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王征美 编

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• 中风康复
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• 手部康复
• 运动疗法
• 神经康复
• 康复指南
• 健康养生
• 医学科普
• 康复器械
• 居家康复

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508069265

版次：1

商品编码：11020553

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-05-01

用纸：胶版纸

页数：183

字数：135000

正文语种：中文

内容简介

　　 脑卒中康复是一个需要极大恒心鞠毅力的艰难过程，正确、有效、专业的康复指导，是康复成功的关键因素。在这里，专业的康复中心的医学专家手把手教你康复。

作者简介

王征美，男，1952年生，主任医师、教授，北京博爱医院中西医结合康复科主任、北京中医药老年病委员会专业委员、首都医科大学中医康复专业任课教授、14届全国康复医师和脑瘫治疗技术培训教授、中国残联就业辅导中心考试培训和职业教育教授。参与多部中西医结合康复论著和教材的编写，在国内外医学期刊发表近40篇文章。

内页插图

目录

认识脑卒中
（一）什么是脑卒中
（二）脑卒中的分类
1. 缺血性脑卒中
2. 出血性脑卒中
（三）脑卒中的危险因素
1. 不可控的危险因素
2.可控的危险因素
（四）脑卒中的发病诱因
1. 季节、气候
2. 情绪
3. 睡眠
（五）脑卒中带来了什么
1.运动障碍
2.吞咽障碍
3.感觉障碍
4.言语障碍
5.视觉障碍
6.认知障碍
7.心理障碍
8.生活能力下降


脑卒中来了，我们怎么办
（一）应急处理
1.识别脑卒中早期表现
2.紧急呼叫及简单处理
3.脑卒中患者的运送
4.现场及救护车上的处理和急救
5.急诊室的诊断及处理
（二）尽快入院，平稳度过急性期
（三）脑卒中急性期的治疗
1. 短暂性脑缺血发作（transient ischemicattack，TIA）
2.脑梗死
3.脑出血
4. 蛛网膜下腔出血
（四）脑卒中的康复治疗
1.要进行康复治疗的原因
2.急性脑卒中三级康复体系的康复流程
3.康复治疗需要具备的条件


如何康复受损的功能
（一）运动功能的康复
1. 康复训练三大原则
2. 主要训练内容
3. 中医分期运动康复治疗
（二）感觉功能的康复
1. 感觉障碍的分类
2. 康复方法
（三）认知功能的康复
1. 认知功能分类
2. 康复内容
3. 注意事项
（四）言语障碍的康复
1. 言语障碍的分类
2. 言语障碍的评估标准
3. 言语康复的六要素
4. 言语康复治疗的方法
5. 中医治疗
（五）吞咽障碍的康复
1. 吞咽障碍程度的分级
2. 吞咽功能的训练
3. 吞咽障碍训练注意要点
（六）心理障碍的康复
1. 心理障碍的发生机制
2. 心理障碍的临床表现
3. 常见的心理反应分期及特点
4. 各期的应对方法
5. 常用的心理治疗方法


日常生活活动的康复细节
（一）住宅改造
1. 房屋出入口
2. 走廊
3. 室内设施
4. 卧室改造
5. 厨房改造
6. 卫生间
（二）辅助器具
1. 矫形器
2. 助行器具
3. 自助器具
（三）如何完成日常生活活动？
1. 进食
2. 清洁
3. 更衣
4. 移乘动作
5. 步行
6. 卧床的体位
7. 日常生活活动中患者与家属的自身安全是首先要注意的问题
（四）家庭成员的帮助
1. 建立长期康复的正确观念
2. 家庭成员的重要作用
3. 特殊患者的家庭帮助
（五）健身运动
1. 臂跑
2. 其他运动项目
3. 运动中的注意事项
（六）一些常见并发症的预防及护理
1. 肩关节半脱位
2. 肩-手综合征
3. 关节挛缩
4. 骨质疏松症
5.深静脉血栓
6. 直立性低血压
7. 压疮
（七）特殊管理
1. 二便管理
2. 安全管理
（八）坚持社区康复、融入社会


卒中后的饮食方略
（一）正确饮食对脑卒中患者的康复意义重大
（二）饮食方案总原则
1. 低食盐饮食
2. 低脂肪饮食
3. 低胆固醇饮食
4. 多维生素饮食
5. 多蛋白质饮食
6. 多微量元素饮食
7. 食物搭配
8. 食物的选择
（三）卒中各病程的饮食宜忌
1. 卒中先兆期
2. 卒中急性期
3. 卒中后遗症期
（四）各证型脑中风的食疗方及制作方法
1. 肝肾阴虚型
2. 肝阳上亢型
3. 气血不足型
4. 气虚痰瘀阻络型
（五）伴有高血压的饮食禁忌及食疗方法
1. 饮食宜忌
2. 饮食治疗原则
3. 食疗方法
（六）伴有糖尿病的饮食禁忌及食疗方法
1. 饮食宜忌
2. 饮食治疗原则
3. 食疗方法
（七）伴有高血脂的饮食禁忌及食疗方法
1. 饮食宜忌
2. 饮食治疗原则
3. 食疗方法
（八）脑卒中患者常用食物
1. 豆腐
2. 土豆
3. 南瓜
4. 黄瓜
5. 芹菜
6. 蕹菜
7. 胡萝卜
8. 枸杞头
9. 茄子
10. 菠菜
11. 大蒜
12. 甘薯及其茎叶
13. 西瓜皮
14. 苹果
15. 草莓
16. 豆芽
17. 黄豆
18. 绿豆
19. 荞麦
20. 玉米
21. 芝麻
22. 核桃
23. 香菇
24. 花生
25. 木耳
26. 牛奶
27. 醋
28. 海蜇
29. 鱼类


脑卒中预防
（一）无病防病
1. 有氧运动
2. 深呼吸
3. 戒烟
4. 戒酒
5. 限盐
6. 保持心情舒畅，减少应激
（二）防病复发
1. 血压管理
2. 抗血小板聚集
3. 抗凝治疗
4. 干预其他心脏病
5. 干预颈动脉狭窄
6. 干预高同型半胱氨酸血症
7. 干预短暂性脑缺血发作（TIA）
8. 血脂与血糖的管理
（三）防病加重
1. 一级康复
2. 二级康复
3. 三级康复

精彩书摘

案例
小吴，男性，33岁，已婚，公司业务经理。发病时间：2009年11月21日。症状：左侧肢体活动不利。
小吴是公司的业务经理，为了好业绩、高收入，经常加班加点工作，还得抽出时间应酬客户，每天晚上都要很晚才回家，而且常常是酩酊大醉，年纪轻轻就有了大肚囊、脂肪肝，还常常自诩是“三高人员”——高收入、高脂肪、高血压，惟一欠缺的就是高血糖。但他对此不以为意，因为在同龄人中，像他这样的并不少见。
2009年11月21日晚上11点左右，小吴一如往常陪客户应酬完回到自己家中，妻子敦促着他快点洗漱休息。就在洗漱时，他突然觉得一阵头晕恶心，想着可能是酒喝多了，并没在意，可要步出洗漱间时，他的左腿却怎么都抬不起来，一下子跌倒在地上。
妻子听到声音，跑来一看，发现小吴怎么爬都爬不起来，嘴也歪了，急忙叫了救护车，直奔离他们最近的宣武医院，经过影像检查后，医生告诉小吴的妻子，小吴的右侧大脑中动脉出现堵塞，导致右侧大脑大面积脑梗死，需要抓紧时间抢救治疗。
妻子知道小吴身体算不上健壮，但还是不错的，就是这几年忙工作，身体素质有些下降，可得的也都是周围人当中的常见疾病，医生现在却用了“抢救”这个词，让她非常紧张，难道小吴有生命危险？更让她百思不得其解的是：小吴这么年轻，怎么就患上了一般老年人才得的中风了呢？得了这个病，意味着什么？如果抢救过来了，以后会怎么样呢？会半身不遂？人会变傻？一大堆的疑问冒了出来。现在，就让我们跟她一起来好好认识一下脑卒中，看它到底是怎样一种疾病。
（一）什么是脑卒中
脑卒中（stroke），俗称“中风”，是指由于急性脑循环障碍所导致的脑功能缺损的疾病，在急性期，患者常常会出现昏迷、恶心呕吐、舌头麻木、一侧肢体不听使唤等症状。脑卒中的含义就是指大脑在短时间内受到了迅猛打击。脑卒中会有生命危险，所以需要抓紧时间送患者到医院的神经内科、急诊就诊。脑卒中具有高发病率、高致残率、高复发率的特点。

从上图我们可以看到大脑丰富的血管网络，脑组织的营养供应、代谢产物的排出都有赖于这一网络的畅通无阻，一旦这些大大小小的血管出现了问题，也就埋下了“卒中”发生的隐患。图中血管内的颗粒也就是我们常说的“动脉硬化斑块”。
（二）脑卒中的分类
现代医学把脑卒中分为缺血性和出血性两类，由于脑梗死、脑出血的部位不同，引起相应的功能障碍。
1. 缺血性脑卒中
又称脑梗死，指脑部血液供应障碍，引起脑组织、脑细胞的缺氧性坏死，从而出现相应的神经功能缺损。
脑血栓形成是脑梗死最常见的类型，是在血管壁病变的基础上，脑动脉主干或分支动脉的管腔动脉狭窄、闭塞或血栓形成，引起脑局部血流减少或供血中断，致使脑组织缺血、缺氧性坏死，出现局灶性神经系统症状和体征。
脑栓塞是指各种栓子随血液流入颅内动脉，使血管管腔急性闭塞，引起相应供血区脑组织缺血坏死，从而出现功能障碍。栓子分为气栓、脂肪栓和血栓等，主要来源于心脏内膜、动脉血管瓣膜。
2. 出血性脑卒中
是指原发性非外伤性脑实质内出血，死亡率较高。
蛛网膜下腔出血：通常为脑底部或脑表面的病变血管破裂，血液直接流入蛛网膜下腔引起的一种临床综合征，约占急性脑卒中的10%。
另外，基底节出血、脑干出血、脑室出血等等都是依据出血部位不同来命名的。
（三）脑卒中的危险因素
我们常常把脑卒中称作“脑血管意外”，那么它真的是“意外”吗？完全不是，它是很多危险因素长期作用的结果。
……

前言/序言

《运动康复全攻略：从零开始的身体重塑之旅》 序言 我们每个人都曾面临身体的挑战，或因意外，或因疾病，或因岁月的痕迹，我们的运动能力可能受到限制，生活质量因此大打折扣。然而，生命不息，运动不止。运动康复，正是帮助我们重新找回身体活力，重塑健康生活的重要途径。《运动康复全攻略：从零开始的身体重塑之旅》并非一本简单的指导手册，它是一段探索身体潜能、拥抱积极生活的旅程，更是一份献给所有渴望重获自由行动力人士的真诚指南。 本书旨在打破运动康复的神秘感，以清晰、易懂、循序渐进的方式，为读者提供一套全面、科学的运动康复知识体系和实践方法。我们深知，每一次的进步都来之不易，每一次的付出都值得被尊重。因此，我们不只关注“做什么”，更注重“为什么”，帮助读者理解运动康复的原理，激发内在的动力，从而更有效地参与到自身的康复过程中。 我们相信，身体拥有惊人的自愈和重塑能力。只要方法得当，持之以恒，几乎所有人都能在运动康复的帮助下，显著改善身体功能，提升生活品质。这本书正是为了帮助您解锁这份潜能而生。 第一部分：理解你的身体，点燃康复的火种 在踏上康复之路之前，深入了解我们所要面对的挑战至关重要。这一部分将带您走进身体的奥秘，理解运动功能受损的根本原因，以及运动康复在其中扮演的关键角色。 第一章：身体的智慧：运动功能如何运作？ 解剖学基础： 简要介绍骨骼、肌肉、神经、关节等基本构成，以及它们如何协同工作，实现我们日常的各种动作。我们将用通俗易懂的语言，避免冗余的专业术语，让您对身体的“硬件”有一个基本认识。 生理学原理： 探讨肌肉收缩、神经信号传递、能量代谢等基本生理过程，帮助您理解身体是如何产生运动的。我们会强调神经肌肉的连接和反馈机制，为后续的运动训练打下基础。 运动控制与协调： 解释大脑如何发出指令，协调身体各部分完成精确、流畅的动作。我们将讨论本体感受（Proprioception）的重要性，以及它如何帮助我们感知身体在空间中的位置和运动状态。 影响运动能力的因素： 分析年龄、生活习惯、营养、环境等多种因素对身体运动能力的影响，让您更全面地认识到影响因素的复杂性。 第二章：挑战与机遇：运动功能受损的常见原因 神经系统疾病： 详细介绍中风、脊髓损伤、帕金森病、多发性硬化症等神经系统疾病如何影响运动控制，导致肢体麻木、无力、僵硬、平衡障碍等症状。我们会从疾病的特点出发，阐述其对运动功能造成的具体困扰。 骨骼肌肉系统疾病与损伤： 探讨关节炎、骨折、肌肉撕裂、肌腱损伤、慢性疼痛等问题如何限制运动幅度，引发疼痛，降低力量和耐力。我们将区分急性和慢性损伤，以及它们在康复上的不同侧重点。 心肺功能障碍： 解释心脏和肺部疾病如何影响身体的供氧能力，从而限制运动能力和耐力。我们会强调心肺适能对整体康复的重要性。 其他因素： 简要提及衰老、久坐不动的生活方式、手术后遗症等对运动功能的影响。 第三章：运动康复的魔力：为什么它如此重要？ 恢复与代偿： 阐述运动康复如何通过训练，帮助受损的神经通路重新连接，增强现有肌肉的力量，并教会身体如何利用代偿机制来完成动作。 预防与管理： 强调运动康复在预防二次损伤、延缓病情进展、管理慢性疼痛、提升生活质量方面的积极作用。 心理层面： 探讨运动康复对提升自信心、减轻焦虑和抑郁、增强社会参与度的重要意义。我们将强调积极心态在康复过程中的驱动力。 个体化原则： 强调运动康复并非“一刀切”，而是需要根据每个人的具体情况量身定制。 第二部分：量身定制你的康复计划：行动的蓝图 理解了身体和运动康复的重要性后，接下来就是制定一个切实可行的康复计划。这一部分将引导您一步步构建属于自己的康复路径，确保每一步都稳扎稳打。 第四章：评估先行：了解你的起点 自我评估： 教您如何通过一些简单的测试，初步了解自己的活动范围、肌肉力量、平衡能力、耐力等基本状况。 专业评估的重要性： 强调寻求医生、物理治疗师、职业治疗师等专业人士进行全面评估的必要性，了解专业的评估内容，如肌力测试、关节活动度测量、步态分析、日常生活活动能力评估等。 设定 SMART 目标： 详细讲解如何设定具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关（Relevant）、有时限（Time-bound）的康复目标，让您的努力有方向。 第五章：康复计划的核心要素：基础训练 关节活动度训练： 介绍各种主动和被动活动关节的方法，以维持或增加关节的活动范围，预防关节僵硬。我们将提供不同关节的针对性练习示范。 力量训练： 讲解如何通过渐进式阻力训练，安全有效地增强肌肉力量。我们将介绍不同类型的力量训练（如自重训练、弹力带训练、器械训练），以及如何根据自身情况选择和调整。 平衡与协调训练： 提供一系列循序渐进的平衡练习，从站立平衡到动态平衡，帮助您提升稳定性，减少跌倒风险。同时，介绍一些能改善身体协调性的训练方法。 耐力训练： 解释心肺适能的重要性，以及如何通过低强度、长时间的运动来提高耐力，如散步、骑自行车、游泳等。 第六章：进阶之路：功能性训练与专项技能恢复 功能性训练： 介绍如何将基础训练融入日常活动，使身体更有效地完成穿衣、吃饭、行走、爬楼梯等动作。我们将分析各种日常活动所需的运动模式，并设计相应的训练。 步态训练： 针对行走障碍，提供系统性的步态训练方法，包括改善步速、步幅、步态对称性，以及学习使用辅助器具（如拐杖、助行器）。 精细动作训练： 对于手部功能受损，提供一系列旨在恢复抓握、捏取、书写等精细动作的训练方法。 运动专项训练（如有需要）： 如果您有特定的运动目标（如重返球类运动），本章将探讨如何设计针对性的训练，以满足专项运动的需求。 第三部分：实践出真知：让康复融入生活 康复不是发生在治疗室里的孤立事件，而是需要融入日常生活，成为一种生活方式。这一部分将为您提供实用的建议，帮助您在日常生活中坚持康复，克服困难，并享受进步带来的喜悦。 第七章：安全第一：居家康复的安全指南 环境安全： 如何改造居家环境，减少跌倒风险，如去除地毯、增加扶手、改善照明等。 运动时的注意事项： 强调热身与冷身的重要性，如何根据身体状况调整运动强度，以及出现不适时的应对方法。 循序渐进的原则： 反复强调不要操之过急，要根据身体的反馈，逐步增加训练的难度和强度。 倾听身体的声音： 教您如何识别身体发出的信号，区分正常的肌肉疲劳与不适的疼痛。 第八章：持之以恒的动力：克服障碍，保持积极 建立规律的训练习惯： 提供将运动融入日常作息的策略，如设定固定时间、与家人朋友一同锻炼等。 应对平台期与挫折： 分析康复过程中可能遇到的平台期和挫折，并提供心理调适的方法，如调整目标、寻求支持、庆祝小进步等。 家人的支持与参与： 强调家人在康复过程中的重要作用，如何获得他们的理解和帮助。 寻找社群支持： 鼓励参与康复互助小组，与其他康复者交流经验，获得情感支持和动力。 第九章：生活方式的调整：康复的全方位支持 均衡营养： 探讨营养在身体修复与能量供应中的作用，以及推荐的健康饮食原则。 充足睡眠： 解释睡眠对身体恢复和功能重塑的重要性，并提供改善睡眠质量的建议。 压力管理： 介绍有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松等，以促进身心健康。 心理健康： 再次强调心理健康对康复的重要性，提供寻求专业心理咨询的建议。 第十章：展望未来：迈向独立自主的生活 长期康复的意义： 强调康复是一个持续的过程，即使达到一定目标，也需要保持适当的运动和生活方式。 自我监测与调整： 教您如何根据自身情况，对康复计划进行持续的评估和调整。 重拾生活的热情： 鼓励您将康复的成果转化为享受生活、追求梦想的动力。 未来的可能性： 描绘通过持续的努力，您能够实现的更美好的生活图景。 结语 《运动康复全攻略：从零开始的身体重塑之旅》是我们为您精心打造的一份礼物，它承载着我们对科学康复的理解，对生命活力的期盼，以及对您坚韧不拔精神的赞美。我们希望这本书能成为您手中最有力的工具，引导您穿过迷雾，找寻方向，最终抵达健康与自由的彼岸。 请记住，康复的旅程并非孤单。您拥有强大的内在力量，也拥有科学的方法和无限的可能性。每一次的坚持，都是一次向更好的自己靠近。愿您在这段重塑身体、重拾信心的旅程中，收获满满的成就感和无限的希望！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，中风康复是一个需要耐心、爱心和正确方法的综合工程。而《中风康复手把手》这本书，恰恰在这三个方面都给予了极大的帮助。它不仅仅是关于运动和技巧，更是关于如何理解和支持中风患者。书中对于患者的心理变化有着深刻的洞察，并且提供了很多实用的方法来帮助患者重建信心，积极面对康复过程。我尤其欣赏书中对于家属的角色定位，它让家属明白自己既是支持者，也是学习者，并且提供了很多关于如何科学地陪伴和协助患者的建议，避免了盲目操作带来的负面影响。这本书的语言风格非常温和且充满鼓励，读起来让人感到很舒服，不会产生压力。我感觉它更像是一本心灵的慰藉，让身处困境的家庭能够找到方向，感受到希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于我来说，无异于在茫茫大海中找到了灯塔。在我最感到无助和迷茫的时候，它给了我方向和力量。我之前尝试过一些其他的康复资料，但很多都过于理论化，或者只侧重于某一个方面的训练，难以形成一个完整的康复体系。而《中风康复手把手》这本书，则从一个更宏观、更全面的角度，为我们描绘了中风康复的全景图。它不仅包含了身体机能的训练，还触及了营养、心理、社会适应等多个维度，让我意识到康复是一个系统工程。我最看重的是它所传递的“以人为本”的理念，它始终将患者的感受和需求放在首位，强调尊重和鼓励的重要性。这本书让我明白，康复不仅仅是功能的恢复，更是对生命尊严的捍卫，是对未来生活的热情重新点燃。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些正在经历或陪伴中风患者的人量身打造的。我记得刚看到这本书名的时候，就觉得特别接地气，“手把手”三个字瞬间拉近了距离，仿佛知道我需要什么。我一直觉得中风康复是一个漫长而复杂的过程，光靠医院里的几次治疗是远远不够的，很多细节都需要在家里面慢慢摸索。这本书的出现，就像在我迷茫的路上点亮了一盏灯。它没有用太多专业术语，而是用一种非常通俗易懂的方式，一步一步地讲解了康复的各个方面。从最基础的坐姿、站姿训练，到更复杂的肢体协调练习，都给出了非常具体的指导。而且，它还关注到了很多容易被忽视的方面，比如心理调适，对于患者和家属来说，这部分的指导太重要了。我尤其欣赏它在细节上的刻画，比如如何帮助患者进行日常生活中的自理，如何选择合适的辅助器具，这些都是在实际生活中会遇到的问题，而这本书都能给出实用的建议。我感觉这本书真的做到了“手把手”的教学，让人感觉自己不再孤军奋战，而是有一个非常可靠的向导在身边。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被这本书名吸引的，觉得“手把手”听起来非常实在，不像那些晦涩难懂的学术著作。拿到书后，我发现它果然不负所望。这本书最大的优点在于它的实用性和易操作性。它没有泛泛而谈，而是把康复过程拆解成一个个可执行的步骤，并且配有清晰的图示和文字说明，即使是没有任何康复基础的人，也能很快上手。我特别喜欢书中关于日常生活能力的训练部分，比如如何帮助患者安全地进食、如何进行洗漱等，这些看似微不足道的细节，对于中风患者来说却是重拾尊严的关键。而且，这本书还强调了循序渐进的原则，告诉你如何根据患者的实际情况调整训练强度和难度，避免过度疲劳或受伤。我感觉这本书就像一位经验丰富的康复师，时刻陪伴在你的身边，给予最及时的指导和建议，让你不再因为缺乏专业知识而手足无措。

评分☆☆☆☆☆

这本《中风康复手把手》给我的感觉就像是一本沉甸甸的“安心宝典”。在接触这本书之前，我对于中风康复的认知非常有限，总觉得是件非常专业且遥不可及的事情，充满了未知和担忧。但当我翻开这本书，它却以一种出乎意料的细腻和关怀，将复杂的康复过程变得清晰可见。它不是简单地罗列运动项目，而是深入浅出地剖析了中风对身体各个功能的影响，然后针对性地给出了解决方案。我印象最深刻的是，书中对于如何鼓励患者、如何保持积极心态的部分，这一点真的非常非常宝贵。很多时候，康复的瓶颈不仅仅在于身体，更在于精神上的退缩。这本书给了我很多关于如何与患者沟通、如何建立信任、如何一起克服困难的有效方法。它不仅仅是一本指导康复动作的书，更是一本关于如何重拾生活希望的书。我感觉作者一定花了大量的心血去体察患者和家属的真实需求，才能写出如此贴心、如此有温度的内容。

评分☆☆☆☆☆

书很好，是正品，物流超快 不错的书，内容很丰富，排版很合理，一拿到就爱不释手！绝对是正版的，给图片上的一样，而且崭新的需要特别强调的是京东订的价格真的很低，服务态度也很好。快递公司服务很到位，把书拿到4楼上来了（比什么破“汇通快运”好多了！）。表演卖家和快递公司！走过路过千万不要错过，全5分！工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。我喜欢看这类书，只要你成为公司的资产，而不是公司的负累，就是声音最大的职员。每个职员在公司内都有属于他本人的一部账簿，一旦有赤字出现，就要注意自己的地位，自己是否会有动摇的可能。多拿雇主的薪金不要紧。所谓食君之禄，担君之忧。问题只在于你能担的忧是否可以平衡你食的俸禄。除了在业务上产生真金白银的进账，是对你本身物有所值的铁证之外，还有别的贡献是可以消弭雇主对你过分高薪的疑虑的。那就是要勤力，把工作的时间延长，这很重要。一个职员可以容纳大量的工作，应付长时间的服务，相比之下，就等于价廉物美。我差不多可以肯定的告诉你，没有老板不是斤斤计较的人，你必须让他在你的个人数簿上，有可见的盈利，才最安全。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。

评分☆☆☆☆☆

不错的书，挺详细的，送货很快。

评分☆☆☆☆☆

书很实用，对病人科学康复有很好的作用，赞

评分☆☆☆☆☆

很好的书籍

评分☆☆☆☆☆

verygood

评分☆☆☆☆☆

图文并茂，通俗易懂！

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

还不错呀！买来指导自己的，可以了解这类病的康复步骤

评分☆☆☆☆☆

很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。