滿28包郵 婦産科女醫生懷孕記:全彩插圖版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳菁徽 著

圖書標籤:

• 孕期
• 婦産科
• 醫生
• 懷孕
• 生育
• 備孕
• 産科
• 母嬰
• 育兒
• 全彩插圖

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122217912

商品編碼：30012467833

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：婦産科女醫生懷孕記:全彩插圖版

定價：39.80元

作者：陳菁徽

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787122217912

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.美女婦産科醫生親身實踐示範，專業知識 實戰經驗，更有說服力，更有指導性！
2.280天400多張真實圖片，産颱大公開，更直觀地瞭解懷孕生産是怎麼迴事！
3.作為婦産科醫生，接觸無數孕婦，5000位準媽媽産檢*常問的問題詳細解答！
4.與其他孕産書**的不同是，不僅有專業的知識，還有懷孕生産的小情緒、小感受，懷孕遇到的一些小問題的小建議，怎麼找老公幫忙的支招，穿插醫生本人的日記娓娓道來，輕鬆又搞笑。

內容提要

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《婦産科女醫生懷孕記（全彩插圖版）》是颱灣婦産科醫師陳菁徽的懷孕生孩子手記，婦産科女醫師親自示範，280天437張親身實景圖片大公開，5000位準媽媽常見問題完整解答，綠色環保印刷，寶寶健康有保障，媽媽懷孕好安心，所有老公都應該看的實戰手冊。

目錄

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Part 1 當個聰明媽媽，産前健康檢查與孕中産檢絕不能少
産前健康檢查囉
1.産前健康檢查項目，會隨著年齡不同
2.生胎與第二胎之間所做的檢查差彆
3.丈夫也需要做産前健康檢查
4.在健康檢查中發現問題時，動手術時機的選擇
5.不適閤生産的情形
6.麵對的處理方式
正確選擇産檢項目，懷孕好安心
1.我做的常規10次産檢項目與自費産檢一覽錶
2.準媽媽們的常規産檢項目
3.準媽媽們還可以自行選擇的檢查項目
4.産檢手記
Part 2 婦産科醫生的媽媽教室
——5000位準媽媽常問的懷孕問題
懷孕過程中可能會碰到這些問題
Q1.懷孕期間的異常齣血，可能是什麼問題，需要立即看醫生嗎
Q2.關於流産
Q3.宮外孕是怎麼一迴事
Q4.妊娠終止有哪些選擇
Q5.關於早産
瞭解整個生産過程，懷孕按部就班來
Q1.剖宮産、自然産，我要怎麼做抉擇
Q2.自然産到底是怎麼一迴事
Q3.如果我剖宮産過，以後是否還可以嘗試自然分娩
Q4.在待産室裏會做哪些事、産房裏會做哪些事
Q5.切開與産後的護理如何處理
Q6.産後尿失禁是怎麼一迴事
愛漂亮媽煩惱
Q1.聽說懷孕時會掉很多頭發
Q2.懷孕期間，可以做光療美甲、水晶指甲嗎
Q3.懷孕到底可不可以泡溫泉或泡澡呢
Q4.懷孕時有沒有什麼保養皮膚的方法、可以做臉化妝嗎
Q5.懷孕可以接假睫毛嗎
Q6.懷孕時可以激光美膚、電波拉皮嗎；可以打肉毒、注射玻尿酸嗎
Q7.如果想要小寶寶齣生後皮膚雪白、肌膚彈嫩，可以吃珍珠粉、燕窩等美容産品嗎；這些産品對胎兒會有不好的影響嗎
孕期不適的煩惱
Q1 我怎麼一直想睡覺
Q2.我吐不停、吃不下怎麼辦
Q3.懷孕後期腰酸背痛怎麼辦
Q4.懷孕可以針灸或按摩嗎
體重控製的煩惱
Q1.懷孕期到底要變重多少纔算閤理
Q2.既然懷孕，是不是需要多吃一點
Q3.有沒有控製懷孕時體重的好方法
Q4.懷孕時可以吃藥品嗎
的煩惱
Q1.懷孕時發生，到底安不安全
Q2.懷孕時到底是變高還是變低
Q3.有沒有什麼狀況是不適閤的呢
Q4.高潮會引發收縮嗎
Q5.陰莖會直接戳到胎寶寶嗎
Q6.有胎動時可以進行嗎
Q7.懷孕中的可以用陰道潤滑劑嗎，可以不使用避孕套嗎
Q8.是否會引發早産
Q9.生完多久可以有呢
與中藥有關的煩惱
Q1.懷孕初期吃中藥會有什麼影響嗎
Q2.喝赤豆水真的可以消水腫嗎
Q3.黃連真的可以解胎毒、退胎熱嗎
Q4.懷孕可以吃人參嗎
Q5.懷孕時使用中藥有什麼優點，有什麼需要注意的地方
各種禁忌的煩惱
Q1.許多人提倡懷孕時要注意胎氣，那胎氣到底是什麼
Q2.許多人說懷孕3個月之內不能講，為什麼呢
Q3.有人說拍打孕婦肩膀會造成流産，真的嗎
Q4.有人說懷孕期間不能縫針綫、動剪刀、釘釘子，這是為什麼呢
Q5.有人說懷孕時不能焚香禮拜、參加喜宴喪禮，為什麼
Q6.有人說孕婦不能把手舉高過肩，這是為什麼呢
Q7.有人說吃太多醬油，寶寶皮膚會變黑；吃太多木瓜，寶寶會變得黃黃的，是真的嗎
Q8.傢中長輩非常保守，堅持月子期間頭發不能洗，是有什麼根據
馬上要生瞭，但我還想知道
Q1.如果早期破水瞭，會怎麼樣
Q2.陣痛到底是怎麼一迴事
Q3.減痛分娩、無痛分娩是什麼，我可以用嗎
Q4.生産過程中可能會因用力過度昏倒嗎，昏倒瞭怎麼辦
Q5.拉梅茲生産法是什麼，重要嗎
Q6.歐美國傢有人會選擇在自傢浴缸裏生産，利弊是什麼；我國有人這樣做嗎
其他煩惱
Q1.懷孕初期、後期的胎動分彆有什麼要注意的如何判斷是不是正常的胎動
Q2.懷雙胞胎、多胞胎時，有哪些需要注意的
Q3.懷孕時可以捐血或輸血給人嗎
Q4.血管瘤、大片胎記這種會影響寶寶外貌的疾病，産檢會發現嗎；可以看齣單、雙眼皮，或寶寶帥不帥、鼻子挺不挺嗎；我常去照B超，會影響到寶寶嗎
Q5.墮胎藥安全嗎
Q6.什麼是胎位不正，要是胎位不正怎麼辦
Q7.後傾是什麼呢、會造成什麼後遺癥
Part 3 婦産科女醫生懷孕生産完整版，親身實鏡大公開
快看，這是我用超聲波幫小寫的成長日記
我的280天懷孕媽媽記錄手劄
原來懷孕能夠既專業又享受
1個月(1～4周)
懷孕1個月的準媽媽，會遇到這些事
生命的起源
胎寶寶特徵
如何計算排卵期(危險期)和安全期
孕前生活準備
孕前體檢是這麼一迴事
所有老公都該讀的備戰手冊
婦産科醫生的1個月懷孕日記
我的孕前心情
2個月(5～8周)
懷孕2個月的準媽媽，會遇到這些事
胎寶寶特徵
準媽媽要注意
選擇産檢醫院
驗孕
算預産期
所有老公都該讀的備戰手冊
婦産科醫生的2個月懷孕日記
我懷孕瞭
懷孕照樣要飛日本
看到心跳瞭
3個月(9～12周)
懷孕3個月的準媽媽，會遇到這些事
胎寶寶特徵
準媽媽要注意
懷孕早期不適癥狀
挑選月子中心
3個月的準媽媽，該進行次産檢囉
所有老公都該讀的備戰手冊
婦産科醫生的3個月懷孕日記
懷孕的習俗
注意感染
4個月(13～16周)
懷孕4個月的準媽媽，會遇到這些事
胎寶寶特徵
準媽媽要注意
4個月的準媽媽，你可能會遇到這些檢查……
所有老公都該讀的備戰手冊
高齡孕婦必知的羊膜穿刺手術
婦産科女醫生懷孕生産完整版：羊膜穿刺大冒險
婦産科醫生的4個月懷孕日記
便秘篇
脹奶篇
服裝篇
運動篇
5個月(17～20周)
懷孕5個月的準媽媽，會遇到這些事
胎寶寶特徵
準媽媽要注意
胎動
挑選魚油
旅行
所有老公都該讀的備戰手冊
婦産科醫生的5個月懷孕日記
旅遊篇
胎動篇
胎教與雙親教室篇
6個月(21～24周)
懷孕6個月的準媽媽，會遇到這些事
胎寶寶特徵
準媽媽要注意
乳房按摩
乳房按摩的重點
水腫與靜脈麯張
所有老公都該讀的備戰手冊
婦産科醫生的6個月懷孕日記
嬰兒用品
運動篇
控製體重
當中醫遇上西醫
7個月(25～28周)
懷孕7個月的準媽媽，會遇到這些事
胎寶寶特徵
準媽媽要注意
正確的姿勢
貧血問題
水腫
所有老公都該讀的備戰手冊
婦産科醫生的7個月懷孕日記
媽媽不是超人
就算去溯溪也隻能泡腳
懷孕7個月，我到東京
8個月(29～32周)
懷孕8個月的準媽媽，會遇到這些事
胎寶寶特徵
準媽媽要注意
按摩
肚皮癢
妊娠紋
所有老公都該讀的備戰手冊
婦産科醫生的8個月懷孕日記
從醫生變成受試者
父母都會杞人憂天
9個月(33～36周)
懷孕9個月的準媽媽，會遇到這些事
胎寶寶特徵
準媽媽要注意
腰酸
睡姿
胃食道逆流
懷孕後期的不適癥狀
尿頻、漏尿
心悸、心跳加快
小腿抽筋
恥骨疼痛
肩膀僵硬
所有老公都該讀的備戰手冊
準媽媽請參考：我的待産包長這樣
婦産科醫生的9個月懷孕日記
Baby Shower
懷孕日記：感謝婆婆媽媽們的關心
懷孕9個月，我到澳門和墾丁
10個月(37～40周)
懷孕10個月的準媽媽，會遇到這些事
胎寶寶特徵
準媽媽要注意
産前的不適
所有老公都該讀的備戰手冊
媽媽們想知道的待産過程
婦産科醫生的10個月懷孕日記
我的剖宮産大冒險
婦産科女醫生懷孕生産完整版：小齣來見爸媽瞭
特彆收錄：看看我這10個月乾瞭哪些好事
Part 4 産後媽媽新生活
——婦産科醫生告訴你完整不馬虎的産後提醒
媽媽要好好照顧自己：坐月子去
1.産後是不是要馬上開始喝生化湯
2.坐月子有哪些飲食原則
3.産後抑鬱癥是怎麼迴事
照顧孩子是種甜蜜的負擔：寶寶的新生活開始囉
1.早産寶寶的照顧，有哪些注意事項
2.有什麼玩具或遊戲可以促進寶寶手眼協調或大腦發展
3.寶寶哭到我沒法睡覺，怎麼辦；能否控製喂寶寶的時間，讓自己能睡比較久
4.生産後，媽媽和寶寶住同一間房間比較好嗎
哺育母乳有秘密：寶寶健康的關鍵就藏在這裏
1.為什麼要喂母乳；喂母乳對寶寶有什麼好處，對媽媽又有什麼好處
2.到底要怎麼正確喂母乳呢
a.母乳到底要怎麼喂纔是正確的方法、應該準備哪些用品
b.喂母乳到底要持續喂到什麼時候呢
c.怎麼知道寶寶有沒有吃飽呢
3.好母乳有訣竅，就讓醫生告訴你.
a.我可以把母乳擠齣來保存個幾天嗎
b.怎樣促進身體生成母乳
4.喂母乳的過程中遇到問題，怎麼辦
a.脹奶痛時，該怎麼處置
b.如果我的乳頭破皮或長水泡，該怎麼處置
c.如果得瞭炎，該怎麼處置
d.哺乳階段可以喝咖啡、喝酒、服用藥物嗎
e.哺乳階段如果想避孕，有什麼方法嗎
f.我是職業女性，我要怎麼哺乳
g.喂母乳會不會造成我的胸部變形下垂
h.需要左右乳房交替喂嗎
後記

作者介紹

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陳菁徽
學曆
·颱北醫學大學醫學係 畢業
·樹德大學人類研究所博士候選人
·颱大－復旦EMBA境外專班 （就讀中）
經曆
·颱北醫學大學附屬醫院婦産科部
住院醫師（2005～2008）
·颱北醫學大學附屬醫院婦産科部
總醫師 （2008～2009）
·颱北醫學大學附屬醫院婦産科部
研究醫師 （2009～2010）
現任
·颱北醫學大學附屬醫院
婦産科部主治醫師
·颱灣周産期醫學會 會員
·颱灣母胎醫學會 會員
·颱灣婦産科內視鏡暨
微創醫學會 會員
·颱灣更年期醫學會 會員
·颱灣婦産科醫學會
公關委員會副召集人
·新颱灣人基金會 董事
·禾馨醫療係統醫療顧問
·颱北醫學大學醫學係
婦産學科部定講師
曾任
·婦女健康基金會 副秘書長
·颱灣婦産科醫學會 公關委員會委員

文摘

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序言

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《孕育之初：生命的奇妙旅程》 本書將帶領您踏上一段充滿驚喜與探索的旅程，深入瞭解生命孕育的每一個細微之處。從精卵結閤的瞬間，到胎兒成長的每一個階段，我們將以最細緻入微的筆觸，描繪生命萌芽、發育直至誕生的奇妙過程。這不僅僅是一本關於生理變化的記錄，更是一部關於愛、關於責任、關於人性最深層連接的贊歌。 第一章：生命的種子——孕育的起點 故事的開端，始於一次生命中最神聖的結閤。我們深入探討人類生殖的奧秘，從女性排卵到男性精子的生成，再到兩者在愛的交融中相遇，形成那一顆飽含無限可能的小小生命。我們將細緻地描繪受精卵的形成過程，它的細胞如何分裂、增殖，如同一個微小的宇宙，孕育著未來的生命。這一章節將以科學的嚴謹性，結閤感性的描繪，讓讀者深刻理解生命起始的珍貴與不易。我們會介紹卵子和精子的結構與功能，它們如何剋服重重睏難，最終達成融閤。還會涉及受精的環境，以及成功受精後，胚胎細胞開始的第一次分裂——卵裂。我們將用生動的比喻，幫助讀者理解早期胚胎發育的復雜性，例如“桑葚胚”到“囊胚”的轉變，這其中的每一個細節都充滿瞭生命的奇跡。 第二章：初露端倪——胚胎的早期發育 當生命之種落地，便開始瞭它最初的生長。在受精後的最初幾周，胚胎經曆著最關鍵的發育時期。我們將詳細描述著床的過程，胚胎如何安穩地著床於子宮內膜，並開始汲取營養。隨之而來的是胚層的分化，內胚層、中胚層和外胚層這三層細胞如何各司其職，為日後身體各器官係統的形成打下基礎。我們將重點介紹神經管的形成，這是大腦和脊髓發育的開端；心髒的齣現，以及它如何開始跳動，為生命注入活力。這一章節將用大量的插圖（盡管在此不直接展現，但想象中會極其豐富），清晰地展示胚胎微小的變化，例如原始綫、原腸胚的形成，以及各個胚層如何開始發育齣獨特的結構。我們會詳細解釋早期胚胎的“三胚層理論”，以及每個胚層所代錶的未來身體構成，例如外胚層將形成皮膚、神經係統，中胚層將形成肌肉、骨骼、循環係統，內胚層將形成消化係統、呼吸係統等。我們會強調這一時期胚胎對外界環境的敏感性，以及為何孕早期是需要格外嗬護的關鍵階段。 第三章：成長的痕跡——胎兒的逐步形成 進入孕中期，胚胎逐漸顯現齣胎兒的雛形，並進入快速成長期。我們將在這一章節詳細記錄胎兒身體各部分的逐步形成和發育。從四肢的伸展、手指和腳趾的齣現，到麵部特徵的清晰化，每一個細微的改變都充滿瞭生命成長的力量。我們將重點關注胎兒的器官發育，例如肺部的成熟、腎髒的功能開始，以及消化係統的初步運作。還會描述胎兒的第一次胎動，以及它如何開始對外界的聲音和震動做齣反應。這一章節將通過詳細的圖解（同樣，此處僅為描述），展示胎兒從一個模糊的輪廓，逐漸變得清晰可辨的過程。我們會重點介紹孕中期胎兒的各項發育裏程碑，比如胎兒能夠睜眼、聽到聲音、吞咽羊水等。我們會解釋胎盤和臍帶在這一階段日益成熟的作用，它們如何為胎兒提供充足的氧氣和營養。還會探討胎兒的性彆區分，以及為何在某些階段能夠通過超聲波觀察到。 第四章：生命的律動——胎兒的感官與運動 孕晚期，胎兒的身體已經基本發育成熟，開始為即將到來的齣生做最後的準備。這一章節將聚焦於胎兒感官係統的進一步發展，例如視覺和聽覺的成熟，以及它如何通過胎動與母親進行無聲的交流。我們會描述胎兒的睡眠周期，以及它在子宮內的活動，如踢腿、伸展，這些都是生命力的有力證明。同時，我們也會探討胎兒的體重增加和脂肪堆積，為齣生後的體溫調節做準備。這一章節將更加注重胎兒的“生命感”，捕捉它在母體內活躍的身影。我們會詳細描述胎兒的聽覺發育，以及它對母親聲音和外界聲音的反應。會分析胎動的原因和規律，以及如何通過胎動來監測胎兒的健康狀況。我們會講解胎兒在孕晚期的姿勢變化，以及為何頭位是最佳的待産姿勢。 第五章：母體的變化——孕育的同行者 生命的孕育不僅是胎兒的成長，更是母體經曆的一場深刻而復雜的生理和心理轉變。我們將詳細描繪母體在懷孕期間身體的各種變化，從孕早期晨吐、疲勞，到孕中期食欲增加、體重增長，再到孕晚期行動不便、睡眠睏難。我們也會關注母體在激素水平、血液循環、呼吸係統等方麵發生的適應性改變，確保為胎兒提供最適宜的生長環境。更重要的是，我們將探討孕期母親的情緒變化，從初為人母的喜悅、期待，到可能齣現的焦慮、擔憂，以及如何積極地應對這些情緒。這一章節將從女性的視角齣發，細膩地描繪孕育過程中母親的體驗。我們會詳細介紹孕期激素對母體的各種影響，比如孕酮、雌激素、催乳素等，以及它們如何維持妊娠。我們會解釋孕期體重增加的閤理範圍，以及營養補充的重要性。還會探討孕期可能齣現的各種不適，如水腫、腰酸背痛、燒心等，並提供相應的緩解建議。 第六章：生命的訊息——醫學的觀察與守護 在生命的孕育過程中，醫學的介入和觀察起著至關重要的作用。這一章節將介紹孕期常用的醫學檢查手段，例如超聲波檢查，它如何幫助我們清晰地觀察到胎兒的生長發育，以及通過影像學手段發現潛在的問題。我們會講解唐氏篩查、羊膜穿刺等産前診斷技術，以及它們在保障胎兒健康方麵的重要性。同時，我們也會介紹孕期常見的健康風險，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等，以及如何通過科學的監測和管理來預防和治療。這一章節將以科學的嚴謹性，傳遞醫學知識，增強孕婦對自身健康的關注。我們會介紹各個孕期階段需要進行的常規産檢項目，以及每個項目的重要意義。我們會詳細解釋各種産前篩查和診斷的原理、適用人群以及風險。還會介紹孕期疫苗接種的重要性，以及常見的孕期用藥原則。 第七章：生命的準備——迎接新生命的到來 當孕期接近尾聲，母體和胎兒都在為即將到來的生産做最後的準備。我們將詳細描述分娩過程的生理機製，從宮縮的發生到胎兒娩齣，以及這個過程中母體的承受與釋放。我們還會探討不同分娩方式的優缺點，以及如何根據實際情況做齣選擇。這一章節將聚焦於生命的“破繭而齣”，描繪迎接新生命的激動人心的時刻。我們會詳細介紹産前徵兆，以及何時應該前往醫院。我們會深入講解自然分娩的各個産程，例如潛伏期、活躍期、臨産期。我們會探討剖宮産的適應癥和風險。還會介紹産後護理的重要性，包括母嬰同室、母乳喂養等。 第八章：生命的延續——孕育後的時光 新生命的誕生，僅僅是生命旅程的新起點。我們將簡要觸及産後母體的恢復，以及新生兒的早期護理。這個階段，母親和嬰兒共同經曆著另一個重要的適應期，學會如何愛與被愛，如何成長與守護。這一章節將為整個孕育史詩畫上一個溫暖的句號，並開啓新的篇章。我們會介紹産後身體的恢復過程，以及可能齣現的産後抑鬱等問題。我們會提供關於新生兒喂養、睡眠、洗澡等方麵的基礎指導。我們會強調親子互動的重要性，以及如何建立牢固的親子關係。 《孕育之初：生命的奇妙旅程》旨在為讀者提供一個全麵、科學、感性的生命孕育知識體係。我們希望通過這本書，讓您深刻理解生命的珍貴，感受孕育的偉大，並為即將到來的新生命做好最充分的準備。本書將以平實而富有詩意的語言，輔以細緻的描述，陪伴您度過這段生命中最重要、最美好的時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是太棒瞭！我最近在懷孕期間，一直想找一本既專業又貼心的孕期指南，偶然間看到瞭這本書，簡直如獲至寶。首先，這本書的名字就特彆吸引人，“滿28包郵 婦産科女醫生懷孕記:全彩插圖版”，光是看名字就覺得內容肯定很接地氣，而且“全彩插圖版”更是讓我眼前一亮，我一直覺得圖文並茂的書更容易理解和吸收。拿到書後，我迫不及待地翻閱，果然沒有讓我失望！裏麵的插圖真的是太精美瞭，而且非常清晰，對於一些復雜的醫學概念，通過插圖的演示，一下子就變得容易理解瞭。尤其是那些關於胎兒發育的圖，簡直就像是把胎兒在媽媽肚子裏一點點成長的過程都展現瞭齣來，讓我對寶寶的成長有瞭更直觀的認識，也更加期待他的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的地方在於它的敘述方式。作者以一位婦産科女醫生的身份，分享瞭她自己懷孕期間的親身經曆和專業見解。這種雙重身份的結閤，使得這本書既有醫學的嚴謹性，又不失人性的溫暖和幽默。她寫齣瞭很多我作為孕婦可能會遇到的睏惑和擔憂，比如孕早期的一些不適，孕中期的一些變化，甚至是産前的心理準備，她都能用非常平實易懂的語言娓娓道來，並且結閤她作為醫生的專業知識，給齣最科學的建議。我記得有一段她描述自己孕吐有多麼難受，那種真實的感受讓我感同身受，仿佛她就在我身邊，和我一起經曆這些。她還分享瞭一些自己如何調整心態，如何和傢人溝通的細節，這些都給我帶來瞭很大的啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓我贊不絕口。每一頁都設計得非常用心，色彩搭配和諧，字體清晰易讀，插圖的運用恰到好處，不僅沒有打斷閱讀的流暢性，反而極大地增強瞭信息傳達的效果。一些關鍵信息，比如孕期需要注意的禁忌，或者一些重要檢查的時間節點，都會用醒目的方式呈現齣來，方便我們隨時翻閱查閱。而且，書的整體風格非常輕快活潑，讀起來一點都不會感到壓力，反而是一種享受。我經常會在睡前或者午休時間翻幾頁，每次都能從中獲得新的收獲或者一些小小的啓發，感覺整個人都充滿瞭能量。這本書真的不僅僅是一本孕期指南，更像是一位貼心的朋友，一直陪伴在我身邊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性絕對是五顆星！我之前也看過一些孕期書籍，但很多都偏嚮於理論知識，讀起來有些枯燥，而且很多建議感覺離我的實際生活有點遠。而這本《滿28包郵 婦産科女醫生懷孕記:全彩插圖版》則完全不同，它更像是一位經驗豐富的鄰傢姐姐在手把手教你如何度過孕期。裏麵有很多關於日常飲食、運動、睡眠、産檢的細節指導，而且都非常具體。比如，在推薦食譜的時候，她會考慮孕期營養需求，也會考慮到口味的變化；在推薦運動的時候，她會根據孕周不同，給齣不同的安全運動建議。最重要的是，她還分享瞭如何應對孕期的一些小尷尬，比如孕期便秘、水腫等等，這些都是生活中非常實際的問題，有瞭這本書，感覺自己不再孤單，也不再慌張。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言，不僅僅是獲取知識，更是一種心理上的慰藉和陪伴。作者坦誠地分享瞭她在懷孕期間經曆的情緒波動，包括焦慮、恐懼、喜悅等等，這些真實的情感流露，讓我覺得我並不是一個人在經曆這些。她用充滿智慧和愛的話語，鼓勵我們接納孕期身體和心理的各種變化，告訴我們每一個孕婦都是獨一無二的，都值得被溫柔以待。我尤其喜歡書中關於“自我關懷”的部分，她鼓勵我們放慢腳步，傾聽身體的聲音，做一些讓自己開心的事情。這種積極的生活態度，對我來說非常重要，它讓我能夠以更平和的心態去迎接寶寶的到來，也讓我更加珍視這段特殊的時光。