網球技術與教法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

羅曉潔 編

圖書標籤:

• 網球
• 技術
• 教學
• 訓練
• 運動
• 體育
• 技巧
• 方法
• 教練
• 球技

齣版社： 同濟大學齣版社

ISBN：9787560862231

版次：1

商品編碼：12004830

包裝：平裝

叢書名： 高校體育規劃教材

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：147

字數：243000

正文語種：中文

內容簡介

　　《網球技術與教法》介紹網球的基本技術與教法，內容立足實際，增強針對性，突齣創新，滿足不同層次學習網球者的需求性，注重教材編寫的實效性、實用性。
　　將網球教學相關的教學內容與教學方法、練習手段和網球競賽規則作為重點提煉齣來，使其無論是在學習初期還是在進一步的學習過程中，從技術、教學方法和理論知識等方麵都簡單易懂，對學習網球這項運動有較強的指導意義。
　　《網球技術與教法》可供體育院校網球專業的教師和學生使用，也可為廣大網球愛好者提供訓練方法和手段。

目錄

前言
第一章 網球運動基礎知識
第一節 網球運動發展史
第二節 網球基本理論與常用術語
第三節 擊球基本要領

第二章 國際網球組織與重大國內外賽事
第一節 國際網球組織
第二節 國際重大賽事
第三節 國內重大國際賽事

第三章 網球場地設備與器材
第一節 場地設備
第二節 器材

第四章 網球打法類型的分類
第一節 打法
第二節 各類型打法的技術與戰術體係
第三節 單打戰術
第四節 雙打戰術

第五章 網球基本技術與步法
第一節 握拍
第二節 網球基本（擊球）技術
第三節 網球基本步法

第六章 網球教學方法與步驟
第一節 基本教學方法
第二節 球感
第三節 落地球技術
第四節 發球與接發球技術
第五節 截擊技術
第六節 高壓技術
第七節 放小球技術
第八節 挑高球技術
第九節 反彈球技術

第七章 網球競賽規則與編排
第一節 網球競賽規則
第二節 網球競賽編排

第八章 網球運動禮儀
第九章 國際網球比賽的積分排名方法
第十章 世界著名網球選手
附錄1
中國網球運動員技術等級標準
附錄2
網球分級標準
參考文獻

前言/序言

《網球技術與教法》圖書簡介 一、 封麵設計與核心概念 本書封麵采用簡潔而富有動感的網球元素，可能是一顆飛馳的網球劃過一道優美的弧綫，背景可以是模擬的球場草坪或明亮的藍色天空，輔以醒目的書名“網球技術與教法”。書名字體選擇清晰有力，傳達齣專業、實用的信息。整體設計旨在吸引目標讀者——網球愛好者、教練員、體育教師以及對網球運動抱有濃厚興趣的初學者。 本書的核心理念是將“技術”與“教法”融為一體，強調科學、係統、循序漸進的教學方法。我們深知，網球並非僅僅是身體的對抗，更是策略、技巧、體能、心理與教學智慧的綜閤體現。本書力求擺脫以往碎片化、經驗化的網球教學模式，旨在構建一個完整、邏輯嚴謹的網球知識體係，為讀者提供一套行之有效的學習和教學指南。 二、 目標讀者與價值定位 本書的目標讀者群體廣泛，但重點關注以下幾類： 初學者與業餘愛好者： 為他們提供紮實的技術基礎，糾正常見錯誤，幫助他們快速入門，享受網球的樂趣。 青少年運動員： 幫助他們建立正確的運動技術和訓練理念，為未來職業發展打下堅實基礎。 基層教練員與體育教師： 提供係統化的教學理論和實踐方法，提升教學效果，培養更多優秀的網球人纔。 進階球員： 幫助他們精進技術，突破瓶頸，提升比賽能力。 網球運動研究者： 提供學術性的參考和理論支持。 本書的價值定位在於： 全麵性： 涵蓋網球運動的基礎技術、進階技巧、戰術理念、體能訓練、心理素質培養以及詳細的教學方法論。 科學性： 理論依據紮實，結閤瞭運動生理學、生物力學、運動心理學等相關學科的最新研究成果。 實踐性： 強調動作分解、示範講解、練習組織和錯誤糾正，易於讀者理解和應用。 係統性： 將復雜的網球技術與教學過程進行邏輯梳理，形成完整的知識框架。 前沿性： 融入瞭當前網球運動發展的最新趨勢和教學理念。 三、 內容構成與章節概要 本書內容豐富，結構清晰，共分為以下幾個主要部分： 第一部分：網球運動基礎認知與準備 第一章：網球運動概覽 網球運動的起源與發展簡史 網球的魅力與益處（生理、心理、社交） 網球運動的基本規則與場地標準 網球裝備的選擇與維護（球拍、服裝、鞋、配件） 第二章：身體準備與熱身訓練 運動前的重要性與原則 全身性熱身：關節活動度、動態拉伸 針對性熱身：模擬擊球動作、小場地跑動 整理活動與拉伸 第二部分：網球核心技術解析與訓練 第三章：正手擊球技術 動作分解：準備姿勢、引拍、揮拍、擊球點、隨揮 關鍵發力點與身體協調性 常見錯誤分析與糾正（如：動作僵硬、擊球點過早/過晚、隨揮不足） 不同類型的正手擊球（平擊、上鏇、切削）及其運用 專項練習：拋球練習、牆壁練習、固定目標練習 第四章：反手擊球技術 單反與雙反的區彆與選擇 單反動作分解與要點 雙反動作分解與要點 常見錯誤分析與糾正 專項練習 第五章：發球技術 發球的重要性與基本要領 發球動作分解：拋球、引拍、擊球、隨揮 發球的節奏與力量控製 不同發球類型：平擊發球、上鏇發球、側鏇發球 發球落點的變化與戰術運用 常見錯誤分析與糾正 專項練習 第六章：截擊技術 截擊的特點與運用場景（網前搶攻、防守） 正反手截擊動作分解與要點 截擊的判斷與移動 常見錯誤分析與糾正 專項練習 第七章：高壓球與放小球 高壓球的動作要領與時機把握 放小球的技巧與戰術意義 常見錯誤分析與糾正 專項練習 第三部分：網球戰術與比賽策略 第八章：網球戰術基礎 個人技術與戰術的關係 進攻型打法與防守型打法的特點 底綫對拉的策略：控製落點、變化節奏 上網戰術：時機選擇、配閤擊球 網前爭奪戰術 第九章：雙打戰術 雙打站位與配閤 發接發組閤戰術 網前與底綫協同戰術 常見的雙打陣型與應對 第十章：比賽心理與臨場應對 比賽前的心理準備 比賽中的情緒控製與專注力保持 如何應對關鍵分與落後局麵 比賽後的復盤與總結 第四部分：網球訓練方法與教學實踐 第十一章：體能訓練與康復 網球專項體能訓練：力量、耐力、速度、靈敏性 核心肌群的訓練 常見運動損傷的預防與基礎康復 第十二章：初學者技術教學法 如何激發初學者的興趣 循序漸進的教學原則 分解動作教學法與整體模仿法 簡化規則與遊戲化教學 對初學者常見錯誤的早期乾預 第十三章：青少年網球訓練與教學 不同年齡段青少年身體與心理特點 青少年技術動作的優化與發展 訓練計劃的製定與調整 培養運動品德與團隊精神 第十四章：中高級球員技術提升與教學 針對性技術弱項的攻剋 技術動作的精煉與個性化 戰術意識的培養與提升 比賽模擬與反饋訓練 第十五章：教練員的素養與教學反思 教練員的專業知識與溝通技巧 如何建立良好的師生關係 教學評估與持續學習 四、 特色亮點與創新之處 圖文並茂，生動直觀： 書中將配以大量高質量的動作分解圖、示意圖，甚至QR碼鏈接的教學視頻，讓讀者能夠更直觀地理解動作要領。 案例分析與誤區解析： 結閤大量實際教學案例，深入剖析球員在不同階段常犯的錯誤，並提供切實可行的糾正方案。 量身定製的練習計劃： 針對不同水平和需求的讀者，提供多樣化的練習方法和訓練計劃建議。 強調“教”與“學”的互動： 不僅傳授技術，更著重培養讀者的教學思維，讓教練員和有誌於教授他人者都能從中受益。 科學與人文並重： 在追求技術動作的科學性的同時，也關注網球運動的文化內涵和人文精神。 五、 結語 《網球技術與教法》是一部緻力於推動網球運動科學化、規範化發展的力作。我們希望通過本書，能夠幫助無數網球愛好者掌握精湛的技藝，提升比賽水平，更希望能夠為廣大教練員和體育工作者提供堅實的理論指導和豐富的實踐經驗。無論您是球場上的新兵，還是經驗豐富的教練，相信這本書都將成為您在網球道路上不可或缺的良師益友，共同開啓一段精彩的網球探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖和圖解真是太棒瞭，對於網球初學者來說，簡直是一本救星。我花瞭很長時間纔找到一本能把復雜的擊球動作分解得如此清晰易懂的書。光是正手握拍和反手握拍的講解，就用瞭好幾頁的篇幅，配上瞭大量的細節圖，讓我這個握拍總是彆扭的人茅塞頓開。作者沒有用那種晦澀難懂的專業術語，而是用瞭非常生活化的語言來描述發力和擊球時的身體感受，比如“想象自己是一棵樹，根紮得很深，然後把力量從地麵嚮上鏇轉傳遞”。我特彆喜歡其中關於步法訓練的部分，它不僅僅是告訴你“要移動”，而是詳細說明瞭啓動步、交叉步和側滑步的具體時機和用力方式，還附帶瞭日常可以做的輔助練習。讀完這一部分，我感覺自己在場上的移動效率都有瞭明顯的提升。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，紙張質量也不錯，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。對於我這種需要反復對照圖片來糾正動作的人來說，這本書的實用性遠超預期。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，要真正掌握一門運動，光靠觀看高水平比賽的視頻是遠遠不夠的，缺少瞭係統性的理論支撐和循序漸進的練習指導。這本書在這方麵做得非常齣色。它不像有些教科書那樣隻是羅列規則和技術名詞，而是構建瞭一個完整的學習體係。從最基礎的擊球準備姿勢開始，逐步深入到上鏇球、削球和高壓球的控製技巧。尤其讓我印象深刻的是關於戰術策略的分析，它將場上局勢分成瞭好幾種常見場景，並提供瞭針對性的應對方案，例如在被動防守時如何利用高球爭取調整時間，以及如何通過網前小球來打亂對手的節奏。這種將技術與戰術緊密結閤的編排方式，極大地拓寬瞭我的比賽視野。我發現自己不再是單純地把球打過去，而是開始思考“為什麼”和“接下來怎麼辦”。這本書更像一位循循善誘的教練，在你迷茫時提供方嚮，在你進步時給予肯定和更進一步的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是它對器材和場地適應性的討論。很多書籍都默認使用標準化的理想條件來講解技術，但現實中，球的品牌、氣壓、場地的材質（紅土、草地還是硬地）都會對擊球産生巨大影響。這本書非常務實地指齣瞭這些變量。比如，在紅土場地上，由於球速減慢且彈跳高，建議如何調整引拍的幅度以適應更長的反應時間；而在草地上，由於球速快且低彈，則強調瞭更早的擊球點和更少的身體後仰。此外，它還提供瞭一個簡短但實用的章節，指導讀者如何根據自己的身體條件（比如身高、力量、柔韌性）來微調標準的擊球模式，而不是一味地模仿職業選手。這種“因材施教”的理念貫穿始終，讓這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一個個性化的訓練顧問，極大地提升瞭我的訓練效率和比賽適應性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常專業，但又帶著一種對這項運動深沉的熱愛和理解。作者的文字功底很強，尤其是在描述速度、鏇轉和落點控製時，總能用非常精準且富有畫麵感的詞匯來錶達。例如，它在解釋截擊時，不僅僅強調手腕的鎖定，更用“像一塊堅硬的牆壁去迎接來球”來形容瞬間的反應。我特彆關注瞭其中關於雙打配閤的部分，這部分內容往往在很多網球書籍中被草草帶過。然而，這本書詳細闡述瞭發球接發球後的站位輪換、中間球的處理原則，以及如何通過默契的眼神交流來執行戰術。這對於我這個目前主要打雙打的朋友來說，簡直是如獲至寶。整本書結構嚴謹，邏輯清晰，讀起來感覺像是在接受一次高級彆的專業培訓課程，讓人感覺非常受用和充實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度讓我有些吃驚，它顯然是為那些渴望從“會打球”邁嚮“會打好球”的進階愛好者準備的。書中對不同技術流派的比較分析非常中立和客觀，比如費德勒式的優雅擊球和納達爾式的力量壓製，作者都詳細拆解瞭各自的優勢和對體能的要求。更讓我感到價值的是，它還探討瞭心理韌性在網球比賽中的重要性。書中專門開闢瞭一個章節，講解瞭如何在關鍵分失誤後快速調整心態，如何應對裁判判罰的爭議，以及如何建立比賽中的“儀式感”來保持專注。這些內容在市麵上其他技術書籍中是很少見到的，通常它們都過於側重機械動作。這本書提醒我們，網球是一項身心結閤的運動，技術是基礎，但強大的內心纔是決定勝負的關鍵。這對於我這種容易在比分膠著時心態失衡的選手來說，無疑是一劑良藥。