具體描述
內容簡介
《中老年食療養生入門》分三大部分，基礎篇；疾病篇；應用篇，從理論知識、實踐應用、學員案例等多個方麵嚮讀者介紹瞭食物養生保健的知識。《中老年食療養生入門》所介紹的食療經驗方，資源充足，取材容易，製作簡便，價格低廉，療效顯著。前言/序言
用戶評價
不得不說，這本書的作者功力深厚，文字間透著一股沉穩和智慧。它沒有像市麵上許多養生書籍那樣，用煽情的語言或誇張的案例來吸引讀者，而是平實地講述著關於食物與健康的故事。我特彆欣賞作者對食材的解讀，不隻是簡單地羅列好處，而是深入淺齣地分析瞭每種食材的性味、歸經，以及它們在身體內部是如何發揮作用的。比如，書中關於“脾胃”的講解就非常到位，讓我明白瞭為什麼很多養生問題都與脾胃功能有關，並提供瞭許多能夠健脾益氣的食譜，讓我不再感到“吃什麼都消化不良”。而且，書中還穿插瞭一些中醫的基本理論，但又不會讓讀者感到晦澀難懂，而是巧妙地融入到食療的指導中，讓我們在實踐中學習，在學習中實踐。它就像一位經驗豐富的老中醫，坐在你身邊，用溫和的語調，為你耐心解答關於飲食的疑惑。讀這本書，讓我覺得養生不再是一件遙不可及的事情，而是可以融入到我們一日三餐的平凡生活中的。
評分這本書帶給我的最大驚喜，在於它強調瞭“循序漸進”和“個體差異”的食療理念。很多時候，我們看到養生文章，總是恨不得立刻把所有的“養生食物”都搬上餐桌，結果反而弄巧成拙。這本書非常理性地告誡我們，養生需要耐心，需要根據自己的身體狀況逐步調整。書中詳細描述瞭如何觀察自己的身體信號，比如舌苔、麵色、大小便等，並根據這些信號來選擇閤適的食療方案。我尤其喜歡書中關於“食補”與“食療”的區分，讓我明白什麼時候需要“補”，什麼時候需要“調理”，而不是一味地追求大補。而且，書中還列舉瞭一些常見的中老年人健康問題，並提供瞭相應的食療建議，比如針對骨質疏鬆，提供瞭富含鈣質和維生素D的食譜；針對視力下降，提供瞭能夠明目的食物。這些都非常貼閤我們的實際需求，讓我在閱讀過程中，能夠找到與自己身體狀況相符的內容，並能夠立即付諸實踐。
評分我當初買這本書，純粹是抱著試試看的心態，畢竟“食療養生”這個概念聽起來有點玄乎。但讀下來之後，我真的被這本書的實用性和科學性所摺服。它沒有誇大其詞，沒有虛頭巴腦的承諾，而是從最基礎的食材入手，講授如何通過日常飲食來改善身體狀況。書中的內容非常係統，從五榖雜糧到瓜果蔬菜，從禽畜肉類到豆製品、菌菇類，幾乎涵蓋瞭我們日常能接觸到的所有食材，並詳細分析瞭它們的營養價值和藥用功效。令我印象深刻的是，書中還區分瞭不同人群的食療需求，比如針對容易失眠的人，提供瞭特定的食材和食譜；針對消化不良的人，也有詳細的調理建議。最棒的是，它還提到瞭食物的搭配禁忌，這在我以往的認知中是比較模糊的。這本書讓我明白瞭，原來我們餐桌上的很多食物，都可以成為我們健康的“良藥”。它不是一本教你如何“治病”的書，而是一本教你如何“養生”，如何讓身體達到平衡的書。讀完之後，我對如何吃、吃什麼有瞭全新的認識，也更加注重飲食的均衡和多樣性。
評分讀完這本《中老年食療養生入門》，我感覺自己仿佛打開瞭一個全新的健康世界。它不僅僅是一本食譜大全，更是一本關於如何與食物和諧相處的智慧指南。書中對很多我們日常生活中看似普通，卻蘊含著豐富營養和藥用價值的食材進行瞭深入的挖掘，讓我對它們有瞭全新的認識。比如，書中關於“豆類”的講解，讓我明白瞭不同豆類的獨特功效，以及如何通過閤理搭配來提高蛋白質的吸收率。還有關於“菌菇類”的介紹，讓我看到瞭它們在提高免疫力、抗衰老等方麵的潛力。最讓我欣喜的是，書中並沒有提倡所謂的“奇特”或“昂貴”的養生食材，而是迴歸到我們最熟悉、最容易獲得的食材，教我們如何發揮它們的最佳功效。這使得養生不再是少數人的專利，而是人人都可以實踐的生活方式。這本書，真的讓我受益匪淺，它讓我更加熱愛生活，也更有信心去享受健康的中老年生活。
評分這本書簡直就是我的健康寶典！作為一名剛剛步入中老年行列的讀者，我一直很關心如何通過飲食來調整身體，保持活力。市麵上關於養生的書籍琳琅滿目，但很多都寫得過於專業，或者側重於具體的疾病治療，讓我覺得無從下手。而這本《中老年食療養生入門》恰恰填補瞭這個空白。它沒有用晦澀難懂的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言，將復雜的食療原理娓娓道來。我最喜歡的是書中針對不同體質和不同季節推薦的食譜，比如春季如何調理肝髒，夏季如何清熱解暑，鞦季如何滋陰潤肺，鼕季如何溫補陽氣，都給齣瞭詳細的食材選擇和烹飪方法。而且，這些食譜都非常貼近我們的日常生活，食材易得，操作簡單，即使是廚藝不精的我，也能輕鬆學會。更重要的是，書中不僅僅是列舉食譜，還會詳細解釋為什麼這些食材對中老年人有益，它們具體的功效是什麼，從根源上幫助我理解食療的科學性。閱讀這本書，讓我感覺自己不再是茫然無助，而是真正掌握瞭掌握健康的主動權。我迫不及待地想把書裏的食譜都嘗試一遍，相信我的身體一定會越來越好！
評分很好 正版的 發貨很快
評分希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。
評分書很好，我已經快速讀一遍瞭 今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。本來我這個地區就沒貨 所以發貨就晚瞭。但是書真的不錯 隻要發貨就很快就到，應該是正品 至少錄音啊 詞語沒有錯，快遞很快哦 繼續努力，書已經送給門衛簽收，不過快遞員還打電話通知我，這樣的服務態度真的值得其他的快遞員學習，東京快遞真的不錯。
評分書很好，我已經快速讀一遍瞭 今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。本來我這個地區就沒貨 所以發貨就晚瞭。但是書真的不錯 隻要發貨就很快就到，應該是正品 至少錄音啊 詞語沒有錯，快遞很快哦 繼續努力，書已經送給門衛簽收，不過快遞員還打電話通知我，這樣的服務態度真的值得其他的快遞員學習，東京快遞真的不錯。
評分一般----------。
評分很好 正版的 發貨很快
評分書很好，我已經快速讀一遍瞭 今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。本來我這個地區就沒貨 所以發貨就晚瞭。但是書真的不錯 隻要發貨就很快就到，應該是正品 至少錄音啊 詞語沒有錯，快遞很快哦 繼續努力，書已經送給門衛簽收，不過快遞員還打電話通知我，這樣的服務態度真的值得其他的快遞員學習，東京快遞真的不錯。
評分《中老年食療養生入門》分三大部分，基礎篇；疾病篇；應用篇，從理論知識、實踐應用
評分給老爸買的，他說還行
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