分娩坐月子幸福宝典(汉竹) 9787553750637 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘志茹 著

图书标签:

• 产后护理
• 月子餐
• 育儿知识
• 孕期准备
• 新手妈妈
• 母婴健康
• 分娩
• 坐月子
• 汉方
• 健康饮食

店铺： 枫林苑图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553750637

商品编码：30024242529

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名：分娩坐月子幸福宝典(汉竹)

定价：39.8元

作者：刘志茹

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787553750637

字数：100000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书从分娩、坐月子到照顾宝宝，对新妈妈进行了全方位的指导。分娩是所有妈妈们的心结，本书从分娩前的减痛操、分娩前的心理安慰、产房环境、产程中的注意事项、产前助顺产食物等方面对妈妈们进行疏导，让临产妈妈放下包袱，镇定迎接分娩，笑着走进产房。

除此之外，本书以连环画的形式生动有趣地分享分娩后的月子护理和新生儿护理知识。可以说，你担忧的，《分娩坐月子幸福宝典》都先担忧了；你疑惑的，《分娩坐月子幸福宝典》都为你解决了。在这里，你可以得到你想知道的一切相关知识，而且生动有趣。

此书每一部分都特意添加了“准爸爸必修课”，帮助准爸爸学会贴心呵护准妈妈，得心应手带宝宝，胜任“超级月嫂”和“特级奶爸”。

内容提要

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分娩到底有多痛？

什么时候去医院待产？

对分娩一无所知怎么办？

怎样才不得月子病？

新生儿太小，怎样照顾他？

……

怀胎十月，面对即将到来的分娩，以及分娩后的生活，几乎所有准妈幸福感都会被焦虑、恐惧等不良情绪侵袭一空。“一想到分娩，我就会害怕。”身边无数临产的妈妈们都这样说过。其实准妈妈如果对分娩有了充分的了解，就能做到无畏无惧。如果说，分娩是女人的一次华丽蜕变，那科学的分娩知识便是你探索新生的那双翅膀。

本书不仅详细地介绍了关于分娩的一切相关知识，而且就准妈妈们关心的问题进行了生动的图解，例如产房图、产房设备图、分娩减痛操等，并以连环画的形式生动有趣地分享分娩后的月子护理和新生儿护理的相关知识。

本书中的“准爸爸必修课”，教给准爸爸怎样陪产、怎样照顾月子中的妈妈和宝宝，让小家庭奏响温馨幸福的乐章。夫妻共同经历了十月怀胎、经历了产痛、经历了照顾宝宝的辛苦，会更加相爱、相守，美丽智慧的妈妈和贴心细致的爸爸会养育出一个聪明、健康的宝宝。

目录

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作者介绍

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刘志茹

医学硕士，北京美中宜和妇儿医院妇产科主任医生

任职于美国联合委员会国际部JCI标准（医院评审标准）设立的北京美中宜和妇儿医院，通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作，她不断将新的孕产育儿保健理念带给中国妈妈，成为广大孕妈妈、新妈妈心中贴心和值得信赖的好医生。刘医生长期专业从事妇产科临床工作，对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健，对孕期、产褥期各种合并症、并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验，从医20余年间，已帮助过数以千计的妈妈和宝宝，成功应对各种孕产、养育难题。

文摘

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分娩前10步缓压术

分娩前，准妈妈或多或少都会感到焦虑，不知所措，对即将面临的考验充满压力。如何才能缓解和消除准妈妈分娩前的紧张情绪和压力呢？这需要我们提前了解关于分娩的知识，做好充分的准备，包括身体上的和心理上的。下面介绍的分娩前 10 步缓压术对准妈妈顺利分娩有帮助。

1

学习分娩的相关知识。未知产生恐惧，因为准妈妈缺乏科学的分娩知识，因而胡思乱想，才会主观夸大分娩的疼痛。其实，只要准妈妈充分学习分娩知识，就会做到心中有数，从而消除未知的恐惧。

2

了解分娩过程。只有了解正常的分娩过程， 以及分娩时可能会出现的意外情况，准妈妈才能做好全面的、 积极的心理准备。因此，准妈妈可以通过观看分娩视频、上分娩培训班、与医生充分地沟通来了解分娩过程和可能出现的意外情况。抱着美好的希望，做好意外出现时的紧急预案，准妈妈还有什么可担心的呢？

3

明白分娩时特殊的生理状态。分娩时，由于阵痛，准妈身体会出现一些特殊的状态，比如呼吸加速、 心跳加快、血压升高等，这些都是正常现象，准妈妈不必过度担忧。另外，在分娩的过程中，医护人员也会随时关注准妈身体状况，一旦准妈身体出现不良状况，不用准妈妈自己担心，专业的医护人员会先发现并采取相应的措施。所以准妈妈提前了解分娩时特殊的生理状态，也能够打消准妈妈诸多无谓的担忧。

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知道分娩时特殊的心理状态。分娩时，准妈妈一般会因为特殊的身体状况而出现紧张、焦虑等情绪，准妈妈不必过于介怀。而是要学会自我疏导，树立积极乐观的心态。

5

几乎每一个准妈妈都是怀着期待的和未知的担忧走进待产室的。在这个特殊的时刻，良好的心理状态有时候真的可以帮助准妈妈战胜很多不良的生理状况，所以准妈妈要相信自己，树立自然分娩的信心。告诉自己： 我能行！我能行！

6

学习分娩减痛法。分娩前，准妈妈心理紧张的主要原因是来自对未知的分娩疼痛的恐惧。只要准妈妈在分娩前学习了足够的分娩减痛法，就能做到兵来将挡，水来土掩。

7

在分娩的过程中，越是心理放松的准妈妈，感受的疼痛越少。这是因为心理放松的准妈妈不会在疼痛面前自乱阵脚。心中牢记之前学习过的分娩减痛法，当产程开始时，放轻松，用你熟悉的分娩减痛法，如拉梅兹呼吸法，来打败分娩疼痛带来的恐惧吧！

8

做好足够的物质准备。分娩住院时准妈妈需要准备、被褥、吸管杯、毛巾、拖鞋等物品，而宝宝则需要尿片、衣物、被褥、奶瓶等，做好足够的物质准备，就可以避免住院时忘记带某件物品的慌乱。

9

提前做好入院准备。提前将一切准备好，包括突然临产的紧急预案等，这样一切都在计划之中。当事情按照准妈妈和准爸爸的计划有条不紊地进行时，准妈紧张、不安等不良情绪就会逐渐消失。

10

和过来人讨教经验。和身边的妈妈们讨教分娩经验，准妈妈就可以了解到，并不是所有人的分娩过程都像电影或电视剧中表演的那样，疼得让人无法忍受。虽然所有人的分娩都要经历疼痛，但是心理放松的准妈妈产程会更短。了解这些，可以更好地打消准妈恐惧心理，帮助准妈妈树立信心。

分娩前准备工作

分娩前的准备工作不仅仅是物质上的准备，更重要的是准妈精神准备。研究发现，思想准备越充分的准妈妈，发生难产的概率越低。准妈妈应该要有信心，在肉体和精神上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的降生。准妈妈应以积极的心态来面对分娩，分娩并没有那么可怕，相反，它应该成为你一生中值得回忆的美好时刻。

序言

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从孕育到新生：全方位呵护，迎接生命中的甜蜜挑战 人生旅途，最动人心魄的篇章莫过于新生命的诞生。从十月怀胎的期待与孕育，到呱呱坠地那一刻的喜悦与守护，再到产后身体的恢复与宝宝的茁壮成长，每一个环节都凝聚着无尽的爱与责任。本书并非一本关于“分娩坐月子幸福宝典(汉竹)”的介绍，而是旨在为即将步入为人父母行列，或是已经为人父母但渴望更科学、更轻松应对育儿挑战的家庭，提供一份全面、细致、实用的生活指南。我们将聚焦于生命初期的关键阶段，从科学备孕的准备，到孕期的健康管理，再到科学分娩的知识普及，以及产后妈妈的身体调理与心理疏导，最终延伸至新生儿的日常照护，全方位地帮助您平稳度过这个充满爱与挑战的时期，收获为人父母的幸福与满足。 第一部分：孕育生命的温柔序曲——科学备孕与孕期健康 生命的种子悄然播下，一个全新的旅程由此展开。然而，真正的幸福孕育，离不开科学的准备。 孕前咨询与身体评估： 在计划怀孕之前，夫妻双方进行一次全面的孕前检查至关重要。这不仅仅是对潜在健康问题的排查，更是对身体状况的一次深入了解。医生会根据个体情况，提供个性化的建议，例如，针对女性可能存在的月经不调、内分泌失调等问题，会给出相应的调理方案；对于男性，则会关注精子质量的评估。了解家族病史，对于预防遗传性疾病也具有重要意义。此外，双方的心理状态也需要调整，保持积极乐观的心态，为孕育健康宝宝打下坚实基础。 均衡营养的科学规划： “吃什么”在备孕和孕期都扮演着举足轻重的角色。备孕期间，女性需要开始补充叶酸，以预防神经管缺陷。同时，保证蛋白质、维生素、矿物质的均衡摄入，为卵子和精子的健康发育提供充足的“原料”。进入孕期，营养需求会发生显著变化。食物的种类要多样化，烹饪方式应以清淡、易消化为主，避免油炸、辛辣等刺激性食物。孕早期可能出现的孕吐，可以通过少量多餐、选择清淡食物来缓解。孕中期和孕晚期，胎儿发育加速，需要更多能量和营养，例如，钙、铁、DHA等是胎儿骨骼、大脑发育的关键。本书将详细介绍不同孕期营养需求的具体标准，并提供美味又营养的食谱建议，帮助您科学膳食，告别孕期“瞎补”的误区。 孕期运动与身心放松： 适度的孕期运动不仅能帮助孕妇保持良好的体能，缓解孕期不适，如腰酸背痛、水肿等，还能促进血液循环，为胎儿提供充足的氧气。瑜伽、散步、游泳等都是适合孕妇的运动方式。然而，运动强度和方式需要根据孕妇的具体情况进行调整，并在专业人士的指导下进行。除了身体的锻炼，孕期的心理健康同样重要。孕妇的情绪波动可能较大，家人的理解与支持是关键。通过冥想、听音乐、与家人朋友交流等方式，帮助孕妇保持心情愉悦，积极应对孕期的焦虑与不确定感。本书将提供不同孕期阶段适宜的运动指南，以及一些有效的心理调节方法。 孕期健康监测与风险预警： 定期产检是保障母婴安全的重要环节。从早孕期的HCG、B超检查，到中孕期的唐氏筛查、四维彩超，再到晚孕期的胎心监测，每一次产检都为我们提供了了解胎儿发育状况的关键信息。本书将详细解读各类产检项目的重要性，以及可能出现的异常情况及其应对策略，帮助您更好地与医生沟通，及时发现并处理潜在的健康风险。 第二部分：生命绽放的奇迹时刻——科学分娩与产前准备 十月怀胎，只为这一刻的生命绽放。了解科学的分娩方式，做好充分的产前准备，能够让这个过程更加安全、顺利。 认识分娩过程与选择分娩方式： 自然分娩、无痛分娩、剖宫产……面对不同的分娩方式，准父母们常常感到困惑。本书将深入浅出地解析各种分娩方式的优缺点、适应症和禁忌症。我们将详细介绍自然分娩的产程进展，不同产程阶段的应对方法，以及如何利用拉玛泽呼吸法等技巧来减轻疼痛。对于选择无痛分娩的家庭，我们将解释麻醉方式、安全性和可能存在的风险。剖宫产作为一种重要的分娩手段，我们也将其适应症、手术过程、术后恢复等内容进行了详细的阐述，帮助您根据自身情况，在医生的专业建议下，做出最适合自己的选择。 产前训练与分娩预案： 良好的体能和心理准备是顺利分娩的基石。本书将提供一套系统的产前体操，帮助孕妇增强盆底肌力量，提高身体的柔韧性，为分娩做好准备。同时，我们也将强调心理建设的重要性，通过了解分娩过程，消除恐惧，建立信心。制定详细的分娩预案，包括选择分娩医院、了解入院流程、准备待产包等，能够有效减少临产时的慌乱，让您从容应对。 家人参与与支持： 分娩不仅仅是母亲的战斗，更是全家人的共同经历。丈夫或家人的陪伴与支持，在产房内外都至关重要。他们可以给予准妈妈情感上的鼓励，协助进行疼痛管理，并在产后提供帮助。本书将引导家属了解分娩过程，学习如何更好地支持产妇，成为最坚实的后盾。 第三部分：新生儿的甜蜜挑战——产后恢复与科学育儿 新生命的到来，带来了无限的喜悦，也带来了全新的挑战。如何帮助妈妈快速恢复，如何科学地照料新生儿，是每个新手父母都会面对的问题。 产后妈妈的身体复原与心理调适： 经历了十月孕育和分娩的艰辛，产妇的身体需要一段时间的恢复。本书将详细介绍产后身体的正常变化，包括恶露、腹直肌分离、盆底肌松弛等，并提供相应的康复指导，如产后运动、骨盆矫正、伤口护理等。心理调适同样是产后恢复的关键。产后抑郁是一种常见的现象，本书将指导您识别产后抑郁的早期迹象，并提供寻求帮助的途径，同时分享一些积极的心理调适方法，帮助妈妈们走出阴影，重拾自信。 母乳喂养的科学指导： 母乳是新生儿最理想的食物。本书将提供详细的母乳喂养指南，包括正确的哺乳姿势、建立母乳分泌、处理乳头皲裂、识别宝宝的饥饿信号等。对于需要人工喂养的家庭，也将提供科学的配方奶喂养方法和注意事项。 新生儿的日常照护： 从喂养、睡眠到洗澡、抚触，新生儿的每一个细节都需要细心呵护。本书将提供一套完整的“新生儿护理手册”，包括如何判断宝宝是否吃饱、如何建立规律的睡眠模式、如何进行脐带护理、如何观察宝宝的排便情况、以及如何应对常见的婴儿疾病，如黄疸、湿疹、腹胀等。科学的抚触不仅能增进亲子关系，还能促进宝宝的生长发育。 宝宝的成长里程碑与早期启蒙： 看着宝宝一天天长大，是为人父母最大的幸福。本书将介绍新生儿各个成长阶段的典型里程碑，如抬头、翻身、坐、爬等，帮助您了解宝宝的正常发育规律。同时，也将提供一些适合不同月龄宝宝的早期启蒙游戏和活动，促进宝宝的认知、语言、运动和社交能力的发展。 结语 孕育生命是一个充满未知与惊喜的过程，它需要科学的知识、耐心的陪伴和不懈的努力。本书致力于成为您在这个甜蜜旅程中的得力助手，为您提供详实的信息，解答您的疑惑，帮助您以最从容、最科学的方式，迎接新生命的到来，并陪伴他们健康快乐地成长。我们相信，当您掌握了必要的知识，并付诸实践，您将能够更自信地面对挑战，更从容地享受为人父母的幸福时光。

评分☆☆☆☆☆

购买了这本书，主要是看中了它对“幸福”的关注，觉得它不仅仅是一本关于分娩和坐月子的手册，更是一本关于如何让这个特殊时期变得更美好的指南。我一直认为，孕育新生命是一个充满爱与喜悦的过程，而不应该仅仅被视为一项艰巨的任务。我期待这本书能分享一些能够帮助准妈妈们放松心情、享受孕期和产期的方法，并且能够提供一些技巧，让新手爸爸也能够积极地参与进来，共同承担起这份责任。我非常想了解书中是否有关于如何处理产后家庭关系的内容，例如如何与家人沟通，如何平衡工作与家庭等。如果这本书能够提供一些建设性的意见，帮助我在成为母亲的同时，也能保持自我，并且和家人一起创造一个充满爱与和谐的家庭环境，那将是我最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

作为一位已经有育儿经验的妈妈，我总是会关注市面上一些更新、更全面的育儿书籍，希望能够吸收新的育儿理念和方法。当我看到这本《分娩坐月子幸福宝典》时，就被它的名字吸引了。我本身对传统坐月子的观念有些保留，更倾向于科学、健康、以妈妈和宝宝为中心的产后恢复方式。从这本书的名字来看，它似乎涵盖了从分娩到坐月子的整个过程，而且加上了“幸福宝典”的字样，预示着它不仅关注身体的恢复，也关注妈妈的心理和家庭的幸福。我特别期待书中关于如何平衡新手妈妈的个人需求与照顾新生儿之间的关系，以及如何建立一个和谐的家庭氛围的内容。我坚信，一个幸福快乐的妈妈，才能更好地孕育和照顾孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版信息和ISBN号让我觉得它是一本正规出版物，并且有专业人士的把关。作为一个即将步入新手妈妈行列的人，我对整个孕育和育儿过程充满了未知和探索的欲望。我希望找到一本能够提供系统性指导的书籍，而不是零散的信息片段。我特别关注关于分娩过程中可能出现的各种情况的应对，以及产后身体的恢复和心理的调适。我了解到，很多新手妈妈在产后都会面临一些挑战，比如身材变形、情绪波动等，我希望这本书能提供一些切实可行的方法来帮助我度过这个阶段。同时，我也希望这本书能够帮助我更好地了解新生儿的护理，比如喂养、睡眠、洗澡等等，让我能够更自信地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书包装精美，封面设计很有亲和力，让人一看就感觉温馨。我一直很关注母婴健康和育儿知识，但苦于信息太杂乱，很难找到一个系统、权威的指导。偶然看到这本书，觉得名字很吸引人，尤其是“幸福宝典”这四个字，让我对它充满了期待。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，从装帧到纸张的质感，都让我觉得物超所值。内容上，我还没来得及细看，但目录的设计就显得非常全面，涵盖了从孕期到产后恢复，再到宝宝的日常护理等各个方面。我特别关注了一些关于新手妈妈心理调适的内容，因为我知道产后抑郁是一个不容忽视的问题，希望这本书能提供一些实用的建议。总体来说，这本书给我的第一印象非常好，充满了专业性和人文关怀，相信它会是我孕育新生命过程中一个得力的助手。

评分☆☆☆☆☆

最近刚升级当了准妈妈，整个人都处于一种既兴奋又有点焦虑的状态。身边很多朋友都推荐我多看一些育儿书籍，但市面上书籍太多，我也不知道该从何下手。后来一位经验丰富的妈妈向我推荐了这本《分娩坐月子幸福宝典》，她说这本书内容特别接地气，而且非常实用，很多内容都是她们当时在用的。我抱着试试看的心态买了下来，拿到书的时候，感觉很惊喜。书本的排版很清晰，图片也很丰富，不是那种枯燥的理论堆砌，而是有很多生动形象的例子和指导。我尤其对其中关于分娩疼痛管理和产后身体恢复的部分很感兴趣，因为这是我目前最关心的问题。看着书里详细的步骤和图示，我感觉自己对即将到来的分娩和产后生活有了一个更清晰的认识，焦虑感也随之减轻了不少。