转变之书：结束，是重生的起点 [Transition：Making Sense Of Life's Change] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 威廉·布瑞奇（William Bridges） 著，杨悦，王茜 译

图书标签:

• 转变
• 改变
• 重生
• 人生阶段
• 心理成长
• 自我提升
• 积极心态
• 应对挑战
• 生命意义
• 个人发展

出版社： 南方出版社

ISBN：9787550124615

版次：1

商品编码：11699610

包装：平装

外文名称：Transition：Making Sense Of Life's Change

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：208

字数：160000

正文语种：中文

编辑推荐

　　李欣频创意讲堂推荐用书
　　毕业与失业、结婚与离异、新生与死亡，我们都在生命断层中，滋养着重生之花……
　　人生这条路，我们总是经历一次又一次的外在改变——毕业、结婚、生小孩、换工作……却很少在内心跟着“转变”。
　　多少次，我们急于抛开过去，一心向前，却没有好好把该完成的人生功课做好，久了，就累积成不开心的记忆，并阻断我们走上快乐的道路。
　　曾被选为全美十大成长大师的威廉·布瑞奇，在这部励志史上的经典中，
　　将带领我们正确地拥抱生命中的转变——成长，就业，结婚，生第1个孩子，换工作，搬家，宠物与亲人过世，退休……
　　祝福你，翻开《转变之书：结束，是重生的起点》，真正与过去告别，迎接一个重生后的自己，开出灿烂的生命之花……

内容简介

　　《转变之书：结束，是重生的起点》是作者受肯定的作品之一，出版三十余年来，始终广受读者欢迎，曾获选为“史上重要的五十本成长经典”，是美国历年来热销的成长书之一，帮助了数以万计读者面对生命中的转变，顺利渡过人生的难关。从学校毕业、换工作、搬家、结婚、离婚、宠物去世、家人往生……都是人生的改变，布瑞奇用这《转变之书：结束，是重生的起点》提醒我们：别让这些生命中的改变困扰你，相反，积极把握这些机会，好好与过去告别，迎接一个重生后的自己，让自己的人生过得更有意义吧。

作者简介

　　威廉·布瑞奇（William Bridges），桃李满天下的成长导师。毕业于哈佛大学与哥伦比亚大学，在大学里教过美国文学，后来转换人生跑道，成为心灵成长导师。多年来开课无数，并受多家大企业延揽，包括AT&T;、惠普等，都曾邀请他演讲授课。《华尔街日报》曾经票选全美十大最重要的成长导师，布瑞奇就名列其中。这部《转变之书》是他最受肯定的作品之一，出版三十余年来，始终广受读者欢迎，曾获选为“史上最重要的五十本成长经典”，是美国历年来最畅销的成长书之一。

精彩书评

　　★一本很有能量的好书！
　　——台湾知名心灵导师、《魅丽》杂志发行人 赖佩霞

目录

致谢 Ⅰ
新版作者序：转变，是一种心灵的重生 III

Part1 我怎么会变成这样？
1 是的，你再也回不去了
卸下包袱，轻松前行吧！
多回忆，你会发现自己有多固执……
2 放下，如此艰难
生命中的两大转折点
人生的每个阶段，都有一种任务。
如果任务无法完成，意味着你会把没完成的功课，带到下一个阶段的人生。
3 挽救，还是分手？
家庭中的转变
婚姻问题的讯号：双方在变化，却忘记告诉彼此。
4 上班好累，Why？
工作中的转变
人生，不是一条通往成功的直线，而是一连串螺旋式上升的回圈。

Part2 转变三部曲
5 让过去的自己死亡
转变三部曲之一：结束
结束，就是一个清理的过程。
6 对岸遥不可及，返回的码头已消失
转变三部曲之二：过渡期
放弃旧东西，为新事物腾出空间。
7 与心中的老人告别
转变三部曲之三：全新的开始
负责管理犯人的狱卒，自己其实跟犯人没两样。

尾声：等待生命中下一个转变
丘比特与赛姬的故事

精彩书摘

　　《转变之书：结束，是重生的起点》：
　　放下，如此艰难
　　斯芬克斯的谜语不仅仅是智力测试，还传达了关于人如何在世界上“站立”的宝贵智慧。谜语代表了一个人生模型，其中有两个关键的转折点。第一个是向 “用你自己的双脚站立”所描述的情况转变——即从依赖向分离与独立的转变。第二个转折点在生命的下午某一时刻到来，由获得藤条或手杖，即谜语中的“第三条腿”象征。在俄狄浦斯的神话故事中，“拐杖”所表示的不仅是肉体上的衰老，还有一系列的改变，包括痛苦、深邃的洞察力以及由年长所带来的行事与存在上的自由。
　　与我们现在的成人发展理论相比，上述关于人生的图景似乎过于简化，漏掉了埃里克森的青春期“认同危机”、希伊的“受考验的二十来岁”、莱文森的“安定下来”的三十来岁以及人尽皆知的“中年危机”。这些关于成人发展的说法都是值得研究的，但它们并未使斯芬克斯谜语中的见解无效。谜语提醒，我们人生可以划分为三个自然阶段，每个阶段都有典型特征。除此之外，谜语的背景——
　　俄狄浦斯的故事——暗示从一个阶段到下一个阶段的转变是困难且埋藏着一些问题的。
　　在这一章里，我们将在人生的大背景下考察这些转变以及在人生旅程中的每个阶段都会产生的发展。只有置身于这一背景下，转变才有意义，因为转变正是人生前进、展开的方式。“结束—开始”的模式代表了人们改变和成长的方式。虽然在身处转变所带来的直接动荡期间思考更大的问题会比较困难，但是，如果你不仅想知道正在发生的事情，还想知道为什么发生、何时发生以及如何发生的话，便必须要处理那些更大的问题。换言之，我不是再要你停止将积水舀出船外——而是再瞄一眼地图，想一下你的小船要去向何方。
　　斯芬克斯谜语中提出的两个转折点都不太可能仅由一件事或一段时间的改变就一蹴而就。例如，从依赖向独立的转变通常涉及逐步将个人的世界与父母的世界分离，还有多种内部价值和身份的改变，从中发展出自我形象以及观点态度。这个过程不会在你离家或满21岁的时候就完结；在30、40甚至50岁时，你可能仍在进行着迈向个人独立的伟大人生转变。
　　但是，你在还远未完成这一转变之前，便会开始遭遇第二个伟大人生转变的最初迹象。“我还不能老去呢！”班上一个男人半开玩笑地惊呼道，“我还在努力度过青春期呢！”我们都明白他的感受。但即便如此，在30岁的某个时刻你还是可能注意到风向的转变，预示着一个新的天气系统。暴风雨仍在地平线外的遥远地方，但已经是时候开始将注意力从生命上午中的老问题转向生命下午中的新问题了。
　　这一理论强调发展是终生的，并认为问题通常都是生活转变的
　　信号。这与现代关于成年期的机械论观点恰好相反。我们在被工业产品包围的同时，也倾向于将所有事物视为某种产品。换句话说，我们看待人的角度与我们看待轿车的角度并无不同，即有制造的时候、运转的时候，之后也有不幸的散架之时。
　　……

前言/序言

　　在本书第一版出版之后的25年里，我自己的生活经历了许多转变，而这些转变都是我最初写这本书的时候没有预见到的。1979年，我还是一名文学老师，但《转变之书》出版后，我开始了一项新的事业，帮助其他人应对他们生活中的改变。这本小书就是我新事业的开始。
　　本书出版伊始，我几乎很难想象会发生什么。事实上，我还担心“转变”的话题太抽象，不能吸引读者的注意。但25年过去了，这本书共印刷了41次，卖出了50多万册，并且依然具有良好的生命力，这真是个奇迹！同样令人惊奇的还有，尽管这本书印刷了这么多次，我虽然经常逛二手书店，但还从未在哪里看到过这本书。我从与读者的无数次对话中了解到，他们会珍藏着这本书，并在遭遇到重大改变的时候拿出来重温。他们也会在朋友间传阅此书——有时候还会被朋友拿走，不再归还，以备用来应对自己的下一场改变，或再传阅给其他人。因此，我很难确切地知道到底有多少人读过这本书。
　　然而本书的第一版，书中的某些地方让我并不满意。在“爱与工作”一章中，我认为自己没能充分说明这两大生活关键领域是如何使你身处转变的，更不要说身处转变是如何影响你的人际关系和事业的了。我还希望能有办法在书中加入自己的进一步思考，即我从第一版出版后的工作中所产生的思考。最后，我还感觉有些地方自己并没有说得很清楚，想有机会加以解释。
　　第一版中还有一个问题：它出版时我正值45岁前后，而现在我已年近70岁，对一些事情的看法也有了改变。与当时相比，现在由年龄产生的自然转变对于我思维的影响更大，这是难怪的。现今对“退休”概念的深刻重塑也吸引着我，然而即使是这些对于退休的创造性再定义，通常也将退休视作一种改变而非转变。
　　但那在一定程度上也是我的错。我不认为自己在第一版中对改变或转变做了足够明确的区分。我们的社会总是混淆这两者，让我们以为转变不过是改变的另一种说法。但事实并非如此。改变是搬到一个新城市或换了一份新工作，是孩子的出生或父亲的死亡，是从正在执行的旧健康计划换到新的，抑或是新上司走马上任，或公司刚完成的收购。
　　换句话说，改变是发生在环境中的，而转变则是发生在心理上的。转变并不是那些事件本身，而是你为了将这些改变整合到自己生活中所必须经历的心理再定向和自我再定义。没有转变，改变不过是家具的重排。转变不发生，改变就不会产生影响，因为改变本质上并未“发生”。不论我们用什么词，我们的社会总是在谈论改变，而很少触及转变。不幸的是，恰恰是转变使我们变得脆弱，并时常遇到麻烦。
　　因此，人们以为自己能够通过外在的准备应对，比如说退休。他们相信通过做好充分的资金准备——选上一个好地方生活，开发一些新“兴趣”，便算是为退休做了准备。在那些关于退休的文章中，你找不到任何关于要经历本书中介绍的三个阶段转变的内容，就连谈到为了应对外部的变化，应该怎样来完成内在转变的都很少。
　　原始部落社会比我们更关注转变，因此与我们的社会相比，这些社会也能更有效地使社会成员做好身处转变之中的准备。他们通常通过仪式（我们称之为“转变仪式”）使个体放开已经过去的人生章节，并以新章节取而代之。他们还用与转变相关的概念来描述生命，使成员在某些时刻做好迎接转变的准备。生活在现代文明中的我们缺乏这些概念，就像不会注意自然季节的变化一样。我们虽然也会注意到天气会变凉变暖、变湿变干，却将这些变化记作“天气”的日常起伏，而忽略了自然界中更宏观的生命图景。
　　这一季节的类比还暗示了原始部落社会向其成员教授转变的另一种方式。这类社会的大多数都有着相当精细的仪式，来纪念夏至或新年。哦，我们也有除夕和新年，但我们的节日除了开派对和守在电视前看一整天的足球赛便也没有什么了。我们对于新年的庆祝并不会让我们切身体验到：旧的一年正在逝去，新的一年正在来临。
　　换句话说，原始部落正是以转变仪式这种富于戏剧化的形式，将转变的整个过程表现出来：旧的事物解体死亡，新的事物诞生出来。通过戏剧化的呈现，人们逐渐熟悉转变，并学会如何处理转变。你可能希望我们也有这些仪式和庆祝方式，但我们没有。对于这些
　　曾经由社会自动地、集体地为其成员做的事情，我们只能有意识地、独立地学着为自己做了。
　　这本书第一次出版的时候，我就怀着某一天自己可能会开始一项全新事业的梦想。我甚至还为这项事业起了名字：接生。该词衍生于希腊语：midwife（接生婆）。“接生”的原始含义很适合我想要做的事情，因为从本质上来说就是相关专业人士向正在转变过程中挣扎的人们所提供的帮助。而事实上，试图理解转变意义的人成千上万，但想要将促进转变过程作为事业的人则少得多。或许有人说： “死亡和重生不会有一点夸张吗？不就是帮助一些经历换职业、离婚、奔四及其他变化的人吗？通过一些简单的技巧或指导手册不行吗？”
　　正因为如此，这一新职业没有出现。不过，我完成了自己当时所处的转变，也正是这一转变使我最初有了撰写本书的想法。我确实也为自己建立了一项新事业，来帮助个人和组织处理他们所遇到的改变（称为“转变”），好让这些转变不那么令人苦恼和混乱， 而是更有益处。我现在年过70 岁，又到了一个需要重塑自我的节点。而你经历的转变，也将带你重生。那也正是你决定看这本书的原因，还记得吗？
　　祝你在转变之路上旅途顺利。

《回响之泉：生命河流中的潮汐与转折》 生命，如同一条奔腾不息的长河，蜿蜒向前，裹挟着我们无数的片段，汇聚成名为“人生”的壮阔画卷。在这河流的旅途中，并非总是风平浪静，总有那么一些时刻，水流变得湍急，漩涡暗藏，甚至河道发生不可思议的改变。这些时刻，我们称之为“转折”，它们如同生命之河中突如其来的潮汐，冲刷着我们习以为常的岸边，也塑造着我们未来的航向。《回响之泉：生命河流中的潮汐与转折》正是试图捕捉这些生命河流中最为动人心魄的瞬间，深入探寻那些看似 abrupt 的变化背后，蕴含的深刻意义与蓬勃力量。 这本书并非关于某种特定的“转变”的指南，而是一次对生命中普遍存在的“变化”现象的哲学性、文学性乃至艺术性的沉思。它不去提供一套标准化的方法论，来应对“失业”、“分离”、“中年危机”或是“搬迁”等具体的生活事件。相反，它将目光投向更广阔的视角，去理解“改变”本身是如何渗透进我们存在的肌理，如何影响我们的感知，如何重塑我们的身份。 “潮汐”，在这里是一种隐喻。它代表着那些周期性的、宏观的、不以个人意志为转移的生命律动。就像潮水有涨有落，有奔涌向前，也有悄然退去，我们的生活亦会经历繁盛与衰微，相聚与离别，光明与暗影。这种潮汐，可能来自外部环境的剧烈变动，如同经济的寒冬，社会的动荡，或是科技的颠覆；也可能源自内部的心理需求，例如积累已久的疲惫，对现状的深刻反思，或是对未知领域不可遏制的渴望。《回响之泉》将带领读者一同感受这些潮汐的起伏，理解它们的自然性与必然性。它鼓励我们，在面对潮水涌来时，不应仅仅感到恐惧和抗拒，而应尝试去倾听潮汐的声音，去理解它想要传达的信息。 “转折”则更为个人化，是生命河流中那些标志性的节点，它们常常伴随着剧痛，也孕育着新生。它可能是一次突如其来的疾病，迫使我们重新审视生命的脆弱；可能是一段关系的结束，让我们独自面对曾经共享的时光；可能是一次事业的失败，打碎了曾经的梦想，也打开了新的可能性；也可能是一次看似微不足道的顿悟，从此开启了截然不同的人生轨迹。《回响之泉》不回避这些转折的艰难，它承认它们带来的失落、迷茫甚至痛苦。但它更着重于挖掘这些转折中蕴含的“能量”。如同河流在遇到障碍时，会分流、迂回，但最终会找到新的出路，甚至激起更壮阔的浪花，我们的生命在经历转折时，也拥有着类似的自我修复和再生的能力。 这本书的独特之处在于，它不是一本“如何做”的书，而是一本“如何感受”的书。它不提供“下一步该怎么走”的地图，而是邀请你停下来，去“看见”你所处的河流，“听见”你内心的潮汐，“感受”那些生命的转折。它通过一系列的文学描绘、哲思片段、心理学观察以及艺术评论，勾勒出一个关于“变化”的多维度图景。 你可能会读到关于一位艺术家，在事业巅峰选择放下画笔，去追寻一种更古老的技艺，在寂静中重新发现创造的源泉；你可能会跟随一位探险家，在生命的低谷中，偶然踏入一片未知的森林，在与自然的对话中，找回失落已久的勇气；你可能会沉浸在一首诗歌的意境中，体会诗人如何将内心的痛苦升华为对美的赞颂，如何在绝望中孕育出新的希望；你可能会看到一位哲人，如何用他睿智的语言，剖析时间流逝的本质，以及我们在变化中如何保持自我。 《回响之泉》并非试图将每一个读者都塑造成同一个模样的“勇士”或“智者”。它承认每一个人的生命河流都是独一无二的，每一个人的潮汐与转折都带有个人独特的烙印。因此，它提供的是一种“共鸣”，一种“启发”，一种“可能性”。它希望读者在阅读的过程中，能够与书中描绘的场景、人物、思想产生连接，从而在自己的生命河流中，找到属于自己的“回响”。 这本书的核心理念是，变化并非总是终结，而往往是另一种形式的开始。结束，并非一片虚无，而是孕育新生的土壤。当河流的水位下降，露出曾经被淹没的河床，那上面可能隐藏着古老的遗迹，也可能滋养着新的生命。当潮汐退去，我们看到的不仅仅是空旷，更是隐藏在水下的世界，和即将在下一刻涌起的无限可能。 “回响”，是生命中那些深刻的印记，它们在变化之后，依然在我们心中震荡，提醒我们曾经的经历，也塑造着我们未来的方向。这些回响，可能是成功的喜悦，也可能是失败的教训；可能是爱的温暖，也可能是失去的疼痛。正是这些回响，让我们的生命河流更加丰富，更加有深度。 《回响之泉：生命河流中的潮汐与转折》邀请你，放下对“改变”的恐惧，拥抱那些不可避免的潮汐，去理解那些深刻的转折。它鼓励你，在每一次告别中，看见新的相遇；在每一次沉寂中，听见新的声音；在每一次跌倒后，感受到重新站起的坚韧。这本书，不是要给你一个答案，而是要陪你一起，去寻找那些属于你自己的，关于生命河流中潮汐与转折的，深刻的回响。它相信，在每一次结束的背后，都潜藏着一个更加辽阔和生动的，重生的起点。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 如果非要用一个词来形容这本书带给我的震撼，那一定是“共振”。它并非直接告诉我该怎么做，而是通过构建一个足够复杂和真实的场景，让我的个人经历与书中的情境产生了强烈的共振反应。那些关于失去锚点、关于寻找新基石的描绘，精准地击中了当代人在快速变迁社会中的集体焦虑。这本书的伟大之处在于，它没有将“转变”描绘成一个光彩夺目的胜利，而是细致入微地展现了其中的阵痛、混乱和不得不付出的代价。作者的叙事视角非常客观，甚至带着一种近乎冷峻的冷静，这反而让人更加信服。它迫使你直面那些你试图逃避的问题：你真正的依恋在哪里？你所坚守的“不变”是否早已过时？这与其说是一本书，不如说是一次深刻的自我对话的媒介。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 读完这本大部头，我最大的感受是它带给我的那种“无处安放”的真实感。生活中的许多转折点，往往不是一个戏剧性的事件，而是一连串微小、几乎难以察觉的累积效应。这本书精准地捕捉到了这种微妙的过渡期——那种既不属于过去，又还未完全抵达未来的尴尬状态。作者的笔触极其细腻，对人物心理状态的刻画，简直是教科书级别的精准，仿佛能直接探入读者的意识深处，揭示那些连我们自己都未曾完全承认的恐惧与希望。我特别喜欢其中关于“惯性”与“突破”的辩证讨论，它不是空泛地赞美改变，而是深入探讨了人类在面对既有模式瓦解时的本能抗拒。这种深刻的洞察力，使得整本书的基调显得既严肃又充满人文关怀。它不像是一本心灵鸡汤，反而更像是一份诚实的诊断报告，让你不得不正视自己是如何一步步走到今天的境地，以及下一步该如何迈出去。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 我向那些寻求深度而非速度的读者强烈推荐这本书。它的分量感十足，需要你投入大量的时间和心力去“解码”。与其他探讨主题相似的作品相比，这本书的独特之处在于它对“过程”本身的着迷。它似乎在说，真正的价值不在于最终达成的那个目标状态，而在于从A点到B点这段充满不确定性的旅途本身。书中探讨的几种不同类型的“告别”——对身份的告别、对旧有信仰的告别——都处理得极为精妙和富有层次感。作者使用了大量的环境描写来烘托人物内心的剧变，景物的凋零或新生，都巧妙地映射了人物心理的起伏。它成功地将宏大的哲学命题，植根于最微小、最人性化的细节之中，使得那些原本高不可攀的理论，变得触手可及，可感可触。读完后，你会有一种被彻底洗涤过的清爽感，尽管过程可能有些颠簸。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 这本书的文字风格非常具有个人色彩，充满了实验性的结构和跳跃性的思维路径，这对于习惯了线性叙事的读者来说，可能需要一个适应的过程。它更像是意识流与哲学思辨的混合体，充满了大量的隐喻和象征，迫使你必须调动所有的感官去理解作者想要传达的深层信息。我注意到，作者反复使用了一些特定的意象，比如“阈值”、“回声”、“边界”，这些重复出现的符号构成了一个独特的语言系统，一旦你掌握了这个系统的逻辑，书中的世界观便会豁然开朗。它对时间维度的处理尤其出色，过去、现在、未来不再是简单的线性排列，而是相互渗透、相互影响，形成了一种复杂的网状结构。这种叙事上的大胆尝试，让阅读本身变成了一场智力上的探险，挑战着我们对“故事”和“意义”的传统认知。读完后，我甚至感觉自己的思维模式都被微妙地重塑了。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 这本书的结构简直是令人耳目一新，它没有采用那种枯燥的理论灌输，而是巧妙地将一系列看似不相关的片段串联起来，形成了一种强烈的叙事张力。阅读的过程中，我感觉自己像是在拼凑一幅巨大的马赛克，每一片碎片的形状和颜色都在不断变化，直到最后才恍然大悟，原来所有的不确定性都是为了指向那个最终的清晰点。作者在文字的节奏把握上非常高明，时而疾驰如飞，让人喘不过气来，时而又戛然而止，留给你充足的时间去消化那些沉甸甸的思考。尤其欣赏的是，它没有提供标准答案，而是鼓励读者自己去挖掘深层的含义。那种在迷雾中摸索，最终找到微弱光源的体验，真是妙不可言。它像一面棱镜，将我们日常生活中那些模糊不清的情感和经历，折射出七彩的光芒，让那些原本被我们忽略的细节，突然变得重要起来。这本书需要的不是快速翻阅，而是需要沉浸式的阅读，最好是在一个完全安静的环境中，让文字的力量得以完全释放。

评分☆☆☆☆☆

人生这条路，我们总是经历一次又一次的外在改变——毕业、结婚、生小孩、换工作……却很少在内心跟着“转变”。

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，喜欢看。学到了很多知识。期待京东图书尽快有库存。

评分☆☆☆☆☆

装帧很好，是正版，看介绍是很值得细品的一本书，等读完再细评。

评分☆☆☆☆☆

祝福你，翻开《转变之书：结束，是重生的起点》，真正与过去告别，迎接一个重生后的自己，开出灿烂的生命之花……

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

还没有看！

评分☆☆☆☆☆

祝福你，翻开《转变之书：结束，是重生的起点》，真正与过去告别，迎接一个重生后的自己，开出灿烂的生命之花……

评分☆☆☆☆☆

翻译的有些读着不太顺凑合看

评分☆☆☆☆☆

翻译的有些读着不太顺凑合看