妈咪学堂：孕产期保健百科大全 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　孕前保健要重视：孕前检查意义大／孕前用药应谨慎／孕前合理储备营养／怀孕时机的选择／成功受孕的关键／正确认识不孕不育
　　孕期营养巧安排：关注孕期食品安全广让你的体重合理增长／孕期饮食宜与忌／孕期特色食谱
　　孕期生活保健要注意：合理用药，躲避药物风险／定期进行孕期检查／孕期性生活注意事项／孕期疾病防治／做好分娩的准备
　　产后饮食调养方案：产后一餐要吃对／产后饮食宜忌／坐月子饮食安排／避免产后抑郁的食物
　　产后瘦身与美容秘诀：产后10日瘦身操广饮食瘦身指导／保持乳房完美形态的方法

内容简介

《妈咪学堂：孕产期保健百科大全》是中国优生科学协会科普倡导读物，是适合中国家庭的科学孕育指导。全书图文并茂，内容丰富，全程介绍了孕前、孕期和产后的保健知识，最后还附录了坐月子、哺乳期的进补食谱。

内页插图

目录

孕前保健篇
优生的基础——遗传
遗传，破解生命繁衍的秘密
遗传的信使：染色体
遗传决定宝宝的性别
遗传决定宝宝的相貌
遗传决定宝宝的血型
遗传病，家庭幸福的杀手
遗传病的主要类型
遗传病的发病原因
遗传病患者能生育吗
遗传病重在预防
基因突变也会导致先天畸形或疾病
先天智力低下是遗传病吗
唇腭裂是遗传与环境双重作用的结果
色盲是传男不传女吗
糖尿病会遗传吗
视力异常会遗传吗
先天性心脏病是如何造成的
做好遗传咨询，预防遗传病
什么是遗传咨询
哪些人需要做遗传咨询
优生，从选择配偶开始
近亲结婚不利于优生
取长补短，优者配优
婚前检查，把好优生第一关
婚前检查的必要性
婚前检查的主要内容
婚前检查的时机
选择最佳生育年龄
女性最佳生育年龄
男性最佳生育年龄
做好孕前准备，为优生加分
做好养儿育女的心理准备
接受妻子身体和心理的变化
接受未来生活空间的变化
接受未来情感的变化
接受家庭责任与应尽义务的变化
做好家庭财务预算
孕产期费用清单
育儿期费用清单
让身体处于健康状态
孕前检查意义重大
孕前检查的主要项目
口腔疾病要及时治疗
提前进行疫苗接种
保护好精子和卵子
远离有毒有害环境
调离高危职业岗位
孕前用药应谨慎
丢弃不良生活习惯
生活起居要有规律
保证居室空气流通
坚持进行体育锻炼
把体重控制在正常范围
积极预防妇科炎症
为怀孕储备营养
孕前3个月开始补充叶酸
保证优质蛋白质的摄入
补充助孕维生素
钙、铁、锌不可缺少
合理营养，平衡膳食
不要迷信保健品
不偏食，不挑食
有些食物不利于怀孕
用食物清除体内毒素
中医食疗提高生育能力
选择最佳怀孕时机，迈出优生第一步
选择最佳怀孕季节
……

孕期保健篇
产后保健篇

附录 坐月子、哺乳期进补食谱

精彩书摘

　　妊娠前的准备期是精子和卵子准备成熟的受精阶段，卵子从多年的沉睡中醒来，进行最后的细胞分裂，也就是遗传物质的减数分裂。遗传物质的载体是染色体，生殖细胞在分裂成熟的过程中，需要将染色体的数目由46条减为23条，成熟精子和卵子的染色体数目各只有23条，当精卵结合受精后，染色体才又恢复到46条。在这个过程中，生殖细胞中全部的遗传物质都在进行着复制、交换和分离，而外界的任何干扰都会使基因发生意外突变，或者使染色体发生畸变。所以在妊娠前期，或者更精确地说，受孕前期是优生的关键时期，一个即将受精的生殖细胞受到伤害后是无法弥补的，不是死亡就是基因突变和染色体畸变。所以，妊娠前防止环境因素伤害生殖细胞至关重要。如果我们忽视对自身的保护，特别是当身体已经存在潜在疾病还没意识到，或者对相关的健康常识一无所知时，这样的妊娠容易造成终生的遗憾。
　　1.微生物伤害
　　防止细菌、病毒的侵袭，如女性生殖道的炎症，日常生活常常发生的上呼吸道感染、口腔牙龈炎、病毒性感染、细菌性感染及动物带来的弓形虫感染等。
　　近年，随着猫、狗等小宠物走进千千万万个家庭，孕前准备与预防弓形虫感染的问题也越来越突出。自然界中的弓形虫是一种细胞内寄生的原虫，它的最终宿主是猫科动物，猫的粪便可以排出弓形虫的卵囊，人及哺乳类动物，如猪、牛、羊及禽类动物是中间宿主。当人类不慎食人弓形虫的卵囊后，卵囊中的孢子体会感染人体。如果准妈妈体内没有抗弓形虫抗体而受到感染，弓形虫会通过胎盘感染胚胎。
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　　近年，随着猫、狗等小宠物走进千千万万个家庭，孕前准备与预防弓形虫感染的问题也越来越突出。自然界中的弓形虫是一种细胞内寄生的原虫，它的最终宿主是猫科动物，猫的粪便可以排出弓形虫的卵囊，人及哺乳类动物，如猪、牛、羊及禽类动物是中间宿主。当人类不慎食人弓形虫的卵囊后，卵囊中的孢子体会感染人体。如果准妈妈体内没有抗弓形虫抗体而受到感染，弓形虫会通过胎盘感染胚胎。

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　　近年，随着猫、狗等小宠物走进千千万万个家庭，孕前准备与预防弓形虫感染的问题也越来越突出。自然界中的弓形虫是一种细胞内寄生的原虫，它的最终宿主是猫科动物，猫的粪便可以排出弓形虫的卵囊，人及哺乳类动物，如猪、牛、羊及禽类动物是中间宿主。当人类不慎食人弓形虫的卵囊后，卵囊中的孢子体会感染人体。如果准妈妈体内没有抗弓形虫抗体而受到感染，弓形虫会通过胎盘感染胚胎。

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　　防止细菌、病毒的侵袭，如女性生殖道的炎症，日常生活常常发生的上呼吸道感染、口腔牙龈炎、病毒性感染、细菌性感染及动物带来的弓形虫感染等。

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