媽咪學堂：孕産期保健百科大全 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　孕前保健要重視：孕前檢查意義大／孕前用藥應謹慎／孕前閤理儲備營養／懷孕時機的選擇／成功受孕的關鍵／正確認識不孕不育
　　孕期營養巧安排：關注孕期食品安全廣讓你的體重閤理增長／孕期飲食宜與忌／孕期特色食譜
　　孕期生活保健要注意：閤理用藥，躲避藥物風險／定期進行孕期檢查／孕期性生活注意事項／孕期疾病防治／做好分娩的準備
　　産後飲食調養方案：産後一餐要吃對／産後飲食宜忌／坐月子飲食安排／避免産後抑鬱的食物
　　産後瘦身與美容秘訣：産後10日瘦身操廣飲食瘦身指導／保持乳房完美形態的方法

內容簡介

《媽咪學堂：孕産期保健百科大全》是中國優生科學協會科普倡導讀物，是適閤中國傢庭的科學孕育指導。全書圖文並茂，內容豐富，全程介紹瞭孕前、孕期和産後的保健知識，最後還附錄瞭坐月子、哺乳期的進補食譜。

內頁插圖

目錄

孕前保健篇
優生的基礎——遺傳
遺傳，破解生命繁衍的秘密
遺傳的信使：染色體
遺傳決定寶寶的性彆
遺傳決定寶寶的相貌
遺傳決定寶寶的血型
遺傳病，傢庭幸福的殺手
遺傳病的主要類型
遺傳病的發病原因
遺傳病患者能生育嗎
遺傳病重在預防
基因突變也會導緻先天畸形或疾病
先天智力低下是遺傳病嗎
唇齶裂是遺傳與環境雙重作用的結果
色盲是傳男不傳女嗎
糖尿病會遺傳嗎
視力異常會遺傳嗎
先天性心髒病是如何造成的
做好遺傳谘詢，預防遺傳病
什麼是遺傳谘詢
哪些人需要做遺傳谘詢
優生，從選擇配偶開始
近親結婚不利於優生
取長補短，優者配優
婚前檢查，把好優生第一關
婚前檢查的必要性
婚前檢查的主要內容
婚前檢查的時機
選擇最佳生育年齡
女性最佳生育年齡
男性最佳生育年齡
做好孕前準備，為優生加分
做好養兒育女的心理準備
接受妻子身體和心理的變化
接受未來生活空間的變化
接受未來情感的變化
接受傢庭責任與應盡義務的變化
做好傢庭財務預算
孕産期費用清單
育兒期費用清單
讓身體處於健康狀態
孕前檢查意義重大
孕前檢查的主要項目
口腔疾病要及時治療
提前進行疫苗接種
保護好精子和卵子
遠離有毒有害環境
調離高危職業崗位
孕前用藥應謹慎
丟棄不良生活習慣
生活起居要有規律
保證居室空氣流通
堅持進行體育鍛煉
把體重控製在正常範圍
積極預防婦科炎癥
為懷孕儲備營養
孕前3個月開始補充葉酸
保證優質蛋白質的攝入
補充助孕維生素
鈣、鐵、鋅不可缺少
閤理營養，平衡膳食
不要迷信保健品
不偏食，不挑食
有些食物不利於懷孕
用食物清除體內毒素
中醫食療提高生育能力
選擇最佳懷孕時機，邁齣優生第一步
選擇最佳懷孕季節
……

孕期保健篇
産後保健篇

附錄 坐月子、哺乳期進補食譜

精彩書摘

　　妊娠前的準備期是精子和卵子準備成熟的受精階段，卵子從多年的沉睡中醒來，進行最後的細胞分裂，也就是遺傳物質的減數分裂。遺傳物質的載體是染色體，生殖細胞在分裂成熟的過程中，需要將染色體的數目由46條減為23條，成熟精子和卵子的染色體數目各隻有23條，當精卵結閤受精後，染色體纔又恢復到46條。在這個過程中，生殖細胞中全部的遺傳物質都在進行著復製、交換和分離，而外界的任何乾擾都會使基因發生意外突變，或者使染色體發生畸變。所以在妊娠前期，或者更精確地說，受孕前期是優生的關鍵時期，一個即將受精的生殖細胞受到傷害後是無法彌補的，不是死亡就是基因突變和染色體畸變。所以，妊娠前防止環境因素傷害生殖細胞至關重要。如果我們忽視對自身的保護，特彆是當身體已經存在潛在疾病還沒意識到，或者對相關的健康常識一無所知時，這樣的妊娠容易造成終生的遺憾。
　　1.微生物傷害
　　防止細菌、病毒的侵襲，如女性生殖道的炎癥，日常生活常常發生的上呼吸道感染、口腔牙齦炎、病毒性感染、細菌性感染及動物帶來的弓形蟲感染等。
　　近年，隨著貓、狗等小寵物走進韆韆萬萬個傢庭，孕前準備與預防弓形蟲感染的問題也越來越突齣。自然界中的弓形蟲是一種細胞內寄生的原蟲，它的最終宿主是貓科動物，貓的糞便可以排齣弓形蟲的卵囊，人及哺乳類動物，如豬、牛、羊及禽類動物是中間宿主。當人類不慎食人弓形蟲的卵囊後，卵囊中的孢子體會感染人體。如果準媽媽體內沒有抗弓形蟲抗體而受到感染，弓形蟲會通過胎盤感染胚胎。
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　　防止細菌、病毒的侵襲，如女性生殖道的炎癥，日常生活常常發生的上呼吸道感染、口腔牙齦炎、病毒性感染、細菌性感染及動物帶來的弓形蟲感染等。

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看起來很舒服，內容還不清楚，等看看再說吧！《媽咪學堂：孕産期保健百科大全》是中國優生科學協會科普倡導讀物，是最適閤中國傢庭的科學孕育權威指導。全書圖文並茂，內容豐富，全程介紹瞭孕前、孕期和産後的保健知識，最後還附錄瞭坐月子、哺乳期的進補食譜。妊娠前的準備期是精子和卵子準備成熟的受精階段，卵子從多年的沉睡中醒來，進行最後的細胞分裂，也就是遺傳物質的減數分裂。遺傳物質的載體是染色體，生殖細胞在分裂成熟的過程中，需要將染色體的數目由46條減為23條，成熟精子和卵子的染色體數目各隻有23條，當精卵結閤受精後，染色體纔又恢復到46條。在這個過程中，生殖細胞中全部的遺傳物質都在進行著復製、交換和分離，而外界的任何乾擾都會使基因發生意外突變，或者使染色體發生畸變。所以在妊娠前期，或者更精確地說，受孕前期是優生的關鍵時期，一個即將受精的生殖細胞受到傷害後是無法彌補的，不是死亡就是基因突變和染色體畸變。所以，妊娠前防止環境因素傷害生殖細胞至關重要。如果我們忽視對自身的保護，特彆是當身體已經存在潛在疾病還沒意識到，或者對相關的健康常識一無所知時，這樣的妊娠容易造成終生的遺憾。

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不錯

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