陈式心意混元太极：基础24式（附DVD光盘1张） 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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编辑推荐

　　强身健体
　　祛病防身
　　延年益寿
　　内外相合
　　周身一家
　　混元一体
　　修心养性
　　筑基基础基本手型和步型
　　二十四式心意混元太极拳
　　强身祛病舒压防身
　　突出“心意”，以连绵不断、螺旋缠绕的混元缠丝主要运动形式，更加符合宇宙天体螺旋运动的自然规律以及人体心理和生理运动的规律。
　　强调松顺圆活，不仅套路整体圆满，每个动作也是一个圆满的循环，并时时处处体现肢体与心意的放松，松而不懈。
　　拳法简单实用，让从零开始学习太极拳的人切身感受到太极的奥妙。
　　太极内功养生术
　　心意混元十二功法动作“柔和平稳”、“舒展自然”，凝聚中国博大精深的养生之道和中医经络穴位学，通过意念练功积聚内气，使行气如九曲珠，可使全身窍脉畅通，长期坚持对中枢神经系统、呼吸系统、消化系统和心血管系统、骨骼肌肉等器官有良好作用。
　　以意识引导动作并配合均匀深沉的呼吸，练后全身血脉流通不气喘，身心舒适，精神焕发。
　　太极名家四十年练功心得
　　习练各阶段功力精进要决

内容简介

　　陈式心意混元太极拳系由陈式太极拳名家冯志强先生积六十年练拳悟道的经验和体会而创编的一种新流派。它融拳法、功法、用法和拳经、道经、医经于一炉，集养生修持、康复保健、竞技观赏于一体，具有完整的体系、系统的理论。其核心是丹田混元气和缠丝内功，以心为炼气之法，以丹窍为炼气之门，达到“上下相随，内外相舍，周身一家，混元一体”。
　　陈式太极拳正宗传人马广禄先生为您倾力传授陈式心意混元24式太极拳、12大内功心法。

作者简介

　　太极名师马广禄先生，
　　陈式太极拳第十九世正宗传人
　　陈式心意混元太极拳第二世正宗传人
　　天津陈式太极拳专业委员会会长
　　香港陈式心意混元太极拳社名誉社长
　　香港警察总署特邀讲学武术指导
　　香港国术总会、香港中文大学高级讲学顾问
　　李嘉诚企业王朝（香港长江实业集团）高级私人教练
　　马广禄先生太极专著
　　《陈式心意混元太极基础24式》
　　《陈式心意混元太极技击32式》
　　《陈式心意混元太极标准48式》
　　马广禄为陈式太极拳第十九世正宗传人、陈式心意混元太极拳第二世正宗传人，是当代陈式太极宗师、武林百杰之首冯志强先生的亲传入室弟子，现任天津市陈式太极拳专业委员会会长、香港陈式心意混元太极拳社名誉社长。
　　马广禄出生于中国天津，自幼习武，先习少林武功，后转练太极拳，至今已近四卜载。其初拜入太极名家田秀臣先生门下：数年后，田先生故去，弥留之际，他把爱徒托付给了冯志强先生。
　　冯志强先生作为陈式太极拳第十八代传人，深得一代宗师陈发科先生之真传，同时又得益于著名气功、中医大师胡耀贞先生所传心意六合拳之精髓，刨立了陈式心意混元太极拳这一优秀拳种。冯志强先生六十年练拳悟道，参详太极真谛，功力深不可测，常与世界各国武林高手交流、切磋，在中外武坛留下无数传奇，位列当代武林百杰之首，其武德、武技享誉世界。
　　得冯志强先生之真传，马广禄几十年如一日地习武技、修武德、炼武魂，拳技已达炉火纯青的境地，为当代武术界具备真功夫的陈式太极名师之一。
　　马广禄先生不仅陈式太极功夫有口皆碑，更博学精研，对传统医学、哲学、文学、历史都有很深的造诣。几十年来，马广禄致力于太极文化的研究、交流与推广，如今已是桃李满天下，培养了一大批太极拳好手和专业拳师，其学牛遍布中因大陆和香港地区乃至日本、美国、欧洲及东南亚各国。香港警署武术会、香港国术总会、香港中文大学等经常邀其切磋交流、讲学表演，香港翡翠台等国内外多家媒体对其进行过专访；他也多次应邀出国访问讲学、传播中国传统文化，所到之处皆留下弘扬中华传统武术文化的烙印。

内页插图

目录

一 太极的魅力
（一）太极之源
（二）太极的标志——太极图
（三）陈式太极的起源和发展
陈式太极拳的起源
　陈式太极拳的发展——陈式心意混元太极拳
二 太极拳的卓越功效 万人的修心健身法
（一）太极拳修心健身总动员
（二）练习陈式心意混元太极拳的运动守财
三 陈式心意混元太极拳练功堂——入门篇
（一）基本手塑和步型
手型 掌 立掌·侧掌·仰掌·俯掌 拳 仰掌 俯拳·勾手
　步型 弓步·虚步·交叉步·独立步
（二）二十四式太极拳动作分解
预备起式·金刚捣碓·懒扎衣·六封四闭·单鞭·白鹤亮翅
　斜行拗步·提收·前蹚拗步·掩手肱捶·披身捶·背折一靠
青龙出水·双推手·三换掌·倒卷肱·退步压肘·中盘
　闪通背·击地捶·平心捶·煞腰压肘·当头炮·收式
（三）心意混元十二功法
降气洗脏功·三丹采气功·双掌揉球功·三丹开合功
　日月旋转功·带脉磨盘功·环形伸缩功·单腿升降功
双腿升降功·乾坤开合功·收气归丹功·保健功
四 马老师健康信箱
五 马老师太极养生堂
太极拳精进的行法
基础阶段·熟练阶段·自如阶段
太极拳与经络学

前言/序言

　　传播太极文化以造福全人类，对古老的传统太极理论既完整继承又推陈出新——陈式太极拳中别具一格的奇葩“陈式心意混元太极拳”，由陈式太极十八代传人、当代太极宗师、武林泰斗冯志强先生集60年武学修为而创编。

　　它继承并融合了心意六合内功与正宗陈式太极拳缠丝内劲的原本练去和拳功精华，结合了道、医两家的练功特点，熔拳法、功法、用法于一炉，集养生、修身、技击于一体，具有系统完整的理论体系、鲜明独特的风格和显著功效。其中包括了24式、48式、32式等。习练者须循序渐进。

　　对太极拳而言，只有归纳总结出一整套易于理解、便于操作、不出偏差、收效较快的练习方法，才能指导更多的练习者掌握太极拳要领，使他们逐步登堂入室。基于此，冯志强先生创编的陈式心意混元太极拳，针对太极拳的内涵，抓住太极拳的本质，提出了一整套系统的修炼方法。
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第一集《生与死的楼兰》

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今天刚刚拿到书，这本:..?&于瑾，束景虹于瑾，束景虹写的高等院校国际经贸专业规划教材投资分析很不错，充分借鉴国外经典投资学教材成果全面、深入、系统地介绍西方投资学基础理论和基本原理结合我国证券市场、上市公司的真实数据进行案例分析强调实证研究和定量分析．注重投资原理在我国证券投资实践中的应用充分借鉴国外经典投资学教材成果。全面、深入、系统地介绍西方投资学基础理论和基本原理，结合我国证券市场，上市公司的真实数据进行案例分析。强调实证研究和定量分析，注重投资原理在我国证券投资实践中的应用。本书是金融学专业的核心课程，也是微观金融的重要组成部分。本教材在充分吸收国外经典投资学教材成果的基础上，力图系统深入地介绍西方投资学基本理论和主要原理，同时注重联系我国证券市场的实际，使学生在全面掌握西方证券投资的基本原理的同时，注重投资理论在证券投资实践中的应用。奉献在读者面前的这套教材，由对外经济贸易大学国际经济贸易学院教师根据多年的教学科研经验精心编写，从我国加入世界贸易组织五年过渡期结束后的2007年初开始陆续，是一项重要的教材建设工程。它与我国改革开放的新时代同步发展，标志着我院为国家培养创新型高等人才所作出的一份特殊贡献。我院历来重视教材建设，秉承50多年学科建设的经验积累，在国际经济与贸易、金融、国际运输与物流、经济学等专业领域先后了大量教材，在全国产生了较大的影响。如国际贸易实务、国际贸易等累计发行近150万册，先后被评为国家级精品课程。本系列教材的，是对我院近十年来学科建设成果的一次检阅。自九五以来，以211工程建设为契机，我院对本科和研究生教育进行了认真全面的专业梳理和课程体系优化，以面向新世纪、面向全球化、面向提升学生职业生涯竞争力为导向，在课程建设和教材建设方面视野开阔、目标明确、标准严格、工作扎实，老中青三代学者共同努力，基本完成了学院所开设专业课程的教材和教学辅助资料的编写工作。回顾我院九五以来课程体系建设，我们走过了一条清晰的发展之路。首先是课程群的界定和建设，我们抓住20世纪90年代中期我国全面推进改革开放所带来的对外向型经济人才的需求急速增加的机遇，围绕着我院长期积累的在国际经济与贸易、国际金融、国际运输与物流等专业所形成的专业优势，借鉴国际上高水平大学的课程建设经验，设定了培养学生具有国际竞争力所需要的课程群。在此基础上狠抓师资队伍建设，通过海内外招聘和支持现有教师在国内外攻读博士学位，以国际化的高标准打造了一支高水平的师资队伍，凝聚了学科建设的核心力量。然后以国际高水平大学的科研和教学标准评价师资队伍，以高水平科研促进高水平教学，实现科研与教学

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还算可以吧~~~~~~~，老爸自己买的

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第二集《吐鲁番的记忆》

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很满意，会继续购买 印刷精致得很 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多读了这本书之后，我发现作者在做班主任工作的时候也有很多的无奈，她曾经这样说过：“‘只有不会教的老师，没有教不好的学生’——在我看来，这句话和‘人有多大胆，地有多大产’是一路的。如果是教师之外的人这样说的，那他就是在恶意地欺负人，把教师往绝路上逼；如果教师自己这样说，那他不是幼稚就是自大狂，迟早要碰个头破血流。我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。”看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对“老师象蜡烛、春蚕”，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是：缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。 薛老师在自序中写道，“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书，给我最深刻的感受也是她的真诚，我看到了一个真实的人，一个真诚的老师。当学生的时候，老师是权威，跟老师的交往总是处于向上看的状态，学生是一定要小心翼翼的，多数情况还是听老师说的多，自己发表意见少。现在当了家长，为了孩子跟老师也没少打交道，但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说，老师呢，说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书，我想我们也许都错了，老师跟学生、老师跟家长，平等地真诚的交流其实并不难。工作是艰辛——往往也是孤独的。可是，于飞尘的间隙也有清风，于喧嚷的中间也有乐声，于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉了疲惫、沮丧和困苦——无涉乎诚实、全面与否，这是我的选择——有意的，我将目光投在了值得的地方，心得体会

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很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，很喜欢，他的每一本书几本上都有，这本很不错，

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对高级的学生，没有说明呼吸的规律，重心的转换，劲的使用，最重要的有的图片眼神用错了。应该看对手或远方的时候，他却在看动作，没有多做到意念引导动作。

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