心理成長 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《心理成長》的編者是一群高職院校滿腔熱情的青年心理健康教育教師，團隊成員們結閤對實際工作的觀察和思考，編寫瞭這本簡潔而生動、簡明卻實用的高職心理健康課教材。具體分工是：一章和第六章由上海濟光職業技術學院費小玲編寫；第二章由上海交通職業技術學院溫婷婷編寫；第三章和第八章由上海新僑職業技術學院王紅姣編寫；第四章由上海濟光職業技術學院鬍春寶編寫；第五章和第七章由上海歐華職業技術學院雷靜輝編寫。全書由費小玲負責統稿，編寫過程中的許多細節都經過五位老師反復討論，是共同智薰的成果。

目錄

前言
第一章認識心理學
導讀
第一節認識心理學
第二節認識心理健康
成長訓練
第二章成長適應
導讀
第一節變化與適應
第二節成長任務
第三節壓力與應對
成長訓練
第三章認識與悅納自我
導讀
第一節認識自我
第二節悅納自我
成長訓練
第四章生涯規劃
導讀
第一節生涯與發展
第二節職業生涯規劃
第三節職場心理品質提升
成長訓練
第五章交往與溝通
導讀
第一節親子關係
第二節同伴關係
成長訓練
第六章戀愛心理
導讀
第一節遇見愛情
第二節經營愛情
第三節感謝愛情
第七章情緒管理
導讀
第一節認識情緒
第二節管理情緒
成長訓練
第八章積極心態
導讀
第一節什麼是積極心態
第二節積極心態的作用
第三節阻擋積極心態的因素
第四節積極心態的培養
參考文獻

精彩書摘

（三）認識發展性
事實上，不健康的心理可能是人的發展中不可避免的問題，也就是個發展性的問題，隨著個體的心理成長而逐漸調整趨於健康。心理健康的標準是一種理想尺度，它一方麵為人們提供瞭衡量心理是否健康的標準，同時也為人們指齣瞭提高心理健康水平的努力方嚮。如果每個人在自己現有基礎上能夠做不同程度的努力，就可追求自身心理發展的更高層次，從而不斷發揮自身的潛能。大學生心理健康的基本標準，是他們能夠進行有效地學習和生活。如果正常的學習和生活都難以維持，就應該及時予以調整。
青年學生大多有遠大的理想，對未來充滿幻想和希望，對一些具體的事情，如求學、謀職、戀愛、婚姻等方麵，常會對自己“設計”一番，然而這種“設計”最終能否實現卻受諸多條件的限製。比如，報考大學選擇專業雖說是“自覺自願”，可是也有身體狀況、成績等第、經濟條件等的限製。條件不允許，你就隻得忍痛放棄瞭。因此，青少年必須正視理想與現實的矛盾，提高自己的心理素質和社會適應能力，促進自己的心理健康。以下是給大學生們一些心靈雞湯： （1）提高認識水平，樹立正確的世界觀和方法論。青少年朋友應很好地認識到理想與現實之間的矛盾，承認它，接受它。要知道光明的前途中總是布滿瞭坎坷的，人的一生，挫摺和衝突是無法迴避的。遇到此情此境，韆萬不要鑽牛角尖，應想到“車到山前必有路”、“塞翁失馬，焉知非福”，堅信勝利總要到來。
（2）要從書籍中汲取營養，樹立遠大的誌嚮。優秀的小說，人物傳記，能鼓勵青少年奮發嚮上。青少年應以古今中外身處逆境而奮鬥不息取得重大成就的人物為榜樣，藉以鞭策、勉勵自己；把激發進取和名言警句作為自己的座右銘，這有利於青少年形成正確的人生觀，成為有用之纔；豐富文化生活、陶冶情操，以免陷入消極頹廢的精神境地

前言/序言

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