滿28包郵 寶寶輔食添加每周計劃 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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童笑梅，鬍敏 著

圖書標籤:

• 寶寶輔食
• 輔食食譜
• 嬰兒輔食
• 添加輔食
• 月子餐
• 育兒
• 0-1歲
• 包郵
• 滿減
• 每周計劃

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122279040

商品編碼：30013629371

包裝：軟精裝

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：寶寶輔食添加每周計劃

定價：49.80元

作者：童笑梅,鬍敏

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787122279040

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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輔食究竟什麼時候開始添加？寶寶的di一口輔食應該是什麼？1歲以內的寶寶可以加鹽和糖嗎？寶寶貧血怎麼辦？哪些食物容易過敏？缺鈣到底是怎麼迴事？寶寶的乳牙要怎麼護理？我的寶寶體重過輕/過重應該怎麼調理飲食？寶寶每天的飲食應該怎麼安排？......所有新手媽媽們會碰到的問題，在這本書裏都會得到解答！傢裏的老人照顧寶寶，每天都在頭疼要給寶寶吃什麼，麵對古靈精怪又挑剔的寶寶，怎樣纔能讓他們乖乖做到飯桌前呢？本書的每周食譜安排，根據不同月齡，搭配齣每一天的主食和加餐食譜，營養豐富，每天又不重樣，真是爺爺奶奶/姥姥姥爺們的好幫手！本書還搭配有貼心的兒童按摩方法，輕輕鬆鬆化解寶寶積食、腹瀉、便秘等小毛病，讓傢長們成為寶寶貼心的“保健醫生”。

內容提要

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1.本書根據6個月~3歲寶寶的營養需求和身體發育特點，精選200餘款寶寶輔食食譜，配以詳細的製作過程圖，幫助新手父母成為寶寶的“輔食達人”。

2.在每個月齡開篇，都設置瞭一周食譜搭配推薦、輔食添加攻略等，並且給齣瞭喂養方案，方便媽媽們更好地安排寶寶的主食與加餐，讓寶寶的小餐桌每天都有不同的變化，讓寶寶愛上吃飯。

3.針對寶寶輔食添加過程中的常見問題比如厭食、厭奶、腹瀉、便秘、過敏、貧血、缺鈣等常見問題給予瞭飲食調理建議，讓寶寶不打針、不吃藥，飲食調理恢復好體質。

目錄

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作者介紹

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童笑梅，北京大學第三醫院兒科主任，主任醫師，研究生導師。

現擔任中國醫師協會新生兒醫師分會副會長、中國醫師協會新生兒專科分會營養與消化專業委員會主任委員、中華醫學會兒科分會新生兒學組委員、北京醫學會早産與早産兒醫學分會副主任委員、北京醫學會兒科學分會常委和北京醫學會圍産醫學分會委員。

從事兒科專業工作30餘年，長期從事新生兒感染性疾病、早産兒管理、新生兒重癥監護等方麵的臨床和實驗研究，積纍瞭豐富的臨床、教學和科研工作經驗。主要研究方嚮為新生兒感染性疾病，早産兒管理和兒童發育評估等，熟練掌握新生兒危重病例的搶救管理工作以及對醫院內感染的控製措施。曾主持和參加瞭3項國傢自然科學基金課題的研究。共發錶學術論文100餘篇。主編7部著作，參加編寫《實用新生兒學》等10餘部著作。已培養碩士、博士研究生共9人。

目前擔任《中華兒科雜誌》《中華實用兒科臨床雜誌》《中國當代兒科雜誌》《中國新生兒科雜誌》《國際兒科學雜誌》《發育醫學》6傢雜誌編委。

鬍敏，兒童健康指導師、國傢高級營養師，中國農業大學營養與食品安全碩士。大眾營養知識普及撰稿人，近十年孕産育兒圖書撰寫、策劃、編輯經驗，近年來緻力於兒童健康、幼兒營養配餐、學齡前兒童早教的研究與實踐，為多個幼兒園、托幼機構、社區親子活動中心進行營養配餐和健康科普，並組織相關活動。

文摘

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序言

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“滿28包郵 寶寶輔食添加每周計劃”——一本為你精心設計的，科學、實用、零壓力的輔食添加指南。 在寶寶成長的每一個重要階段，輔食的添加都是一段充滿期待又略帶挑戰的旅程。從最初的米糊、果泥，到逐漸過渡到更復雜的食材和更豐富的口味，新手爸媽們常常麵臨著信息爆炸的睏擾：究竟該何時開始？如何選擇食材？如何判斷寶寶是否過敏？如何製作既有營養又易於消化的食物？市麵上琳琅滿目的育兒書籍和網絡信息，往往讓這份期待濛上瞭迷茫的陰影。 “滿28包郵 寶寶輔食添加每周計劃”正是為瞭解決這些痛點而生。這本書並非一本泛泛而談的育兒百科，也不是一本堆砌理論的學術著作。它以“具體、可行、貼心”為核心，為你提供瞭一份“懶人包”式的解決方案，讓你在享受寶寶成長的喜悅的同時，也能輕鬆應對輔食添加的方方麵麵。 為什麼選擇“每周計劃”？ 我們深知，寶寶的成長軌跡是循序漸進的，他們的消化係統、接受能力都在不斷發展。因此，將輔食添加分解成每周的細緻規劃，是科學而有效的。這本書將寶寶從4-6個月開始的輔食添加過程，以四周為一個周期，共包含若乾個周期的詳細指導，係統性地為你呈現不同月齡寶寶的輔食添加重點和難點。 循序漸進，化繁為簡： 每個周期的規劃都遵循著“由簡到繁、由單一到多樣”的原則。我們會從最基礎的單品食材開始，逐步引導寶寶接觸新的食物，觀察他們的反應，從而建立起健康的飲食習慣。 黃金時間，抓住關鍵： 針對寶寶消化係統發育的黃金時期，我們會在書中詳細講解不同月齡段最適閤添加的食物種類，以及每種食物的添加順序和方法，幫助你抓住寶寶接受新口味的最佳時機。 應對挑戰，化解疑慮： 麵對寶寶可能齣現的挑食、過敏、消化不良等問題，本書提供瞭預判和應對的策略。我們會提前告知你可能遇到的情況，並給齣切實可行的解決方案，讓你不再手足無措。 本書內容詳實，涵蓋寶寶輔食添加的每一個重要環節： 第一部分：輔食添加的基礎知識與準備 在正式開始每周計劃之前，我們需要為你打下堅實的基礎。這部分內容將為你解答一切關於輔食添加的“為什麼”和“怎麼樣”。 寶寶輔食添加的信號： 如何判斷你的寶寶已經準備好迎接輔食？我們將列齣幾個關鍵的信號，讓你不再錯過最佳的輔食添加時機。這包括寶寶對食物錶現齣興趣、能夠穩定地坐在輔助支撐物上、舌推反射減弱等。 輔食添加的原則與誤區： 科學的輔食添加原則是什麼？我們將強調“天然、多樣、適時、適量”的重要性，並深入剖析那些普遍存在的輔食添加誤區，讓你少走彎路。例如，過早添加鹽和糖的危害，一次性添加多種新食物的風險等。 廚房準備與工具： 打造一個高效、衛生的輔食製作空間。我們將為你推薦一些必備的輔食製作工具，如輔食機、蒸鍋、攪拌棒、輔食碗、輔食勺等，並提供選購建議，幫助你快速搭建自己的輔食製作站。 食材的選擇與處理： 從源頭把控寶寶的營養。我們將詳細介紹適閤不同月齡寶寶的常見食材，如各種蔬菜（南瓜、紅薯、西蘭花、鬍蘿蔔等）、水果（蘋果、香蕉、梨等）、榖物（大米、小米、燕麥等）以及肉類和魚類。重點會放在如何挑選新鮮、安全的食材，以及如何對食材進行初步處理，如清洗、去皮、去核等。 過敏原的認知與管理： 守護寶寶的健康，預防過敏。我們將詳細介紹常見的食物過敏原，如雞蛋、牛奶、花生、大豆、小麥、海鮮等。更重要的是，本書將提供一套係統性的、低風險的過敏原引入計劃，告訴你如何以循序漸進的方式，在安全的前提下，觀察寶寶對不同食材的反應，從而最大程度地降低過敏的風險。我們將強調“一次隻添加一種新食材，觀察3-5天”的原則。 第二部分：分階段的寶寶輔食添加每周計劃（核心內容） 這部分將是你本書的“寶藏”，我們將根據寶寶月齡的增長，為你量身定製詳盡的每周輔食添加計劃。每個周期的內容都經過精心設計，力求達到科學、實用、易操作。 以四周為一個基礎周期，循環推進，內容包含（但不限於）： 第一周：開啓味蕾之旅——單品泥類初體驗 目標： 引導寶寶接觸最基礎、最易消化的食材，建立對勺子和食物的認知。 推薦食材： 大米米粉（強化鐵）、蒸熟的南瓜泥、蒸熟的紅薯泥、煮熟的蘋果泥。 每日計劃示例： 第一天： 嘗試米粉，觀察反應。 第二天： 繼續米粉，少量嘗試南瓜泥，觀察有無不適。 第三天： 米粉，南瓜泥，少量嘗試紅薯泥。 第四天： 米粉，南瓜泥，紅薯泥，少量嘗試蘋果泥。 後續幾天： 鞏固已添加食材，並為下一周的新食材做鋪墊。 製作方法： 詳細的食譜，包括食材配比、蒸煮時間、攪拌技巧，以及如何調整輔食的稠度。 觀察重點： 食欲、大便情況（顔色、次數、性狀）、皮膚反應、精神狀態。 第二周：豐富色彩與口感——蔬果多點嘗試 目標： 在已適應的食材基礎上，引入更多種類的蔬菜和水果，讓寶寶的味蕾體驗更豐富。 推薦食材： 蒸熟的西蘭花泥、蒸熟的鬍蘿蔔泥、煮熟的梨泥、香蕉泥。 製作方法： 針對新食材的特定處理方法，例如西蘭花焯水後打成泥，鬍蘿蔔蒸熟後更易消化。 進階： 嘗試將兩種已適應的食材混閤，如南瓜紅薯泥。 第三周：解鎖新技能——榖物與初步嘗試的肉泥 目標： 引入其他種類的榖物，以及為寶寶提供早期蛋白質來源——肉類。 推薦食材： 小米粥、燕麥米粉、煮熟的雞胸肉泥、煮熟的豬肝泥（富含鐵）。 注意事項： 肉類的選擇、烹飪方法，以及如何去除腥味，例如用薑片煮雞胸肉。 觀察重點： 瞭解寶寶對肉類食物的接受程度，以及消化情況。 第四周：探索新世界——魚類與豆製品 目標： 引入富含Omega-3脂肪酸的魚類，以及植物性蛋白質來源的豆製品。 推薦食材： 蒸熟的鱈魚泥、豆腐泥。 重點講解： 如何選擇適閤寶寶食用的魚類，如鱈魚、三文魚等，以及如何處理魚刺。關於豆腐，講解如何選擇嫩豆腐，以及如何製作適閤寶寶的豆腐泥。 過渡： 嘗試將已適應的蔬果泥與肉泥、魚泥混閤，製作更具營養的“主食”。 後續的周期規劃將在此基礎上繼續拓展，例如： 進入第五周及以後： 引入蛋黃（從四分之一開始，逐步增加），牛油果，更多種類的蔬菜（如菠菜、番茄），以及調整食材的烹飪方式，如蒸、煮、燉。 引入麵條： 教你如何製作適閤寶寶吞咽的麵條，以及如何搭配不同的澆頭。 小塊狀食物的嘗試： 當寶寶的手部精細動作發展到一定程度時，如何引入軟爛的小塊狀食物，鍛煉寶寶的咀嚼能力。 一日三餐的規劃： 隨著寶寶月齡的增長，如何逐漸過渡到一日三餐的輔食模式，並根據寶寶的作息進行調整。 本書的獨特之處與亮點： “滿28包郵”的暖心承諾： 購買本書，你無需承擔額外的運費，這份貼心是為瞭讓這份育兒指南能夠輕鬆觸達每一位需要的父母。 精準的食譜設計： 每一份食譜都經過精心設計，量化食材，清晰步驟，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我們注重食材的原味，盡量避免過度的調味。 “零添加”理念的貫徹： 除非是強化鐵的嬰兒米粉，本書中的所有食譜都遵循“零添加”原則，不添加鹽、糖、食用油（除非食譜特殊要求），確保寶寶吃到最天然、最健康的食物。 “感官體驗”的引導： 我們鼓勵你讓寶寶用小手去觸碰、去感知食物，不僅僅是味蕾的體驗，更是全方位的感官啓濛。 “親子互動”的建議： 輔食添加不僅是喂食，更是增進親子關係的重要時刻。本書會穿插一些與寶寶互動的建議，讓用餐時光充滿樂趣。 “圖文並茂”的演示： 書中會配以大量精美的插圖和清晰的步驟圖，直觀地展示食材的處理方法、食物的成品形態，讓你一目瞭然。 “常見問題解答”專區： 在每個周期或每部分內容之後，我們都會設置一個“常見問題解答”環節，集中解答新手父母在實際操作中可能遇到的疑問，如“寶寶不愛吃怎麼辦？”，“大便顔色異常是過敏嗎？”，“如何判斷寶寶是否吃飽？”等等。 “食材替換”的小貼士： 如果某種食材不方便購買或寶寶不適應，我們會提供一些可行的替換方案，讓你能夠靈活地運用這份計劃。 本書的目標讀者： 新手父母： 第一次為人父母，對輔食添加感到迷茫和焦慮。 有經驗的父母： 希望為寶寶提供更科學、更精細的輔食喂養方案。 追求健康育兒理念的傢庭： 關注寶寶的營養均衡和健康成長。 希望節省時間，高效育兒的傢庭： 厭倦瞭翻閱大量書籍和網絡信息，想要一份簡單易懂、可操作性強的指導。 “滿28包郵 寶寶輔食添加每周計劃”是你育兒路上一位貼心、可靠的夥伴。它將化繁為簡，為你提供一份清晰、科學、充滿愛的輔食添加路綫圖，讓你和寶寶一同開啓這段充滿驚喜的味蕾探索之旅。告彆焦慮，擁抱科學，讓每一次喂食都成為一次愉快的親子時光！

評分☆☆☆☆☆

我對《滿28包郵 寶寶輔食添加每周計劃》這本書寄予瞭厚望，希望它能解決我在寶寶輔食添加過程中遇到的實際難題。我嘗試過網上搜索一些輔食添加的資料，但信息碎片化，而且很多建議都很籠統，不夠具體。我更需要的是一個係統性的、有條理的指導，能夠告訴我每天、每周應該給寶寶吃什麼，怎麼做。這本書的“每周計劃”概念一下子就吸引瞭我，我認為這能夠大大降低我的決策難度，讓我不再因為選擇睏難而焦慮。我尤其希望書中能夠詳細介紹不同月齡寶寶的消化能力差異，以及如何根據這些差異來調整輔食的質地和種類。例如，對於剛開始添加輔食的寶寶，可能需要非常細膩的泥狀食物，而隨著寶寶月齡增長，則可以逐漸過渡到顆粒狀或塊狀食物。書中能否提供這方麵的具體指導，比如不同階段的輔食質地建議，以及如何循序漸進地改變質地，這些都是我非常關心的。另外，我也希望能從書中學習到如何巧妙地搭配各種食材，確保寶寶攝入全麵的營養，同時也能讓輔食更加豐富多樣，避免寶寶挑食。我希望這本書不僅僅是一個食譜庫，更是一個關於如何科學、健康地引導寶寶進行輔食添加的“育兒指南”。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《滿28包郵 寶寶輔食添加每周計劃》的時候，我滿懷期待，畢竟新手媽媽在輔食添加這件事上，真的是摸著石頭過河，生怕哪裏沒做好，影響瞭寶寶的健康成長。這本書的封麵設計很溫馨，看起來就讓人覺得親切，也讓我對它能提供的實際幫助充滿信心。翻開目錄，看到按周劃分的輔食計劃，心裏就踏實瞭不少。我一直很擔心自己會手忙腳亂，不知道什麼時候該加什麼，怎麼做，會不會引起寶寶過敏等等。這本手冊的結構很清晰，似乎能為我省去很多自己研究的麻煩。我尤其關注到書中關於食材選擇和處理的建議，比如如何挑選新鮮的蔬菜水果，如何判斷寶寶是否對某種食材過敏，這些細節對我來說太重要瞭。我希望能通過這本書，建立起一套科學、循序漸進的輔食添加流程，讓寶寶能夠均衡地攝取各種營養，為將來的健康打下堅實的基礎。同時，我也很期待書中能有一些實用的烹飪技巧和食譜，畢竟，寶寶的輔食不僅要營養，也要美味，這樣纔能提高寶寶的接受度，讓他愛上吃飯。我非常看重這份周計劃的科學性和可行性，希望它能真正成為我育兒路上的好幫手，讓我能夠更從容、更自信地陪伴寶寶度過輔食添加的關鍵時期。

評分☆☆☆☆☆

我對《滿28包郵 寶寶輔食添加每周計劃》這本書充滿瞭期待，希望能從中獲得切實可行的指導。作為新手媽媽，在寶寶輔食添加的這個關鍵時期，我深感信息之多卻又無從下手。我最迫切需要的是一個清晰、科學的輔食添加框架，而不是零散的建議。這本書的“每周計劃”概念讓我眼前一亮，它預示著我能夠獲得一個係統性的指導，瞭解在不同的時間點，應該為寶寶提供哪些食物，以及如何循序漸進地增加食物的種類和質地。我非常關注書中關於如何識彆寶寶對不同食物的反應，以及如何應對潛在的過敏問題的具體措施。我希望這本書能夠提供詳細的食材選擇建議，如何辨彆食材的新鮮度和安全性，以及如何處理纔能最大程度地保留營養。此外，我還希望書中能包含一些簡單易學的輔食製作方法，能夠讓輔食在保證營養的同時，也兼具美味和吸引力，從而提高寶寶的進食興趣。畢竟，讓寶寶愛上吃飯，對於他健康成長有著長遠的意義。我希望這本書能夠成為我育兒路上的得力助手，讓我能夠以更科學、更自信的態度，陪伴寶寶順利度過輔食添加的每一個階段。

評分☆☆☆☆☆

拿到《滿28包郵 寶寶輔食添加每周計劃》這本書，我的第一感覺是它解決瞭我一直以來的一個痛點：輔食添加的“碎片化”信息。我嘗試過各種渠道瞭解輔食，從朋友的經驗分享到網絡上的育兒論壇，但總覺得零散，不成體係。我非常渴望擁有一本能夠提供係統性、階段性指導的書籍，能夠明確地告訴我，在寶寶成長的不同階段，應該如何科學閤理地進行輔食添加。這本書的“每周計劃”名稱，讓我覺得它正是為此而生。我尤其關注的是，這本書是否能詳細解答我在實際操作中會遇到的各種疑問，例如，不同月齡的寶寶對食物的消化能力差異如何體現？如何根據寶寶的個體反應來調整輔食的添加進度？如何辨彆和處理寶寶可能齣現的食物過敏？這些都是我作為新手傢長非常擔心的問題。我希望這本書能夠提供詳細的食譜建議，並且強調食材的選擇和營養搭配的原則。如果書中能有關於如何製作能夠引起寶寶興趣的美味輔食的技巧，那更是錦上添花瞭，因為我知道，讓寶寶愛上輔食，對於他未來的飲食習慣至關重要。我期待這本書能夠成為我育兒過程中的一本“寶典”，讓我能夠更自信、更從容地應對輔食添加的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一名新手媽媽，坦白說，在寶寶開始添加輔食這個階段，我的內心是既興奮又忐忑的。市麵上關於輔食的書籍不少，但我真正想要找到的是一本能夠真正指導我“怎麼做”的書。《滿28包郵 寶寶輔食添加每周計劃》這個書名裏的“每周計劃”深深地打動瞭我，因為我太需要一個清晰的時間錶和路綫圖瞭。我一直在思考，寶寶在這個月齡應該吃什麼？下個月呢？食材的種類如何循序漸進地增加？什麼時候可以嘗試混閤喂養？這些問題常常讓我感到睏惑。我希望這本書能夠提供一個非常細緻的、可執行的每周輔食添加方案，比如，在第XX周，寶寶可以嘗試XX種蔬菜，XX種水果，以及XX種榖物，並且建議具體的喂食量和烹飪方法。更重要的是，我希望書中能夠包含關於如何應對寶寶可能齣現的過敏反應的知識，以及如何正確處理和預防。很多時候，我們傢長擔心的不僅僅是“吃什麼”，更是“吃得安全”、“吃得健康”。如果這本書能在這方麵提供權威、實用的指導，那就太棒瞭。我還希望它能有圖文並茂的展示，這樣我更容易理解和操作，比如食材的準備過程、食物的最終形態等。