体育与健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

本书针对高等学校体育工作的实际情况和学生生理、心理特点，认真汲取教学中的宝贵经验，在确保科学性的前提下，内容上具有针对性、实效性、民族性、时代性和健身性。全书既有体育理论，也有运动实践，具体讲解体育与概述、高等学校体育、现代健康观、体育与健康；运动实践包括田径运动、篮球运动、足球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、武术、游泳运动等具体运动。目的是让大学生拥有健康体魄，掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的好习惯，不仅在学校坚持体育锻炼，更要坚持终身体育，认识到身心健康贯彻于人的一生。对相关运动项目的常识介绍让学生能正确掌握终身有益的运动技能，体会体育运动的休闲性、娱乐性，乐在其中。体育与健康理论以培养学生终身体育意识为己任，提高大学生对体育运动的作用和价值的认识，形成正确的健康观及基本的运动损伤的防治；体育实践系统介绍了主要的体育运动项目，为大学生练习各项运动提供了详细的步骤和方法，便于大家自学自练。

目录

第一章体育理论基本知识
第一节体育
第二节高等学校体育
第二章体育与健康教育
第一节健康概述
第二节亚健康与造成亚健康的原因
第三章体育运动对大学生体质健康的促进作用
第一节体质与健康
第二节体育运动对生理机能的促进作用
第三节体育运动对身体素质的促进作用
第四节体育运动对社会适应能力的促进作用
第五节体育运动对心理素质的促进作用
第四章《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
第五章田径
第一节概述
第二节跑
第三节跃
第四节投掷
第六章篮球
第一节篮球运动概述
第二节篮球运动的基本技术
第三节篮球运动的基本战术
第四节篮球竞赛规则简介
第七章网球
第一节网球的起源与发展
第二节网球运动基本技术动作
第三节网球运动基本技战术
第四节网球运动的竞赛规则
第八章排球
第一节排球运动的概述
第二节排球运动的基本技术
第三节排球基本战术
第四节排球比赛规则
第九章足球
第一节足球运动概述
第二节足球运动的基本技术
第三节足球运动的基本战术
第四节足球规则和裁判法
第十章羽毛球
第一节羽毛球运动的概述
第二节羽毛球运动的基本技术
第三节羽毛球运动的基本战术
第四节羽毛球竞赛的主要规则
第十一章乒乓球
第一节乒乓球运动概述
第二节乒乓球基本技术
第三节乒乓球基本战术
第四节乒乓球竞赛主要规则
第十二章体育舞蹈
第一节体育舞蹈概述
第二节基本技术动作
第三节体育舞蹈运动损伤及处置方法
第四节体育舞蹈竞赛规则
第十三章健美操
第一节健美操运动概述
第二节健美操基本技术
第三节健美操徒手基本动作
第四节健美操的创编性原则
第十四章武术运动
第一节概述
第二节武术基本功
第三节武术套路教学
第十五章户外运动与拓展训练
第一节定向越野
第二节攀岩
第三节拓展训练
第四节常见绳结打法
第十六章合球运动
第一节概述
第二节合球运动的基本技术
第三节合球运动的基本战术
第四节合球竞赛规则简介附录
附录一学校体育工作条例
附录二中华人民共和国体育法
附录三《国家学生体质健康标准》

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