大學體育與健康素質教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康素質教程》分上下兩編。上編以體育基本理論為框架，加大瞭健康理論的分量，緊緊圍繞健康和科學體育鍛煉進行全麵論述，努力構建以健康為導嚮的體育理論體係；力求與現代體育學科的發展相適應，汲取新公共體育教學經驗與科研成果，並附上實用性、指導性強且體育特徵鮮明的圖片。《大學體育與健康素質教程》圖文並茂，生動形象地嚮學生介紹瞭體育與健康的理論知識，以達到進一步增進學生身心健康和提高體育文化素養的目的。在下編中，針對大學生身心發育的特點及現階段我國高校體育的教學現狀，增加瞭一些他們喜聞樂見的體育運動項目，注重教材的實用性和新穎性，突齣趣味性和可讀性，旨在不斷增強大學生的體育參與意識，提高他們的體育技能，使他們養成良好的鍛煉習慣和健康的行為方式，達到終身受益的目的。

目錄

上編
第一章 認識健康的真諦
第一節 健康內涵
第二節 健康危機的預防與乾預
第一節 營養與健康管理
第二章 健康生活的自我管理
第二節 身體機能的自我評價與管理
第三節 心理健康的自我評價與管理
第四節 生活方式的自我評價與管理
第三章 科學體育鍛煉與保健
第一節 體育鍛煉的原則與方法
第二節 常見運動損傷的預防與處理
第三節 運動中不適的防治
第四節 女子運動保健
第四章 運動鍛煉的計劃與實施
第一節 運動鍛煉計劃的製訂
第二節 運動鍛煉的實施
第五章 學生體質健康測評
第一節 《國傢學生體質健康標準（2014年修訂）》實施說明
第二節 《國傢學生體質健康標準》的測試方法
第三節 《國傢學生體質健康標準（2014年修訂）》測試評分錶
第四節 身體素質練習
第六章 學校體育俱樂部
第一節 體育俱樂部概述
第二節 國內外高校體育俱樂部的發展概況
第三節 高校俱樂部製大學體育課程的模式

下編
第七章 籃球
第一節 籃球基本技術
第二節 籃球基本戰術
第三節 籃球競賽規則簡介
第八章 排球
第一節 排球基本技術
第二節 排球基本戰術
第三節 排球競賽規則簡介
第九章 足球
第一節 足球基本技術
第二節 足球基本戰術
第三節 足球競賽規則簡介
第十章 乒乓球
第一節 乒乓球基本技術
第二節 乒乓球基本戰術
第三節 乒乓球競賽規則簡介
第十一章 羽毛球
第一節 羽毛球基本技術
第二節 羽毛球基本戰術
第三節 羽毛球競賽規則簡介
第十二章 網球
第一節 網球基本技術
第二節 網球基本戰術
第三節 網球競賽規則簡介
第十三章 遊泳
第一節 熟悉水性
第二節 蛙泳
第三節 爬泳
第四節 仰泳
第五節 水上救護與安全
第十四章 武術
第一節 武術的基本功
第二節 太極拳
第三節 散打
第四節 跆拳道
第十五章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈簡介
第二節 摩登舞
第三節 拉丁舞
第十六章 健美操
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操基本動作
第三節 健美操大眾鍛煉標準測試三級套路
第四節 有氧拉丁操
第十七章 啦啦操
第一節 啦啦操運動概述
第二節 啦啦操運動基本技術
第十八章 形體訓練
第一節 形體美感基本訓練
第二節 把杆訓練
第十九章 健美運動
第一節 身體各部位鍛煉法
第二節 健美運動鍛煉計劃示例
第二十章 休閑運動
第一節 飛鏢運動
第二節 輪滑運動
第三節 瑜伽
第二十一章 戶外運動
第一節 定嚮運動
第二節 野外生存
第三節 攀岩運動
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