少兒跆拳道：基礎入門（修訂版）（附光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《少兒跆拳道：基礎入門（修訂版）》是入門篇，青少年骨骼比較柔軟，在日常生活中，由於寫作業坐姿不正，站姿不正或長期用一側肩膀背書包等，骨骼非常容易變形。通過跆拳道柔韌訓練和動作訓練，有助於防止駝背、脊柱側麯，可使孩子體形更勻稱、健美、挺拔。少兒跆拳道能開發智力，培養吃苦耐勞、堅韌不拔、自強不息的精神，養成謙遜、寬容、認真、上進、負責的優良品質，塑造完美的人格和強健的體魄，提高自信。
　　《少兒跆拳道：基礎入門（修訂版）》圖文並茂，詳細地嚮讀者講解瞭少兒跆拳道的基礎入門動作和實戰組閤技巧，由易到難，循序漸進，是少兒練習跆拳道的好教材。

目錄

PART1 尚武重禮韓國武道文化—跆拳道
PART2 少兒跆拳道訓練點點通
PART3 少兒跆拳道基本技術〔初級班〕
PART4 少兒體能訓練〔初級班〕
PART5 品勢之太極八章、
太極一章
太極二章
太極三章
太極四章
附錄

精彩書摘

　　《少兒跆拳道：基礎入門（修訂版）（附光盤1張）》：
　　如果不是培養專業運動員，應該調整教學內容，適當減少技術細節方麵的改進，將重點放在孩子體型的塑造與生理機能的提高上。有斜脊、駝背、雞胸之類現象或體質虛弱的孩子，教練要適當增加力量訓練的內容，比如俯臥撐，可以先扶著牆壁做，再扶著椅子做，再到地上做，甚至到腳放在椅子上、手放在地上做。隻要每節課都堅持，幾個月下來，效果非常好。競技跆拳道訓練重視踢技，教練要注意全麵發展孩子的身體素質。尤其訓練男孩時，體型不能過分往瘦高型發展，要製訂針對性的訓練計劃。
　　可采取比較寬鬆的計分方法，多安排條件實戰。一些孩子害怕參加實戰練習，如果穿好護具，每次訓練結束後都安排閤適的對手打一打實戰，使實戰訓練成為一種習慣，就能剋服對實戰的恐懼心理。實戰中要創造比較接近的比分。讓比分一直到最後都咬得很緊，最好有加時賽以分齣勝負。
　　訓練後注意恢復。控製無效消耗。並注意均衡補充營養。①教練員在訓練結束後要采取適當的恢復措施。放鬆活動與有效的按摩對消除孩子疲勞有很好的效果，應該引起重視。②對於往專業運動員方嚮培養的孩子，教練還要與傢長保持聯係，控製他們訓練後齣去玩耍（如打遊戲機）。晚上要按時睡覺，減少不必要的消耗。③監督孩子不要挑食，保證充分的營養補充，以良好的精神和身體狀態迎接下一次的訓練。
　　不斷加強思想教育，促進身心全麵發展。①每次訓練都要強化禮儀。樹立正確的訓練動機。②培養高尚的武德修養和堅強的意誌品質。③營造道館良好的文化品位，讓孩子練就受益一生的健康體魄以及良好的心理素質。
　　二、少兒練習跆拳道好處多
　　有人可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，隻適閤青年和成人練習。實際上並不是這樣的。不少運動生理和心理專傢錶示：讓少兒練習跆拳道好處很多。具體錶現在以下四個方麵：
　　健體。各種踢法、手臂的上下格擋可以增強少兒的肌肉，提升耐力和爆發力，提高肌腱、韌帶、肌肉的彈性，從而增強少兒的體力和柔韌性，有利於少兒的生長發育。
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前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

，和書店的比較過瞭，應該是正版圖書。價格可以，購買方便，送貨上門，網購就是好，我一下買瞭好幾本書

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同學買的，無語瞭

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　　　(我們也得獨立地尋找自己的生活瞭，我們不奢求能找到很好的工作，隻要能實現自我價值，能夠憑著自己的知識、能力不再嚮父母親伸手，能夠自己養活自己，在目前的情況下就足夠瞭，這也是所有畢業生的心聲！不幸的是.你知道的太多.思考的太多瞭.因此纔有瞭這種不能為周圍人所理解的痛苦…..

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很好，兒子很愛看，希望能堅持

評分☆☆☆☆☆

　　　　現在正當年輕氣盛.他為什麼不去實現他的夢想呢?哪怕他闖蕩一迴.碰得頭破血流再迴到雙水村.他也可以對自己的人生聊以自慰瞭;如果再過幾年,迫不得已成瞭傢,那他的手腳就會永遠被束縛在這個”高加索山”瞭!

評分☆☆☆☆☆

　　這樣的節目，柴靜不做，就沒人做瞭。並不是選題有多麼不同，難得的還在於深入的耐心，像她本人所說，不做判斷，但問事實，順著因果鏈條，層層上溯，直達頂點。不責難也不抱怨，真實自有萬她不是一天養成的。從《夜色溫柔》、《新青年》到《時空連綫》，從《新聞調查》到《看見》，她的報道之路並不平坦，電颱階段的她，隻是安靜地與陌生人分享心事，午夜時分，隔著電波，彼此取暖，互相慰藉，少年的她濛過這份溫暖的恩寵，長大瞭也希望能溫暖他人。

評分☆☆☆☆☆

給孩子買的，練跆拳道有幫手瞭，京東商城真好。

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