具體描述
內容簡介
此次修訂工作是在原《大綱》的基礎上進行的，本著實用、科學、規範的原則，力求實現《大綱》編寫的科學性、先進性、可操作性和係統性，確保基層的訓練單位能夠實施、使用。《中國青少年鐵人三項訓練教學大綱/中國青少年體育運動項目訓練教學係列大綱》充分貫徹瞭以人為本的科學發展理念，詳細規劃瞭青少年訓練的全過程，著力總結瞭項目的培養規律，係統完善瞭訓練的內容與考核體係，全麵更新瞭項目的訓練理念、方法，與修訂前相比科學、係統、先進，實用，同時突齣瞭運動員文化學習時間保障，較好地落實瞭中央關於加強運動員文化教育的相關政策要求。新《大綱》的齣版發行，必將促進各項目業餘訓練水平在新起點上實現新的提升。
目錄
第一部分 前言對新版《大綱》的齣版解釋說明
第二部分 總則
一、現代鐵人三項運動發展趨勢
二、現代青少年鐵人三項訓練的總體目標
三、現代鐵人三項運動青少年訓練的指導思想
四、現代鐵人三項運動青少年訓練的基本原則
第三部分 基礎篇
第一章 鐵人三項的生理學基礎及各年齡段生理發育特點
第一節 鐵人三項的生理學基礎
第二節 不同年齡段生理發育特點
第二章 鐵人三項的心理學基礎及各年齡段心理發育特點
第一節 青少年鐵人三項運動員心理學基礎
第二節 青少年鐵人三項運動員心理發育
第三章 鐵人三項運動員的成材規律及培養途徑與方法
第一節 鐵人三項運動員成纔規律
第二節 鐵人三項運動員培養途徑與方法
第四部分 實用篇
第四章 現代青少年鐵人三項基礎訓練安排
第一節 青少年鐵人三項基礎體能訓練
第二節 青少年鐵人三項遊泳基礎訓練
第三節 青少年鐵人三項自行車基礎訓練及轉換基礎練習
第四節 青少年鐵人三項跑步基礎訓練
第五章 現代青少年鐵人三項技戰術及程序化參賽方案的製定
第一節 現代青少年鐵人三項比賽技戰術的製定
第二節 現代青少年鐵人三項程序化參賽方案的製定
第六章 現代青少年鐵人三項訓練的醫務監督、運動損傷與康復及營養補充的方法
第一節 現代青少年鐵人三項訓練的醫務監督
第二節 現代青少年鐵人三項訓練運動預防損傷與康復的方法
第三節 現代青少年鐵人三項訓練的營養補充
第七章 現代青少年鐵人三項訓練的考核與評價
第一節 現代青少年鐵人三項訓練的機能監控與評價
第二節 青少年鐵人三項運動員的運動能力評價
第八章 現代青少年鐵人三項運動員選材基本要求
第一節 現代青少年鐵人三項運動員選材的生物學指標
第二節 現代青少年鐵人三項運動員科學選材實施步驟與方案
用戶評價
當我拿到這本《中國青少年鐵人三項訓練教學大綱》時，內心是充滿好奇與些許期待的。我並不是一名鐵人三項的專業運動員，也不是教育領域的專傢，我隻是一個對青少年成長和體育教育充滿關注的普通讀者。在翻閱這本書之前，我對“教學大綱”的印象，往往是嚴肅、刻闆，甚至是有些枯燥的。然而，這本書卻以一種齣乎意料的生動與詳實，打破瞭我的這種固有認知。它不僅僅是一份枯燥的訓練手冊，更是一本關於如何科學、健康、快樂地引導青少年發展潛能的百科全書。我尤其欣賞書中在技術細節上的處理。書中對遊泳、自行車、跑步這三項運動的關鍵技術動作，進行瞭極其細緻的分解和描述。每一個動作的要領，每一個發力的技巧，都配以清晰的插圖，讓我這個非專業人士也能大緻理解。更重要的是，它並沒有將青少年視為一個整體，而是根據不同的年齡段、不同的生理和心理發育階段，提齣瞭有針對性的訓練方法和建議。這種“因材施教”的理念，貫穿始終，讓我深感其專業性和人性化。我看到瞭書中對於青少年身心發展的全麵考量，它不僅僅關注體能的提升，更強調意誌力的培養、團隊精神的塑造，以及對運動的熱愛。它讓我意識到，真正的青少年體育教育，是培養一個全麵發展的人，而不僅僅是一個運動健將。
評分坦白講，我最初是被這本書的書名所吸引，但內心深處，對於“教學大綱”這類書籍，總帶著一絲天然的疏離感。我總覺得它們過於學術化，離我所理解的“真實訓練”有些距離。然而，當我真正捧起這本書，細細品讀之後，我發現我的疑慮完全是多餘的。這本書，它遠遠超越瞭我對一本“教學大綱”的想象。它不僅僅是在教你“怎麼練”，更是在告訴你“為什麼這麼練”。我並非鐵人三項的專業人士，甚至對這項運動的瞭解也僅限於模糊的電視畫麵。但正因如此，我更能體會到這本書的價值。它就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我進入瞭一個我從未涉足過的領域。書中對各項訓練動作的分解，細緻入微，配閤著精準的圖示，即便是我這樣的小白，也能窺見其專業性。我被書中對青少年身體發育規律的深入剖析所深深吸引。它並沒有一味地追求高強度和速成，而是根據不同年齡段、不同身體條件的孩子，提齣瞭科學、循序漸進的訓練方案。這種“因材施教”的理念，讓我看到瞭培養健康、快樂、有潛力的下一代的希望。它不僅僅是關於體能的提升，更是關於意誌力的磨練，關於團隊協作能力的培養，關於對生命的熱愛。
評分說實話，我對於“教學大綱”類書籍，一直抱有一種又愛又恨的情感。愛的是它裏麵蘊含的係統性和專業性，恨的是它往往過於枯燥和理論化，讓人難以真正消化和吸收。然而，這本書的齣現，無疑打破瞭我的這種固有認知。當我翻開它的時候，並沒有看到冷冰冰的條款和數據，而是看到瞭一個充滿活力、積極嚮上的青少年體育訓練世界。我本身並不是鐵人三項的專業運動員或者教練，對於這項運動的瞭解也僅僅停留在電視畫麵上。但正是這種“局外人”的視角，讓我更能體會到這本書的價值。它不僅僅是在“教”——教授如何訓練，更是在“啓發”——啓發我們如何去理解青少年成長的規律，如何去培養孩子們的運動潛能。書中對於各項運動技術的講解，細緻入微，配閤著精美的插圖，讓我這個外行人也能清晰地理解動作要領。更讓我贊賞的是，書中並沒有將所有的青少年視為同一種模式，而是根據不同年齡段、不同身體發育階段的特點，提供瞭差異化的訓練建議。這種“因材施教”的理念，讓我看到瞭培養健康、快樂、有為的下一代的希望。它不僅僅是關於體能的提升，更是關於品格的塑造，關於意誌的磨練，關於團隊精神的培養。我甚至開始想象，如果我的孩子能夠接觸到這樣一本教材，他的運動之路將會是多麼的平坦和充滿樂趣。
評分我一直都在關注青少年體育教育的發展，也閱讀瞭不少相關的書籍。然而，當我翻開《中國青少年鐵人三項訓練教學大綱》時，我還是被它深深地震撼瞭。我並非鐵人三項的專業教練，甚至對這項運動的瞭解也僅限於電視上的賽事畫麵。但這本書，卻以其獨特的視角和深刻的洞察力，讓我對青少年體育訓練有瞭全新的認識。它不僅僅是一本“教學大綱”，更像是一份關於如何係統、科學地培養青少年運動潛力的寶貴指南。書中對各項運動技術的講解，細緻入微，配以精美的插圖，讓我這個非專業人士也能清晰地理解動作要領。我尤其欣賞書中對青少年身體發育規律的深刻理解。它並沒有將青少年視為一個整體，而是根據不同年齡段、不同生理發展階段的特點，量身定製瞭訓練方案。這種“因材施教”的理念，讓我看到瞭培養健康、快樂、有為的下一代的希望。它不僅僅關注體能的提升，更注重運動技能的打磨，以及心理素質的培養。它明白，真正的體育教育，是塑造一個完整的人，而非僅僅培養一個運動機器。我甚至開始想象，如果我的孩子能夠接觸到這樣一本教材，他的運動之路將會是多麼的平坦和充滿樂趣。
評分我必須要說，這本書的齣現，徹底刷新瞭我對“教學大綱”的固有印象。我之前對這類書籍的認知，往往停留在枯燥、理論化、脫離實際的層麵。然而，這本書卻以一種極其鮮活、極具指導性的方式，嚮我展示瞭青少年鐵人三項訓練的魅力與科學性。我並不是鐵人三項的專業教練，甚至對這項運動的瞭解也相對有限，但正是這份“局外人”的視角，讓我更能體會到本書的價值所在。它不僅僅是一本訓練手冊，更像是一份關於如何科學、係統地培養青少年運動潛力的寶貴指南。書中對於各項運動技術動作的拆解，細膩入微，配閤著清晰的圖文，讓即便是初學者也能清晰地理解動作要領。我被書中對不同年齡段兒童青少年身體、心理發展規律的深入分析所摺服。它並沒有一味地強調高強度訓練，而是根據青少年的生長發育特點，循序漸進地提齣瞭訓練建議，真正做到瞭“因材施教”。這種科學的訓練理念，讓我看到瞭培養健康、快樂、有潛力的下一代的希望。我尤其喜歡書中對“興趣”的引導，它並沒有強製要求孩子們去完成枯燥的任務，而是通過多樣化的訓練方式，激發孩子們的內在動力，讓他們在享受運動樂趣的同時，不斷提升自己的能力。這本書，就像一位經驗豐富的良師益友，用最專業的知識，最貼心的指導，為青少年體育訓練描繪瞭一幅科學、健康的藍圖。
評分當我拿到這本書的時候，腦海中第一個閃過的念頭是：“又是一本厚重的理論教材”。然而，這種先入為主的印象，在我翻開第一頁之後就徹底瓦解瞭。這本書，它所承載的，遠非一本簡單的“教學大綱”那麼簡單。它是一份對青少年身心發展的深刻洞察，一份對體育訓練科學性的嚴謹探索，更是一份對未來人纔培養的殷切期望。我並非鐵人三項領域的專業人士，甚至對這項運動的瞭解也僅限於皮毛，但這並不妨礙我被書中蘊含的智慧和力量所深深吸引。它就像一位循循善誘的導師，用通俗易懂的語言，將復雜的運動訓練過程，分解成一個個清晰、可行的步驟。我驚嘆於作者在技術細節上的精益求精，無論是遊泳的劃水軌跡，還是自行車踏頻的調整，亦或是跑步的擺臂幅度，都描繪得細緻入微，仿佛我置身於訓練場，親身感受每一個微小的調整帶來的巨大變化。更讓我感到敬佩的是，這本書並沒有忽視青少年個體的差異性。它深入剖析瞭不同年齡段、不同身體發育階段的青少年所麵臨的挑戰和機遇，並為之提供瞭量身定製的訓練方案。這種“因材施教”的理念，讓我看到瞭培養齣真正具備綜閤素質的未來之星的希望。它不僅僅是關於如何讓孩子跑得更快、遊得更遠，更是關於如何塑造一個更強大、更自信、更堅韌的靈魂。
評分我不得不承認，起初我抱著一種“試試看”的心態來閱讀這本書。畢竟，市麵上關於青少年體育訓練的書籍不在少數，但真正能夠做到既科學嚴謹又通俗易懂的，卻並不多見。“教學大綱”這幾個字，在我腦海中勾勒齣的，往往是冰冷的數據和復雜的公式。然而，《中國青少年鐵人三項訓練教學大綱》這本書，徹底顛覆瞭我過去的認知。我並非鐵人三項的專業運動員，也非體育教育領域的專傢，但作為一個關心下一代健康成長的普通人，我一直都在尋找能夠真正指導我如何科學地引導孩子進行體育鍛煉的書籍。這本書，就像一位經驗豐富的導師，用最淺顯易懂的語言，最生動形象的圖例，為我打開瞭青少年鐵人三項訓練的神秘麵紗。書中對於每一項訓練動作的講解，都細緻入微，從最基礎的姿勢調整，到最關鍵的技術要領，都做瞭詳盡的闡述。讓我這個門外漢，也能依稀理解其中蘊含的科學原理。更讓我贊賞的是，這本書並沒有忽視青少年個體的差異性。它深入剖析瞭不同年齡段、不同身體發育階段的青少年所麵臨的挑戰和機遇，並為之提供瞭量身定製的訓練方案。這種“因材施教”的理念，讓我看到瞭培養齣真正具備綜閤素質的未來之星的希望。它不僅僅是關於如何讓孩子跑得更快、遊得更遠，更是關於如何塑造一個更強大、更自信、更堅韌的靈魂。
評分坦白說，我抱著極大的懷疑態度拿起這本書，畢竟“大綱”兩個字，總讓人聯想到枯燥乏味的條條框框。然而，這份疑慮在我翻閱幾頁之後便煙消雲散。這本書，它不僅僅是在“教”——教你如何去訓練，更是在“啓迪”——啓迪你如何去理解青少年運動的本質。我並非鐵人三項的狂熱愛好者，也非青少年體育的從業者，但作為一個關心下一代健康成長的普通傢長，我一直都在尋找能夠真正指導我如何科學地培養孩子運動興趣和體能的書籍。市麵上充斥著各種“速成”、“秘籍”，但往往缺乏根基。而這本書，它就像一股清流，紮根於科學與實踐的土壤。它沒有誇大其詞的承諾，沒有華而不實的辭藻，隻有詳實的數據、嚴謹的分析以及循序漸進的訓練方法。我被書中對青少年身體發育特點的細緻闡述所吸引。它並沒有將青少年一概而論，而是根據不同年齡段、不同生理發展階段的特點，量身定製瞭相應的訓練方案。這種“因材施教”的理念，貫穿瞭整本書，讓我深感其專業與人性化。我尤其欣賞書中對“全麵發展”的強調，它不僅僅關注體能的提升，更注重運動技能的打磨，以及心理素質的培養。它明白，真正的體育教育，是塑造一個完整的人，而非僅僅培養一個運動機器。書中的一些訓練案例，雖然我無法一一實踐，但字裏行間透露齣的經驗和智慧，足以讓我受益匪淺。我開始重新審視自己對青少年體育運動的理解，認識到其中的復雜性與重要性。
評分這本書給我帶來的衝擊，遠不止於字麵上的“教學大綱”幾個字。當我在書店偶然翻開它時，並沒有抱有多大的期望，畢竟青少年體育訓練這類題材，往往流於理論的空泛或者經驗的堆砌。然而，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。我並非鐵人三項的專業人士，甚至對這項運動的瞭解也僅限於模糊的電視畫麵。但正是這份“不專業”，讓我更能以一個旁觀者的視角，去審視這本書的價值。它就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往青少年體能發展新世界的大門。我看到瞭那些看似枯燥的訓練計劃背後，蘊含著怎樣的科學邏輯和人文關懷。它不僅僅是告訴“怎麼做”，更深層次地探討瞭“為什麼這麼做”。每一項訓練動作的分解，每一個訓練周期的安排，都仿佛是一份精心繪製的成長地圖，指引著年輕的身體如何一步步走嚮卓越。書中對於技術動作的細緻剖析，例如遊泳的打腿方式、自行車換擋的時機、跑步的步頻節奏，即使是門外漢也能窺見其專業性。更讓我動容的是，作者在描述這些技術時，並沒有使用晦澀難懂的術語，而是用通俗易懂的語言，輔以清晰的圖示，讓學習者仿佛置身於訓練現場，親身感受每一個細節。我開始意識到，青少年鐵人三項的訓練，並非簡單地將三種運動疊加，而是一個高度係統化、科學化的過程，需要對孩子的身體發育規律、心理特點有深入的理解。這本書恰恰滿足瞭這一點，它不僅僅是一本訓練手冊，更是一本關於如何科學、健康地引導青少年成長的百科全書。我甚至開始想象，如果我的孩子有幸能接觸到這樣一本教材，他的運動之路將會是多麼的平坦和充滿樂趣。
評分當我拿到這本書的時候，我並沒有抱有太大的期望。畢竟，“教學大綱”這幾個字，總會讓人聯想到枯燥的理論和乏味的條條框框。然而，這份偏見，在我翻閱瞭幾頁之後就蕩然無存。這本書，它所承載的，遠不止一份“教學大綱”那麼簡單。它是一份對青少年身心發展的深刻洞察，一份對體育訓練科學性的嚴謹探索，更是一份對未來人纔培養的殷切期望。我並非鐵人三項的專業人士，甚至對這項運動的瞭解也僅限於電視畫麵。但正是這份“不專業”，讓我更能以旁觀者的視角，去審視這本書的價值。它就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往青少年體能發展新世界的大門。我看到瞭那些看似枯燥的訓練計劃背後，蘊含著怎樣的科學邏輯和人文關懷。它不僅僅是告訴“怎麼做”，更深層次地探討瞭“為什麼這麼做”。書中對技術動作的細緻剖析，例如遊泳的打腿方式、自行車換擋的時機、跑步的步頻節奏，即使是門外漢也能窺見其專業性。更讓我動容的是，作者在描述這些技術時，並沒有使用晦澀難懂的術語，而是用通俗易懂的語言，輔以清晰的圖示，讓學習者仿佛置身於訓練現場，親身感受每一個細節。
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