亲亲乐读系列：孕前妊娠坐月子全知道（套装共3册） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《亲亲乐读系列：孕前妊娠坐月子百科》
　　本书内容涵盖整个孕前、孕期、产期、坐月子期、新生儿护理期，孕产专家从营养营养、孕教早教、生活细节、职场调整等各方面从身体到心理全方位帮助孕产妇度过这一人生特殊阶段。
　　孕前准备，越早越好！
　　孕期生活，不要忽略细节！
　　吃自己喜欢的食物，只要天然、新鲜、健康、营养均衡！
　　时时刻刻保持绿色好心情！
　　工作和怀孕是可以兼顾的！
　　坚持运动，运动以“轻”“缓”“柔”为主！
　　服用药物，不管是孕前还是孕期，都要遵医嘱！
　　坚持做检查，不管是孕前还是孕期！
　　胎教没有限制，只要心情愉悦，随时随地都是好胎教！
　　
　　《亲亲乐读系列：怀孕+胎教全知道》
　　本书以怀孕十个月的胎教和知识为主线，突出全面、方便；胎教中增加素材，并紧跟读者需求的变化，增加读者关注的孕期思维游戏和英语胎教内容，让全书变得更有可读性，也更易操作，同时带给读者佳的阅读感受。
　　
　　《亲亲乐读系列：坐月子+新生儿护理全知道》
　　新妈妈怎么坐月子？新生儿怎么护理？面对很多个的一次，新手父母和家人都会手足无措，本书就是新手父母好的帮手，解决坐月子以及新生儿护理过程中的所有问题。

目录

《亲亲乐读系列：孕前妊娠坐月子百科》
孕前准备
孕前检查
1．准备好了再去医院
2．准备怀孕要做的检查
3．孕前检查项目时间表
孕产知识大扫盲
1．做好计划迎接小宝贝
2．卵子和精子如何产生
3．生育的最佳年龄
4．受孕的最佳季节
5．今天是排卵日吗
孕前健康饮食
1．孕前3个月开始要补充叶酸
2．备孕妈妈的营养食谱
主食：三花玉米饼
热炒：胡萝卜炒鸡蛋
凉菜：芹菜拌腐竹
汤：牛奶土豆蛤蜊汤
粥：牛奶山药燕麦粥
饮品：“早生贵子”蜜
3．好营养，造就活力四射的精子
4．备孕爸爸的营养食谱
孕前生活调整
1．远离新装修的房子
2．小宠物暂时先送人吧
孕前体能准备
1．制定一个健身计划
第一个月期待天使的到来
健康饮食
1．关键营养素叶酸
2．富含叶酸的食物
3．孕1月一日食谱推荐
居家生活细节
1．准爸爸戒掉不良习惯
2．家务要重新分配
职场关怀
1．了解你的权利
心理健康
1．情绪要保持稳定
2．和老公保持亲密交流
运动休闲
1．轻柔的运动对孕妈妈有利
2．孕1月不适合这些运动
疾病与用药
1．孕妈妈用药也有安全期
孕期检查与优生知识
1．不能忽视孕早期检查
轻松胎教
1．第一天胎教也很重要
2．胎教不必拘于形式
第二个月惊喜与紧张并存
第三个月对抗妊娠反应有妙招
第四个月开始孕检了
第五个月顽皮胎宝宝动呀动
第六个月与胎宝宝一同游戏
第七个月真的变“笨”了
第八个月一个真正的小儿
第九个月甜蜜的“负担”
第十个月为分娩做准备
安心分娩
顺产妈妈生活护理
1．护理产后会阴伤口
2．注意及早小便
部腹产妈妈生活护理
1．新妈妈应该多翻身
2．要保持阴部和腹部刀口的清洁
科学坐月子
坐月子宜忌
1．产后多进食各种汤汤水水
2．不吃酸辣食物和刺激食物
顺产妈妈坐月子
1．阴道“要紧”的凯格尔练习
2．顺产妈妈滋补食谱
剖腹产妈妈坐月子
1．注意观察阴道出血量
2．剖宫产妈妈滋补食谱
哺乳妈妈坐月子
1．让宝宝尽早吸吮母乳
2．乳房胀痛或乳房疼痛怎么办
3．哺乳妈妈催乳食谱
产后疾病防治
1.谨防产后忧郁症
新手妈妈问答
1.乙肝妈妈能母乳喂养吗
坐月子的错误经验
1．捂月子
2．坐月子不能刷牙、梳头发
3．不能见风
4．多喝红糖水
5．产后要大补
新生儿
正常新生儿特征
1．新生儿的哭声
2．新生儿的头
3．新生儿的囟门
4．新生儿的皮肤
5．新生儿的视觉、听觉和嗅觉
新生儿常见问题处理
1．新生儿鹅口疮
2．新生儿生理性黄疸
3．新生儿的胎记
新生儿的喂养
1.新生儿睡多久才正常
2.提倡母乳喂养
新生儿日常护理
1．脐带
2．眼睛
3．耳朵
4．嘴
5．鼻

《亲亲乐读系列：怀孕+胎教全知道》
孕前准备
孕前常识与优生
1．宜做计划懂优生
2．必做的孕前检查
3．最佳的生育年龄
4．最佳的受孕季节
5．先锻炼再怀孕
6．宜夫妻双方齐运动
……
孕前饮食与营养
1．宜提前3个月补充叶酸
2．备孕女性必吃的营养食谱
3．备育男性必吃的营养食谱
4．不宜用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”
孕前生活细节
1.先安排好工作再要孩子
2.宜先种疫苗后怀孕
3.不宜随意用药
4.不宜养小宠物
孕前胎教
1．什么是胎教
2．育儿专家测评胎教的好处
3．胎教不必拘于形式
4．心情愉悦就是最好的胎教
孕1月
产前检查与优生
1．产前检查查什么
2．不宜忽视的孕早期检查
3．孕1月的产检项目
……
饮食与营养
1．宜多吃富含叶酸的食物
2．不要担心没有提前补充叶酸
……
生活细节
1．准爸爸必须戒掉这些不良习惯
2．宜养成规律的睡眠习惯
3．不要把坏心情带给胎宝宝
4．宜做轻柔的运动
5．宜和老公保持亲密交流
6．不宜长时间蹲着
7．不宜做这些运动
……
孕1月常见不适的应对
1．用药也有安全期
2．不宜忽视孕早期腹痛
……
孕1月的胎教
第一天胎教不可忽视
专家推荐10种最简单有效的胎教方法
情绪胎教：奇妙的“孕”
营养胎教：孕1月一日食谱推荐
音乐胎教：莫扎特《G小调第四十交响曲》
美学胎教：名画欣赏《珍妮和她的孩子》
意念胎教：宝宝的第一幅画像
第二个月
第三个月
第四个月
第五个月
第六个月
第七个月
第八个月
第九个月
第十个月
产后保健与护理
产后饮食与营养
1．不宜长时间和红糖水
2．不宜吃酸辣食物和刺激食物
产后生活细节
1．阴道“要紧”的凯格尔练习
2．顺产妈妈滋补食谱
产后常见不适与应对
附录
胎宝宝器官发育周周看

《亲亲乐读系列：坐月子+新生儿护理全知道》
PART1安心坐月子
坐月子这样吃（P）
分娩当天吃什么
第一产程
第二产程
第三产程
月子里催乳和恢复调养方
催乳食谱
鲫鱼汤
猪蹄花生汤
鲢鱼丝瓜汤
……
产后便秘
芹菜茭白汤
油菜汁
茼蒿汤
产后出血
人参粥
红糖煮鸡蛋
生地益母汤
第1周
月子餐每日营养配餐推荐
别急着第一天就喝下奶汤
需要提前为坐月子准备的食材
鸡蛋不是吃的越多越好
剖腹产后要先排气再吃东西
产后喝红糖水别超过10天
……
花样主食
欧式蛋饼
炖补汤粥
什菌一品煲
生化汤
爽口凉菜
凉拌双耳
凉拌卷心菜
营养热炒
牛肉炒菠菜
西红柿炒鸡蛋
健康饮品
木瓜牛奶露
第2周
……
第3周
……
第4周
……
月子里要注意的生活细节
请月嫂的注意事项
到底要不要绑腹带
正确绑腹带的方法
顺产妈妈产后早下床活动
月子期间要穿软底拖鞋
不要睡过软的床
坐月子也应该洗澡
……
月子里的护理常识
不要盲目地“捂”月子
侧切伤口护理小妙招
产后恶露多久干净
夏天坐月子不要贪凉
产后腰酸背痛巧应对
……
月子病的防与治
如何预防产褥感染
剖腹产伤口要当心感染
轻松应对产后尿潴留
乳头皲裂怎么办
多吃蔬果，预防产后痔疮
产后脱发怎么办
……
产后的心理调试
了解产后的心理变化
夏天坐月子更要防抑郁
产后爱发脾气怎么办
产后心理减压法
……
月子里的身体恢复与锻炼
新妈妈如何缓解疲惫
顺产妈妈产后第一天就应适当运动
剖腹产妈妈产后7~10天再运动
产后腹部松弛怎么办
……
PART2新生儿护理
认识你的宝宝
新生儿的体格标准
新生儿的哭声
新生儿的头
新生儿的视觉、听觉和嗅觉
新生儿的卤门
新生儿的皮肤
新生儿的生殖器官
新生儿的大小便
新生儿的脐带
新生儿的睡眠
新生儿的先天反射
新生儿的特有生理现象
“马牙”和“螳螂嘴”不是病
新生儿乳腺肿胀是生理现象
青灰色“胎记”可以消失
新生儿也有“月经”
……
新生儿的喂养
母乳不够怎么办
配方奶的选择
正确挑选奶瓶和奶嘴
宝宝不认奶嘴怎么办
母乳喂养的宝宝需要喝水吗
不要用热水冲调奶粉
要不要给宝宝吃鱼肝油和钙
……
新生儿的日常护理
脐带的护理
眼睛的护理
口腔的护理
鼻腔的护理
皮肤的护理
宝宝吐奶怎么办
怎样给宝宝洗澡
女宝宝外阴怎么护理
怎样给宝宝包襁褓
跟妈妈睡还是单独睡
……
常见异常的症状与应对
什么是新生儿生理性黄疸
新生儿生理性黄疸需要治疗吗
内八脚和罗圈腿需要纠正吗
宝宝怎么老打喷嚏
……
新生儿的启蒙训练
视觉训练
看妈妈的脸
听力训练
我是妈妈
运动训练
亲子抚触
新手父母常见问题答疑
为什么新生儿的大便那么稀
宝宝平躺睡觉会把头睡扁吗
能用棉签给宝宝掏耳朵吗
宝宝头上软软的地方是什么
……
附录 催乳食材速查单

前言/序言

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