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编辑推荐
国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔经典之作新修订版！
优雅，是柔韧身体的自然结果。130余个经典拉伸动作，针对各种水平和各种运动的训练动作尽在此书。
呼吸、放松、动作相结合的全面拉伸指导，不同于仅仅教授动作的工具书。
拉伸是一种能够维持身体形态和健康的自然动作，一种让自我与身体相协调的锻炼方式。拉伸不仅可以让身体恢复活力，也有利于提高运动成绩！
通过阅读本书，你可以学习到：
·详尽的关于拉伸的好处、拉伸的上好方法、优化呼吸的方法的阐释，帮助你不光学会动作，更能全身心协调地进行拉伸运动。
·130多项针对13个部位和肌群，以及13种运动的拉伸练习，步骤清晰、循序渐进，并且全部配有彩色照片和肌肉解剖图。
·清晰准确的建议，帮助你根据自己的水平和时间，自己从事的运动来制定个人锻炼计划。
充分利用这些专业建议，接受专业指导，重获美好体态和旺盛活力吧！
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内容简介
《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作，全书讲解了130多项拉伸动作，可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤，准确的建议，彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片，有些动作还辅以变化动作，可以提高或降低难度。 《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作，更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸，是一本动作、呼吸和放松相结合，帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。作者简介
让-皮埃尔·克雷孟梭， 拥有法国国家专业学历的运动员身体准备专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。弗雷德里克·德拉威尔， 国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。
迈克尔·甘地， 投身身体塑形领域已超过25年，并为此在世界众多著名医学图书馆潜心研究。他是美国《铁人》、《精神与肌肉》杂志等肌肉训练和运动杂志的专栏作家，在www.planetemuslce.com上主持运动和营养论坛十余载。
内页插图
目录
体能恢复 6锻炼水平 8
呼吸，身体锻炼和放松的基本要素 14
拉伸 18
健康与平衡膳食 22
水的益处 24
矿盐和微量元素 26
维生素 29
女性橘皮组织的产生原理 30
前言/序言
用户评价
很好的自己锻炼书籍，不错
评分书是好书，需要我认真去研究，好好利用它，健身加油
评分系统讲解，易懂易学！！！！！
评分纸张的质量好，健身爱好者必备的好书，点赞！
评分早上下单，下午16.00就到货了，看了这本书才知道人体分这么多块肌肉，不过我还搭配了普拉提和拉伸，总共配了4本健身书籍，还有一本无器械健身，对于我这个运动宝宝来说，每一本都值得我去研究，这本书写的很详细，以前我只知道跟教练练习某种动作，现在我可以自学，甚至不用问任何人该怎么练，我可以自己当自己的教练，听着自己爱听的歌，也还蛮享受与书为伴的过程。
评分还行……………………
评分书的内容不错，很实用，纸张质量也非常好，很满意！快递小哥态度超级好！
评分买了学习学习，还没看呢应该不错，喜欢京东的速度，买东西最放心
评分讲的很清晰。
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