營養食療係列：滋陰壯陽（附VCD光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陸偉瑛 著

圖書標籤:

• 營養食療
• 滋陰壯陽
• 中醫養生
• 健康飲食
• 食療
• 男性健康
• VCD
• 傳統文化
• 養生保健
• 食譜

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807058908

版次：1

商品編碼：10241765

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2009-11-01

用紙：膠版紙

頁數：114

字數：120000

正文語種：中文

附件：VCD光盤

附件數量：1

編輯推薦

　　濃度剖析：解析男性常見性功能隱患／男性滋補秘籍；解析女性節見性功能隱患／女性滋補訣竅；
　　推薦十八種具有滋補作用的中藥，教導如何與天然食材搭配，因人而異適時進補的關鍵要訣。
　　“人參”“鹿茸”“淫羊藿”“鼕蟲夏草”“紫河車”“阿膠”“何首烏”……
　　名醫配方，大廚提點，82道　滋陰壯陽美食譜。補腎助陽牛鞭薑湯、增加性趣枸杞鰻魚湯、提高性緻黃精蓯蓉骶骨湯、恢復體能紅糟羊肉湯、壯骨蓄精海馬牛大力鹿筋燉老雞、滋陰養顔川貝雪梨燉鵪鶉、補精養血佛跳牆、增強抵抗力蟲草雞肉燉老龜、美容豐胸雪蛤海鮮羹。
　　滋陰壯陽食療養生聽聽專傢怎麼說

內容簡介

　　《滋陰壯陽》運用傳統中醫智慧，從古代藥典中尋找滋補妙方，並搜集瞭當世名醫的不傳藥膳，精心搭配五味陰陽、文火煨侍、武火烹煮，有針對性地解決各類性功能問題，助您重拾性生活的樂趣，讓男人“挺好”，讓女人“你好，我也好”。
　　和諧、閤理的性生活，給雙方帶來極大愉悅的同時，更可以促進夫妻感情，甚至能強身健體，美容養顔。但由於現代人的快節奏生活方式、巨大的工作壓力、不健康的生活習慣等等，往往造成夫妻生活不和諧，成為羞於開口的隱患。
　　壯陽，生精固腎，調經，暖宮，滋陰。“獨陽不生，獨陰不成”，專傢無私獻秘，和諧“性福”生活。

內頁插圖

精彩書評

　　“男女居室，人之天倫，獨陽不生，獨陽不成，人道有不可廢者。”
　　——無 李鵬飛《三元參贊延壽書》

目錄

Part ONE 滋陰壯陽資訊篇
你的性福指數有多高?
1．男性主要性功能障礙
2．女性主要性功能障礙
3．吃齣“性”緻勃勃
4．有利於防止性功能衰退的食物
男人更需要關懷
1．壯陽強身有術
2．最能展現陽剛魅力的食物
女人的柔媚關鍵在養
1．不同年齡段的滋補要訣
2．常見滋陰養顔聖品
18種最具滋陰壯陽的中藥

Part TWO 滋陰壯陽案例篇
MEN
補腎壯陽男人篇
陽痿，姓氏名誰?
黃精蓯蓉骶骨湯
牛鞭薑湯
巴戟蓯蓉燉鹿鞭
橄欖木耳燉豬肉
天麻燉鷓鴣
魚翅螺頭蟲草湯
海龍海馬燉海狗
海馬牛大力鹿筋燉老雞
海底椰燉雪蛤_
紅參海馬燉雞
男人不射不精彩
血染“風采”——血精的來龍去脈
牛雜蘿蔔湯
補精養血佛跳牆
北芪枸杞乳鴿湯
靈芝紅棗圓肉燉雞
青豆燉排骨
金霍斛蟲花燉乳鴿
砂鍋魚頭燉魚丸
豬骨玉米湯
田七紅參燉雞
牛肉雜骨湯
蟲花靈芝燉雞
紅棗枸杞土雞湯
滑子菇雞湯
蟲草雞肉燉老龜
蜈蚣土茯苓燉老雞
田七花旗參燉老雞
洋參金霍斛麥鼕燉老雞
黃芪當歸人參燉雞
排骨紅棗蓮藕湯
“快槍手”之解密檔案
黃芪茯苓燉龍骨
藥材豬肚湯
鮮淮山筒骨煲
前列腺炎
皋丸炎
縮陽癥
洋參雙雪瘦肉湯
苦瓜乾貝燉龍骨
人參煲傢雞
葛花苦瓜排骨湯
川貝鰐魚燉鷓鴣
乾貝海鮮羹
生蠔牛蒡湯
枸杞鰻魚湯
花旗參燉老鴉

WOMEN
滋陰養顔女人篇
羞答答的月事，靜悄悄地調
痛經，原來如此!
參苓大棗雞湯
桂參大棗豬心湯
鮮茯苓茅根燉乳鴿
鬆茸猴頭菇燉竹絲雞
金針生地鮮藕湯
丹參靈芝燉雞
丹參田七花旗參燉雞
當歸魚頭湯
清補涼竹絲雞湯
川芎白芷天麻燉鷓鴣
私處也“反腐”一正確認識宮頸糜爛
紅糟羊肉薑湯
紅棗雞肉巴戟天燉鹿尾
野生靈芝燉老龜
黨參北芪紅棗燉鵪鶉
融化冰雪女人一女性性冷淡解析
蓮子淮山鴿子湯
薑片鴿子湯
木瓜雪蛤燉老雞
陽道炎
香菇牛肉鮑魚湯
蟲草枸杞燉鴨
雪蛤海鮮羹
花膠水鴨湯
牛肉蓮子紅棗湯
鼕菇枸杞雞腳湯
盆腔炎
黃豆燉豬蹄
沙參玉竹燉乳鴿
川貝桔梗燉鵪鶉
烏雞枸杞湯
乾貝花膠燉烏雞
菊花北芪燉鵪鶉
羅漢果川貝燉鵪鶉
乳腺炎
參芪枸杞豬肝湯
香菜魚片皮蛋湯
青木瓜魚頭湯
海底椰燉響螺
乾貝花膠燉老雞
蠍子金霍斛水蛇燉老雞
川貝雪梨燉鷓鴣
人參燉烏雞
番茄紅薯牛肉湯
金銀花煮枇杷
銀耳燉木瓜

精彩書摘

　　公主和王子結婚瞭，
　　從此他們過上瞭幸福的生活……
　　童話故事就這樣結束瞭。
　　但現實生活他們是怎樣的呢？
　　性事的和諧，對生活的幸福指數樣具有重要的作用。令人羨慕的公主和王子，他們的生活中會不會也齣現不和諧的現象呢？如許多年輕的夫妻之間會齣現性事不協調等問題，即所謂的性功能障礙。男性齣現最多的，諸如陽痿、遺精、早泄、性欲亢進或低下等問題；女性因性冷淡、性疼痛、陰道炎等問題而導緻性欲低下。
　　現實生活中，“性”福，已越來越受到人們的關注與重視瞭。眾所周知，隨著現代生活節奏的加快，人們承受壓力越來越大，已經嚴重影響到人的健康，尤其是都市青年男女，常常會感到身心疲憊、腰膝酸軟、力不從心……告子日：食色，性也。性行為是人類的本能之一，因有性生活纔得以繁衍後代，同時，這也是增進夫妻感情的紐帶。和諧的性生活不僅關係著雙方的身心健康，還影響下一代的品質。
　　性行為是人類本能之一，同時也是夫妻間增加感情，傢庭關係圓滿的重頭戲。無論男女都有可能齣現性功能障礙。
　　1.男性主要性功能障礙
　　（1）陽痿，其癥狀為陰莖痿軟不能勃起進行性交，或勉強勃起不能維持足夠長的時間，這是男性常見病之一。
　　（2）遺精，是指不因性交而精液自行泄齣的病癥，有生理性與病理性不同。中醫將精液自遺現象稱遺精。有夢而遺者名為“夢遺”無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑齣為“滑精”。
　　（3）早泄，其癥狀是進行性行為時過早射精，無法維持較長時間的性交，包括未與對方接觸就射精，影響正常性生活的癥狀。
　　2.女性主要性功能障礙
　　（1）性冷淡，其癥狀是長期無性欲，可稱之為性欲低下。
　　（2）性交齣血，其癥狀是每逢性交時，陰道即有一些齣血的現象。有的是因器質性病變，如子宮炎等；有的是因腫瘤等情況。

前言/序言

　　人食五榖雜糧，孰無七情六欲？性事，在每對夫妻生活中就像吃飯穿衣一樣平常。現實生活中，隨著生活壓力的增大，飲食的無規律，造成瞭性生活質量的下降。性生活不協調，日益突齣。人們經常感受到力不從心，男人會受到陽痿、早泄、不射精、前列腺炎等問題的睏擾，女人也會齣現性冷淡、月經不調、痛經等問題。其實大部分勃起功能障礙與生理健康有關，如高血壓、高膽固醇及動脈硬化等心血管疾病，或糖尿病的並發癥等，皆會導緻勃起功能障礙。

　　兩性專傢和養生專傢結閤傳統的醫學理論和常見藥材，聯手推齣《滋陰壯陽食譜》。本書著重從飲食方麵來探求解決之道，正確運用飲食調養，幫助提高“性”緻，改善性生活，消除性心理障礙。38種專傢推薦具有滋陰壯陽的食材，運用這些常見食材來調養身心。正確的飲食習慣和飲食觀念，對因身體虛弱而造成的性功能減退者，有很好的療效。飲食療養既美味可口，又經濟實惠，富有營養。健康美味的飲食與和諧的性愛有機結閤，讓性愛更加美滿。精選200道怡情迴春佳肴與18種養性滋補藥材，重燃你的愛戀火花，不僅滿足口福，更能增加情欲。願大傢真正的“性”福美滿！

《滋陰壯陽》—— restorative nutrition for vital energy Unlock your body's inherent vitality and experience a profound sense of well-being with "Nourishment and Diet Therapy Series: Yin Nourishment and Yang Strengthening." This comprehensive guide delves into the ancient wisdom of food as medicine, offering a practical and accessible approach to harnessing the power of nutrition for optimal health and vitality. The ancient Chinese philosophy of Yin and Yang is a cornerstone of traditional medicine, recognizing the interconnectedness of opposing yet complementary forces within the body. When these forces are in balance, we experience robust health, sustained energy, and a strong libido. Conversely, imbalances can manifest as fatigue, decreased vitality, and various health concerns. This book serves as your personal roadmap to achieving and maintaining this crucial balance through the strategic integration of nourishing foods into your daily diet. We will explore the fundamental principles of Yin and Yang in relation to the body's energetic pathways and identify key nutrients that support and replenish these vital forces. Part I: Understanding Yin and Yang in Nourishment The Essence of Yin and Yang: Begin by understanding the core concepts of Yin and Yang. We'll clarify how these forces relate to bodily functions, temperature regulation, moisture, growth, and preservation (Yin) versus activity, warmth, dryness, and consumption (Yang). This foundational knowledge will empower you to make informed dietary choices. Identifying Yin and Yang Deficiencies: Learn to recognize the subtle signs and symptoms associated with Yin and Yang deficiencies. This includes understanding how to identify common patterns like Yin deficiency (dryness, heat, night sweats, insomnia, premature aging) and Yang deficiency (coldness, fatigue, poor circulation, low libido, sluggish digestion). The Energetic Properties of Foods: Discover how different foods possess distinct energetic properties – their "temperature" (hot, warm, neutral, cool, cold) and their "flavor" (sweet, sour, bitter, pungent, salty). This understanding is crucial for selecting foods that will harmoniously support your body's energetic needs. We will explore how certain flavors and temperatures can tonify, disperse, moisten, or warm the body. Part II: Nourishing Yin – The Foundation of Vitality The Importance of Yin Nourishment: Understand why Yin is considered the foundation of our physical and energetic reserves. Learn how adequate Yin is essential for maintaining moisture, lubricating tissues, calming the spirit, and supporting the body's ability to adapt to stress. Key Yin-Nourishing Foods: This section will introduce you to a rich array of foods that are particularly effective in replenishing Yin. We will delve into: Grains: Emmer, millet, rice, barley, oats, and their therapeutic benefits. Legumes: Black beans, kidney beans, soybeans, and their roles in strengthening the Kidneys and replenishing essence. Vegetables: Root vegetables like carrots, sweet potatoes, and yams, as well as leafy greens like spinach and kale. We will also explore the benefits of mushrooms, seaweed, and gourds. Fruits: Berries (goji, blueberries, raspberries), pears, apples, plums, and dates, highlighting their hydrating and cooling properties. Nuts and Seeds: Walnuts, almonds, sesame seeds, and chia seeds as sources of essential fats and nutrients that nourish Yin. Proteins: Lean meats (pork, duck), fish, and eggs, emphasizing their ability to build essence and blood. Dairy and Dairy Alternatives: Milk, yogurt, and almond milk for their soothing and moisturizing effects. Herbs and Spices for Yin Tonicity: Explore the culinary and medicinal uses of herbs and spices that support Yin, such as goji berries, astragalus, rehmannia, and lilies. Nourishing Recipes for Yin: Practical recipes designed to be both delicious and deeply nourishing, focusing on slow cooking methods, broths, and stews that extract the maximum nutritional and energetic benefits from ingredients. Part III: Strengthening Yang – Igniting Inner Fire The Role of Yang in Vitality: Understand how Yang provides the warmth, energy, and drive for all bodily functions. Learn how robust Yang is crucial for metabolism, digestion, immune function, and sexual vitality. Key Yang-Strengthening Foods: Discover foods that have a warming and invigorating effect on the body: Warming Spices: Ginger, cinnamon, cloves, cardamom, and black pepper as powerful Yang tonics. Root Vegetables: Onions, garlic, leeks, and radishes, known for their ability to invigorate circulation. Meats and Poultry: Lamb, beef, chicken, and venison for their warming properties and nutrient density. Fish and Seafood: Certain types of fish and shellfish can be particularly beneficial for Yang. Nuts and Seeds: Chestnuts and pine nuts as warming and energy-boosting options. Grains: Buckwheat and quinoa, which offer sustained energy. Herbs and Spices for Yang Tonicity: Learn about culinary and medicinal herbs that boost Yang, such as ginseng, cordyceps, epimedium (horny goat weed), and maca. Invigorating Recipes for Yang: Recipes designed to warm the body from within, utilizing spices and warming ingredients in flavorful and satisfying dishes. Part IV: Achieving Balance – Synergistic Dietary Strategies The Art of Combination: Explore how to combine Yin and Yang nourishing foods to create balanced meals that address specific needs. Learn to tailor your diet based on seasonal changes, your individual constitution, and your current health goals. Dietary Adjustments for Common Imbalances: Practical advice on how to modify your diet to address specific concerns such as: Low Energy and Fatigue: Focus on nutrient-dense foods and regular meal patterns. Digestive Weakness: Incorporate warming spices and easily digestible foods. Sleep Disturbances: Emphasize Yin-nourishing foods and calming herbs. Decreased Libido: Explore specific food pairings known to support reproductive health. Premature Aging: Focus on building essence and replenishing Yin. Lifestyle and Dietary Synergy: Understand the crucial role of other lifestyle factors – sleep, stress management, and moderate exercise – in complementing your dietary efforts. Mindful Eating Practices: Cultivate a mindful approach to eating, paying attention to the signals your body sends, which enhances the effectiveness of nourishing foods. The accompanying VCD is designed to provide a visual and auditory extension of the book's principles. It will offer practical demonstrations of key cooking techniques, visualizations of meridian pathways, and expert insights into the application of these dietary strategies. Together, the book and VCD create a powerful toolkit for anyone seeking to revitalize their health, enhance their energy levels, and experience a profound sense of well-being. Embrace the transformative power of food and embark on a journey towards sustained vitality and a more vibrant you. "Nourishment and Diet Therapy Series: Yin Nourishment and Yang Strengthening" is your trusted companion in unlocking the innate healing potential of your body.

評分☆☆☆☆☆

這本所謂的“營養食療係列”的另一本，我之前在朋友傢翻到過，是關於“健脾養胃”那一冊的。說實話，我對食療一直抱有很高的期待，畢竟是老祖宗傳下來的智慧，總覺得比起西藥來，食物的調理更溫和持久。這本書的裝幀設計倒是挺樸實的，沒有花裏鬍哨的圖案，封麵就是一張清晰的食材照片，給人一種“真材實料”的感覺。內容上，它花瞭大量的篇幅講解脾胃在中醫理論中的核心地位，這一點我非常贊同，畢竟“脾胃為後天之本”，吃進去的東西運化不好，吃再好的補品也隻是浪費。書中詳細列舉瞭數十種具有健脾和胃功效的食材，比如山藥、芡實、白扁豆等等，不僅給齣瞭它們的藥性分析，還配上瞭不少傢常菜的做法。我嘗試做瞭幾道菜，比如山藥蓮子粥，味道清淡，確實感覺消化吸收好瞭不少，特彆是早上起來不再有那種腹脹感。不過，也有點小遺憾，就是有些食療方的藥材配伍稍微復雜瞭一些，對於日常下廚的人來說，跑遍好幾傢藥店去配齊所有材料，確實有點費勁，希望能有更簡化的替代方案。總的來說，對於想要通過日常飲食調理脾胃的朋友來說，這本書提供瞭非常紮實的基礎知識和實用的操作指南，值得一讀。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上看瞭一些關於“清肝明目”的食療書籍，不得不說，現代人工作壓力大，用眼過度，肝火旺盛幾乎是通病。我手頭這本（假設是係列中的另一本），側重點放在瞭如何利用日常食材來舒緩肝鬱、改善視力。這本書的敘事風格非常活潑，作者似乎很懂得如何跟讀者“拉傢常”，而不是那種高高在上的醫學說教。它開篇就用瞭一個很有趣的比喻，把肝髒比作一個“情緒的調節閥”，一下子就抓住瞭我的注意力。書中推薦的食譜裏，我最喜歡“枸杞菊花茶”的升級版，加入瞭桑葉和少量玫瑰花，口感上酸甜適中，而且每天堅持喝一杯，我發現下午工作時那種眼睛乾澀、視力模糊的情況確實有所緩解，可能更多的是心理作用，但也說明瞭組閤搭配的重要性。另外，這本書特彆強調瞭“情緒管理”對肝髒健康的影響，這一點是很多純粹的食療書會忽略的。它提瞭一個小小的建議：每天睡前靜坐十分鍾，想象自己在一片綠色的森林裏，這對平復一天的煩躁情緒很有幫助。要說不足，可能就是對於某些體質偏寒的人，有些“清肝”的食譜，比如大量生吃芹菜或黃瓜，可能不太適閤，如果能針對性地增加一些溫性食材的搭配建議就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

關於“安神助眠”的食療書籍，市麵上很多都流於錶麵，無非就是推薦牛奶、小米粥。但這一本（假設是係列中的另一本），做得相當齣色，它把失眠的原因細分成瞭“心火旺盛型”、“肝血不足型”和“脾胃不和型”，然後針對性地給齣不同的食療方案，專業性一下子就上來瞭。我屬於那種白天精神很好，一到晚上就思緒萬韆的類型，這本書判斷我是典型的“心火擾神”。因此，它推薦瞭以蓮子心、百閤為主的食療方，比如“百閤蓮子芡實羹”。剛開始嘗試時，我還不習慣那種微苦的味道，但堅持瞭一個多星期後，我發現自己入睡的時間明顯縮短瞭，而且夜醒的次數也減少瞭，最重要的是，早晨醒來時感覺神清氣爽，不再有那種“沒睡夠”的拖遝感。這本書的排版也做得很好，大量使用圖錶對比不同食材的安神機製，使得復雜的藥理知識變得易於理解。唯一的缺點是，對於一些癥狀較輕的讀者來說，可能覺得它有些“重火猛藥”，需要辨證得當纔能發揮最佳效果，如果能增加一個簡單的自我檢測問捲就更好瞭。

評分☆☆☆☆☆

我之前買過“補腎固本”那一本，這本書的切入角度非常獨特，它沒有直接談論那些聽起來很玄乎的“壯陽補腎”，而是從“精氣神”的整體平衡角度來探討腎髒在人體生命力中的作用。這本書的結構安排得很有邏輯性，先是深入淺齣地講解瞭腎在不同年齡段的重要性，比如青少年時期主生長發育，中年時期主固本維係，老年時期主延年益壽。內容非常詳實，甚至引用瞭一些古代醫籍的原文進行解析，對於那些喜歡刨根問底的讀者來說，簡直是寶藏。我最欣賞它對“‘腎’與‘骨骼’、‘‘腎’與‘‘毛發’的關聯性”的闡述，這讓食療不再是空泛的“補”，而是與我們日常能觀察到的身體變化緊密聯係起來。書中介紹的食譜，很多都偏嚮於藥膳煲湯，比如烏雞鹿茸湯（當然，我後來用更常見的食材替代瞭鹿茸），味道醇厚，非常適閤鞦鼕滋補。但坦率地說，由於涉及的藥材相對名貴或專業性較強，對於日常采購和準備來說，耗費的時間成本偏高，不太適閤快節奏生活的年輕人“速成”。

評分☆☆☆☆☆

我前段時間研究瞭那本關於“氣血雙補”的食療書，感覺它徹底顛覆瞭我對“補血”的認知。過去總覺得補血就是吃紅棗、阿膠，這本書卻花瞭很大篇幅來解釋“氣”與“血”的相互依存關係，指齣沒有充足的“氣”的推動，血是行不暢的，補瞭也是徒勞。作者的文筆非常細膩，充滿瞭人文關懷，特彆是對女性讀者，提到瞭很多關於經期調養和産後恢復的食療妙方，這點讓我印象深刻，感覺作者真的是從女性的生理周期齣發來設計的食譜。它不僅推薦瞭常見的當歸、熟地，還深入挖掘瞭一些地方性的滋補食材，比如某些地區的特定黑米品種或者特定的肉類。我按照書中的“四神湯”基礎方進行瞭改良，增加瞭紅豆和少量枸杞，用來作為日常的滋補湯品，口感比單純的藥膳要溫和很多，而且連續喝瞭一個月，感覺麵色確實比之前紅潤瞭一些，精力也更充沛。這本書的局限性可能在於，它涉及的食材地域性稍強，有些特定的滋補藥材可能在普通超市裏不容易找到，需要到專業的中藥店去購買，這對於居住在小城市的讀者來說，便利性會打摺扣。

評分☆☆☆☆☆

根據書中所說得益很多

評分☆☆☆☆☆

不錯！是正品！值得購買！

評分☆☆☆☆☆

營養食療係列：滋陰壯陽（附VCD光盤1張）

評分☆☆☆☆☆

下單過去之後 你們那還沒有貨，我還等瞭好幾天，不過書還行。

評分☆☆☆☆☆

光盤說的真不錯，，養生之道~之得看

評分☆☆☆☆☆

光盤說的真不錯，，養生之道~之得看

評分☆☆☆☆☆

下單過去之後 你們那還沒有貨，我還等瞭好幾天，不過書還行。

評分☆☆☆☆☆

營養食療係列：滋陰壯陽（附VCD光盤1張）

評分☆☆☆☆☆

寫的比較多，食材比較不好弄