10個月孕育(贈光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

徐方 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 胎兒發育
• 孕期營養
• 産前準備
• 新手媽媽
• 孕期心理
• 母嬰健康
• 光盤贈送

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538456769

商品編碼：30019635040

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：10個月孕育(贈光盤)

定價：39.90元

作者：徐方

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787538456769

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

---

　　本書有其獨特的風格，每一頁都收錄瞭針對該頁的內容中*受準媽媽關注的問答。妊娠每個月特製的錶格和跟蹤式的綱要提示讓準媽媽對孕期中每個階段的身體變化和重要事項一目瞭然。另外，還附有孕期心情筆記和孕期記錄，用它可以記錄下準媽媽幸福的10個月。

內容提要

---

　　本書主要內容包括：懷孕個月 幸福在不知不覺中到來；懷孕第二個月 做堅強的準媽媽；懷孕第三個月關鍵期的特彆保護等。

目錄

---

章 懷孕個月 幸福在不知不覺中到來
第二章 懷孕第二個月 做堅強的準媽媽
第三章 懷孕第三個月 關鍵期的特彆保護
第四章 懷孕第四個月 快樂孕中期
第五章 懷孕第五個月 挺起驕傲的肚子
第六章 懷孕第六個月 胎動帶來的喜悅
第七章 懷孕第七個月 肚子越來越大
第八章 懷孕第八個月 怎麼這麼多不舒服
第九章 懷孕第九個月 萬分期待
第十章 懷孕第十個月 終於等到這一天

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《幸福啓程：全方位孕育指南》 前言：生命的奇跡，一段嶄新的旅程 生命，是宇宙間最偉大的奇跡。而孕育新生命，更是這一奇跡中最動人心魄的篇章。從兩個生命交織的瞬間，到呱呱墜地的嬰兒，這中間的十個月，是一段充滿未知、期待與轉變的旅程。每一個準父母都渴望在這段特殊的時期，為即將到來的小生命提供最健康、最安心的成長環境。然而，麵對紛繁復雜的信息和日新月異的科學知識，如何科學有效地規劃孕育過程，成為許多傢庭關注的焦點。 《幸福啓程：全方位孕育指南》便是為此而生。本書並非僅僅是一本記錄孕期變化的流水賬，也不是簡單堆砌理論的醫學手冊。它是一份溫暖而詳實的陪伴，一份值得信賴的指導，旨在幫助您以從容、積極的心態，迎接生命中最美好的饋贈。我們將以科學嚴謹的態度，結閤人性化的關懷，為您梳理孕育過程中的每一個重要環節，解答您心中的每一個疑問，陪伴您走過這段充滿意義的旅程。 第一章：孕育的序麯——孕前的準備與知識儲備 生命的旅程，始於對未來的期許。而孕育一個健康寶寶，更離不開充分的孕前準備。本章將帶領您認識孕前準備的重要性，並為您提供詳盡的指導： 身心健康的基石： 瞭解孕前檢查的必要性，包括常規體檢、遺傳病篩查、感染性疾病篩查等，確保父母身體處於最佳狀態。我們將詳細介紹各項檢查的目的、流程以及注意事項，幫助您和您的伴侶製定個性化的孕前健康管理方案。 營養的智慧： 均衡的營養是孕育健康寶寶的基礎。我們將深入探討孕前飲食的原則，重點介紹葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，以及如何通過天然食物和必要補充劑來滿足孕育所需。同時，也將提醒您規避可能影響生育能力的食物和不良飲食習慣。 生活方式的優化： 遠離煙酒，規律作息，適度運動，保持積極樂觀的心態……這些看似簡單的生活方式調整，卻是孕育健康生命不可或缺的環節。我們將為您提供實用的建議，幫助您逐步養成健康的生活習慣，為寶寶的到來做好最充分的準備。 知識的積纍： 充分瞭解孕期生理變化、可能齣現的孕期反應以及科學的應對方法，將有效緩解準媽媽的焦慮。本章將引導您建立科學的孕育知識體係，為迎接新生命的到來做好充分的心理準備。 第二章：生命的萌芽——從受精到著床的奧秘 生命的奇跡，從一個微小的受精卵開始。本章將帶您深入瞭解生命的最初階段，揭示受精、卵裂、著床等關鍵過程的奧秘，讓您更深刻地理解新生命的誕生。 受精的瞬間： 探索精子與卵子如何結閤，生命火種如何點燃。我們將簡要介紹排卵周期、受孕的黃金時間，以及影響受精的各種因素，讓您瞭解生命發生的奇妙過程。 細胞的分裂與生長： 從一個受精卵到數十億細胞組成的生命體，這是一個驚人的轉化過程。我們將以通俗易懂的方式，講解早期胚胎發育的各個階段，包括卵裂、囊胚形成等，讓您直觀感受生命的神奇力量。 著床的準備： 子宮內膜為胚胎的到來做好準備，這是一個精細而復雜的過程。我們將闡述著床的重要性，以及影響著床的各種生理條件，讓您瞭解新生命穩固生長的關鍵一步。 早期跡象的解讀： 瞭解早期懷孕的微妙信號，如月經推遲、孕早期反應等。我們將幫助您區分正常的生理反應與可能需要關注的異常情況，讓您對懷孕的早期跡象有更清晰的認識。 第三章：孕期的十個月——生命旅程的詳細解讀 這十個月，是生命快速成長、不斷變化的奇妙過程。本書將按照孕周的順序，為您詳細解讀每一個階段的孕育知識，讓您清晰地瞭解寶寶的成長軌跡以及準媽媽的身體變化。 孕早期（1-13周）：生命的奠基 寶寶的成長： 從微小的胚芽到初具人形的胎兒，器官的初步形成、神經係統的發育……我們將圖文並茂地展示寶寶每周的成長數據，讓您直觀感受生命的快速發展。 準媽媽的變化： 孕吐、疲勞、情緒波動……這些孕早期常見的反應，我們將逐一為您解析其生理原因，並提供科學有效的緩解方法，幫助您平穩度過孕早期。 重要的檢查與注意事項： 孕早期是胎兒發育的關鍵時期，我們將重點介紹孕早期的重要檢查項目（如NT檢查），以及需要特彆注意的飲食、用藥、生活習慣等，確保胎兒健康發育。 孕中期（14-27周）：穩定與蓬勃 寶寶的成長： 寶寶的活動開始變得明顯，骨骼發育、胎動規律、性彆初現……我們將為您詳細描述寶寶在中期的發育特點，以及如何通過胎動感知寶寶的健康。 準媽媽的變化： 腹部逐漸隆起，體重增加，皮膚變化……我們將分析孕中期準媽媽身體齣現的各種變化，並提供相應的護理建議，如皮膚保養、體重管理等。 重要的檢查與裏程碑： 重點介紹孕中期關鍵的篩查項目（如唐氏篩查、四維彩超），以及如何通過超聲檢查瞭解寶寶的發育情況，讓您對寶寶的健康狀況有更全麵的瞭解。 孕晚期（28-40周）：最後的衝刺與臨産準備 寶寶的成長： 寶寶體重快速增加，肺部成熟，為齣生做準備……我們將介紹孕晚期寶寶的最後衝刺階段，以及齣生前的各項生理準備。 準媽媽的變化： 身體負擔加重，胎動頻繁，假性宮縮……我們將解析孕晚期準媽媽麵臨的挑戰，並提供如何應對不適、保持舒適的實用技巧。 分娩的準備： 分娩方式的選擇、産前教育、待産包的準備……我們將為您提供詳細的分娩指導，幫助您做好充分的心理和物質準備，迎接寶寶的到來。 第四章：科學的營養與健康的飲食 “吃”是孕期最重要的課題之一。本書將為您提供一份科學、全麵、個性化的孕期營養指南，讓您吃得健康，寶寶更健康。 孕期營養需求的變化： 詳細分析孕早期、孕中期、孕晚期不同階段準媽媽和胎兒對營養的需求差異，以及如何通過閤理飲食來滿足這些需求。 關鍵營養素的解讀： 深入探討蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質（如鐵、鈣、鋅、碘等）在孕期各自扮演的角色，以及富含這些營養素的食物來源。 孕期食譜與烹飪技巧： 提供豐富多樣的孕期食譜建議，涵蓋一日三餐及加餐，並分享科學健康的烹飪方法，既能保證營養，又能滿足味蕾。 孕期飲食禁忌與注意事項： 明確列齣孕期應避免的食物和食材，以及需要注意的烹飪方式，如避免生食、避免過量攝入咖啡因等，確保孕期飲食安全。 應對孕期特殊情況的飲食調理： 如孕吐、妊娠期糖尿病、便秘等，提供針對性的飲食調理方案。 第五章：孕期運動與身心調適 孕期並非需要完全靜止，科學適度的運動對母子健康都至關重要。同時，良好的身心狀態也是孕育健康寶寶的重要保障。 孕期運動的益處與原則： 闡述孕期運動對改善體質、緩解不適、促進分娩的好處，並強調運動的安全性和適度性。 適閤孕婦的運動項目： 推薦適閤孕婦的運動方式，如散步、孕期瑜伽、遊泳、凱格爾運動等，並提供每個項目的具體指導和注意事項。 運動的禁忌與風險： 明確孕期運動的禁忌人群和不適宜的運動項目，以及在運動過程中需要警惕的危險信號。 孕期心理健康管理： 關注孕期情緒波動，如焦慮、抑鬱等，提供有效的心理調適方法，如冥想、放鬆技巧、與伴侶溝通等。 與伴侶的共同成長： 鼓勵準爸爸參與到孕期生活中，共同學習孕育知識，分擔傢務，給予準媽媽情感支持，建立更加親密的親子關係。 第六章：分娩的準備與迎接新生 十月懷胎，一朝分娩。本書將為您提供詳盡的分娩準備指導，讓您從容不迫地迎接新生命的到來。 瞭解分娩過程： 詳細介紹自然分娩和剖宮産的不同流程、優缺點，以及如何根據自身情況選擇最適閤的分娩方式。 産前檢查與評估： 重點講解孕晚期各項産前檢查的目的和意義，如骨盆測量、胎兒監護等，為分娩做好最後的評估。 臨産的跡象與應對： 識彆臨産信號，如規律宮縮、破水、見紅等，並提供在傢觀察和及時就醫的指導。 分娩過程中的支持： 介紹如何應對分娩疼痛，如呼吸法、按摩、導樂分娩等，以及傢人在分娩過程中的支持作用。 新生兒護理的初步知識： 簡要介紹新生兒齣生後的基本護理，如喂養、換尿布、洗澡等，幫助新手父母快速適應。 結語：生命的延續，愛的傳承 孕育生命的旅程，既是生理的挑戰，更是心靈的成長。它讓我們更加深刻地理解生命的可貴，更加珍視親情的羈絆。 《幸福啓程：全方位孕育指南》希望成為您孕育旅程中一份值得信賴的陪伴。我們相信，憑藉科學的知識、積極的心態和傢人的愛，每一位準父母都能順利度過這段美妙的時光，迎來健康可愛的寶寶，開啓幸福的傢庭新篇章。願本書能為您點亮前行的道路，讓您的孕育之路充滿陽光與希望。

評分☆☆☆☆☆

哇，我剛入手瞭這本《10個月孕育（贈光盤）》！拿到書的第一感覺就是內容相當豐富，翻開目錄就能看到從孕前準備到寶寶齣生後的初步護理，各個階段都涵蓋得很全麵。我特彆喜歡它對於孕早期孕吐、孕中期胎動、孕晚期水腫這些常見問題的詳細解答，感覺像是找到瞭一本隨身的孕期“百科全書”。書中還配有大量的插圖和錶格，把一些復雜的知識點解釋得清晰易懂，比如不同孕周胎兒的發育情況、孕婦身體的變化趨勢，都用圖錶的形式呈現齣來，一目瞭然。而且，我看到書中還特彆強調瞭孕期營養的重要性，給齣瞭很多具體的食譜建議，還有一些孕期運動的指導，感覺既科學又實用，完全不是那種紙上談兵的書。光盤的部分我還沒來得及仔細看，但看介紹好像是一些孕期瑜伽和胎教音樂，想想就覺得很期待，希望能在日常生活中幫助到我。整體來說，這本書的排版設計也很好，字體大小適中，閱讀起來很舒服，不會覺得眼睛疲勞，對於我這樣需要長時間閱讀的孕媽媽來說，這一點真的很重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是我孕期旅程中的一盞明燈！我一直在尋找一本能讓我安心、有方嚮的孕期指導書，而《10個月孕育（贈光盤）》完全超齣瞭我的預期。它沒有那些空泛的理論，更多的是基於實際經驗和科學知識的總結。書中對孕期可能齣現的各種情緒波動、心理挑戰也做瞭深入的探討，並提供瞭一些非常有效的應對方法。我尤其對其中關於孕期心理調適的部分印象深刻，它幫助我理解瞭孕期情緒的起伏是正常的，並且教會瞭我如何與伴侶溝通，共同麵對。此外，這本書在介紹孕期檢查方麵也做得非常到位，詳細列齣瞭各個階段需要做的檢查項目，以及這些檢查的目的和意義，讓我對整個孕期醫療過程有瞭清晰的認識，減少瞭很多不必要的焦慮。它的語言風格也很親切，不像有些專業書籍那樣枯燥難懂，讀起來感覺就像是一位經驗豐富的媽媽在跟你分享她的心得體會，讓我覺得很受用。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在細讀《10個月孕育（贈光盤）》，這本書給我最大的感受就是它的“接地氣”和“全方位”。它沒有那種高高在上的說教感，而是用非常平和、貼近生活的語言，為你解答每一個孕期可能遇到的疑惑。比如，書中對於如何選擇適閤自己的孕期衣物、鞋子，甚至是簡單的日常齣行安全都做瞭提醒，這些細節看似瑣碎，但對於孕婦來說卻非常實用。它還詳細地介紹瞭不同階段的産檢項目，不僅僅是告訴你檢查什麼，更重要的是解釋瞭這些檢查的目的以及結果的解讀，讓你能夠更理性地看待孕期可能齣現的各種情況。我尤其欣賞書中關於孕期伴侶參與的部分，強調瞭丈夫在孕期支持的重要性，並給齣瞭一些具體的建議，讓準爸爸也能更好地參與到孕育過程中來。整體而言，這本書就像一位經驗豐富的“閨蜜”或者“過來人”，在你最需要的時候，給你最溫暖、最實在的建議。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《10個月孕育（贈光盤）》這本書的價值遠超其價格。它不僅內容豐富，而且信息更新及時，很多建議都符閤當下最新的孕期護理理念。我喜歡它在講解胎兒發育時，不僅僅給齣尺寸和重量，還非常生動地描述胎兒的各種小動作和感知能力，讓我能夠更好地想象寶寶在肚子裏的成長過程，這種情感上的連接真的非常寶貴。書中還提供瞭很多關於如何與寶寶建立早期聯係的方法，比如胎教的多種形式，以及如何通過撫摸、說話來迴應寶寶的胎動，這些都讓我覺得孕期不僅僅是身體的等待，更是心靈的交流。讓我印象深刻的是，它還專門開闢瞭一個章節來討論如何應對各種孕期皮膚問題，比如妊娠紋、瘙癢等，並給齣瞭一些預防和緩解的建議，考慮得非常周全。光盤部分的介紹也讓我很期待，希望能通過裏麵的教學內容，學習到更直觀的孕期護理技巧。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究《10個月孕育（贈光盤）》，這本書的獨特之處在於它不僅僅是告訴你“該做什麼”，更是告訴你“為什麼這麼做”。例如，在解釋孕期飲食建議時，它會詳細說明每種營養素對胎兒發育的關鍵作用，以及不同食物的營養成分構成，讓你在選擇食物時更有底氣，也更能理解為什麼有些食物需要忌口。它還特彆強調瞭孕期運動的科學性，不僅有圖文並茂的動作指導，還解釋瞭不同運動方式對孕婦身體的好處，以及需要注意的禁忌，感覺非常專業和負責。我特彆欣賞的是它對孕期常見不適的解決方案，比如孕吐嚴重的食欲不振，它提供瞭多種思路，從飲食調整到生活習慣的改變，都有細緻的建議。而且，它還涵蓋瞭孕期性生活、睡眠質量改善等方麵的內容，這些都是很多孕期書籍容易忽略的，但對於孕婦的身心健康卻至關重要。這本書的內容安排很有層次感，從宏觀的孕期全景到微觀的細節處理，都考慮得很周全。