阅读
五分钟热身阅读
十分钟热身阅读
引言
你为什么会阅读本书
该书的目标
为什么我——朱蒂·里斯，会创作该书
准备开始吧
我对你的承诺
本书的阅读目标
部分 所有妈妈都会考虑的事情
章 育儿信心
何为自信
要做自信老妈
职位名称：为人之母
外部信心
你作为母亲的优势
是什么或谁挫败了你的信心
培养自信的孩子
第2章 家庭价值观
价值观是什么
价值观源自何处
价值观对计划和行动的影响
价值观是可以改变的吗
信念也是同一回事吗
育儿价值观
价值观决定行为
他人的价值观
将价值观传承给孩子
第3章 家庭关系
为何家庭关系对妈妈而言非常重要
评价你的家庭关系
全家参与
你的育儿方式是什么
分担家庭动态负荷
还记得我吗？我是你的老公！
第2部分 外出工作还是待在家里
第4章 全职妈妈
什么是全职妈妈
决定成为全职妈妈
全职妈生活
应对困难
家务问题
作为全职妈妈你还能做些什么
考虑回去工作
克服障碍
第5章 职业妈妈
要去上班了
如何找到一份适合家庭的工作
增强你的自信
克服你的情绪
找到你内疚的原因
不要疲于应付，要快乐生活
如何在工作中茁壮成长
是什么成就了快乐的职业妈妈
第6章 关爱自己
母亲角色的变化
妈妈身兼数职
全面美化你的人生
生命之轮
缓解压力
做自己好的朋友
第3部分 孩子和家庭的世界
第7章 行为总有其意义所在
行为产生的四大原因
你的育儿工具箱
智慧箴言
你是哪种类型的家长
要做自信的妈妈
是什么触动了你的按钮
妈妈是怪兽
手足之争
警惕！战争正在进行
家庭“角色”陷阱
兄弟姐妹的好处有哪些
当家里发生坏事情的时候
第8章 选择儿童保育和教育
育儿选择指南
关于儿童保育，对你来说真正重要的是什么
关心儿童看护人
安顿好你的孩子
该上学了
积极参与
友谊
教育不只与学校有关
日记中的内容过多
第9章 经营家庭
天天如此
典型的一天
压力
食物，丰盛的食物
家庭内的各种情绪
健康检查
你的家是个避风港吗
没有什么是一成不变的
0章 享受当妈乐趣，营造幸福家庭
希望和幸福之轮
再现你自己的童年
享受家庭生活
成为快乐老妈
节日和庆典
为快乐投资
时间已到
后总结

作者介绍

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文摘

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序言

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《新手父母生存指南：从孕期到学步期的全面指导》 前言 恭喜您即将迎来生命中最美好的旅程——为人父母！从期待新生命的降临，到新手爸妈手忙脚乱的日常，再到看着小小的生命一天天成长，每一个阶段都充满了喜悦、挑战与未知的惊喜。然而，在欣喜之余，初为人父母的您是否也曾感到一丝茫然和无措？面对海量的育儿信息，如何辨别真伪？如何应对宝宝的各种“状况”？如何平衡工作与家庭，保持良好的心态？ 《新手父母生存指南》正是一本为这样迷茫但充满爱的新手父母量身打造的宝典。本书并非提供一套僵化的“标准答案”，而是希望能成为您在育儿道路上最可靠的伙伴，为您提供科学、实用、充满人文关怀的指导，帮助您从容自信地应对育儿生活中的每一个挑战，享受为人父母的幸福与乐趣。 本书的编写团队汇聚了经验丰富的儿科医生、儿童心理学家、资深助产士、母婴护理专家以及多位拥有丰富育儿经验的父母。我们深知，每个宝宝都是独一无二的，每个家庭的育儿模式也各有不同。因此，本书在提供科学育儿知识的同时，也强调个性化和灵活性的重要，鼓励您在理解基本原则的基础上，结合自己宝宝的特点和家庭的实际情况，找到最适合自己的育儿方式。 第一部分：孕育生命，迎接挑战——孕期准备与分娩 孕育新生命是一段充满期待与变化的时期，也是为宝宝的健康成长奠定基础的关键阶段。本部分将带领您系统了解孕期的每一个重要节点，为即将到来的新生命做好充分的准备。 孕早期（0-12周）：身体的悄然变化与情绪的起伏 孕吐的烦恼与应对： 详细介绍孕吐的原因，提供多种缓解孕吐的实用方法，如饮食调整、穴位按摩、保持空气流通等。 营养补充与饮食禁忌： 讲解孕期营养素的重要性（如叶酸、铁、钙），提供均衡饮食建议，明确孕期应避免的食物，强调食品安全。 情绪管理与心理支持： 探讨孕早期可能出现的情绪波动，如焦虑、易怒，并提供有效的心理调适技巧，鼓励夫妻双方共同面对，建立良好的沟通。 产检的重要性与常规项目： 详细介绍孕早期各项产检的目的与意义，帮助您了解孕期产检的流程，消除对检查的恐惧。 第一次胎动：生命的萌芽： 描述初次胎动的感受，以及胎动规律的意义，帮助您感知宝宝的成长。 孕中期（13-27周）：稳定与探索——感知宝宝的成长 身体的舒适期与变化： 介绍孕中期腹部隆起、体重增长等生理变化，提供应对腰背痛、水肿的建议。 胎教的初步尝试： 探讨胎教的科学性与可行性，提供音乐胎教、故事胎教等多种方式，强调亲子互动的乐趣。 孕期运动的益处与注意事项： 推荐适合孕期的运动项目，如孕妇瑜伽、散步，并强调运动的安全与适度。 分娩方式的选择与准备： 详细介绍顺产与剖腹产的优缺点，帮助您了解产前检查中评估分娩方式的依据，并提供选择的参考。 孕期性生活： 探讨孕期性生活的安全与注意事项，帮助夫妻双方保持亲密关系。 孕晚期（28-40周）：冲刺与迎接——为分娩做好最后的准备 临产征兆的识别： 详细讲解见红、破水、规律宫缩等临产征兆，教会您如何准确判断，及时去医院。 分娩计划的制定： 鼓励您与伴侣共同讨论分娩的期望，了解无痛分娩、导乐分娩等选择，并与医生沟通。 待产包的准备： 提供一份详尽的待产包清单，涵盖孕妇用品、宝宝用品、证件等，让您有条不紊地完成准备。 月子期护理的准备： 提前了解月子期的重要性，包括母婴护理、营养恢复、情绪调整等，为产后回归家庭做好心理准备。 新生儿护理的初步了解： 简要介绍新生儿的喂养、睡眠、洗澡、换尿布等基本护理知识，让您提前心中有数。 第二部分：新手爸妈的魔法咒语——新生儿护理的艺术 初生的宝宝如同一个脆弱而神奇的小生命，他的每一个需求都牵动着新手爸妈的心。本部分将为您揭示新生儿护理的奥秘，让您从容应对宝宝的衣食住行。 喂养的智慧：母乳与配方奶的抉择与实践 母乳喂养的黄金法则： 详细介绍母乳喂养的好处，指导正确的哺乳姿势，解决乳头皲裂、奶结等常见问题。 科学选择与冲调配方奶： 当母乳不足或无法母乳喂养时，如何选择合适的配方奶，以及正确的冲调方法和喂养量。 奶瓶的清洁与消毒： 强调奶瓶卫生的重要性，提供科学的清洗、消毒方法。 喂养次数与量的掌握： 根据宝宝的月龄和生长发育情况，提供喂养次数和奶量的参考建议。 识别宝宝饥饿与饱腹信号： 教您读懂宝宝的“语言”，了解他何时需要进食，何时已经满足。 安抚的艺术：让宝宝安心入睡 睡眠规律的建立： 介绍新生儿的睡眠特点，提供帮助宝宝建立良好睡眠习惯的技巧，如规律的作息、睡前仪式。 摇晃、拍嗝与安抚奶嘴： 科学指导如何正确摇晃宝宝，如何有效地给宝宝拍嗝，以及安抚奶嘴的使用建议。 识别宝宝哭闹的原因： 详细分析宝宝哭闹的各种可能原因，如饥饿、尿布湿了、生病、孤独、过热/过冷等。 应对“魔鬼夜”： 提供缓解宝宝夜间哭闹的策略，帮助新手爸妈度过难熬的夜晚。 安全睡眠环境的营造： 强调宝宝睡眠安全的注意事项，如仰睡、远离枕头和过软的被褥。 清洁与护理：呵护宝宝娇嫩的肌肤 日常洗澡的技巧： 详细介绍新生儿洗澡的步骤、水温、洗浴用品的选择，以及洗澡后的护理。 脐带护理： 讲解脐带的日常清洁与护理方法，预防感染。 尿布更换与红屁屁的预防： 提供勤换尿布的频率，以及预防和处理红屁屁的有效方法。 宝宝的肌肤护理： 介绍宝宝皮肤的特点，推荐温和的润肤产品，以及应对湿疹等常见皮肤问题的基本方法。 口腔清洁： 简要介绍新生儿口腔的清洁方法。 健康观察与疾病预防：守护宝宝的健康 体温的测量与解读： 教您如何准确测量宝宝体温，以及发烧的界定与应对。 常见新生儿疾病的识别： 简要介绍黄疸、鹅口疮、腹泻等常见新生儿疾病的早期症状，以及何时需要就医。 疫苗接种的重要性与计划： 解释疫苗接种的作用，提供国家推荐的疫苗接种计划，并解答相关疑问。 安全用药常识： 强调切勿擅自给宝宝用药，以及在医生指导下如何安全用药。 观察宝宝的生长发育指标： 了解体重、身高、头围等生长发育指标的意义，并定期观察。 第三部分：成长中的探索者——婴幼儿期（1-3岁）的全面养育 当宝宝度过新生儿期，开始探索这个奇妙的世界时，育儿的挑战也进入了新的阶段。本部分将聚焦于婴幼儿期的关键发展里程碑，为您提供应对成长发育、行为习惯、早期教育的全方位指导。 身体发育的飞跃：运动技能的每一次进步 大运动发展： 从抬头、翻身、坐、爬到站立、行走，详细介绍不同月龄宝宝的大运动发展规律，并提供促进宝宝运动能力发展的亲子游戏。 精细动作的训练： 鼓励宝宝抓握、揉捏、堆叠等，介绍能锻炼宝宝手指灵活性的活动。 感官探索的乐趣： 鼓励宝宝通过视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉来感知世界，提供适合宝宝的感官游戏。 健康饮食与均衡营养： 介绍婴幼儿期的饮食特点，如何逐步添加辅食，保证营养均衡，以及如何培养良好的饮食习惯。 睡眠的演变： 探讨婴幼儿期的睡眠模式变化，以及如何应对睡眠障碍。 心智成长的奇迹：认知、语言与情感发展 认知能力的萌芽： 介绍宝宝的模仿能力、因果关系理解、物体恒存概念的发展，提供启发宝宝思考的互动方式。 语言发展的里程碑： 从咿呀学语到简单词汇、短语，再到句子表达，指导家长如何有效促进宝宝的语言发展，如多与宝宝交流、阅读绘本。 情感的萌动与表达： 帮助宝宝认识和表达自己的情绪，理解他人的情绪，培养同理心。 社会交往的开始： 鼓励宝宝与其他小朋友互动，学习分享与合作，以及应对分离焦虑。 早期启蒙教育的重要性： 探讨适龄的亲子阅读、音乐、艺术等启蒙活动，为宝宝未来的学习打下基础。 行为习惯的养成：建立规则与独立性 如厕训练： 详细指导如何科学地进行如厕训练，以及可能遇到的困难与解决方法。 刷牙与口腔卫生： 培养宝宝早晚刷牙的习惯，介绍适合宝宝的牙刷和牙膏。 独立进食能力的培养： 鼓励宝宝尝试自己吃饭，提供适合宝宝的餐具和食物。 规则意识的建立： 如何在生活中逐步建立简单的规则，帮助宝宝理解界限。 解决宝宝的“坏习惯”： 探讨咬手指、踢人等常见不良行为的原因，并提供温和有效的纠正方法。 安全无虞的环境：为宝宝的探索保驾护航 家庭安全隐患排查： 详细列举家中可能存在的安全隐患，如电源插座、尖锐家具、药物存放等，并提供防护措施。 外出安全： 讲解乘坐汽车安全座椅、过马路、公园游玩时的注意事项。 防止意外伤害： 介绍如何预防烫伤、烧伤、溺水、中毒等意外事件。 儿童托管与看护： 如何选择合适的托儿所或保姆，以及看护人员的资质与注意事项。 第四部分：超级父母的心灵SPA——自我关怀与家庭和谐 育儿之路漫长而充满挑战，新手父母们不仅要照顾好宝宝，更要照顾好自己。本部分将聚焦于父母的身心健康、夫妻关系以及家庭支持系统，帮助您成为更有能量、更从容的超级父母。 新手父母的心理调适：拥抱挑战，保持积极 产后抑郁的识别与应对： 详细介绍产后抑郁的症状、成因，以及寻求帮助的途径。 应对育儿压力与焦虑： 提供减压技巧，如深呼吸、冥想、倾诉、寻求专业心理咨询。 认识到“不完美”的父母： 鼓励放下完美主义的包袱，接受育儿过程中的挫折和不完美。 建立支持网络： 鼓励与家人、朋友、其他父母建立联系，分享经验，获得情感支持。 夫妻关系的经营：协同作战，共同成长 分担育儿责任： 鼓励夫妻双方平等分担育儿任务，互相支持。 保持良好的沟通： 强调坦诚交流的重要性，分享彼此的感受与需求。 重拾二人世界： 即使有了宝宝，也要努力为夫妻关系留出空间，保持亲密感。 共同学习与成长： 一起阅读育儿书籍，参加育儿课程，共同学习育儿知识。 建立高效的家庭支持系统： 与长辈的沟通与合作： 如何平衡长辈的育儿经验与科学育儿理念，建立和谐的祖孙关系。 寻求专业帮助： 何时需要寻求医生、心理咨询师、育儿嫂等专业人士的帮助。 利用社区资源： 了解并利用育儿社群、亲子活动中心等社区资源。 职业女性的育儿平衡术： 重返职场前的准备： 心理准备、工作安排、后勤保障。 平衡工作与家庭的策略： 时间管理、灵活工作安排、寻求支持。 不缺席宝宝的成长： 即使工作繁忙，也要努力成为宝宝生活中重要的存在。 结语 育儿是一场充满爱与奉献的旅程，它会带来无数的挑战，也会馈赠无尽的喜悦。希望《新手父母生存指南》能够成为您在探索这场奇妙旅程中，最温暖、最坚实的后盾。请记住，您不是一个人在战斗，您拥有爱，拥有智慧，更有无限的潜力去成为一位令人骄傲的父母。放慢脚步，细心聆听宝宝的声音，用心感受成长的点滴，享受与宝宝共同创造的美好时光。祝您和您的宝宝，旅途愉快，幸福安康！

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就足够吸引人：《自助育儿宝典:成为超级老妈》。而内容，则完全没有辜负这个响亮的承诺。它是一本让我爱不释手的书，读起来既有启发性，又有指导性。书中的一些观点，比如“关注过程而非结果”，让我重新审视了自己对孩子的期待。我之前总是过于关注孩子的成绩和表现，却忽略了他们在成长过程中付出的努力和经历的挑战。这本书教会了我如何欣赏孩子的点滴进步，如何鼓励他们勇敢尝试，如何帮助他们从失败中学习。而且，书中的许多方法都是可以立即在日常生活中实践的，非常具有可操作性。例如，书里提到的一些亲子沟通技巧，我尝试着用在和孩子的对话中，立刻看到了积极的反馈。这本书让我觉得，育儿的过程本身就是一种学习和成长的过程，而作者就是那位最了解家长需求的向导。我真心觉得，这本书不仅是为了帮助我们成为“超级老妈”，更是为了让我们在这个过程中，找到属于自己的育儿哲学和快乐。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着几个孩子经验的妈妈，本以为自己已经对育儿了如指掌，但当我读了《自助育儿宝典:成为超级老妈》之后，才发现自己还有很多进步的空间。这本书的内容非常具有深度和广度，它不仅仅停留在表面，而是深入探讨了育儿过程中一些更深层次的问题，例如如何培养孩子的独立性、如何应对家庭教育中的冲突、如何平衡工作和家庭等等。书中的一些案例分析非常真实，让我能够感同身受，并且从中找到了解决自己问题的灵感。作者在书中提出的“一致性”原则，给我留下了深刻的印象，让我明白在育儿过程中保持一致性是多么重要。这本书让我意识到，成为“超级老妈”并非易事，它需要持续的学习、反思和实践。这本书就像是一面镜子，照出了我育儿过程中的不足，同时也为我指明了提升的方向。我非常感谢这本书，它让我对育儿有了更深刻的理解，也让我更加坚定了成为一个更好妈妈的决心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对育儿充满好奇和期待的准妈妈，我提前入手了这本《自助育儿宝典:成为超级老妈》，并且迫不及待地翻阅起来。这本书给我带来了前所未有的安全感和信心。它不仅仅是一本介绍育儿知识的书籍，更像是一个贴心的导师，为我指明了方向，让我不再对即将到来的挑战感到恐惧。书中的内容非常详实，涵盖了从孕期到孩子成长的各个阶段，而且讲解得非常细致，一点也不觉得晦涩难懂。我特别喜欢书中关于“早期启蒙”的部分，它提供了很多有趣且富有教育意义的游戏和活动，让我能够提前规划好如何激发孩子的潜能。作者以一种非常温和且充满智慧的笔触，分享了许多实用的建议，让我能够理解孩子的行为，并且知道如何有效地与他们沟通。读完这本书，我感觉自己不再是那个对未知感到茫然的新手妈妈，而是充满信心，准备迎接这个小生命的到来。这本书让我明白，育儿并非是一件苦差事，而是一场充满爱与惊喜的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够解决问题的育儿宝典！作为一名职场妈妈，我常常感到分身乏术，尤其是在面对孩子各种各样的问题时，更是显得力不从心。这本书的出现，简直如同及时雨。它不是那种空洞的理论说教，而是充满了实用的技巧和方法。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它帮助我理解了孩子情绪背后的原因，并且教会了我如何用更有效的方式去引导孩子，而不是一味地责备或压制。每次读到书中针对不同年龄段孩子的建议，我都会惊叹于作者的洞察力，仿佛她能读懂我作为家长的纠结和困惑。这本书的语言也非常亲切，读起来就像是在和一位经验丰富的妈妈朋友聊天，她分享着自己的心得，也鼓励着我。我发现，自从用了书中的一些方法，我和孩子的关系变得更加和谐，育儿的焦虑感也大大减轻了。这本书让我觉得，成为“超级老妈”并不是遥不可及的梦想，而是可以通过学习和实践达成的目标。我强烈推荐给所有正在经历育儿挑战的家长们，它绝对是你值得信赖的育儿伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，育儿是一门深奥的学问，需要大量的耐心、智慧和爱。这本书《自助育儿宝典:成为超级老妈》恰恰满足了我对这门学问的探索欲。它提供了一个非常系统的框架，让我能够从整体上理解孩子的成长过程，并且针对性地解决遇到的问题。最让我印象深刻的是，作者在书中强调了“倾听”的重要性。我们常常急于给出答案或纠正孩子的错误，却忽略了他们内心的需求和感受。通过学习书中的倾听技巧，我学会了如何真正走进孩子的内心世界，理解他们的想法，并与他们建立更深层次的连接。书中的案例分析也十分丰富，让我能够从别人的经验中汲取养分，避免一些不必要的弯路。而且，作者并没有教导我们如何成为一个完美的父母，而是鼓励我们接纳自己的不完美，并从中成长。这种循循善诱的引导方式，让我感到非常放松和备受鼓舞。我敢说，这本书不仅是一本育儿指南，更是一本关于自我成长和亲子关系修炼的宝典。