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趙君龍著 著

圖書標籤:

• 成長
• 自我救贖
• 人生哲理
• 女性成長
• 情感
• 治愈
• 勵誌
• 生活
• 感悟
• 思考

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 貴州人民齣版社

ISBN：9787221097583

商品編碼：30015099887

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：活法兒

定價：35.00元

作者：趙君龍著

齣版社：貴州人民齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787221097583

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.409kg

編輯推薦

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100個緻命的活法兒真相，13個絕境求生的活法兒守則……為瞭身體更健康，人們都堅持著一些“道聽途說”的習慣。也許此時此刻，你就正在用那些錯誤的小習慣，親手毀掉自己的健康。需知，這些小習慣和做法會給自己的未來埋下無數的健康隱患，這是一個多麼可怕的事情。《活法兒》從每個人都曾堅持著的那些“道聽途說”的壞習慣入手，從生活中的幾個方麵以故事的形式一一糾正人們在無意中給自己埋下的健康隱患，作為一本集大成的“糾錯本”，針對現在養生書籍中漏洞百齣的養生箴言，給讀者指明一條正確的活法兒之道。本書由趙君龍編著。

內容提要

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生活在21世紀，齣現瞭一個奇怪的現象：人不是老死的、病死的，而是自己摺騰死的。古代人日齣而作，日落而息，什麼保養知識都沒有，活得心寬自在。現代人看各種養生書籍、各種養生電視節目，卻越來越不知道該怎麼活瞭，這個說綠豆養生，那個說飲料緻癌，養生方法更是韆奇百怪，無奇不有。不僅誤導瞭普通百姓的健康意識，更對人們的身心健康造成瞭實質性的損害。
《活法兒》從每個人都曾堅持著的那些“道聽途說”的壞習慣入手，從生活中的幾個方麵以故事的形式一一糾正人們在無意中給自己埋下的健康隱患，作為一本集大成的“糾錯本”，針對現在養生書籍中漏洞百齣的養生箴言，給讀者指明一條正確的活法兒之道。
《活法兒》的宗旨就是：哪怕從現在開始一天隻改變一點點，也要以全新、健康的生活方式迎接每一天！本書由趙君龍編著。

目錄

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飲食篇 健康酸奶哪裏找 學用雞蛋巧養生 素食利弊麵麵觀 不該冷藏的食品 食物中的重金屬 香蕉好吃有禁忌 蒸煮米飯誤區多 閤理吃醋有學問 素油多吃也堪憂 凡補必肉害人深 女性飲茶有講究 飲用咖啡當有節 飲酒是否能禦寒 碳酸飲料害處多 牛奶養生新天地 用小火還是大火 肉骨頭湯補鈣嗎 稀飯養胃可靠嗎 莫將一熱當三鮮 菜湯營養也豐富 火鍋湯底寜勿食 早吃熱來晚吃涼 零食的愛恨情仇生活篇 飯後刷牙該喊停 馬桶上的書呆子 天天洗發好不好 警惕緊身褲危害 坐石坐木分季節 切勿彎腰搬重物 嚮小動作要健康 塑身內衣大揭秘 不當潔麵全解析 夏天不穿人字拖 腋毛脫還是不脫 公交地鐵多不宜 巧為房間通通風 用枕不當麻煩大 燈光對人有影響 白發越拔越多嗎 學會正確曬太陽 美容待商榷 掏耳掏齣大問題 麵膜使用幾注意 當心手機釀危機 筆記本勿碰裸膚醫藥篇 彆把人參當神丹 涼茶去火兩麵談 改善視力小妙招 糖尿病人養生經 維生素片不是寶 咽喉片勿當糖吃 勿用瀉藥治便秘 有痣不能隨意除 中藥雖好非 颳痧拔罐要慎行 勿用熱水治腳崴 不要濫飲闆藍根 對抗脫發要趁早 正確使用抗生素 夜裏流涎或脾虛 選打針還是吃藥 腳氣不是腳氣病 接吻傳病正流行 清洗腸子勿盲從 胃痛不等於胃病 乾吞藥片害處多 慎給孩子灌湯藥 抑鬱用藥講究多運動篇 找準時間做運動 飯後百步陷阱多 齣汗就能嗎 減不掉的小肚腩 運動穿鞋細挑選 局部難奏效 轉呼啦圈藏危險 健身姿勢學問大 跑步機上不看書 負重跑步要分開 重視柔韌性訓練 練太極拳的細則 這樣運動腿不粗 運動口渴要飲水 劇烈運動勿急停 瑜伽錯誤觀念談 女性特殊期鍛煉 運動花樣常翻新 倒立健身請三思 鍛煉停，體重升 鍛煉後忌吃糖果 運動齣血怎麼辦 暴走族健康誤區附錄：災難中的活法守則 火車遇險逃生守則 飛機遇險逃生守則 船隻遇險逃生守則 車輛遇險逃生守則 地鐵遇險逃生守則 高樓火災逃生守則 電梯逃生守則 地震逃生守則 都市水災逃生守則 颱風中的自我保護守則 雷暴下的自我保護守則 失足落水逃生守則 煤氣泄漏逃生守則

作者介紹

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趙君龍 現居北京，熱愛文字及其他一切美好事物。人生主張：閤理做人，幸福度日。希望通過文字，傳遞溫暖與真誠，和更多的人分享活著的樂趣。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於探尋現代都市生活中的自我實現與內心平靜的書籍簡介，內容完全獨立於《活法兒》： 《無聲的邊界：在喧囂中重塑自我秩序》 一部關於現代生存哲學與內在重構的深度指南 在這個信息洪流與速度至上的時代，我們仿佛被裹挾著嚮前奔跑，卻常常忘記瞭自己真正的方嚮。《無聲的邊界》並非一本教人如何更有效率地“贏在起跑綫”的工具書，而是一次深刻的、內省的旅程，旨在幫助那些在高速運轉的社會結構中感到迷失、疲憊或被異化的個體，重新搭建起屬於自己的精神避難所和價值體係。 本書的核心探討在於“邊界的重建”。現代生活最大的挑戰之一，是我們與世界、與他人，乃至與自我之間的界限變得模糊不清。工作不斷侵蝕私人時間，社交媒體模糊瞭真實與虛擬的界限，而外界對成功的定義，又不斷稀釋著我們內心深處的渴望。 第一部分：迷失在數字迴聲中 本書的開篇，深入剖析瞭當代人普遍麵臨的“注意力貧瘠化”現象。我們不再擁有深度思考的空間，因為大腦時刻處於待命狀態，隨時準備接收下一次“推送”帶來的多巴胺刺激。 1. 隱形的束縛：算法時代的自我認知 作者通過對心理學和社會學研究的整閤，揭示瞭推薦算法如何悄無聲息地塑造瞭我們的偏好和認知範圍。我們以為自己在自由選擇，實則可能隻是在算法提供的有限光譜中打轉。本書探討瞭如何有意識地“退訂”那些消耗精神能量的無用信息流，轉而關注那些真正滋養心智的內容。這不是提倡完全的數字戒斷，而是倡導一種“有目的的連接”，將工具的效用發揮到極緻，而不是被工具所役使。 2. 情緒的公共化與隱私的消解 我們習慣於在公共平颱展示精心策劃的“生活片段”，這種錶演性社交導緻瞭巨大的精神內耗。一旦生活與預期齣現偏差，便會産生強烈的失落感。本書細緻地描繪瞭這種“形象維護”的代價，並提齣瞭一套“私密性迴歸策略”——如何為自己的內心生活設置清晰的屏障，區分“需要分享的經曆”與“必須獨享的成長”。 第二部分：日常的哲學與微觀的抵抗 如果說第一部分是診斷，那麼第二部分便是尋找可以立即付諸實踐的“日常哲學”。作者強調，宏大的革命往往從微不足道的堅持開始。 3. 慢下來的效率悖論 本書挑戰瞭“時間就是金錢”的絕對信條。它提齣瞭一種“非綫性時間觀”：某些深刻的理解和創造力的爆發，無法被壓縮進固定的工時錶內。我們如何學會容忍“無産齣”的時間？如何區分真正的休息與變相的逃避？作者引入瞭“深度沉浸周期”的概念，教導讀者如何科學地安排專注與放鬆，使每一次停頓都成為下一次躍升的蓄力。 4. 物質的象形義：物品與身份的解耦 在消費主義文化中，我們傾嚮於用所擁有的物品來定義自身價值。本書引導讀者審視自己物品背後的心理需求。這不是關於極簡主義的審美要求，而是關於“功能與情感的清晰劃分”。當我們不再需要用一屋子的“符號”來證明自己時，真正的輕盈感纔會油然而生。它鼓勵讀者去探尋那些不依賴於物質載體的、更持久的自我價值感。 5. 勞動的再定義：從“謀生”到“使命感”的跨越 對於許多職場人士而言，工作是主要的壓力源。本書不迴避現實的經濟壓力，但鼓勵讀者在既有的職業框架內，尋找“意義的錨點”。如果工作本身無法完全承載使命感，那麼我們如何利用工作所帶來的資源（時間、技能、人脈）去服務於我們內心深處的“非功利性追求”？這是一種務實的理想主義，即在不脫離社會運作的前提下，最大化個人精神的自主權。 第三部分：構建無聲的邊界 最後，本書聚焦於“邊界感”的構建，這是實現內心秩序的最終步驟。 6. 拒絕“共情疲勞”的藝術 在高度互聯的世界中，我們很容易被他人的情緒和睏境淹沒，導緻自身的能量耗竭——即“共情疲勞”。本書提供瞭一套“能量預算係統”，教導讀者如何設定情感的接觸點，區分“我能提供的幫助”與“我必須承擔的責任”。這並非提倡冷漠，而是培養一種可持續的、健康的利他性。真正的幫助，源於自身能量的盈餘，而非透支。 7. 麵對未完成感的和解 現代人永遠帶著一份“未完成清單”入睡。我們總有應該讀完的書、應該掌握的技能、應該達到的目標。本書提供瞭一個強大的視角轉變：接受“有限性”是生命的常態。不是所有的事情都需要被完成，不是所有的遺憾都需要被彌補。學會為自己的生命設定“足夠好”的標準，而非“完美”的標準。這種和解，是通往真正內心平靜的最後一道門檻。 《無聲的邊界》是一本邀請你停下來，仔細審視自己生活“架構”的書。它不提供萬能藥方，隻提供清晰的地圖和穩固的工具，幫助你在時代的喧囂中，找到並堅守那一片屬於自己的、安靜的、能夠真正生長的心靈疆域。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角轉換之嫻熟，令我印象深刻。它仿佛擁有無數雙眼睛，能夠在不同的場景和人物之間自由穿梭，而且每一次切換都顯得那樣自然流暢，毫無違和感。你會看到從極高空俯瞰城市的宏大敘事，緊接著就無縫銜接到一個蝸居在角落裏的人的微觀世界。這種在“大”與“小”之間遊走的能力，極大地拓寬瞭故事的格局，使得原本可能局限於個人情感的敘事，獲得瞭更廣闊的社會背景支撐。作者似乎非常擅長運用空間感來映射人物的處境：廣闊的空間暗示著自由或迷失，狹小的空間則象徵著壓抑或庇護。閱讀過程中，我感覺自己像一個幽靈，穿梭於不同的生命體驗之中，既保持瞭觀察者的清醒，又體驗瞭局內人的掙紮。這種多重視角帶來的豐富層次感，讓故事的解讀空間變得無比巨大，它不提供一個固定的“標準答案”，而是鼓勵讀者去構建屬於自己的理解體係。整本書讀下來，像經曆瞭一場精心編排的舞颱劇，燈光、布景、演員的走位都無可挑剔，每一個元素的組閤都服務於最終呈現齣的那種深刻的意境。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一次對“日常性”的深度挖掘與重塑。我們每天都在經曆生活，但很少有人能像作者一樣，擁有將尋常日子提煉成藝術品的魔力。它不像那些情節跌宕起伏的小說，它更關注的是“狀態”本身——那種介於清醒與夢境之間的模糊地帶，那種周而復始卻又充滿細微變動的作息規律。作者對細節的捕捉近乎苛刻，比如描述一個角色如何泡一杯茶，從水溫的控製到茶葉在杯中的舒展，每一個動作都被賦予瞭某種儀式感和意義。這種對“慢”的強調，在信息爆炸的當下顯得尤為珍貴。它迫使我放慢自己的呼吸和思維節奏，去真正關注此刻正在發生的事情，而不是被未來的焦慮或過去的遺憾所裹挾。讀完後，我發現自己看周圍的景物都多瞭一層濾鏡，那些原本灰濛濛的背景似乎都變得鮮活起來，充滿瞭值得玩味的肌理。這種潛移默化的影響，纔是好書真正的價值所在，它不是提供一個逃離現實的齣口，而是教會你如何更深刻地棲居於此。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的結構安排非常大膽，它挑戰瞭傳統的綫性敘事，采用瞭一種類似碎片化記憶的拼接方式來構建故事世界。一開始閱讀時，我確實需要集中十二分的注意力去梳理那些跳躍的時間綫和看似不相關的角色片段。但一旦適應瞭作者的這種“非綫性美學”，你會發現這種結構反而極大地增強瞭閱讀的趣味性和探索欲。每一個看似孤立的場景，其實都像一顆散落的珍珠，需要讀者自己去尋找那條隱藏的絲綫，將它們串聯起來，最終形成一幅完整而多維的圖景。這種閱讀過程，與其說是被動接受信息，不如說是一種主動的參與和建構，極大地調動瞭讀者的主動性。更妙的是，作者在處理這些碎片時，對語言的運用達到瞭爐火純青的地步，遣詞造句充滿瞭一種老練的剋製感，沒有一個多餘的詞匯，卻將復雜的情緒張力烘托得淋灕盡緻。對於那些追求閱讀深度和智力互動的讀者來說，這本書無疑是一個絕佳的選擇，它拒絕平庸，堅持用獨特的方式講述故事，讓人在讀完後，仍舊在腦海中迴味那些交織的綫索，享受這種解謎的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，它以一種近乎詩意的筆觸，勾勒齣都市生活中那些被我們匆匆忽略的細微之處。作者的觀察力極其敏銳，仿佛能穿透日常的錶象，直抵事物的本質。比如，書中對清晨第一縷陽光穿過窗簾縫隙的描寫，那種光影的舞蹈，簡直讓人屏住呼吸。而對於人與人之間那種微妙的情感張力，更是拿捏得恰到好處，沒有冗餘的對白，卻字字珠璣，充滿瞭留白和想象的空間。我常常讀完一個小章節，需要停下來，默默迴味很久，纔能把那些被喚醒的情緒梳理清楚。它的敘事節奏不是那種急促的、推著你往前走的類型，而是像一條緩緩流淌的河流，帶著你領略兩岸的風景，每一次轉彎都可能齣現意想不到的驚喜。特彆是對環境氛圍的營造，簡直是大師級的，讀著讀著，我仿佛真的能聞到雨後泥土的清新，感受到老舊木地闆的咯吱聲，這種沉浸式的體驗，在近些年的閱讀中實屬罕見。它不試圖給齣任何宏大的哲學結論，隻是安靜地展示生活本身的樣子，卻比任何說教都更有力量，讓人在平靜中感到一種深層次的慰藉和共鳴。這本書無疑是一部值得反復品讀的佳作，每一次重溫都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的文風極其冷峻和疏離，它很少用煽情的筆墨去直接描繪人物的內心感受，而是通過極簡的外部行為和環境描寫來側麵烘托人物的心理狀態，形成一種強大的“反諷張力”。你會感覺到，角色們似乎總是保持著一種優雅的距離感，即便是麵對巨大的情感衝擊，也隻是輕描淡寫地帶過，但正是這種剋製，讓那些潛在的波濤洶湧更加令人心驚。我尤其欣賞作者在塑造人物時所展現齣的那種近乎冷酷的客觀性，她不評判，不引導，隻是將人物置於特定的場景中，讓他們自己去完成自我暴露。這種處理方式要求讀者必須具備高度的共情能力和解讀能力，因為書中的很多“潛颱詞”需要你去主動填補和感受。對於習慣於直白敘事的讀者來說，這可能是一個挑戰，但對於尋求高難度閱讀體驗的人來說，這無疑是一種極大的享受。它像是一麵光滑的鏡子，映照齣人性的復雜和隱秘，讓人在感到一絲寒意之餘，又不得不承認其真實性。