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[日] 马渊知子 著，陈涤 译

图书标签:

• 健康饮食
• 养生
• 饮水健康
• 中医养生
• 健康生活
• 水疗
• 天然疗法
• 预防保健
• 生活常识
• 健康指南

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122181459

版次：1

商品编码：11334049

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：188

编辑推荐

　　1、水分不足是诱发所有疾病和衰老的根源！
　　2、选择了什么样的水，就等同于选择了什么样的人生！
　　3、提高免疫能力、预防疾病侵袭、缓解生活不适……
　　4、灵活利用水可以保持健康和年轻！
　　5、根据自身状况选择适合于自己的天然水，是走向健康的第一步！

内容简介

　　天然水名医——喝好每一杯水
　　人体中含有的水分越多，人体和水相互之间的关系就越密切。
　　成为一名知水用水的专家会给自己的人生带来巨大变化。
　　这绝非夸大其词。
　　只需将视线角度稍作改变，
　　就会发现大量支持我们身心健康且每天都必不可少的天然水。
　　也正因为如此，天然水既非常重要，又使用方便。
　　而成为一名水专家，或许就是我们走向健康人生的第一步。

作者简介

　　马渊知子，马渊医疗诊所院长。首次提出营养学的基础是水，利用水防止疾病的第一人。
　　毕业于东京医科大学医学部医学科。毕业后在东京医科大学附属医院任职。后为从多个角度研究人体健康，开设了马渊医疗诊所并任院长，致力于饮食与医疗的研究，其成果获得业界认可。2011年就任粮食学院理事，在研究“饮食”的同时，还致力于年轻人的启蒙教育。
　　任日本福冈县大任町健康大使，今后活动范围将扩大，致力于全日本范围的医疗费用削减。
　　专业领域为分子营养学及老年医疗，但是不论是孩子还是运动员，她都运用多方面的知识，提供范围广阔的支持。

目录

您了解水吗
1.标识水的识别方法
2.种类硬水和软水
3.性质酸性和碱性
4.力氧化力和还原力
5.成分矿物质是水的关键
6.温泉温泉和医疗
7.特征不可思议的世界之水


第1章
天然水的惊人效果
活性氧是万病之源，但坚持饮用氢气水就会与病无缘
主动补充钾水和镁水的孩子进步快
碱水（高还原力）可以解酒，预防宿醉
富士山麓的钒水可以控制血糖
沁人心脾的矿泉水能够防治中暑
保持健康美丽，减肥和预防骨质疏松的秘诀在于硅水
增强新陈代谢，排除体内废物，排毒的锗水不可或缺
从美容到食疗，碳酸水堪称可以饮用的化妆水
温泉水是疗养泉，是既可入浴也可饮用的强酸性泉
日本冲绳人长寿的秘诀在于钙质丰富的矿泉水
天然水中加进海中的天然矿物质，增加补充水的新感觉
专业厨师的秘密武器--超软水
痛风不可怕--饮用易渗透且有抗氧化力的水
马渊医生咨询室用天然水击退肥胖症


第2章
用天然水成就健康
身体的主角是水，水在体内的基本功能和作用
保持在一定水平的体内水含量
从体内体外双管齐下发挥抗氧化力，打击万病之源活性氧
慢性的水分不足导致疾病
用具有抗氧化力和丰富矿物质的水打造健康的血管
因水分不足，导致过敏症的组胺会增加
马渊医生咨询室用天然水保持年轻
第3章
用天然水保持年轻
水分不足加速衰老，紫外线造成的光衰老
可怕的糖尿病并发症与促进衰老的糖化
酶掌握着新陈代谢的关键，天然水使酶更活跃
通过体内排毒做到年轻、美丽、健康
渗透性高的水缓解女性的水肿和寒证
为使放射性物质不滞留，用天然水促进排泄
马渊医生咨询室维持整个家庭的健康


第4章
天然水利用法
为了能长久饮用，请根据自己的情况选择天然水
睡前一杯水，预防脑梗和心梗
用优质的矿泉水为母腹中的胎儿打造健康的基础
早起一杯白开水，给身体增加活力
温泉和富含矿物质的氢气水
水分补给不善的老年人请饮用天然水
用天然水泡脚，寒证和疲劳一扫而光
使用天然水的喷雾美容法
如果感到有压力，就先来一杯水
用自制运动饮料补充矿物质，预防中暑
用碱性的抗氧化水服药，效果立竿见影
在喜欢的水中加入氢或碳酸，制作个性水
用浸泡了天然水的毛巾防治干眼症和眼睛疲劳
马渊医生咨询室天然水烹调指南


培育水资源倡议
1.世界上水的现状
2.地球的水循环
3.用水的智慧和工程
4.培育水的大自然


后记
医疗和天然水


补记
马渊医生的选水标准177"

前言/序言

《生命甘泉——水与健康深度解码》 序言 水，生命之源，孕育万物，滋养生灵。然而，在我们日常饮用的每一滴水中，是否真的蕴含着我们所渴求的健康？随着社会的发展，工业的进步，我们赖以生存的水源，正面临着前所未有的挑战。那些看不见的污染，那些微量的化学物质，它们悄无声息地潜入我们的身体，日积月累，究竟会对我们的健康产生怎样的影响？ 本书《生命甘泉——水与健康深度解码》并非一本简单的饮水指南，它是一场对“生命之水”的深度探索。我们试图剥开饮用水的层层面纱，深入探究水质的奥秘，以及它与人体健康之间错综复杂的关系。我们将带领读者一同走进水的微观世界，了解水中可能存在的各种成分，它们是如何进入水源，又将如何影响我们的身体机能。 我们深知，健康是人类最宝贵的财富，而水，无疑是支撑这份财富的基石。然而，在信息爆炸的时代，关于饮水的各种说法层出不穷，真假难辨，甚至相互矛盾。消费者常常感到困惑，不知该如何选择，更遑论如何从日常饮水中汲取最大的健康益处。本书正是应运而生，旨在用科学、严谨的态度，为广大读者提供一个清晰、可靠的认知框架，帮助大家更好地理解水，更好地选择水，从而更有效地呵护自身与家人的健康。 本书的写作初衷，源于我们对生命本质的敬畏，对人类健康的关切。我们相信，通过系统性的梳理和深入的解析，我们能够帮助人们建立起更科学的饮水观念，掌握更有效的饮水策略，最终实现“喝好每一杯水”，让生命之泉真正滋养出充沛的活力。 第一章：水，生命不可或缺的载体 水，在地球上扮演着无可替代的角色。它不仅是构成生物体的基本成分，更是生命活动得以进行的载体。从最微小的细胞到宏观的生态系统，水的存在无处不在，无时无刻不在发挥着至关重要的作用。 细胞的组成与活力： 人体大约70%是由水组成的，这个比例在婴幼儿时期更高。水是细胞质的主要成分，为细胞的新陈代谢提供了介质。蛋白质、核酸等生命大分子在水中才能形成其三维结构，并发挥其生物学功能。细胞内的各种生化反应，如能量的产生、物质的合成与分解，都离不开水的参与。水分的充足，是维持细胞正常形态和生理功能的前提。当身体缺水时，细胞会萎缩，代谢会减缓，机体功能就会受到严重影响。 物质运输的管道： 血液、淋巴液等体液的主要成分都是水。血液负责将氧气、营养物质输送到全身各处，并将代谢废物运送到排泄器官。淋巴液则参与免疫防御和脂肪的吸收。水的流动性保证了这些物质能够高效地在体内循环，维持生命的正常运转。 体温的调节器： 水的导热性较好，并且具有较高的比热容，这使得水能够有效地吸收和散发热量，帮助维持人体恒定的体温。当我们体温升高时，身体会通过排汗来散热，汗液的主要成分也是水。 润滑与缓冲： 关节的滑液、眼睛的泪液、消化道的唾液等，都含有大量的水分，它们起到了润滑的作用，减少了器官之间的摩擦。大脑和脊髓周围的脑脊液，也由水组成，为脆弱的中枢神经系统提供了缓冲保护，防止外力冲击。 参与消化与吸收： 食物在进入消化道后，需要水来溶解和分解，才能被肠道吸收。例如，胃液、胆汁、胰液等消化液中都含有水分，它们帮助分解碳水化合物、蛋白质和脂肪，使身体能够充分利用食物中的营养。 维持身体平衡： 水参与体内电解质的平衡，维持着细胞内外的渗透压，这对于细胞的正常功能至关重要。身体的酸碱平衡也与水的代谢密切相关。 第二章：看不见的威胁——饮用水中的潜在隐患 我们日常饮用的水，虽然经过了自来水厂的净化处理，但它并非绝对纯净。随着工业化和城市化的进程，水源面临着来自生活、农业和工业多方面的污染，这些污染物可能以肉眼不可见的方式存在于饮用水中，并对我们的健康构成潜在的威胁。 重金属污染： 铅、汞、镉、砷等重金属，多来自于工业废水、采矿活动以及部分农业化肥。它们一旦进入人体，很难被排出，会在体内累积，对神经系统、肾脏、肝脏等器官造成损害。长期饮用含有重金属的水，可能导致儿童智力发育迟缓，成人出现神经衰弱、记忆力减退，甚至引发癌症。 有机污染物： 农药、化肥、工业化学品、塑料制品中的增塑剂、以及药物残留等，都属于有机污染物。这些物质的种类繁多，结构复杂，有些具有致癌、致畸、致突变性。例如，一些有机氯类农药，在环境中不易降解，会通过食物链进入人体，对内分泌系统和免疫系统造成干扰。 微生物污染： 虽然自来水厂会进行消毒处理，但管道老化、水箱二次污染等环节，仍可能导致致病菌、病毒、寄生虫等微生物的滋生。饮用被微生物污染的水，可能引起腹泻、痢疾、霍乱等肠道传染病，对儿童和老年人等免疫力低下人群的健康威胁尤为突出。 消毒副产物（DBPs）： 自来水厂常用的氯消毒，在与水中的有机物发生反应时，会产生一系列的消毒副产物，如三卤甲烷（THMs）和卤乙酸（HAAs）。这些物质被证实具有潜在的致癌风险，长期摄入可能增加膀胱癌、结肠癌等癌症的风险。 微塑料： 近年来，微塑料污染成为新的环境焦点。这些直径小于5毫米的塑料颗粒，广泛存在于海洋、河流乃至饮用水中。微塑料的来源多样，包括大块塑料制品的破碎、化妆品中的微珠等。它们进入人体后，可能附着在器官表面，引起炎症反应，其携带的化学添加剂也可能释放出来，对健康产生未知的影响。 其他化学物质： 饮用水中还可能存在硝酸盐、亚硝酸盐（主要来自农业污染，对婴幼儿健康尤其有害，可能导致“蓝婴综合征”）、以及部分药物的代谢产物等，这些物质虽然含量不高，但长期累积也可能对人体造成不良影响。 第三章：水质与健康——科学的视角 饮用水的质量直接关系到人体的健康。科学地认识水质与健康之间的联系，有助于我们做出更明智的饮水选择，并采取必要的防护措施。 水的硬度与心血管健康： 水的硬度主要由钙、镁离子含量决定。适度的硬水对心血管健康可能是有益的，有研究表明，生活在硬水地区的人群，心血管疾病的发病率相对较低。钙和镁是人体必需的矿物质，可以通过饮水适量补充。但过硬的水也可能导致水垢的形成，影响电器使用，且过量摄入可能增加肾结石的风险。 水中矿物质的吸收与利用： 除了钙和镁，水中还可能含有其他矿物质，如钾、钠、氟等。氟化物在适量浓度下有助于预防龋齿，但过量则可能导致氟斑牙。矿物质的补充，不能完全依赖饮水，均衡的饮食同样重要。 pH值对人体的影响： 水的pH值反映了水的酸碱性。人体的pH值维持在一个相对稳定的弱碱性范围内，这是维持正常生理功能的基础。长期饮用过酸或过碱的水，理论上可能对身体的酸碱平衡产生一定影响，但目前尚无充分证据表明饮用水的pH值在正常范围内对人体健康有显著的负面影响。人体自身有强大的调节机制来维持酸碱平衡。 “好水”的标准与误区： 市场上充斥着各种关于“好水”的宣传，如“弱碱性水”、“小分子团水”、“能量水”等。然而，许多这些概念缺乏科学依据，甚至可能是营销噱头。真正的“好水”应具备以下基本特征： 安全： 不含有害物质，符合国家饮用水卫生标准。 健康： 含有适量的对人体有益的矿物质和微量元素。 口感： 清爽甘甜，无异味。 生态： 来源清洁，生产过程环保。 真正科学的“好水” 更多的是指符合国家饮用水标准的、新鲜的、未被污染的、适合饮用的水。对于过度的宣传，应保持审慎的态度，不盲目迷信。 第四章：从源头到杯子——如何选择和处理饮用水 面对日益复杂的水质问题，我们不能被动接受，而应主动采取行动，从源头到杯子，为自己和家人筑起一道健康饮水的屏障。 了解你的水源： 了解你所居住地区自来水的来源和水质状况。可以通过当地水务部门发布的报告，或者委托专业的检测机构进行水质检测。 家庭水处理设备的选择： 净水器： 市面上净水器种类繁多，如活性炭滤网、超滤膜、反渗透（RO）膜等。 活性炭滤网： 主要吸附水中的余氯、异味、有机物等，成本较低，但对重金属和细菌过滤效果有限。 超滤膜： 可以有效去除细菌、病毒、胶体等，但对水中的矿物质几乎没有去除作用。 反渗透（RO）膜： 能够去除水中绝大部分的污染物，包括重金属、细菌、病毒、有机物等，出水纯净度高，几乎接近纯水。但缺点是会过滤掉大部分有益矿物质，且产生一定比例的废水，需要定期更换滤芯。 软水器： 主要用于去除水中的钙镁离子，以防止水垢产生，但不能解决水质安全问题，且不建议直接饮用软化后的水，因为它会丢失部分矿物质。 烧水壶： 煮沸是简单有效的杀菌消毒方法，但无法去除水中的化学污染物和重金属。 水的储存与饮用： 烧开饮用： 煮沸是去除细菌和部分挥发性物质最有效的方法。避免长时间煮沸，以免亚硝酸盐含量升高。 储存： 烧开的水应倒入干净的容器中，及时冷却，并尽快饮用。避免长时间暴露在空气中，以免二次污染。 避免饮用“千滚水”： 长期反复加热的水，虽然不会产生大量亚硝酸盐，但可能使水中总固体溶解量升高，口感变差。 瓶装水与桶装水的考量： 瓶装水： 选择有信誉的品牌，注意查看生产日期和保质期。避免将瓶装水长时间放置在高温或阳光直射的地方，以免释放有害物质。 桶装水： 定期更换水桶，并对饮水机进行清洗消毒，防止细菌滋生。优先选择信誉良好、有资质的品牌。 第五章：喝好每一杯水，构建健康生活 “喝好每一杯水”，不仅仅是对饮水质量的要求，更是对健康生活方式的追求。将科学的饮水理念融入日常，才能真正让水成为我们健康的守护者。 建立规律的饮水习惯： 并非等到口渴才饮水，而应根据身体的需要，定时定量饮水。早晨起床后一杯温开水，有助于唤醒身体机能，排出体内毒素。 关注身体的信号： 身体缺水时，可能出现口干舌燥、尿量减少、皮肤干燥、疲劳等症状，这些都是身体在提醒你该补充水分了。 调整饮水与饮食的关系： 避免在餐前大量饮水，以免稀释胃液，影响消化。餐后适量饮水，有助于食物的消化吸收。 特殊人群的饮水建议： 婴幼儿： 优先选择母乳或婴儿配方奶粉，冲调用水应选择纯净水或符合标准的白开水。 孕妇和哺乳期妇女： 需要补充更多的水分，以满足自身和胎儿/婴儿的需求。 老年人： 尽管口渴感可能减弱，仍需保证充足的水分摄入，以维持正常的生理功能。 运动人群： 在运动前后及过程中，需要及时补充水分和电解质，以防脱水。 理性看待饮水“潮流”： 市场上涌现的各种“概念水”和“养生水”，应保持理性判断。回归科学，选择最适合自己的、安全健康的饮用水，才是最明智的选择。 结语 水，是生命最朴素的馈赠，也是健康最坚实的基石。在日益复杂的社会环境中，我们更应该珍视每一滴水，科学地认识它，负责任地选择它，并以健康的方式饮用它。《生命甘泉——水与健康深度解码》希望能够为您打开一扇了解水的窗口，用科学的视角，严谨的态度，为您揭示饮用水的奥秘，帮助您做出更明智的决策，让每一杯水，都真正成为滋养生命、守护健康的甘泉。让我们从关注手中的一杯水开始，走向更健康、更有活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

从拿到《天然水名医——喝好每一杯水》这本书开始，我就被它朴实而充满智慧的书名所吸引。我一直认为，在各种养生保健的方法中，最容易被忽视的，也是最基础的，往往就是最有效的。而“水”恰恰符合这一点。这本书并没有给我带来什么惊世骇俗的理论，而是让我从一个全新的角度审视了我们日常生活中最不起眼的饮水习惯。作者的文字非常接地气，没有华而不实的辞藻，却字字珠玑，充满了对人体健康的关怀。读完之后，我感觉自己像是完成了一次全面的“饮水健康体检”。书中对于不同水源的介绍，例如纯净水、矿泉水、山泉水等的优缺点分析，都非常细致入微，而且都建立在科学的原理之上，让我不再盲目跟风，而是能根据自己的实际情况做出明智的选择。更重要的是，它教会了我如何“喝对水”，而不是简单地“多喝水”。书中提到的饮水时间、饮水量、饮水温度等细节，都对我产生了深远的影响。我开始有意识地调整自己的饮水习惯，渐渐地，我发现身体确实发生了一些积极的变化，比如精神状态好了很多，皮肤也变得更加有光泽。这本书，真的让我体验到了“润物细无声”的健康改善。

评分☆☆☆☆☆

在我眼中，《天然水名医——喝好每一杯水》与其说是一本书，不如说是一场关于“水”的健康启蒙。我一直觉得，我们对身体的了解，总是从“吃”开始，而“喝”却常常被忽略。这本书的出现，正好弥补了这个空白。作者以一种极其细腻的笔触，描绘了水与生命的深刻联系。我尤其欣赏书中关于“天然水”的阐述，它不是简单地推崇某种品牌，而是让我们理解“天然”的意义，以及如何从自然中汲取水的精华。书中那些关于不同地区、不同水源的故事，都让我觉得身临其境，仿佛能感受到水的那份纯净和活力。我一直对市面上琳琅满目的饮用水感到困惑，不知道哪种才真正适合自己，读完这本书后，我仿佛拥有了一张“寻水地图”，能够更加清晰地辨别出适合自己的那一汪“甘泉”。书中不仅仅是理论的堆砌，更充满了实践的指导，让我可以轻松地将书中的知识运用到日常生活中，从而真正地“喝好每一杯水”。这本书，为我打开了健康生活的一扇窗。

评分☆☆☆☆☆

《天然水名医——喝好每一杯水》这本书，就像一本写给大众的水知识百科全书，它用一种极其友好的方式，把我这个对水一窍不通的普通读者，变成了一个能够“辨水”的“小专家”。我一直以为，只要能解渴的水就是好水，从来没想过水还有这么多门道。这本书就像一位经验丰富的医者，在娓娓道来，告诉你每一种水潜在的好与坏，以及它们如何影响我们的身体。我喜欢作者那种循循善诱的风格，不是居高临下的说教，而是像朋友一样，分享她对水的理解和研究。尤其是一些关于水对不同疾病的辅助治疗的讨论，虽然不是直接的医疗建议，但却让我对“水”的保健功效有了全新的认识。我过去的一些饮水误区，比如认为所有瓶装水都一样，或者盲目追求某种“高科技”的水，在读完这本书后都得到了纠正。它教会了我如何从水的成分、水的硬度、水的pH值等方面去理解，并结合自己的体质来选择。这本书带来的不仅是知识，更是一种对生活品质的追求，让我开始更加认真地对待“喝水”这件小事。

评分☆☆☆☆☆

《天然水名医——喝好每一杯水》这本书，给我最直观的感受就是“实用”二字。它没有那种高高在上的学术腔调，也没有故弄玄虚的神秘感，而是用一种非常朴实、贴近生活的方式，解答了我一直以来关于饮水的一些疑惑。我过去常常觉得，多喝水就好了，但这本书让我明白，喝水也是有讲究的，不单单是数量，更重要的是“质量”和“方式”。作者在书中对于不同水源的分析，让我对市面上各种水有了更清晰的认知，不再是凭感觉去选择，而是能结合科学的依据来判断。我特别喜欢书中关于“水与身体的互动”的描写，它让我更加直观地理解了为什么我们每天需要补充水分，以及不同水质对身体可能产生的影响。我曾经因为饮水方式不当而遇到过一些小麻烦，读完这本书后，我找到了根源，并且能够有效地改善。这本书就像一位随身携带的“饮水顾问”，为我提供了很多非常具体、可操作的建议，让我能够真正地“喝好”每一杯水，从而提升我的整体健康水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《天然水名医——喝好每一杯水》就充满了治愈的力量。乍一看，还以为是关于某种珍稀的天然水源或是神奇的矿泉水，但深入了解后，才发现它讲述的是一种更普适、更贴近生活的健康理念。我一直以来对饮水的重要性都略知一二，也尝试过各种“网红”水，但总觉得效果甚微，甚至有些水喝了反而觉得不适。直到接触到这本书，我才意识到，原来我们每天都在喝的水，看似简单，实则蕴含着巨大的学问。作者以一种非常人性化的方式，将深奥的水化学知识、人体对水的需求，以及不同水源的特点娓娓道来。读这本书的过程，就像是在跟一位循循善诱的长者对话，他不会用枯燥的专业术语把你淹没，而是用生动的故事、生活化的比喻，让你不知不觉地理解了“好水”的标准，以及如何根据自己的身体状况选择最适合自己的饮用水。我尤其喜欢书中关于“水与健康”的章节，它不仅仅是理论上的阐述，更是结合了大量的案例分析，让我深刻体会到，一杯好水，真的可以成为我们身体的“天然良药”。这本书的价值，远不止于“喝水”这两个字，它更像是一把钥匙，为我们打开了通往更健康生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

书是够新，就一本有薄膜，买了这么多书，要是薄膜没撕就完美了。还有最后一本尽然脏的要死。

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

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没包装塑料膜就算了，一共买了6本书，这本最脏，书头角还被压坏了！

评分☆☆☆☆☆

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送货速度不错。不过书籍没塑封，打开后有明显的潮湿所致黄边。

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

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③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。