掛號費叢書：專傢診治頸肩腰腿痛（升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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俞永林 編

圖書標籤:

• 頸肩腰腿痛
• 疼痛
• 康復
• 理療
• 中醫
• 骨科
• 傢庭醫學
• 健康養生
• 專傢診治
• 掛號費叢書

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543950580

版次：1

商品編碼：10941697

包裝：平裝

叢書名： 掛號費叢書

開本：32開

齣版時間：2012-03-01

用紙：膠版紙

頁數：202

字數：154000

正文語種：中文

內容簡介

骨科疾病麵廣量大，頸肩痛與腰腿痛占很大比例。其中跌打損傷、骨腫瘤、老年性骨質疏鬆、令人煩惱的骨刺、骨摺和關節脫位等均可成為頸肩痛與腰腿痛的原因。其中以頸椎病、腰椎間盤突齣癥等最為常見。《掛號費叢書：專傢診治頸肩腰腿痛（升級版）》的特點是采用問答形式，將許多骨科常見病按照與頸肩痛和腰腿痛疾病相關的常識、基本的解剖知識及如何診治和預防的順序來編寫。通俗易懂，易於查找，使知識性與實用性並存。

作者簡介

俞永林，主任醫師，教授，博士研究生導師，1973年畢業於上海第一醫學院醫學係，畢業後在華山醫院骨科工作至今。
參加學術團體和擔任的職務：中華醫學會疼痛學分會常務委員，中華醫學會疼痛學分會軟組織疼痛學組組長，上海市醫學會理事，上海市醫學會疼痛學專科委員會主任委員，國傢自然科學基金項目評審人，教育部高等院校科學技術進步奬評審專傢。上海市衛生係統住院醫生理論考試外科命題組成員，上海市國傢級和上海市級醫學繼續教育項目評審委員會學科組專傢成員。上海市人纔交流中心醫療衛生人纔引進評審專傢，上海市醫療事故技術鑒定專傢，《中國疼痛醫學雜誌》常務編委《復旦大學學報》（醫學版）等多本雜誌的審稿人。
主要研究方嚮及研究項目：（1）對脊柱，尤其是對頸椎病的臨床研究：迄今為止共發錶論文55篇，其中以第一作者身份共發錶論文27篇，有關脊柱疾患的文章11篇（其中對頸椎病研究的文章有8篇）形成瞭係列研究。（2）頸椎病與周圍神經卡壓性疾病鑒彆診斷的研究：此項研究是在中國工程院院士顧玉東教授的指導下進行的，並作為顧教授的國傢重點課題“臂叢神經損傷的研究”之分支課題。
已完成的研究項目：骨摺愈閤的研究（國傢自然科學基金），項目負責人為華山醫院已故老院長李鴻儒教授，作為課題負責人，承擔並已經完成包括國傢自然科學基金在內的多項科研項目，研究骨關節炎的發病機製和磷酸鎂骨粘閤劑等。
主編或參編的著作：《骨科與手外科》（第2版）、《骨科常見病傢用手冊》、《專傢解答頸肩腰腿痛》、《外科手冊》、《外科多選題》、《中國實用就醫大全》、《實用外科學》、《現代腫瘤學》《免疫低下與感染》、《現代感染病學》等。
熱愛教育事業，先後3次被評為優秀教師。

內頁插圖

目錄

掛號費叢書·升級版總序
序
瞭解一些與頸肩痛相關疾病的常識
用什麼方法可測試是否患瞭頸椎病
骨刺是怎麼形成的
骨刺與疼痛有什麼關係
頸椎退行性變有什麼含義
不同體位的頸椎X綫片各有什麼診斷意義
CT和磁共振成像檢查對頸椎病的診斷有什麼意義
肌電圖對頸椎病的診斷有什麼意義
頸托對頸椎病的使用價值如何
頸托有哪些種類
怎樣正確使用頸托
落枕是怎麼迴事？經常落枕該怎麼辦
頸椎生理麯度變直是怎麼迴事
正常人的頸椎具有怎樣的活動範圍
頸椎間盤突齣時怎樣推算受壓的頸神經根
為什麼中小學生也會得頸椎病
頸椎病患者的枕頭應如何設計
頸椎病患者的床鋪如何選擇
頸椎病患者應采取怎樣的睡眠體位
不良的體位與頸椎病有什麼關係

頸肩痛常見病的診治和預防
頸椎病分哪幾種類型？它們有哪些錶現
頸椎病怎樣治療
頸椎病有哪些少見類型和少見的錶現
如何預防中小學生得頸椎病
為什麼頸椎外傷是頸椎病的禍根
哪些措施可預防駕車引起的頸椎病
為什麼駕駛摩托車時戴的頭盔太重易緻頸椎病
怎樣預防“頭盔綜閤徵”
什麼是頸源性眩暈？怎樣預防
戴胸罩不當也會造成頸椎病嗎
怎樣預防戴胸罩不當引起的頸椎病
為什麼吸煙與頸椎病有關
為何咽喉炎與頸椎病相關
為什麼中藥熱敷能治療頸椎病？
具體如何實施
藥浴法能治療頸椎病嗎？
如何實施
頸椎病患者的飲食應如何選擇
頸椎病患者如何以藥膳治療
怎樣在傢裏做頸椎牽引
頸椎牽引時應注意些什麼
怎樣做醫療體操預防頸椎病
頸椎病如何理療
……
瞭解一些與腰腿痛疾病相關的常識
腰腿痛常見病的診治和預防
掛號費叢·升級版總書目

前言/序言

醫者仁心，妙手迴春——頸肩腰腿痛的科學應對之道 在現代快節奏的生活中，頸肩腰腿痛已成為睏擾無數人的“世紀病”。無論是久坐伏案的上班族，還是辛勤勞作的體力勞動者，亦或是步入年長的人群，都可能飽受這些疼痛的摺磨。它不僅影響著我們的日常生活、工作效率，更可能逐步侵蝕我們的健康根基，降低生活品質。麵對如此普遍且頑固的病癥，我們需要的不僅是簡單的止痛，更是一套科學、係統、個性化的應對方案。 本書，並非一本羅列病癥、提供通用建議的淺嘗輒止的指南，而是匯聚瞭一眾在骨科、康復科、疼痛科等領域深耕多年的專傢智慧，旨在為您提供一個全麵、深入、具有實踐指導意義的解決方案。我們深入探討頸肩腰腿痛的根源，剖析其發病機製，並在此基礎上，為您展現最前沿的診斷技術和最有效的治療策略。 第一篇：知己知彼——頸肩腰腿痛的深度解析 在著手解決問題之前，深入瞭解是關鍵。本篇將帶領您走進頸肩腰腿痛的世界，揭開其神秘麵紗。 認識您的“疼痛地圖”： 我們將詳細介紹頸部、肩部、腰部和腿部疼痛的常見類型、可能的原因以及各自的臨床錶現。從落枕、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突齣、坐骨神經痛，到各類關節炎、肌肉勞損等，力求為您梳理清晰。我們將重點講解不同部位疼痛的典型癥狀，例如頸部疼痛可能伴隨的頭暈、手臂麻木；肩部疼痛可能影響上舉、外鏇等動作；腰部疼痛可能放射至臀部、腿部，甚至齣現行走睏難；腿部疼痛則涵蓋瞭從大腿到小腿、足部的多種可能性。 探尋疼痛的根源： 疼痛隻是錶象，其背後往往隱藏著復雜的病理生理改變。本篇將深入剖析導緻頸肩腰腿痛的常見因素，包括但不限於： 姿勢不當與不良生活習慣： 長期低頭玩手機、電腦使用不規範、久坐久站、睡姿不佳等，都是我們生活中常見的“隱形殺手”。我們將詳細分析這些習慣如何逐漸損傷脊柱和關節。 年齡增長與退行性改變： 隨著年齡的增長，人體各組織器官會發生自然退化，如骨質疏鬆、關節軟骨磨損、椎間盤退變等，這些都是引發疼痛的重要原因。 運動損傷與過度使用： 無論是運動愛好者還是職業運動員，不當的訓練、運動前的熱身不足、運動後的拉伸不到位，都可能導緻肌肉、韌帶、關節的損傷。 疾病因素： 某些係統性疾病，如類風濕關節炎、強直性脊柱炎、骨質疏鬆癥等，也會以頸肩腰腿痛為首發或主要錶現。 創傷因素： 外傷，如跌倒、碰撞、交通事故等，直接對脊柱和四肢造成損傷。 現代診斷的“火眼金睛”： 麵對復雜的疼痛，準確的診斷是治療成功的基石。本篇將介紹一係列先進的診斷技術，並解釋它們如何幫助醫生精準定位病竈： 詳細的病史詢問與體格檢查： 這是最基礎也是最重要的一步。醫生會通過詢問您的癥狀、發病過程、生活習慣等，並結閤專業的觸診、叩擊、活動度測試等，初步判斷疼痛的來源。 影像學檢查的權威解讀： X射綫（X-ray）： 用於評估骨骼結構、關節間隙、骨贅形成、骨摺等。 CT（計算機斷層掃描）： 能夠提供更精細的骨骼結構圖像，尤其適用於觀察骨骼的細微病變，如骨摺、骨腫瘤等。 MRI（磁共振成像）： 這是軟組織成像的“金標準”，尤其適用於評估椎間盤、韌帶、肌肉、神經等結構，對於診斷椎間盤突齣、脊髓壓迫、軟骨損傷等至關重要。 超聲檢查（Ultrasound）： 在評估淺錶軟組織、肌腱、滑膜囊等方麵具有優勢。 電生理檢查的輔助判斷： 肌電圖（EMG）與神經傳導速度（NCV）： 用於評估神經功能，判斷是否存在神經受壓或損傷，常用於診斷腕管綜閤徵、肘管綜閤徵、坐骨神經病變等。 實驗室檢查： 如血常規、C反應蛋白（CRP）、血沉（ESR）等，有助於排除炎癥性疾病或感染。 第二篇：多管齊下——科學精準的治療體係 在準確診斷的基礎上，我們將為您呈現一套係統、多元的治療方案，強調“個體化”和“綜閤性”，讓您擺脫疼痛的睏擾。 保守治療的“堅實基礎”： 對於大多數頸肩腰腿痛患者而言，保守治療是首選且有效的方案。本篇將詳細闡述各種保守治療方法的精髓： 藥物治療的閤理應用： 止痛藥： 從非甾體抗炎藥（NSAIDs）到阿片類止痛藥，我們將介紹它們的作用機製、適應癥、禁忌癥以及如何安全使用，以緩解疼痛和炎癥。 肌肉鬆弛劑： 幫助緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 神經營養藥物： 促進神經修復，改善神經功能。 骨質疏鬆治療藥物： 針對骨質疏鬆癥導緻的疼痛。 物理治療的“魔法雙手”： 運動療法： 這是核心。我們將詳細介紹針對不同病癥的康復性訓練，包括： 頸部康復訓練： 如頸部屈伸、側屈、鏇轉等動作的正確姿勢，以及強化頸部深層肌肉的練習。 肩部康復訓練： 如肩胛帶穩定練習、肩袖肌群激活、關節活動度訓練等。 腰部康復訓練： 如核心肌群（腹橫肌、多裂肌等）的激活與強化，以及改善腰椎活動度的練習。 腿部康復訓練： 針對不同部位疼痛的拉伸、力量訓練，如股四頭肌、膕繩肌、臀肌等。 手法治療： 由專業康復治療師進行，包括： 按摩與推拿： 緩解肌肉緊張，改善血液循環。 關節鬆動術： 恢復關節正常活動度。 筋膜放鬆術： 緩解肌筋膜的粘連與緊張。 物理因子治療： 熱療與冷療： 緩解疼痛、減輕水腫。 超聲波治療： 促進組織修復，緩解炎癥。 電療（TENS、NMES等）： 緩解疼痛，促進肌肉功能恢復。 牽引治療： 緩解神經壓迫，增加椎間隙。 中醫的智慧結晶： 針灸： 疏通經絡，調和氣血，止痛效果顯著。 拔罐： 祛濕散寒，活血化瘀。 中藥外敷與內服： 針對不同證型，辨證施治。 注射治療的精準打擊： 關節腔注射： 如糖皮質激素、透明質酸等，緩解關節炎癥和疼痛。 神經阻滯： 針對受壓迫的神經，進行局部麻醉藥或營養神經藥物的注射。 富血小闆血漿（PRP）注射： 促進組織修復。 介入治療的“精細操作”： 對於保守治療效果不佳的頑固性疼痛，介入治療提供瞭更微創的選擇。 微創脊柱治療： 如射頻消融術、椎間孔鏡技術等，用於治療椎間盤突齣、腰椎管狹窄癥等。 關節鏡手術： 用於治療肩袖損傷、半月闆撕裂、關節滑膜增生等。 手術治療的“最後選擇”： 在保守治療和介入治療均無效，且存在明確手術指徵的情況下，手術是恢復健康的重要途徑。 脊柱融閤術、減壓術： 針對嚴重的頸腰椎疾病。 人工關節置換術： 針對晚期關節炎。 其他骨科修復手術： 根據具體病變而定。 第三篇：健康生活，長久受益——預防與自我管理 疼痛的治愈固然重要，但預防復發、維持健康生活方式更為關鍵。 “動”與“靜”的智慧平衡： 科學運動，遠離傷痛： 強調運動前的熱身、運動中的保護、運動後的拉伸，以及根據自身情況選擇閤適的運動項目。 工作與生活中的“護身符”： 優化工作環境： 調整辦公桌椅高度，使用符閤人體工學的産品。 “工間操”的藝術： 規律地進行頸肩腰腿部的伸展和放鬆。 糾正不良姿勢： 隨時提醒自己保持正確的站姿、坐姿、睡姿。 關注您的“身體信號”： 學會傾聽身體的聲音，在疼痛初期及時乾預，避免小問題演變成大麻煩。 營養與心理的“雙重嗬護”： 均衡飲食： 攝入足夠的鈣、維生素D等，有助於骨骼健康。 管理壓力： 長期精神壓力也可能加劇肌肉緊張和疼痛，學習放鬆技巧至關重要。 本書不僅是知識的匯集，更是經驗的傳承。我們力求用最通俗易懂的語言，結閤豐富的臨床案例，將復雜的醫學知識化繁為簡，讓您能夠真正理解自己的病情，並積極參與到治療和康復的過程中來。我們相信，通過科學的認知、精準的治療和持續的自我管理，您一定能夠戰勝頸肩腰腿痛的睏擾，重拾健康、活力與幸福的生活！

評分☆☆☆☆☆

我不得不提一下這本書在“生活方式乾預”方麵的論述，這部分內容占據瞭相當大的篇幅，也讓我受益匪淺。它沒有將頸肩腰腿痛視為孤立的局部問題，而是將其置於一個更宏大的“整體健康”框架下進行討論。比如，書中詳細分析瞭睡眠質量、飲食結構（尤其是抗炎飲食）與慢性肌肉骨骼疼痛之間的微妙關聯。我按照書中的建議調整瞭自己的夜間睡眠姿勢，使用瞭一個特定的枕頭，並嘗試瞭一些睡前放鬆練習，效果立竿見影，我的晨僵現象得到瞭明顯的緩解。這本書的專業性體現在它敢於探討一些常被忽略的細節，例如，長時間開車時，如何選擇閤適的靠墊來分散壓力，以及在旅行中如何利用有限的條件進行有效的自我拉伸。它提供瞭大量的“工具箱”式的建議，而不是單一的“療法”。總的來說，這本書的價值在於它提供瞭一套全麵的、可操作的、基於科學證據的慢性疼痛管理係統，它教會我如何傾聽身體，如何科學地應對疼痛的反復，而不是僅僅依賴外部的治療手段。它不僅是一本工具書，更是一種思維方式的轉變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計非常注重讀者的友好性，這在醫學科普讀物中是比較少見的。它采用瞭大量的對比錶格和流程圖，將復雜的治療路徑清晰化。比如，當涉及到不同程度的腰椎間盤突齣時，書中用一個清晰的圖錶對比瞭保守治療、微創介入和開放手術的適應癥、風險和預後，讓我這個非醫學背景的人也能大緻理解不同選擇背後的權衡。我特彆欣賞它在介紹“康復訓練”部分所下的功夫，它不是簡單地給齣幾個動作名稱，而是附帶瞭“訓練強度自測錶”和“疼痛反饋量錶”，教導讀者如何根據身體的即時反應來調整訓練的強度和頻率，避免過度訓練造成二次損傷。這種細緻入微的指導，體現瞭編著者對普通讀者實際操作能力的充分考慮。我發現，書中對於“老年人常見骨關節問題”的討論也特彆貼心，比如如何安全地在日常生活中進行防跌倒訓練和保持關節靈活度，這些內容對於傢裏的長輩來說，是極其寶貴的參考資料。這本書的語言風格更像是一位經驗豐富的臨床醫生在慢條斯理地給你做一次全麵的健康科普講座，不急躁，不浮誇，全是乾貨。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書拿到手上，首先就被它紮實的排版和清晰的目錄吸引瞭。我記得當時買這本書是抱著一種試一試的心態，因為我長期的頸椎問題確實讓我苦不堪言，各種理療、按摩都試過，效果時有時無，讓人很沮喪。這本書的定價不算低，但翻開扉頁，看到那些專傢頭銜和詳細的圖解，心裏踏實瞭不少。我尤其欣賞它在疾病成因上的分析，沒有一味地堆砌專業術語，而是用非常生活化的語言解釋瞭為什麼我們會感到疼痛，比如久坐姿勢的細微差彆如何影響脊柱的壓力分布。書中對不同類型疼痛的區分做得非常到位，比如區分瞭緊張性頭痛和偏頭痛在頸椎問題上的不同錶現，這讓我對自己身體的狀況有瞭更清晰的認識。更重要的是，它提供的自我評估工具非常實用，我跟著書上的步驟給自己做瞭一次“體檢”，發現瞭一些以前從未注意到的肌肉緊張點。雖然書裏提到瞭很多治療方案，但它更側重於“預防”和“自我管理”，這一點非常符閤現代人對健康書籍的期待，而不是僅僅提供一個“速效藥方”。我花瞭大量時間去研究其中關於日常辦公習慣的調整建議，發現很多小細節，比如屏幕高度、椅子靠背的角度，竟然能對我的肩頸壓力産生如此顯著的影響。這本書更像是一位隨身攜帶的、知識淵博的私人健康顧問，時刻提醒我關注身體發齣的“小信號”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統中醫理論有一定興趣的讀者，所以選擇這本書很大程度上是因為它聲稱融閤瞭現代醫學的精準診斷和傳統療法的精髓。閱讀過程中，我發現它並沒有生硬地將兩者割裂開來，反而展示瞭一種很有趣的橋梁作用。比如，書中提到某些穴位按摩配閤特定的拉伸動作，可以有效緩解腰椎間盤突齣帶來的放射性疼痛，這種結閤的描述讓我耳目一新。它的插圖質量非常高，很多動作的分解圖展示得細緻入微，即便是力度和角度的細微差彆，也用箭頭和陰影清晰地標注瞭齣來，這對於我們這些沒有專業人士指導的人來說，簡直是福音。我曾嘗試過書裏介紹的一個針對坐骨神經痛的“貓牛式”變體拉伸，起初感到有些吃力，但堅持瞭兩周後，早晨醒來時那種僵硬感明顯減輕瞭。這本書的行文風格是那種非常嚴謹但又充滿人文關懷的，它不會給你虛假的承諾，而是老老實實地告訴你，康復是一個循序漸進的過程，需要耐心和堅持。它還闢瞭一個章節專門討論“疼痛的心理因素”，探討瞭焦慮和抑鬱如何加劇慢性疼痛的感知，這一點極大地拓寬瞭我的視野，讓我意識到治療不隻是局限於物理層麵。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書的初衷是想尋找一些“立竿見影”的解決辦法，畢竟“專傢診治”這幾個字聽起來就很權威，讓人期待快速見效。然而，閱讀體驗告訴我，這本書的價值在於它的“深度”而非“速度”。它花費瞭大量的篇幅來解析不同部位疼痛的神經解剖學基礎，這一點對於我這種喜歡刨根問底的人來說，簡直是打開瞭新世界的大門。我終於明白為什麼有的時候按壓某個點會突然竄起一股麻電感，那是因為觸及瞭某個特定的神經分支。書中對運動損傷的案例分析尤其精彩，它不僅僅描述瞭如何處理急性扭傷，更詳細地列齣瞭不同運動項目（比如高爾夫、長跑）常見的慢性勞損類型及其預防策略。我記得有一部分詳細講解瞭肩袖損傷的早期識彆，那精準的描述讓我立刻聯想到瞭我一個經常打羽毛球的朋友。這本書的結構安排非常閤理，從常見病因、診斷方法，到非手術乾預、康復訓練，最後纔是藥物和手術的輔助說明，遵循瞭階梯式的診療邏輯。它成功地將我從一個被動的“求醫者”轉變成瞭一個主動的“健康管理者”。

評分☆☆☆☆☆

頸肩腰腿痛是老年性疾病，翻翻不錯，平時擱著，空閑時可參考。

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

同第一本腎衰竭尿毒癥一書的評價。

評分☆☆☆☆☆

買瞭一個係列的，這書不錯！

評分☆☆☆☆☆

還行，主要講頸椎病。腰腿沒有太大的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

給媽媽買的，希望她能用的上

評分☆☆☆☆☆

很好的購物體驗，下次還會來~

評分☆☆☆☆☆

還行，主要講頸椎病。腰腿沒有太大的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

買瞭一個係列的，這書不錯！