具体描述
编辑推荐
所有人一生必读的健康经典，累计销售逾一千万册，持续影响超过一亿中国人！14条人体经络+365个穴位=激活身心自愈力
《求医不如求（精华本）（上）》是一本让人舍不得读完的书，因为每次看过都会有所顿悟、心生感恩。以远离疾病和衰老的智慧，彻底颠覆中国人固守的健康认知。以至诚至真至简的正心修身之法，重树把握生命自由的高度自信。
健康，人人渴望。疾病，家家害怕。
有健康为前提，才能探讨富足与快乐。若疾病侵扰，幸福便无从谈起。
我们如何正确地获得健康、把握生命、主宰幸福，正是这本书想要与您分享的心得。
碰到老虎，想要打败它，很难很难，避开老虎，不与它争斗，简简单单。疾病就像老虎，早点避开，平安无事。与其做斗争，两败俱伤。
《孙子兵法》曰：不战而屈人之兵，善之善者也。身体强壮一分，疾病就会减少两分。
《易经》曰：天行健，君子以自强不息，让身体强壮，正是应天合人，老天也会帮忙。
内容简介
健康，人人渴望，疾病，家家害怕，我们如何正确地获得健康、把握生命、主宰幸福，正是《求医不如求己（精华本）（上）》要与您分享的心得。时隔三年，中里巴人全新选编“求医不如求己”精华内容，精确传达人体经络穴位养生方法，教会您用14条经络和365个穴位，激活身心自愈力。作者简介
中里巴人，本名郑幅中，北京中医协会理事。著有《求医不如求己》系列图书，其中《求医不如求己》（1、2、3）连续两年获得“中国十大健康好书”荣誉称号。“中里巴人”其名，寄寓将中医精髓传承于千家万户的理想，一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。内页插图
精彩书评
在中国，中里巴人是我钦佩的一医家。——《人体使用手册》作者 吴清忠
中里巴人之书，起于民间，传于网络，风靡于华夏，流惠于海外，好评如潮。个中原因，便是具备了这样几个因素：淡泊、优美、实用、简洁、多样化、变通性，标本兼治，身心同调。读者总能找到自己想要的，各取所需，满载而归。
——读者 忙里偷闲
在越来越焦虑的日子，在看不起病吃不起药的日子，人们需要重新评估健康的价值。其实，我们停下来想一想，总会得到更多：学会关注健康，而非疾病；学会灵与肉的平衡，用积极的心态面向未来。这才是人的福气所在，才是生活的智慧所在。谢谢中里先生教会我们这些。
——网友 铂程斋
中里巴人的高明之处在于，他是结合感受来传达方法的，貌似没有逻辑，却非常符合中国人写意山水般的思维方式，能让人欢喜地看了、自然地懂了、信任地做了，并不知不觉中慢慢悟出属于自己的一套逻辑，抛开书，实现自主的生命。引中里老师的话：“关键的时候即使只有一个朋友也就足矣”，《求医不如求己》，你就是了。
——网友 夕
目录
序 信赖您自己第一章 求医不如求己
人生的事业，多种多样。让自己的身体日益强壮，正是一项实实在在的事业，求人，不如求已。己，有小已和大已。与你同气相求的事物，都是已，都可以善加利用。顺风车是己，同路人是己，“海内存知已，天涯若彼邻。”大己无处不在。
1.为什么现代人得的病五花八门
2.一种思想对应一种疾病
3.疾病只不过是一个假想敌
4.人身上本来就百药齐全
5.可惜，我们都没有用够自己的先天之本
6.洞悉身体的天象
7.轻松赶走“亚健康”
8.所有体质都要尽力达到阴阳平衡
第二章 养生从经络开始
人有一病，身体就有一药来治。经络穴位，就是药。举手肩膀痛，看看痛在哪里，痛在哪条经上，便调治哪条经。痛的地方，或是瘀血，或是气滞，或是寒凝，当温通宣散。通要有通路，散要有出口。经络是通路，脏腑是出口。治脏腑就是从里面调经络，调经络就是从外面治脏腑。
脏腑在身体里面，摸不到，可经络却通到外面。脏腑是风筝，经络是风筝线，穴位呢？是拿在手中的线轴。
1.腑脏是通路，经络是出口
2.授人以鱼，不如授人以渔
3.顺四时，适寒暑
第三章 经络畅通，百病不生
什么是先天之本呢？就是产生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外来的注入，而是与生俱来。心生愿力，肺生气力，肾生活力。三大先天之本。愿力让人想做，气力让人能做，活力让人爱做。肾藏精，肺藏气，心藏神。
1.肺经大药房——让邪气俯首称臣
2.心包经大药房——养生护命的基础
3.心经大药房——护命摄神，百病祛根
第四章 打通经络是获得健康的必经之路
1.大肠经大药房——肺和皮肤的保护神
2.三焦经大药房——人体健康的总指挥
3.小肠经大药房——主治液病的高手
第五章 经络是人体最好的自我保护机制
第六章 经络是连接生理和心理的桥梁
第七章 经络是人与宇宙之间的天然通道
精彩书摘
怎么预防外来的疾呢？有的人说：“如果我听了天气预报，知道风寒要来了，加件衣服也就没事了。但有时候我并不知道天气什么时候会变化，说不定还没来得及加衣服就已经感冒了，这时候怎么办呢？还有，我也不知道哪里有细菌病毒，躲又躲不开，你有什么好办法吗？”还有些人这么说：“我特别注意，人家都穿短袖了，我还穿着羽绒服呢！但最后得感冒的还是我，真是防不胜防！”
其实，这些担忧和防范都是无谓的，预防的方法很简单，关键是你得知道原理。
一般情况下，疾会通过两种方式侵入人的体内：一种是通过毛孔，比如说一个人衣服穿少了，受了凉风，得了风寒感冒，就是因为外邪通过毛孔进入了他的体内；还有一种是从鼻子、口腔、呼吸道等地方进入，最为常见的症状便是流感。
知道外来的疾是怎样入侵人体以后，我们就有预防的方法了。不就是一个毛孔，一个呼吸道嘛！当您知道从哪开始防范以后，您就不用怕了。为什么这么说呢？您的身体本身就有自愈的能力，最好的防护设施就在您身上！对于这种防护设施，您一是要找到它，二是要激发它。要是这两点您都做到了，那任何外来的邪气、病毒您都不用怕了。
现在，有的人到医院去看病，大夫老是对他说，你这是慢性病，千万别感冒了，否则会加重病情。这虽然是善意的提醒，但也同时加重了患者的心理负担，因为没有有效的防范措施。实际上，人进化到现在，自身的免疫系统已经发展得非常完善了。只要我们善于激发和使用人的本能，完全可以抵御任何外来的侵害，只是我们现在越来越少使用它了。
……
前言/序言
用户评价
我是一个对中医养生一直充满好奇但又不敢轻易尝试的读者。总觉得中医博大精深，自己没有专业知识很难领悟。但自从接触到一些基础的养生理念后，我发现它其实更像是一种生活哲学，一种与身体和谐相处的方式。这本书的书名“求医不如求己”非常有共鸣，这正是我一直以来所追求的境界——不依赖外部的医疗手段，而是通过自身的调养来达到健康。我期待这本书能够提供一些非常接地气的建议，比如如何通过调整饮食习惯来改善体质，如何通过简单的运动来疏通经络，或者如何通过一些穴位按摩来缓解不适。我希望它能用通俗易懂的语言解释复杂的概念，让像我这样的普通读者也能轻松理解并应用。我特别看重书中的“精华本”这个特点，这意味着它可能筛选出了最实用、最核心的内容，避免了信息过载，让我能快速地掌握精髓，并在生活中立刻实践。我希望能从中学习到如何更好地倾听身体的声音，如何预防疾病的发生，而不是等到生病了再去寻求治疗。
评分这本书的装帧设计很吸引人，封面用了比较柔和的色彩，搭配上简洁的字体，给人一种宁静而治愈的感觉。我平时比较喜欢阅读一些关于健康养生的书籍，但很多书要么过于专业，要么内容庞杂，读起来有些吃力。这本《求医不如求己（精华本）（上）》虽然我还没有深入阅读，但从它的整体风格来看，似乎更注重实用性和可操作性，这正是我所期待的。我尤其欣赏的是它“精华本”的定位，这意味着它可能剔除了很多冗余的信息，直击核心，对于时间有限的读者来说非常友好。我期待书中能提供一些易于理解、便于在家实践的养生方法，比如一些针对常见亚健康问题的食疗、运动或者按摩技巧。当然，我也希望能找到一些能够帮助我更好地认识身体、理解疾病发生原因的内容，而不是仅仅停留在“怎么治”的层面，而是从根本上“如何不生病”。希望这本书能够成为我日常健康管理的一个得力助手，让我能够更加从容地面对生活中的小病小痛，提升整体的生活品质。
评分我是一个对生活品质有较高追求的人，也一直在探索如何更健康、更积极地生活。之前也看过不少关于养生的书籍，有些内容确实很有启发，但也有一些让我觉得过于理论化，或者不适合我个人的具体情况。这本书的“精华本”和“上”的标识引起了我的兴趣。我猜测它可能已经经过了筛选和提炼，将最精华、最核心的内容呈现出来，而且“上”意味着这是一个系列，可能还会循序渐进地讲解更深入的内容。我希望这本书能够提供一些关于如何“未病先防”的理念和方法，让我能够更好地理解身体的运作机制，从而主动地去维护健康。我尤其期待书中能有关于如何通过调整生活习惯来提升身体免疫力，如何通过日常的饮食来达到营养均衡，以及如何通过适度的运动来保持身体的活力。我希望这本书能够给我带来一些新的视角和实用的工具，让我能够成为自己健康的第一责任人，而不是被动地接受医疗。
评分说实话，我买书的习惯比较随性，有时候是被书名吸引，有时候是被封面设计打动，有时候则是朋友的推荐。这次《求医不如求己（精华本）（上）》完全是因为它的书名触动了我。在如今这个快节奏、高压力的时代，很多人都面临着各种各样的健康问题，而“求医”似乎成了常态。但是，如果能“求己”，自己掌握一些健康的主动权，那该多好。我希望这本书能够提供一些真正有用的、科学的、不迷信的养生方法。我尤其关注那些可以轻松融入日常生活中的建议，比如如何通过调整作息来改善睡眠，如何通过情绪管理来减轻身体的负担，又或者如何通过简单的膳食搭配来补充身体所需的营养。我不太喜欢那些讲得过于玄乎、难以理解的内容，更偏爱那些有据可循、操作简便的实用技巧。这本书作为“精华本”，我期待它能精炼出最核心的养生智慧，让我能够快速吸收，并真正地运用到生活中，从而提升自己的健康水平。
评分我一直对中国传统文化中的养生智慧抱有浓厚的兴趣，特别是那些能够调和身心、达到身心合一的理念。这本书的书名“求医不如求己”非常有力量，它传递了一种积极主动的态度，一种对自身潜能的信任。我希望这本书能够深入浅出地解读传统养生精髓，并将其与现代人的生活方式相结合，提供切实可行的指导。我尤其关注那些能够帮助我缓解生活压力、改善情绪、提升睡眠质量的方法。我期待书中能够介绍一些温和而有效的养生手段，比如一些简单的中医调理方法，或者一些能够帮助我们与自然和谐共处的智慧。作为“精华本”，我希望它能够提炼出最具有代表性和实用性的内容，让我能够快速地领略到其核心价值。我希望这本书不仅仅是一本关于健康的指南，更能成为我理解生命、提升自我认知的一面镜子。
评分2.授人以鱼，不如授人以渔
评分察言观色辨健康：专家教你从头到脚辨健康
评分这本书在国外的畅销书排行榜上很有地位，然而这绝不是我阅读它的理由，因为我从来都不把那些所谓的畅销书排行榜甚至畅销书本身看在眼里。只有真正有“料”的书才能吸引我的眼球，通常来讲经典书籍尽管过时了也不会有碍他的闪光点显现出来，畅销书最多能红极一时罢了，但是这本书带来的材料是非常有价值的，甚至几十年后也依然不会过时。
评分能派到用处 一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。女性是天生的购物狂，对于购物总是有一些潜藏在体内的欲望，其实女性购物是心理的一定反映，尽管并非所有女性都承认，促使购物欲出现的原因也并非每个女性都一样。西方有句古话：把东西卖给有钱、有势、有需求的人。有趣的是，这里的“人”更适合于指代女人。现代女性普遍经济独立，在家庭购物中大权在握，堪称“有钱有势”。而说到有需求，最近英国一本时尚杂志的调查结果作了最好的注脚——女人每5秒就要想到一次购物，这种痴迷甚至超过了与自己的伴侣相处。当然拉，我这种女性，自然喜欢到网上京东来挑选东西拉。嘻嘻！好了废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。
评分中里巴人本名郑幅中，父亲是八卦掌第四代传人。中里巴人自幼师承父亲的道家导引养生之功，还从祖父的亲书秘笈中汲取中医精髓，悟得医道同源的意趣。吴清忠和中里巴人交往十余年，他说：“在中国，中里巴人是我最钦佩的第一医家，是我的中医启蒙老师。”中里巴人则谦称：“老吴在年龄上比我大将近20岁。其实老吴就是这样的人，老顽童，就像金庸笔下的周伯通，从来没有名份尊卑的概念。”
评分6.洞悉身x体的天象
评分很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。
评分脏腑在身体里面，摸不到，可经络却通到外面。脏腑是风筝，经络是风筝线，穴位呢？是拿在手中的线轴。V
评分养生饮食三E驾E车系列：阴阳调补餐
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