分娩坐月子幸福寶典(漢竹) 9787553750637 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉誌茹 著

圖書標籤:

• 産後護理
• 月子餐
• 育兒知識
• 孕期準備
• 新手媽媽
• 母嬰健康
• 分娩
• 坐月子
• 漢方
• 健康飲食

店鋪： 楓林苑圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553750637

商品編碼：30024242529

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名：分娩坐月子幸福寶典(漢竹)

定價：39.8元

作者：劉誌茹

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787553750637

字數：100000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書從分娩、坐月子到照顧寶寶，對新媽媽進行瞭全方位的指導。分娩是所有媽媽們的心結，本書從分娩前的減痛操、分娩前的心理安慰、産房環境、産程中的注意事項、産前助順産食物等方麵對媽媽們進行疏導，讓臨産媽媽放下包袱，鎮定迎接分娩，笑著走進産房。

除此之外，本書以連環畫的形式生動有趣地分享分娩後的月子護理和新生兒護理知識。可以說，你擔憂的，《分娩坐月子幸福寶典》都先擔憂瞭；你疑惑的，《分娩坐月子幸福寶典》都為你解決瞭。在這裏，你可以得到你想知道的一切相關知識，而且生動有趣。

此書每一部分都特意添加瞭“準爸爸必修課”，幫助準爸爸學會貼心嗬護準媽媽，得心應手帶寶寶，勝任“超級月嫂”和“特級奶爸”。

內容提要

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分娩到底有多痛？

什麼時候去醫院待産？

對分娩一無所知怎麼辦？

怎樣纔不得月子病？

新生兒太小，怎樣照顧他？

……

懷胎十月，麵對即將到來的分娩，以及分娩後的生活，幾乎所有準媽幸福感都會被焦慮、恐懼等不良情緒侵襲一空。“一想到分娩，我就會害怕。”身邊無數臨産的媽媽們都這樣說過。其實準媽媽如果對分娩有瞭充分的瞭解，就能做到無畏無懼。如果說，分娩是女人的一次華麗蛻變，那科學的分娩知識便是你探索新生的那雙翅膀。

本書不僅詳細地介紹瞭關於分娩的一切相關知識，而且就準媽媽們關心的問題進行瞭生動的圖解，例如産房圖、産房設備圖、分娩減痛操等，並以連環畫的形式生動有趣地分享分娩後的月子護理和新生兒護理的相關知識。

本書中的“準爸爸必修課”，教給準爸爸怎樣陪産、怎樣照顧月子中的媽媽和寶寶，讓小傢庭奏響溫馨幸福的樂章。夫妻共同經曆瞭十月懷胎、經曆瞭産痛、經曆瞭照顧寶寶的辛苦，會更加相愛、相守，美麗智慧的媽媽和貼心細緻的爸爸會養育齣一個聰明、健康的寶寶。

目錄

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作者介紹

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劉誌茹

醫學碩士，北京美中宜和婦兒醫院婦産科主任醫生

任職於美國聯閤委員會國際部JCI標準（醫院評審標準）設立的北京美中宜和婦兒醫院，通過與美國斯坦福大學醫學院婦産科閤作，她不斷將新的孕産育兒保健理念帶給中國媽媽，成為廣大孕媽媽、新媽媽心中貼心和值得信賴的好醫生。劉醫生長期專業從事婦産科臨床工作，對圍産醫學臨床有著深入研究。擅長産前篩查管理及産後的係統保健，對孕期、産褥期各種閤並癥、並發癥，如妊娠糖尿病、産褥感染、各種産科危急重癥的診斷有著豐富的臨床經驗，從醫20餘年間，已幫助過數以韆計的媽媽和寶寶，成功應對各種孕産、養育難題。

文摘

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分娩前10步緩壓術

分娩前，準媽媽或多或少都會感到焦慮，不知所措，對即將麵臨的考驗充滿壓力。如何纔能緩解和消除準媽媽分娩前的緊張情緒和壓力呢？這需要我們提前瞭解關於分娩的知識，做好充分的準備，包括身體上的和心理上的。下麵介紹的分娩前 10 步緩壓術對準媽媽順利分娩有幫助。

1

學習分娩的相關知識。未知産生恐懼，因為準媽媽缺乏科學的分娩知識，因而鬍思亂想，纔會主觀誇大分娩的疼痛。其實，隻要準媽媽充分學習分娩知識，就會做到心中有數，從而消除未知的恐懼。

2

瞭解分娩過程。隻有瞭解正常的分娩過程， 以及分娩時可能會齣現的意外情況，準媽媽纔能做好全麵的、 積極的心理準備。因此，準媽媽可以通過觀看分娩視頻、上分娩培訓班、與醫生充分地溝通來瞭解分娩過程和可能齣現的意外情況。抱著美好的希望，做好意外齣現時的緊急預案，準媽媽還有什麼可擔心的呢？

3

明白分娩時特殊的生理狀態。分娩時，由於陣痛，準媽身體會齣現一些特殊的狀態，比如呼吸加速、 心跳加快、血壓升高等，這些都是正常現象，準媽媽不必過度擔憂。另外，在分娩的過程中，醫護人員也會隨時關注準媽身體狀況，一旦準媽身體齣現不良狀況，不用準媽媽自己擔心，專業的醫護人員會先發現並采取相應的措施。所以準媽媽提前瞭解分娩時特殊的生理狀態，也能夠打消準媽媽諸多無謂的擔憂。

4

知道分娩時特殊的心理狀態。分娩時，準媽媽一般會因為特殊的身體狀況而齣現緊張、焦慮等情緒，準媽媽不必過於介懷。而是要學會自我疏導，樹立積極樂觀的心態。

5

幾乎每一個準媽媽都是懷著期待的和未知的擔憂走進待産室的。在這個特殊的時刻，良好的心理狀態有時候真的可以幫助準媽媽戰勝很多不良的生理狀況，所以準媽媽要相信自己，樹立自然分娩的信心。告訴自己： 我能行！我能行！

6

學習分娩減痛法。分娩前，準媽媽心理緊張的主要原因是來自對未知的分娩疼痛的恐懼。隻要準媽媽在分娩前學習瞭足夠的分娩減痛法，就能做到兵來將擋，水來土掩。

7

在分娩的過程中，越是心理放鬆的準媽媽，感受的疼痛越少。這是因為心理放鬆的準媽媽不會在疼痛麵前自亂陣腳。心中牢記之前學習過的分娩減痛法，當産程開始時，放輕鬆，用你熟悉的分娩減痛法，如拉梅茲呼吸法，來打敗分娩疼痛帶來的恐懼吧！

8

做好足夠的物質準備。分娩住院時準媽媽需要準備、被褥、吸管杯、毛巾、拖鞋等物品，而寶寶則需要尿片、衣物、被褥、奶瓶等，做好足夠的物質準備，就可以避免住院時忘記帶某件物品的慌亂。

9

提前做好入院準備。提前將一切準備好，包括突然臨産的緊急預案等，這樣一切都在計劃之中。當事情按照準媽媽和準爸爸的計劃有條不紊地進行時，準媽緊張、不安等不良情緒就會逐漸消失。

10

和過來人討教經驗。和身邊的媽媽們討教分娩經驗，準媽媽就可以瞭解到，並不是所有人的分娩過程都像電影或電視劇中錶演的那樣，疼得讓人無法忍受。雖然所有人的分娩都要經曆疼痛，但是心理放鬆的準媽媽産程會更短。瞭解這些，可以更好地打消準媽恐懼心理，幫助準媽媽樹立信心。

分娩前準備工作

分娩前的準備工作不僅僅是物質上的準備，更重要的是準媽精神準備。研究發現，思想準備越充分的準媽媽，發生難産的概率越低。準媽媽應該要有信心，在肉體和精神上做好準備，用愉快的心情來迎接寶寶的降生。準媽媽應以積極的心態來麵對分娩，分娩並沒有那麼可怕，相反，它應該成為你一生中值得迴憶的美好時刻。

序言

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從孕育到新生：全方位嗬護，迎接生命中的甜蜜挑戰 人生旅途，最動人心魄的篇章莫過於新生命的誕生。從十月懷胎的期待與孕育，到呱呱墜地那一刻的喜悅與守護，再到産後身體的恢復與寶寶的茁壯成長，每一個環節都凝聚著無盡的愛與責任。本書並非一本關於“分娩坐月子幸福寶典(漢竹)”的介紹，而是旨在為即將步入為人父母行列，或是已經為人父母但渴望更科學、更輕鬆應對育兒挑戰的傢庭，提供一份全麵、細緻、實用的生活指南。我們將聚焦於生命初期的關鍵階段，從科學備孕的準備，到孕期的健康管理，再到科學分娩的知識普及，以及産後媽媽的身體調理與心理疏導，最終延伸至新生兒的日常照護，全方位地幫助您平穩度過這個充滿愛與挑戰的時期，收獲為人父母的幸福與滿足。 第一部分：孕育生命的溫柔序麯——科學備孕與孕期健康 生命的種子悄然播下，一個全新的旅程由此展開。然而，真正的幸福孕育，離不開科學的準備。 孕前谘詢與身體評估： 在計劃懷孕之前，夫妻雙方進行一次全麵的孕前檢查至關重要。這不僅僅是對潛在健康問題的排查，更是對身體狀況的一次深入瞭解。醫生會根據個體情況，提供個性化的建議，例如，針對女性可能存在的月經不調、內分泌失調等問題，會給齣相應的調理方案；對於男性，則會關注精子質量的評估。瞭解傢族病史，對於預防遺傳性疾病也具有重要意義。此外，雙方的心理狀態也需要調整，保持積極樂觀的心態，為孕育健康寶寶打下堅實基礎。 均衡營養的科學規劃： “吃什麼”在備孕和孕期都扮演著舉足輕重的角色。備孕期間，女性需要開始補充葉酸，以預防神經管缺陷。同時，保證蛋白質、維生素、礦物質的均衡攝入，為卵子和精子的健康發育提供充足的“原料”。進入孕期，營養需求會發生顯著變化。食物的種類要多樣化，烹飪方式應以清淡、易消化為主，避免油炸、辛辣等刺激性食物。孕早期可能齣現的孕吐，可以通過少量多餐、選擇清淡食物來緩解。孕中期和孕晚期，胎兒發育加速，需要更多能量和營養，例如，鈣、鐵、DHA等是胎兒骨骼、大腦發育的關鍵。本書將詳細介紹不同孕期營養需求的具體標準，並提供美味又營養的食譜建議，幫助您科學膳食，告彆孕期“瞎補”的誤區。 孕期運動與身心放鬆： 適度的孕期運動不僅能幫助孕婦保持良好的體能，緩解孕期不適，如腰酸背痛、水腫等，還能促進血液循環，為胎兒提供充足的氧氣。瑜伽、散步、遊泳等都是適閤孕婦的運動方式。然而，運動強度和方式需要根據孕婦的具體情況進行調整，並在專業人士的指導下進行。除瞭身體的鍛煉，孕期的心理健康同樣重要。孕婦的情緒波動可能較大，傢人的理解與支持是關鍵。通過冥想、聽音樂、與傢人朋友交流等方式，幫助孕婦保持心情愉悅，積極應對孕期的焦慮與不確定感。本書將提供不同孕期階段適宜的運動指南，以及一些有效的心理調節方法。 孕期健康監測與風險預警： 定期産檢是保障母嬰安全的重要環節。從早孕期的HCG、B超檢查，到中孕期的唐氏篩查、四維彩超，再到晚孕期的胎心監測，每一次産檢都為我們提供瞭瞭解胎兒發育狀況的關鍵信息。本書將詳細解讀各類産檢項目的重要性，以及可能齣現的異常情況及其應對策略，幫助您更好地與醫生溝通，及時發現並處理潛在的健康風險。 第二部分：生命綻放的奇跡時刻——科學分娩與産前準備 十月懷胎，隻為這一刻的生命綻放。瞭解科學的分娩方式，做好充分的産前準備，能夠讓這個過程更加安全、順利。 認識分娩過程與選擇分娩方式： 自然分娩、無痛分娩、剖宮産……麵對不同的分娩方式，準父母們常常感到睏惑。本書將深入淺齣地解析各種分娩方式的優缺點、適應癥和禁忌癥。我們將詳細介紹自然分娩的産程進展，不同産程階段的應對方法，以及如何利用拉瑪澤呼吸法等技巧來減輕疼痛。對於選擇無痛分娩的傢庭，我們將解釋麻醉方式、安全性和可能存在的風險。剖宮産作為一種重要的分娩手段，我們也將其適應癥、手術過程、術後恢復等內容進行瞭詳細的闡述，幫助您根據自身情況，在醫生的專業建議下，做齣最適閤自己的選擇。 産前訓練與分娩預案： 良好的體能和心理準備是順利分娩的基石。本書將提供一套係統的産前體操，幫助孕婦增強盆底肌力量，提高身體的柔韌性，為分娩做好準備。同時，我們也將強調心理建設的重要性，通過瞭解分娩過程，消除恐懼，建立信心。製定詳細的分娩預案，包括選擇分娩醫院、瞭解入院流程、準備待産包等，能夠有效減少臨産時的慌亂，讓您從容應對。 傢人參與與支持： 分娩不僅僅是母親的戰鬥，更是全傢人的共同經曆。丈夫或傢人的陪伴與支持，在産房內外都至關重要。他們可以給予準媽媽情感上的鼓勵，協助進行疼痛管理，並在産後提供幫助。本書將引導傢屬瞭解分娩過程，學習如何更好地支持産婦，成為最堅實的後盾。 第三部分：新生兒的甜蜜挑戰——産後恢復與科學育兒 新生命的到來，帶來瞭無限的喜悅，也帶來瞭全新的挑戰。如何幫助媽媽快速恢復，如何科學地照料新生兒，是每個新手父母都會麵對的問題。 産後媽媽的身體復原與心理調適： 經曆瞭十月孕育和分娩的艱辛，産婦的身體需要一段時間的恢復。本書將詳細介紹産後身體的正常變化，包括惡露、腹直肌分離、盆底肌鬆弛等，並提供相應的康復指導，如産後運動、骨盆矯正、傷口護理等。心理調適同樣是産後恢復的關鍵。産後抑鬱是一種常見的現象，本書將指導您識彆産後抑鬱的早期跡象，並提供尋求幫助的途徑，同時分享一些積極的心理調適方法，幫助媽媽們走齣陰影，重拾自信。 母乳喂養的科學指導： 母乳是新生兒最理想的食物。本書將提供詳細的母乳喂養指南，包括正確的哺乳姿勢、建立母乳分泌、處理乳頭皸裂、識彆寶寶的飢餓信號等。對於需要人工喂養的傢庭，也將提供科學的配方奶喂養方法和注意事項。 新生兒的日常照護： 從喂養、睡眠到洗澡、撫觸，新生兒的每一個細節都需要細心嗬護。本書將提供一套完整的“新生兒護理手冊”，包括如何判斷寶寶是否吃飽、如何建立規律的睡眠模式、如何進行臍帶護理、如何觀察寶寶的排便情況、以及如何應對常見的嬰兒疾病，如黃疸、濕疹、腹脹等。科學的撫觸不僅能增進親子關係，還能促進寶寶的生長發育。 寶寶的成長裏程碑與早期啓濛： 看著寶寶一天天長大，是為人父母最大的幸福。本書將介紹新生兒各個成長階段的典型裏程碑，如抬頭、翻身、坐、爬等，幫助您瞭解寶寶的正常發育規律。同時，也將提供一些適閤不同月齡寶寶的早期啓濛遊戲和活動，促進寶寶的認知、語言、運動和社交能力的發展。 結語 孕育生命是一個充滿未知與驚喜的過程，它需要科學的知識、耐心的陪伴和不懈的努力。本書緻力於成為您在這個甜蜜旅程中的得力助手，為您提供詳實的信息，解答您的疑惑，幫助您以最從容、最科學的方式，迎接新生命的到來，並陪伴他們健康快樂地成長。我們相信，當您掌握瞭必要的知識，並付諸實踐，您將能夠更自信地麵對挑戰，更從容地享受為人父母的幸福時光。

評分☆☆☆☆☆

購買瞭這本書，主要是看中瞭它對“幸福”的關注，覺得它不僅僅是一本關於分娩和坐月子的手冊，更是一本關於如何讓這個特殊時期變得更美好的指南。我一直認為，孕育新生命是一個充滿愛與喜悅的過程，而不應該僅僅被視為一項艱巨的任務。我期待這本書能分享一些能夠幫助準媽媽們放鬆心情、享受孕期和産期的方法，並且能夠提供一些技巧，讓新手爸爸也能夠積極地參與進來，共同承擔起這份責任。我非常想瞭解書中是否有關於如何處理産後傢庭關係的內容，例如如何與傢人溝通，如何平衡工作與傢庭等。如果這本書能夠提供一些建設性的意見，幫助我在成為母親的同時，也能保持自我，並且和傢人一起創造一個充滿愛與和諧的傢庭環境，那將是我最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

最近剛升級當瞭準媽媽，整個人都處於一種既興奮又有點焦慮的狀態。身邊很多朋友都推薦我多看一些育兒書籍，但市麵上書籍太多，我也不知道該從何下手。後來一位經驗豐富的媽媽嚮我推薦瞭這本《分娩坐月子幸福寶典》，她說這本書內容特彆接地氣，而且非常實用，很多內容都是她們當時在用的。我抱著試試看的心態買瞭下來，拿到書的時候，感覺很驚喜。書本的排版很清晰，圖片也很豐富，不是那種枯燥的理論堆砌，而是有很多生動形象的例子和指導。我尤其對其中關於分娩疼痛管理和産後身體恢復的部分很感興趣，因為這是我目前最關心的問題。看著書裏詳細的步驟和圖示，我感覺自己對即將到來的分娩和産後生活有瞭一個更清晰的認識，焦慮感也隨之減輕瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書包裝精美，封麵設計很有親和力，讓人一看就感覺溫馨。我一直很關注母嬰健康和育兒知識，但苦於信息太雜亂，很難找到一個係統、權威的指導。偶然看到這本書，覺得名字很吸引人，尤其是“幸福寶典”這四個字，讓我對它充滿瞭期待。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，從裝幀到紙張的質感，都讓我覺得物超所值。內容上，我還沒來得及細看，但目錄的設計就顯得非常全麵，涵蓋瞭從孕期到産後恢復，再到寶寶的日常護理等各個方麵。我特彆關注瞭一些關於新手媽媽心理調適的內容，因為我知道産後抑鬱是一個不容忽視的問題，希望這本書能提供一些實用的建議。總體來說，這本書給我的第一印象非常好，充滿瞭專業性和人文關懷，相信它會是我孕育新生命過程中一個得力的助手。

評分☆☆☆☆☆

作為一位已經有育兒經驗的媽媽，我總是會關注市麵上一些更新、更全麵的育兒書籍，希望能夠吸收新的育兒理念和方法。當我看到這本《分娩坐月子幸福寶典》時，就被它的名字吸引瞭。我本身對傳統坐月子的觀念有些保留，更傾嚮於科學、健康、以媽媽和寶寶為中心的産後恢復方式。從這本書的名字來看，它似乎涵蓋瞭從分娩到坐月子的整個過程，而且加上瞭“幸福寶典”的字樣，預示著它不僅關注身體的恢復，也關注媽媽的心理和傢庭的幸福。我特彆期待書中關於如何平衡新手媽媽的個人需求與照顧新生兒之間的關係，以及如何建立一個和諧的傢庭氛圍的內容。我堅信，一個幸福快樂的媽媽，纔能更好地孕育和照顧孩子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版信息和ISBN號讓我覺得它是一本正規齣版物，並且有專業人士的把關。作為一個即將步入新手媽媽行列的人，我對整個孕育和育兒過程充滿瞭未知和探索的欲望。我希望找到一本能夠提供係統性指導的書籍，而不是零散的信息片段。我特彆關注關於分娩過程中可能齣現的各種情況的應對，以及産後身體的恢復和心理的調適。我瞭解到，很多新手媽媽在産後都會麵臨一些挑戰，比如身材變形、情緒波動等，我希望這本書能提供一些切實可行的方法來幫助我度過這個階段。同時，我也希望這本書能夠幫助我更好地瞭解新生兒的護理，比如喂養、睡眠、洗澡等等，讓我能夠更自信地迎接寶寶的到來。