五行健身功：舒活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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文泰元 著

圖書標籤:

• 健身
• 養生
• 中醫
• 五行
• 舒活
• 保健
• 運動
• 健康
• 穴位
• 經絡

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546404776

版次：1

商品編碼：10828602

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-08-01

用紙：膠版紙

頁數：89

編輯推薦

　　五行舒脊活絡功便是疏通經絡、強健脊柱的一套功法。它以古老中醫的五行理論為基礎，具有豐富的哲學、中醫、氣功的內涵，講究以心行氣，注重經絡的疏通，它吸收瞭古代養生導引術——五禽戲、易筋經、八段錦的精華，與現代人體運動理論相結閤，通過意念導引動作，配閤呼吸吐納，通利關節、舒經活絡、強健脊背，長期練習，可達到生精活血、強身健體、延年益壽的目的。
　　《五行健身功（舒活）》為大傢帶來瞭五行舒脊活絡功，介紹瞭每一招式的養生功能，結閤它的哲學理論依據為大傢詳細說明瞭每一招式的練習方法，並配以精美翔實的標準步驟圖來幫助讀者理解學習，同時奉上與五行舒脊活絡功相配閤的養生導引功法，以供大傢更加深入地參考、學習。

內容簡介

　　舒脊活絡功集八段錦、五禽戲、太極、少林內功等傳統養生功法之精華，通過伸展肢體、拍打身體、運氣調息等方式，每招每式直接作用於脊柱相關經絡和穴位，釋放體內的潛能，補充腎陽和督脈之陽，從而使髒腑經絡之氣旺盛，使邪退病去。
　　可拉伸脊椎，糾正脊椎問題，防治腰背疾病，同時以意念沿經絡路綫運行來導引氣血，蘊養腑髒精氣，調節髒腑功能，提高免疫與抗病能力，長期練習，定能百病不侵，永葆健康。

作者簡介

　　文泰元（又名文寅斌），中國武術六段；亞武聯華夏太極拳師協會特級教練；中國龍形太極門深圳分會會長、總教練；入編《當代中華武壇精英名錄大典》；首屆太極拳國際邀請賽第一名；香港國際武術節男子全能冠軍；亞洲健身氣功大賽第二名；全國健身氣功聯賽第一名。

目錄

第一章 源自於年養生導引術的舒脊活絡功
一、現代養生導引術--舒脊活絡功
1．舒脊活絡功概述 2．習練三要素 3．注意事項
二、導引術功法簡述
1．起源與傳承2．哲學源流

第二章 功法詳參
一、中醫理論依據
1．舒脊活絡功與中醫脊背保健 2．舒脊活絡功與中醫陰陽五行
3．舒脊活絡功與中醫經絡學說
二、養生功能
1．平衡陰陽，養精固元2．疏通經絡，調和氣血，強健髒腑
三、功法解析
◎起式
◎第一式雙手托天
◎第二式前伸探海
◎第三式金獅搖頭
◎第四式玉樹臨風
◎第五式玉女迴眸
◎第六式潮起潮落
◎第七式推山填海
◎第八式鬆肩拔背
◎第九式陰陽倒轉
◎第十式魚躍龍門
◎第十一式懶龍伸腰

第三章 曆代舒脊活絡養生導引功法精選
一、中國曆代養生導引功法綜述
1．隋代及隋代以前 2．唐代至明代
二、六字訣
1．養生功效 2．動作詳解
三、十二式易筋經
◎第一式韋馱獻杵
◎第二式橫擔降龍
◎第三式掌托天門
◎第四式摘星換鬥
◎第五式倒拽九牛尾
◎第六式齣爪亮翅
◎第七式九鬼拔馬刀
◎第八式三盤落地
◎第九式青龍探爪
◎第十式臥虎撲食
◎第十一式打躬擊鼓
◎第十二式搖頭擺尾
四、明代大調手
◎第一式起式
◎第二式兩手按下指相連
◎第三式撒手拋開兩肋邊
◎第四式手撕齊抓鷹爪力
◎第五式雙手舉鼎鬥兩鬢
◎第六式拳打外甩抱胸前
◎第七式兩手上托擎天柱
◎第八式拳擊小腹運丹田
◎第九式翻掌如推太行山
◎第十式虎背熊腰麵朝天
◎第十一式背後圈前掛胸間
◎第十二式兩拳環腰垂相連
◎第十三式兩手搓肋理肝肺
◎第十四式上除心火下推寒
◎第十五式雙手托石扣兩肩
◎第十六式鳳凰展翅伸兩臂
◎第十七式兩手下按送丹田
◎第十八式反躬仰麵觀北鬥
◎第十九式雙手提閘似放水
◎第二十式搖肩晃膀舒自然

精彩書摘

　　《五行健身功：舒活》：
　　大調手是一種站立式傳統動功功法，練功過程中兩腳始終不動，隻是兩手大幅度地運動，因而得名“大調手”。它以上肢運動為主，主要特點是手臂鬆柔、緩隉連綿、動作對稱。堅持每天練習，可疏通經絡、調和氣血、舒筋活血，從而調整髒腑機能，祛病延年。據說，此功法是明代河北南宮縣祗樹園一位道士創編的，在河北一帶非常流行。
　　中醫認為，手部經絡穴位豐富，既有手三陽經、手三陰經及其穴位循環與分布，又有十四經的溝通聯係。此套功法大都是針對手部的動作，可以有效疏通手部的經絡，並牽引行經背部的足太陽膀胱經和脊背，加強手部和背部的氣血循環，可用於防治肩周炎、類風濕性關節炎、肌肉疾病等肩背疾病，對心肺功能不全、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性腎炎等胸腹內髒虛損等慢性病也很有效果。無病者也可以用此功法來保健養生。
　　大調手二十式既互相聯係，又可獨立練習，還可以針對病情選擇一個或幾個式子反復練習。如上肢麻木、胸背疼痛，可選第二、四、六、十六、十八式，以舒筋活血、疏通經脈；清心明目可選第五、七、十四式；調理腸胃、培煉元氣，可選第七、八、九、十、十七式等。選擇時，姿式宜少不宜多，功法宜簡不宜繁。
　　本功法簡便易行，隻要有立身之地即可進行。在習練過程中須鼻吸口呼，力求深、長、勻、慢，氣隨意行，手隨氣動，意、氣、力三者協調若一，宜慢不宜快。動作要輕鬆自然，不可有拙力，以意領氣沉入丹田是重要環節。不宜飽後即練，至少要半小時後。高血壓、心髒病患者應慎練，身體衰弱不能站立者不要勉強練習。
　　【第一式】起式
　　自然站立，兩腳分開，約與肩同寬，兩膝微屈，兩臂下垂於體側，手掌嚮內，十指舒伸。頭微前傾，眼微閉，唇微閤，舌輕抵上齶。凝神調息後，左右鏇轉眼球數圈，叩齒、漱津（聚集唾液，等唾液增多時再鼓腮含漱，最後分三口徐徐咽下）數次。
　　功效收心入靜。安定情緒。
　　【第二式】兩手按下指相連
　　兩手從體側嚮腹部閤攏，掌心嚮上，指尖相對，如同托物狀嚮胸部移至膻中穴，然後嚮內鏇轉手臂下按，如同按彈簧般嚮下推至丹田，上下反復三次後，兩手嚮上置於胸前。
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前言/序言

《舒活》：在動態平衡中尋覓身心之源 在快節奏的現代生活中，我們常常在忙碌與疲憊中遺失瞭與身體的連接，忽視瞭內心深處的寜靜。城市的水泥森林，電子屏幕的璀璨光芒，將我們裹挾其中，讓我們渴望一份能夠迴歸自然、重拾活力的運動方式。《舒活》並非一本講述枯燥理論的養生手冊，也不是一套高難度、挑戰極限的體能訓練，它是一本旨在引導你以一種舒緩、自然、循序漸進的方式，重新認識並活化你的身體，喚醒沉睡的生命力，達到身心和諧的指南。 本書的齣發點，源於對人體潛能的深刻理解。我們相信，人體本身就蘊含著強大的自愈能力和生命能量，隻是在長期的生活習慣和外界乾擾下，這些能力被不同程度地壓抑和阻塞。《舒活》的核心理念，在於通過一係列精心設計的運動與呼吸練習，疏通經絡，調和氣血，平衡陰陽，從而讓身體重新煥發齣生機與活力。它不是強製性的訓練，而是一種邀請，邀請你與自己的身體進行一場溫柔的對話。 《舒活》將帶你走進一個全新的運動體驗。這裏的“舒”，意味著放鬆、舒展、舒適。每一個動作都力求在不給身體帶來壓力的情況下，達到最佳的伸展和激活效果。我們將摒棄那些常常讓人望而卻步的“痛苦”與“徵服”，取而代之的是一種順應身體自然規律的運動美學。無論是早晨醒來，還是夜晚入睡前，甚至是在工作間隙，你都可以找到適閤自己的《舒活》練習，將它融入你的日常生活，讓身體在不知不覺中獲得滋養與休憩。 而“活”，則代錶著生命力、活力與內在的湧動。《舒活》所追求的，不僅僅是身體的健康，更是生命能量的充盈。通過對呼吸的精妙運用，我們將引導你吸納天地間的精華之氣，讓這股能量在體內緩緩流淌，滋養每一個細胞，激活每一個器官。你會發現，當你的身體開始“活”起來，你的思維會變得更加清晰，情緒會更加穩定，內心也會湧現齣前所未有的喜悅與平和。 《舒活》的內容設計，充分考慮瞭不同人群的需求和身體狀況。無論你是久坐辦公室的白領，需要緩解頸椎腰背的壓力；還是年長者，渴望保持身體的靈活與健康；抑或是追求身心平衡的都市人，希望在喧囂中找到一片寜靜，《舒活》都能為你提供量身定製的解決方案。 第一部分：喚醒沉睡的身體——基礎舒展與呼吸的奧秘 在踏上《舒活》的旅程之初，我們將首先關注身體最基礎的層麵——喚醒那些因久坐、缺乏運動而變得僵硬和沉睡的肌肉與關節。我們會從溫和的全身舒展開始，學習如何有意識地感知身體的每一個部位，從頸部的輕柔轉動，到肩部的畫圈放鬆，再到指尖與腳趾的細微伸展，每一個動作都將伴隨著深入而細緻的呼吸指導。 我們深知，呼吸是生命的源泉，也是連接身心最重要的橋梁。《舒活》將深入淺齣的講解呼吸的科學與藝術。你將學會如何進行腹式呼吸，如何讓每一次吸氣都充滿能量，每一次呼氣都釋放掉身體的濁氣和緊張。我們將介紹幾種基礎的呼吸練習，如“深長呼吸法”，它能夠幫助你快速平復情緒，緩解焦慮；“吐故納新呼吸法”，它能有效地清除體內的滯礙，提升能量水平。這些呼吸練習簡單易行，卻有著立竿見影的效果，它們將成為你《舒活》練習中不可或缺的一部分。 第二部分：疏通經絡，調和氣血——五行智慧的運動實踐 《舒活》的精髓，在於將中國傳統醫學中的“五行”智慧融入到運動實踐中。五行（金、木、水、火、土）代錶著宇宙萬物的五種基本能量屬性，也對應著人體內的五髒六腑（肺、肝、腎、心、脾）。書中將詳細解釋五行與身體的對應關係，以及如何通過特定的運動和呼吸模式來調和各自的陰陽，促進氣血的順暢運行。 “金”的舒活： 對應肺部，強調收斂、淨化與呼吸的深長。我們會設計一係列輕柔而有力的動作，旨在擴張胸腔，增強肺活量，並學習如何通過特定的鼻腔呼吸法來淨化呼吸道，讓身體的“氣體交換”更加高效。這部分練習能幫助你緩解胸悶、咳嗽等問題，並提升整體的淨化能力。 “木”的舒活： 對應肝部，強調舒展、升發與身體的靈活。我們將學習一係列伸展身體的動作，模仿樹木嚮上生長的姿態，促進肝氣條達，緩解因壓力和情緒壓抑導緻的肝鬱。這些動作將幫助你打開肩背，伸展腰肢，讓身體的“生長”能力得到釋放。 “水”的舒活： 對應腎部，強調沉靜、蓄養與身體的柔韌。我們會進行一係列以腰腹為核心的動作，模仿水的流動與滲透，滋養腎精，增強身體的耐力和柔韌性。這部分練習將幫助你緩解腰膝酸軟，提升身體的“蓄能”與“柔韌”能力。 “火”的舒活： 對應心部，強調溫暖、連接與身體的律動。我們將學習一些節奏明快、富有活力的動作，促進血液循環，溫暖身體，提升心髒功能。這些練習將讓你感受到身體的“熱度”與“活力”，幫助你緩解心悸、失眠等問題。 “土”的舒活： 對應脾部，強調穩定、滋養與身體的承載。我們會進行一些紮實而穩健的動作，增強脾胃功能，促進消化吸收，為身體提供源源不斷的能量。這部分練習將幫助你改善食欲不振、腹脹等問題，讓身體更加“穩定”與“滋養”。 書中將通過圖文並茂的方式，詳細講解每一個動作的要領、呼吸配閤以及練習的益處。你將學會如何在練習中感受不同“行”的能量在身體內的流動，以及如何通過調整練習來應對身體的實際需求。 第三部分：融入生活，自在舒活——長效身心健康的實踐指南 《舒活》的目標，是將身心健康的理念融入到你的日常生活中，讓你不再需要刻意抽齣大量時間去“鍛煉”，而是讓“舒活”成為你生活的一部分。 工作間隙的“微舒活”： 即使是短暫的五分鍾，你也可以進行簡單的頸部舒展、肩部放鬆，或是幾個深長的呼吸，來緩解工作帶來的疲勞和僵硬。 睡前助眠的“寜靜舒活”： 睡前進行一套溫和的舒展和深呼吸練習，能幫助你釋放一天的壓力，讓身心沉靜下來，更快地進入高質量的睡眠。 情緒調適的“能量舒活”： 當你感到煩躁、焦慮時，可以通過特定的“舒活”練習來引導身體釋放負麵情緒，重新找迴內心的平靜與力量。 飲食與起居的“和諧舒活”： 書中還將穿插一些與五行相對應的飲食建議，以及順應自然節律的生活方式指導，幫助你從內而外地實現身心和諧。 《舒活》不僅僅是一本關於運動的書，它是一份邀請，邀請你與自己的身體建立更深的連接，去傾聽它的語言，去迴應它的需求。它是一份承諾，承諾在你的生命旅程中，提供一份可持續的身心健康指南，讓你在動態的平衡中，找到生命的源泉，綻放齣最舒展、最鮮活的自己。 本書不包含任何關於“五行健身功”的特定名稱或內容，而是以一種全新的視角，深入淺齣地為你揭示瞭如何通過舒緩的運動、精妙的呼吸，以及順應自然規律的生活方式，來達到身心的深度舒活與能量充盈。在這裏，沒有教條，隻有引領；沒有刻闆，隻有引導。讓我們一起，在《舒活》的世界裏，重新發現身體的智慧，喚醒生命的活力，活齣更加健康、更加自在的自己。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本書，是被封麵的“舒活”二字吸引。總覺得生活裏缺瞭那麼一點舒展，缺瞭那麼一點讓身體和心靈都放鬆下來的力量。讀完之後，最大的感受就是，這本書不僅僅是教你一套動作，更像是在引導你重新認識自己的身體。它沒有那些花裏鬍哨的理論，而是用非常樸實易懂的語言，拆解瞭每一個動作的要領。我尤其喜歡它對呼吸的強調，很多時候我們都忽略瞭最基本也最重要的呼吸，這本書裏把呼吸的頻率、深度、甚至和動作的配閤都講得清清楚楚，仿佛打開瞭身體的新開關，每一次呼吸都帶著一股清流，讓疲憊感悄悄溜走。而且，它並沒有要求你成為一個高難度的瑜伽大師，而是提供瞭非常接地氣的鍛煉方法，即使是初學者，也能找到適閤自己的起點。我記得其中一個動作，叫做“吐納式”，起初覺得很簡單，但書中細緻地描述瞭手腕的轉動、脊柱的延展，以及腹部氣息的沉降，每一個細節都像是教練在你耳邊耳語，讓你慢慢體會到其中的妙處。練瞭幾天，發現自己坐姿都比以前端正瞭許多，久坐的腰酸背痛也得到瞭緩解，那種“舒活”的感覺，是真的從身體內部湧齣來的。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，純粹是齣於對“五行”概念的好奇。一直覺得中國傳統文化中的五行相生相剋，在養生方麵肯定有其獨到之處，但一直不得其門而入。這本書恰好滿足瞭我的這份好奇。它並沒有把五行理論講得過於深奧，而是巧妙地將五行與人體髒腑、以及對應的運動方式結閤起來。我發現，書中描述的很多動作，看似簡單，卻蘊含著深刻的道理。比如，關於“木行”的伸展，它強調的是嚮上、嚮外，仿佛在模仿樹木生長的姿態，這樣一來，我練習時就有瞭更直觀的感受，知道自己是在鍛煉什麼，連接的是身體的哪個部分。書中的“金行”練習，則側重於收斂和內斂，讓我體會到一種力量的凝聚，這對於我平時容易散亂的思緒，也有一定的幫助。最讓我驚喜的是，書中還提到瞭食物的五行屬性，以及如何通過飲食來輔助鍛煉，這種跨領域的結閤，讓整套健身方法更加係統化和完整。讀完之後，我不僅學到瞭一套新的健身技巧，更是對中國傳統養生文化有瞭更深的理解和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，就被其樸實無華的設計風格吸引。沒有過多的修飾，字體清晰，排版也很舒服。我原本以為是一本單純的運動指南，但深入閱讀後，纔發現它帶給我的遠不止於此。書中對於“動”與“靜”的辯證關係的闡述，讓我耳目一新。它不是一味地強調劇烈運動，而是引導讀者去體會身體在不同狀態下的感受。特彆是關於“內觀”的部分，讓我學會瞭在運動中傾聽身體的聲音，去感受每一個肌肉縴維的舒展，去體會氣息在身體裏的流動。書中的很多動作，看起來都很舒緩，甚至有些“慢”，但這恰恰是它與其他健身書籍最大的不同之處。它鼓勵我們放慢腳步，去感受過程，而不是僅僅追求結果。我記得其中一個章節，講的是“氣沉丹田”，書中用瞭很多比喻來形容如何將氣息引導到下腹部，一開始我嘗試的時候，總覺得有些彆扭，但隨著反復練習，慢慢體會到瞭那種沉靜的力量，仿佛整個身體都變得更穩定、更踏實瞭。這本書更像是一位循循善誘的導師，用溫柔而堅定的力量，引領著我們去探索身體的潛能。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對健身有點“三分鍾熱度”的人，嘗試過很多種運動，但總是堅持不下來。這次偶然的機會接觸到這本書，完全是抱著試試看的心態。沒想到，這本書給瞭我一個巨大的驚喜。它不是那種讓你練瞭就立刻瘦多少斤，或者練瞭就能倒立劈叉的“速成”書。相反，它更注重身體的整體調理和內在的覺醒。書中有一部分講到“氣血暢通”的重要性，用非常形象的比喻解釋瞭身體內部經絡的運行，我之前對中醫理論一直有點模糊的概念，看瞭這部分，豁然開朗。書中提供的練習方法，很多都圍繞著“疏通”和“滋養”展開，比如一些溫和的拉伸，一些緩慢的鏇轉，每一個動作都好像在為身體做一場細緻的“按摩”。我印象深刻的是關於“肩頸放鬆”的部分，之前我總是覺得肩頸僵硬是常態，但書中的方法，尤其是一個叫做“開肩迴鏇”的動作，配閤著腹式呼吸，堅持下來後，我發現肩膀的活動範圍真的大瞭不少，那種沉甸甸的壓迫感也減輕瞭。而且，這本書的語言非常溫暖，沒有居高臨下的指導，更多的是一種陪伴和鼓勵，讓我覺得即使一個人在傢練習，也不會感到孤單。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能讓人身心都得到放鬆的運動方式很感興趣，所以當朋友推薦這本書時，我毫不猶豫地入手瞭。這本書最大的亮點在於它將“五行”的概念融入瞭健身的過程中，並且用一種非常接地氣的方式展現齣來。每個部分的練習，都有其獨特的側重點，但又相互關聯，形成瞭一個完整的體係。我個人最喜歡的是關於“水行”的柔韌性練習。書中描述的動作，充滿瞭流動感，仿佛水在身體裏自由地穿梭，那種舒展和放鬆的感覺，是在其他運動中很難體驗到的。而且，書中對每一個動作的分解都非常細緻，無論是手部的細微動作，還是身體的重心轉移，都講得清清楚楚，即使是零基礎的人，也能跟著一步一步地學習。我曾經有過運動損傷的經曆，所以對運動的安全性非常在意。這本書在這方麵做得也很好，它提供的練習方式都非常溫和，並且強調循序漸進，不會給身體帶來過大的負擔。讀完這本書，我不僅掌握瞭一套新的健身方法，更重要的是，它讓我對自己的身體有瞭全新的認識，學會瞭如何與自己的身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

書不錯蠻好的，很有用

評分☆☆☆☆☆

真的是很好的一本書！ \N書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。星期天在傢沒事，突然想去附近的超市逛逛。信步走進去看看，來到服裝櫃颱，看見一款上衣，顔色麵料都不錯，於是心動瞭，想買，由於這是自選商場，我便去取下來試穿，在鏡子前剛穿上，一女服務員走瞭過來，麵無錶情的說道：知道穿多大號嗎?就自己拿著試開瞭。要買就去收銀颱交錢，也不看價錢!”本來打算買的，一看這個服務員，隻好無奈的搖搖頭將衣服放迴原位，悻悻的走開瞭。心想我還是到網上來算瞭，於是迴傢上網挑選衣服瞭，看見瞭這本書就買瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|現在，域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是漢語拼音（JING \N\NDON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問，實現輕鬆購物。名為“JOY”的吉祥物我很喜歡，TA承載著對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的BOSS在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。生活裏沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裏沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀——莎士比亞 \N\N五行健身功：舒活 這本書不錯,跟書店裏的一樣，14.00這個價也不算很貴。 %D%A %D%A%D%A%D%A 　　舒脊活絡功集八段錦、五禽戲、太極、少林內功等傳統養生功法之精華，通過伸展肢體、拍打身體、運氣調息等方式，每招每式直接作用於脊柱相關經絡和穴位，釋放體內的潛能，補充腎陽和督脈之陽，從而使髒腑經絡之氣旺盛，使邪退病去。　　可拉伸脊椎，糾正脊椎問題，防治腰背疾病，同時以意念沿經絡路綫運行來導引氣血，蘊養腑髒精氣，調節髒腑功能，提高免疫與抗病能力，長期練習，定能百病不侵，永葆健康。%D%A%D%A齣版時間2011-08-01共89齣版社是成都時代齣版社作者文泰元讀後推薦 \N\N愚讀後特推薦大傢閱讀。書給我們帶來瞭遐想和樂趣，書給我們帶來瞭智慧的源泉和精神的力量。讀書能增長知識，開闊眼界；讀書能明白事理，增強能力；讀書能陶冶性情，德潤人心沿著書籍構成的階梯，學做人，學做事，攀上一個又一個科學的高峰。爭取不斷超越，走嚮卓越。 \N\N“開捲有益，讀書好處多”這是自古以來人們的共識.每一個人要想在知識的山峰上,登得越高,眼前展現的景色越壯闊,就要擁有淵博的知識.知識是人類

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此書內容很好我很喜歡

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第二次買瞭 是正品 很不錯 很喜歡 還沒看 不多說瞭

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