家庭用药370问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张丽梅，李红月，杨秋海 编

图书标签:

• 家庭用药
• 常用药品
• 健康咨询
• 疾病预防
• 用药指导
• 家庭健康
• 医学科普
• 急救知识
• 药品安全
• 健康生活

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508281384

版次：1

商品编码：11270684

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-06-01

用纸：胶版纸

页数：226

正文语种：中文

内容简介

　　《家庭用药370问》共分五章，以问答的形式，分别从药物的基本常识、药物说明书的解读、特殊人群用药知识、药物的不良反应及药物的正确使用这五方面对家庭用药知识进行了详细全面的介绍，为普通家庭日常使用药物提供了知识指导。
　　《家庭用药370问》内容丰富、科学实用、通俗易懂，适合广大读者日常生活中阅读。

目录

一、药物的基本常识
二、正确解读药品说明书
三、特殊人群如何使用药物
四、警惕药物的不良反应
五、正确使用药物

前言/序言

《现代家庭健康生活指南》 内容简介： 在快节奏的现代生活中，健康已成为家庭最宝贵的财富。然而，面对层出不穷的健康资讯和纷繁复杂的医学知识，许多家庭常常感到无从下手，甚至被误导。 《现代家庭健康生活指南》应运而生，它不是一本罗列疾病条目的医学百科，也不是一本专注于特定病症的治疗手册，而是一本真正面向家庭，聚焦于“生活方式”与“日常防护”的实用性健康读物。本书旨在赋能每一位家庭成员，让他们能够以科学、理性、积极的态度，主动管理和提升全家人的健康水平，将健康融入日常点滴，构建和谐幸福的家庭。 本书最大的特色在于其“预防为主，生活为辅”的核心理念。它深刻理解到，对于大多数常见疾病和健康隐患，积极的生活方式和科学的预防措施远比事后治疗更为重要和有效。因此，本书不会过多地深入探讨复杂难懂的医学原理或极端化的治疗方案，而是将重点放在那些能够让普通家庭轻松实践的健康策略上。 第一部分：饮食智慧，滋养全家 “病从口入”，这句话在现代社会依然适用。本书的第一部分将从饮食这个最基础的环节入手，为您揭示健康饮食的科学奥秘。 均衡营养的构建：我们将打破笼统的“健康饮食”概念，深入浅出地讲解人体所需的各类宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的最佳摄入比例与来源。本书会提供详细的食物种类分析，例如，哪些是优质蛋白质的来源，如何选择健康的脂肪，哪些谷物有助于稳定血糖，以及不同年龄段和生理阶段（如孕期、哺乳期、儿童、老年人）对营养的需求差异。您将学会如何根据家庭成员的具体情况，制定一份营养全面、美味可口的食谱。 食物选择与储存的智慧：在超市琳琅满目的商品中，如何挑选真正健康的食材？本书将教您识别食品标签，辨别添加剂，选择当季、本地的食材，并介绍有效的食物储存方法，以最大限度地保留食材的营养价值，并减少食物浪费。 烹饪方式的革新：健康的烹饪方式是保留营养、减少有害物质生成的重要环节。本书将介绍多种健康的烹饪技巧，如蒸、煮、炖、烤等，并对比分析不同烹饪方式对食物营养成分的影响。同时，也会提醒您规避一些不健康的烹饪习惯，例如过度油炸、过量使用调味品等。 特殊人群的饮食关照：对于家中有老人、小孩、孕妇、慢性病患者等特殊人群，饮食更是需要格外注意。本书将专门开辟章节，详细指导您如何为这些群体提供有针对性的、科学的饮食方案，例如，针对高血压、糖尿病、高血脂等常见慢性病的饮食调整建议；为儿童生长发育所需的营养补充；以及为孕妇和哺乳期妇女提供的营养指南。 饮水健康：水是生命之源，本书也将探讨饮水的重要性、不同饮用水源的优劣，以及如何确保饮水安全，养成科学的饮水习惯。 第二部分：运动养生，活力无限 “生命在于运动”，适度的体育锻炼是保持身体健康、提高免疫力的基石。本书将为您打开运动养生的大门，让运动成为家庭生活的一部分。 不同年龄段的运动适宜性：我们不会一概而论地推荐某一种运动，而是会根据不同年龄段人群的生理特点和身体状况，推荐最适合他们的运动方式。例如，针对儿童的趣味性运动，青少年的体能训练，成年人的有氧与力量结合训练，以及老年人的温和性运动。 全身运动的科学规划：本书将详细介绍如何科学地进行全身运动，包括热身、主运动和放松三个环节的科学安排。我们会推荐一系列简单易学、在家即可进行的健身动作，并讲解动作要领和注意事项，确保运动的安全性和有效性。 运动与健康的关系：我们将深入浅出地解释运动如何促进心血管健康、增强骨骼密度、控制体重、改善睡眠质量、缓解压力等。通过了解运动背后的科学原理，您将更有动力坚持下去。 个性化运动方案的制定：本书会提供一个框架，引导您根据自己的兴趣、时间和身体条件，制定一份可持续的、个性化的运动计划。您将学会如何设定运动目标，如何循序渐进地增加运动强度和频率，以及如何在运动中保持兴趣。 运动损伤的预防与处理：任何运动都有一定的风险，本书将重点讲解如何通过科学的运动方法和充分的准备，最大限度地降低运动损伤的发生率。同时，也会提供一些常见运动损伤的初步处理建议。 第三部分：睡眠调养，精力充沛 “睡眠好，身体好”，良好的睡眠是身体修复、精神恢复的关键。本书将揭示睡眠的奥秘，帮助您和您的家人获得高质量的睡眠。 睡眠的科学解析：我们将简单介绍睡眠的生理过程，以及不同睡眠阶段的功能。您将了解到为什么充足而高质量的睡眠如此重要，它对身体和心理健康的具体益处。 改善睡眠环境的技巧：从卧室的光线、温度、湿度，到床铺的舒适度，每一个细节都可能影响睡眠质量。本书将提供一系列实用建议，帮助您打造一个理想的睡眠环境。 建立健康的睡眠习惯：规律的作息时间、睡前放松仪式、避免睡前摄入刺激性物质等，这些看似简单的习惯，对于改善睡眠至关重要。本书将详细指导您如何循序渐进地建立和巩固这些健康的睡眠习惯。 应对常见睡眠问题的策略：对于入睡困难、睡眠浅、夜间易醒等常见的睡眠问题，本书将提供一些非药物性的、科学有效的应对策略，帮助您逐步改善睡眠状况。 睡眠与疾病的关联：我们也会简要探讨长期睡眠不足可能导致的一些健康风险，从而进一步强调睡眠调养的重要性。 第四部分：心理健康，和谐家庭 身心健康密不可分，心理健康同样是家庭幸福的重要基石。本书将关注家庭成员的心理健康，倡导积极乐观的生活态度。 压力管理与情绪疏导：现代生活压力无处不在，本书将提供一系列实用的压力管理技巧，如正念练习、冥想、深呼吸等，并指导您如何识别和积极疏导负面情绪，例如焦虑、抑醛。 亲子沟通的艺术：良好的亲子关系是家庭和睦的基础。本书将探讨有效的亲子沟通技巧，如何倾听孩子的想法，如何表达爱与支持，以及如何共同面对家庭中的挑战。 婚姻关系中的心理健康：健康的婚姻关系需要双方共同经营。本书将关注伴侣之间的心理需求，提供改善夫妻沟通、增进情感连接的建议。 应对家庭危机与挑战：生活中难免会遇到一些突发事件或长期的家庭挑战。本书将提供一些心理支持和应对策略，帮助家庭成员共同渡过难关。 培养积极的家庭氛围：通过鼓励、支持、理解和包容，共同营造一个充满爱与尊重的家庭氛围，让每个家庭成员都能感受到归属感和幸福感。 第五部分：日常防护，远离风险 疾病的发生往往与日常的不当防护有关。本书的第五部分将聚焦于日常生活中易被忽视的健康防护细节。 个人卫生习惯的养成：从勤洗手到口腔卫生，再到个人清洁，看似微不足道的习惯，却是阻挡病菌入侵的第一道防线。本书将强调基础个人卫生习惯的重要性，并提供具体的指导。 环境卫生与安全：家庭环境的清洁与安全直接关系到家人的健康。本书将指导您如何保持家居环境的清洁，如何识别和避免潜在的居家安全隐患，例如厨房用火用电安全、家居物品摆放安全等。 季节性疾病的预防：不同季节容易引发不同的疾病，如流感、过敏等。本书将针对不同季节，提供相应的预防措施和健康建议，帮助您提前做好准备。 常见意外的预防与初步处理：在家中，意外伤害也可能发生。本书将针对一些常见的居家意外，如跌倒、烧烫伤、食物中毒等，提供预防建议以及在发生意外时的初步处理方法，以争取宝贵的抢救时间。 健康的生活作息：除了运动和饮食，规律的作息同样是维护健康的重要一环。本书将强调早睡早起、劳逸结合的重要性，帮助您养成健康的生活节律。 《现代家庭健康生活指南》 是一本真正贴近家庭需求的健康读物。它拒绝枯燥的医学术语，摒弃复杂的理论探讨，用最贴近生活化的语言，为您提供最实用、最易懂的健康指导。本书不仅仅是一本“怎么做”的指南，更是一本“为什么这样做”的科普读物，让您在实践健康生活方式的同时，更能理解其背后的科学原理，从而建立起主动、科学的健康管理意识。 无论您是初为人母的年轻父母，还是经验丰富的长者，亦或是家中的任何一员，《现代家庭健康生活指南》都将成为您家庭健康路上的得力助手，陪伴您和您的家人，走向更健康、更快乐、更充满活力的美好生活。

评分☆☆☆☆☆

我个人认为这本书在“预防和长期维护”方面的着墨比许多急救手册要深远。很多家庭用药指南都侧重于“出事了怎么办”，而这本书的前几章内容，却花费了大量篇幅来探讨如何通过日常习惯的调整来减少生病的频率，从而降低对药物依赖的程度。它详细分析了不同家庭成员（老人、儿童、上班族）在不同季节可能面临的健康风险，并提供了具体的“日常药箱”之外的健康储备建议，比如特定食物的搭配、环境湿度的控制等等。这种系统性的、从源头治理健康问题的思路，让我感觉这本书不只是一本“药”的书，更像是一本“家庭健康管理”的入门指南。它强调的是持续性的自我管理能力，而不是在危机时刻的临时抱佛脚。这种前瞻性的指导，对于构建一个更健康、更少药物干预的家庭环境，有着非常实际的帮助和启发作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计挺有意思的，封面用了一种比较温暖的米黄色调，字体选择也挺柔和，整体感觉就像一本放在客厅茶几上，随时可以翻阅的家庭手册。我原本以为这种标题的书籍内容会偏学术或者过于严肃，但拿到手才发现，它更侧重于日常生活的实用性。比如，关于孩子发烧该用哪种退烧药，或者家里常备的几种非处方药的使用时机，描述得非常贴合实际场景。它没有过多地去探讨复杂的药理机制，而是直接给出操作指南，这点对于我这种非医学背景的普通家庭成员来说，是特别友好的。书中对于药物的储存和过期处理的讲解也很细致，不像有些药典那样只是简单罗列，而是结合了家庭储物空间的大小和环境湿度等实际因素给出了建议，感觉作者真的很用心去考虑普通家庭的使用习惯。我特别欣赏它在介绍一些常见症状时的叙述方式，既不会过度渲染焦虑，也不会轻描淡写，用一种非常平和、理性的声音引导读者做出恰当的初步判断和应对。这种恰到好处的平衡感，让我在阅读过程中感到非常放松和信赖。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度上来看，这本书的选材非常贴合现代快节奏生活对健康管理的需求。它没有过度关注那些需要医生处方才能获得的药品，而是将重点放在了如何安全、有效地管理那些家庭中接触最频繁的非处方药和保健品上。比如，书中对维生素的补充时机和剂量，做了非常详尽的对比分析，它不仅仅告诉你“要补充”，更解释了不同年龄段和不同生活状态下，补充侧重点的不同，这种细致的区分度是很可贵的。另外，书中对于“替代疗法”和“自然疗法”的讨论也处理得十分谨慎和客观，它并没有一味推崇，而是将其视为辅助手段，并明确指出了它们在哪些情况下不应替代传统药物，这种科学审慎的态度让人印象深刻。总的来说，它在提供实操建议的同时，也保持了对医学专业边界的基本尊重，体现了作者深厚的行业积累和对普通读者负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格绝对是它的一大亮点，它完全没有那种教科书式的生硬和距离感。作者的文字里透露着一种特有的幽默感和亲切感，尤其是在描述一些常见的用药误区时，常常会用一些生活化的比喻来解释复杂的概念。我记得读到一个关于儿童用药剂量计算的部分，作者描述说“别把给大人喂药的经验直接套用在孩子身上，那就像用量杯去量一茶匙盐一样，看似差不多，结果可能天差地别”，这种形象的对比一下子就让这个枯燥的知识点变得生动起来，并且让人立刻警觉到错误的严重性。这种用讲故事的方式来传递知识的技巧，使得即便是涉及到一些比较严肃的用药禁忌或不良反应的描述，读起来也不会让人感到压抑或恐慌，而是能更平静地接受并记住这些重要的安全须知。这种“有温度”的文字，是很多同类工具书所不具备的特质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版逻辑可以说是下了一番功夫的，它似乎摒弃了传统的“按药物品种分类”的做法，转而采用了“按家庭场景和突发事件”来组织内容的结构。我记得刚开始翻阅时，是直接找到了“厨房急救箱检查清单”那一章节，里面详细列出了哪些药应该放在厨房附近，哪些不适合，甚至连有效期管理都有表格可循。这种以使用场景为导向的编排方式，极大地提升了我在实际生活中查找信息的效率。不像我之前买的那本厚厚的家庭用药参考书，每次遇到问题都要在目录里费劲地翻找，然后对照着好几个索引才能找到相关信息。这本书的章节划分非常直观，比如“旅行中的肠胃不适应对”、“季节交替引起的过敏处理”这类标题，一看就知道是解决特定问题的。而且，书中很多知识点都是以问答的形式呈现的，这种形式天然就带有解决问题的目的性，阅读起来不会有那种被动灌输知识的感觉，反而像是跟一个经验丰富的朋友在交流用药心得，非常流畅自然。