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[法] 马尔克·拉格朗日（Marc Lagrange） 著，吕姗姗 译

图书标签:

• 葡萄酒
• 保健
• 健康
• 养生
• 葡萄酒文化
• 饮酒
• 医学
• 营养
• 生活方式
• 美食

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506071994

版次：1

商品编码：11441610

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-04-01

页数：228

编辑推荐

　　

　　1.葡萄酒与健康的关系是人们经常讨论的话题，但大部分人只是接触了皮毛，这本书则系统阐述了二者的关系，从而使葡萄酒能够更好地为人类健康服务，让人们能够合理有效地使用和饮用葡萄酒。
　　2.这本书是法国葡萄酒文化“六大奇书”中的一本。这套书巧妙地将法国葡萄酒文化从不同的角度进行了细致的分析和描写，如地理（葡萄酒与大海）、音乐（葡萄酒与音乐）、美食（葡萄酒与松露）、烟草（葡萄酒与雪茄）、健康（葡萄酒与保健），视角独特，文字优美。

内容简介

　　

　　人们曾一度热议葡萄酒与健康的关系，而且还有一些很知名的专家提出了不利的意见。但是本书的作者，马尔克拉格郞日医生，一位博学的葡萄酒爱好者，揭示了医学与葡萄酒之间的关系。故事开始在公元前4000年，在埃及一座古墓中的碑文上有关于健康和葡萄酒关系的文字。18世纪时，葡萄酒被认为是血液的一种来源，这一说法建立在基督传统教义的基础上。葡萄酒不仅被认为是快乐的源泉，而且在美食和医学领域，它都被认为是一种饮料。自人类历史开始，人们就知道喝葡萄酒可以带来幸福或灾难。医学专家和教授可能同时是电影观众、导演、消费者等各种社会角色，但绝不能对葡萄酒无动于衷。该书是一部有关葡萄酒与医学的名副其实的百科全书，多亏了作者活泼的写作风格，书中包含了一些轶事、格言、警句等，使该书读起来简单直白。这本书是科学的，但同时也是能够使人快乐的。该书装帧精美，包括了一个不常用单词的词汇表和一个参考目录。索引部分很完整，为那些喜爱葡萄酒的读者提供了便利。该书的序言是由Christian Cabrol医生执笔的，他是一位著名的心脏外科医生，曾负责欧洲第1例心脏移植手术以及法国首次的人工心脏植入手术，同时他也出版过大量书。

作者简介

　　马尔克·拉格郞日医生（Doctor Marc Lagrange），当他还是一句实习生的时候，就已经痴迷于葡萄酒了。从1980年起，他就在法国一个名叫Nevers的城市做了外科医生，但同样是一位享乐主义者和作家的他始终保持着对葡萄酒的热爱。

目录

第一部分：葡萄酒与医学，5000年历史
第一章：古代的起源
第二章：中世纪
第三章：现代
第四章：1815-1950，反思与争论
第二部分：葡萄酒与科学，50年历史
第一章：葡萄酒、酿酒学与现代医学
第二章：葡萄酒与心血管疾病
第三章：葡萄酒及其效用

精彩书摘

　　葡萄酒的禁忌症候
　　以下情况的人不宜饮用葡萄酒：多血质性格的人（面色红润的病人）；易患中风者、咯血者、痔疮患者（这种情况下清淡的白葡萄酒更为适宜）；性格强硬、易怒、易激动、肝火旺的人，喝酒有可能导致肝炎。
　　葡萄酒酗酒者更容易被疾病感染（因为营养缺乏，所以免疫力减弱），这一情况也被21世纪的医学实践所证实。因此，医生观察到，去南美洲的水手中酗酒者的死亡率较高，尤其是那些被感染黄热病的水手。
　　众所周知，葡萄酒医学建立于社会阶层的思想之上（这种思想是人们公开的诉求）：医生先开最好、最昂贵的葡萄酒药方；当病人负担不起的时候，再开最便宜的。

　　……

前言/序言

现代都市人的压力管理与情绪调适 本书聚焦于当代社会中，职场人士、创业者以及高强度生活群体所面临的普遍性心理压力与情绪困扰。它并非一本严肃的学术著作，而是一本充满实用性、贴近日常经验的生活指南，旨在帮助读者构建更具韧性的内心世界，实现工作与生活的平衡。 在信息爆炸、节奏日益加快的今天，焦虑、倦怠、失眠和人际关系紧张已成为困扰许多都市灵魂的“隐形疾病”。我们如何在无休止的“待办事项”清单中找到喘息之机？如何在瞬息万变的职场环境中保持清晰的头脑和稳定的情绪？本书将从心理学、认知行为科学以及实用生活哲学的角度，为您提供一套系统而可操作的解决方案。 第一部分：剖析“隐形负担”——当代压力的源头与表现 本部分将深入剖析现代人压力的核心来源，帮助读者精准识别自己的“压力触发点”。 第一章：数字时代的“永不掉线”陷阱 我们探讨了智能手机和即时通讯工具如何模糊了工作与休息的界限。这不是批判科技，而是分析科技如何重塑了我们的注意力分配。我们将介绍“数字排毒”的实践方法，例如如何设置有效的通知边界、如何进行碎片化时间的有效“区块化”处理，以及如何重建专注力的肌肉。重点讨论“即时满足文化”对长期目标实现的负面影响。 第二章：完美主义的“双刃剑”效应 许多高成就者常常是完美主义的牺牲品。本章将区分“建设性追求卓越”与“破坏性苛求完美”之间的细微差别。我们将引入“足够好原则”（The Good Enough Principle），教导读者如何在不牺牲质量的前提下，设定现实可达的目标，从而有效缓解因“次优结果”而产生的自我苛责。 第三章：情绪的“沉默爆发”：身体的代偿信号 压力往往首先表现为身体症状，如不明原因的头痛、肠胃不适、睡眠障碍等。本章将详细列举这些“身体语言”，并解释皮质醇等压力激素如何在长期积累中影响生理健康。我们强调“身体扫描”练习的重要性，鼓励读者倾听身体发出的求救信号，而不是一味地用咖啡因或忙碌来麻痹它们。 第二部分：重塑思维模式——构建心理防御工事 理解压力源只是第一步，更重要的是改变我们对这些事件的认知和反应方式。本部分侧重于认知重构（Cognitive Restructuring）的技术。 第四章：识别“思维扭曲”：自动负面思维 我们将详细介绍认知行为疗法（CBT）中的核心概念——自动负面思维（ANTs）。例如，“灾难化思考”、“非黑即白”的二元对立思维，以及“读心术”的误区。读者将学习如何像侦探一样，捕捉到这些不合理的想法，并用证据来质疑它们。 第五章：“接受与承诺疗法”（ACT）的基础实践 本书引入ACT的关键理念：我们无法完全控制生活中的负面体验，但可以选择如何回应它们。本章详细介绍了“心理弹性”的建立，包括“去融合”（Defusion）技术，帮助读者与那些令人痛苦的想法拉开距离，将注意力重新聚焦于当下最有价值的行动上。 第六章：学会有效拒绝：设置清晰的人际边界 职场和家庭中，过度的义务感是压力的重要来源。本章提供了一系列情境化的沟通脚本，教导读者如何在不损害人际关系的前提下，坚定地表达自己的需求和限制。重点讨论如何处理“愧疚感”——这种常常伴随拒绝行为而来的负面情绪。 第三部分：日常实践——从微小习惯中汲取能量 压力管理并非宏大的计划，而是日复一日的微小行动的累积。本部分提供了切实可行的“日常维护工具包”。 第七章：呼吸的力量：即时镇静的生理开关 介绍几种经过科学验证的呼吸技巧，如4-7-8呼吸法、方块呼吸法等。我们强调，呼吸是连接自主神经系统的最直接桥梁。本章详细解释了如何利用缓慢、深沉的腹式呼吸，快速激活副交感神经系统，实现“战或逃”反应的及时中止。 第八章：动起来：对抗静止的身体能量 本章论述了运动不仅是塑形，更是情绪的“泄洪道”。但我们并非要求读者跑马拉松。重点在于如何将运动融入碎片时间，如“行走会议”、“站立工作时段”，以及如何通过轻量的拉伸和流动，释放因久坐而积聚的身体紧张。 第九章：重建“心流体验”：找回沉浸的乐趣 流（Flow）是应对压力、提升幸福感的终极状态。本章指导读者如何识别自己最容易进入心流的活动（可能与工作无关），并刻意为这些活动安排不受打扰的时间。探讨心流状态与深度工作之间的相互促进关系。 第四部分：长期维护——构建可持续的幸福系统 压力管理是一个持续的过程，需要一个稳固的支持系统。 第十章：睡眠的“圣殿”：深度修复的艺术 睡眠质量远比睡眠时长更重要。本章提供了一份详尽的“睡眠卫生清单”，涵盖了睡前仪式、环境优化（温度、光线、声音）、以及如何处理睡前的“脑内风暴”。我们强调，将卧室视为一个专供休息和亲密关系的“圣殿”，而非工作或娱乐的延伸空间。 第十一章：建立你的“情绪支持网络” 人是社会性动物，隔离是压力的催化剂。本章指导读者如何识别并培养三类关键关系：倾听者、挑战者和庆祝者。同时，我们讨论了如何“有质量地”独处，区分“孤独”与“独处”的差异，并利用独处时间进行反思和自我对话。 结语：通往韧性的旅程 本书的最终目的不是消除生活中的所有困难，而是装备读者拥有更强大的心理工具箱，以更从容、更有智慧的方式应对生活的必然起伏。压力是现代生活的副产品，而管理压力，则是我们对自身幸福的终极掌控。 --- 本书特色： 高度实用性： 每一章节都包含可立即在当日实践的练习和清单。 非说教式语调： 采用同理心强、鼓励探索的口吻，避免专业术语的过度堆砌。 情境化案例分析： 引用大量职场、家庭中的真实冲突场景，帮助读者代入思考。 跨学科视角： 融合了积极心理学、神经科学和实用哲学的基础概念。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，对于《葡萄酒与保健》这样一本涉及健康和饮品的书籍，我最初的期望值并不高。我以为会是一本泛泛而谈、充斥着套话和空泛建议的书。然而，这本书完全颠覆了我的认知。作者的写作风格非常直接且充满力量，他用一种近乎“解剖”的方式，剖析了葡萄酒中的各种生理活性物质，以及它们在人体内可能产生的积极或消极的影响。我特别欣赏他对“科学界定”的强调，比如，他反复提及“适量”这个概念，并且给出了具体的量化标准，这让我这样的读者能够清楚地知道，什么才是真正有益健康的饮用量，而不是模糊的“少喝点”。书中对一些常见的误解和迷思进行了澄清，例如，关于葡萄酒对睡眠的影响，或者是否所有人都适合饮用葡萄酒等问题，都给出了基于科学研究的解答。这种实事求是、不夸大其词的态度，让我觉得这本书非常可靠，也真正地帮助我建立起对葡萄酒与健康之间关系的正确认知。

评分☆☆☆☆☆

《葡萄酒与保健》这本书，让我体验到了一种“沉浸式”的阅读乐趣。作者仿佛把我带入了一个葡萄酒的知识殿堂，让我得以近距离观察和了解葡萄酒的构成。他没有回避任何可能存在争议的话题，而是以一种开放和批判性的思维，探讨了葡萄酒中的一些潜在风险，比如潜在的过敏原，或者某些物质在高剂量下的毒性。这种全面的视角，让我对葡萄酒的理解更加立体和完整。我尤其喜欢作者在讨论某些健康益处时，所引用的真实案例和数据分析，这些都让枯燥的科学原理变得鲜活起来。他并没有将自己塑造成一个“权威”，而是更像一个分享者，将自己所学到的知识，以最清晰明了的方式传递给我。读完这本书，我不仅对葡萄酒有了更深的了解，更重要的是，我学会了如何更加理性地看待饮酒这件事，如何将其融入健康的生活方式中，而不是盲目跟风或过度担忧。

评分☆☆☆☆☆

《葡萄酒与保健》这本书，给我的感觉就像是品鉴一款精心酿造的佳酿，每一页都散发着知识的芬芳。作者在文中对葡萄酒的成分进行了解构，从最初级的糖分、酒精，到更复杂的酚类化合物、有机酸，都进行了细致的描绘。我印象最深刻的是，他不仅仅停留在“有哪些成分”，更深入地分析了“这些成分是如何影响身体的”。比如，他对葡萄酒中可能存在的微量矿物质的讨论，以及它们与人体生理机能的潜在联系。作者还花了相当大的篇幅来探讨不同品种的葡萄、不同的酿造工艺对最终葡萄酒成分构成的影响，以及这些差异又如何体现在其健康功效上。这种深入到细节的研究，让我不禁感叹作者的严谨和博学。他并没有因为葡萄酒的复杂性而放弃解释，反而用一种循序渐进、层层递进的方式，将这些复杂的科学知识展现在读者面前。读完这本书，我发现自己对一杯葡萄酒有了全新的认知，不再仅仅是口感的享受，更是一种对身体负责任的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本《葡萄酒与保健》的开篇，仿佛一位多年未见的故友，带着些许陈年的香气，向我娓娓道来。我一直对饮酒的健康益处抱有模糊的好奇，但总觉得信息杂乱，缺乏一个系统性的梳理。这本书的出现，恰恰填补了我内心的空白。作者以一种非常平易近人的方式，深入浅出地讲解了葡萄酒中的各种化合物，比如那些常被提及的多酚类物质，以及它们在人体内扮演的角色。我尤其喜欢作者对不同种类葡萄酒的对比分析，从红葡萄酒到白葡萄酒，再到一些起泡酒，各自的营养成分和健康潜力都有详细的阐述。读到关于“适量饮酒”的科学界定，我才恍然大悟，原来许多流传的说法都有其科学依据，也认识到过度饮酒的危害。作者并没有一味地鼓吹葡萄酒的益处，而是客观地呈现了研究成果，并且非常注重饮酒的“度”和“方式”。例如，对于餐前酒和餐后酒的不同功效，以及搭配食物对营养吸收的影响，都进行了细致的探讨。整本书的语言风格温和而严谨，读起来既不枯燥，又能获得实实在在的知识，让我对葡萄酒与健康的关系有了前所未有的清晰认识。

评分☆☆☆☆☆

初读《葡萄酒与保健》，就被其别具一格的叙事方式所吸引。作者并非直接罗列数据和研究论文，而是仿佛带我踏上了一段探索葡萄酒健康奥秘的旅程。他没有像许多科普读物那样，一开始就抛出晦涩难懂的专业术语，而是从历史渊源讲起，追溯葡萄酒在人类文明中的地位，以及人们对其健康功效的早期认知。这种宏观的视角，让我对葡萄酒的价值有了更深层次的理解。接着，作者巧妙地将科学研究成果融入其中，以生动的故事和形象的比喻，解释了葡萄酒中各种化学成分的复杂作用。我特别欣赏他对“抗氧化”这一概念的深入剖析，他没有简单地说“葡萄酒抗氧化”，而是详细介绍了其中的具体物质，如白藜芦醇，以及它们在体内如何与自由基“作战”。此外，作者还探讨了葡萄酒对心血管健康、消化系统功能，甚至认知能力的影响，每一个论点都有数据和研究作为支撑，让我信服不已。这本书的魅力在于，它不仅仅是关于葡萄酒的健康指南，更是一次关于生活品质和健康智慧的启迪。

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]很好 下次在来 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。[SM]刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了5分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘不能热插拔，必须要重启。”那个阿姨好像没听见，还在坚持已见。我提出：“妈妈，我们不要在这家店卖了吧！又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍，同意了。我们把东西一放，就去了另一家百货。[BJTJ]我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长，还有店员素质之差。你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。[NRJJ]我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。爱玲女士在文字上的天才，固然令人倾倒。但是她的两个男友，前者胡兰成，后者赖雅，对于爱玲，均算不得佳偶。有人分析说，爱玲欠缺良好父爱的童年阴影，使得她终生都在寻找坏男人的圈子里打转转。父母对人的影响之重大，往往出乎人自身的意料。很多人一生的目标，都在追求别人的认同或者羡慕，甚或是鬼魂——已经过世的父母或祖辈的鬼魂的表彰。在伴侣关系中，人们寻找另一半的类型，往往会是父亲或母亲的形象投射，然后加以理想的修饰。遗憾的是，这两种人格模型，爱玲都具有。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。[QY]官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。[SZ]阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。[SM]作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！[BJTJ]错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。[NRJJ]你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|

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评分☆☆☆☆☆

[ZZ]很好 下次在来 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。[SM]刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了5分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘不能热插拔，必须要重启。”那个阿姨好像没听见，还在坚持已见。我提出：“妈妈，我们不要在这家店卖了吧！又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍，同意了。我们把东西一放，就去了另一家百货。[BJTJ]我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长，还有店员素质之差。你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。[NRJJ]我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。爱玲女士在文字上的天才，固然令人倾倒。但是她的两个男友，前者胡兰成，后者赖雅，对于爱玲，均算不得佳偶。有人分析说，爱玲欠缺良好父爱的童年阴影，使得她终生都在寻找坏男人的圈子里打转转。父母对人的影响之重大，往往出乎人自身的意料。很多人一生的目标，都在追求别人的认同或者羡慕，甚或是鬼魂——已经过世的父母或祖辈的鬼魂的表彰。在伴侣关系中，人们寻找另一半的类型，往往会是父亲或母亲的形象投射，然后加以理想的修饰。遗憾的是，这两种人格模型，爱玲都具有。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。[QY]官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。[SZ]阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。[SM]作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！[BJTJ]错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。[NRJJ]你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|

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