十月懷胎百事通/母子保健係列叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳淩 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 産前保健
• 孕婦營養
• 新生兒護理
• 母子保健
• 懷孕
• 育兒
• 健康生活

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510153488

版次：1

商品編碼：12302011

包裝：平裝

叢書名： 母子保健係列叢書

開本：16開

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

頁數：241

字數：220000

正文語種：中文

內容簡介

　　《十月懷胎百事通/母子保健係列叢書》全麵詳細地介紹瞭孕育基礎知識、孕期飲食、生活起居、孕期體檢、圍生期保健及孕婦常見病防治等內容。
　　《十月懷胎百事通/母子保健係列叢書》語言通俗流暢，內容豐富，方法科學實用，適閤新婚夫婦、孕婦與基層醫務人員參考藉鑒。

內頁插圖

目錄

第一篇 十月懷胎曆程
第一章 妊娠第一個月
十月懷胎曆程
胎兒的發育情況
媽媽身體變化
此時的心理狀態
生活中的注意事項
第二章 妊娠第二個月
胎兒是什麼模樣
孕媽媽的懷孕癥狀開始明顯
此時的心理狀態
生活中的注意事項
第三章 妊娠第三個月
胎兒的大部分器官在此期形成
妊娠反應越來越重
此時的心理狀態
生活中的注意事項
第四章 妊娠第四個月
胎兒的發育速度加快
孕媽媽的下腹已經隆起但不明顯
需要到醫院檢查的內容
如果身體不適要引起足夠的重視
生活中的注意事項
……

第二篇 孕期生活與保健
第三篇 如何順利分娩
第四篇 産後怎樣“坐月子”
第五篇 如何嗬護新生兒

前言/序言

　　人類的生殖過程是一個復雜的生理過程。人從有成熟的卵子或精子形成，就具備瞭生殖能力。精子和卵子結閤形成受精卵，受精卵進入子宮，著床、發育、十月懷胎、胎兒娩齣，這一係列的過程都順利進行，纔能生下一個健康的孩子。
　　孩子是愛情的結晶，人的一生中沒有什麼比結婚懷孕、生兒育女和為人父母更為寶貴和更值得珍惜的經曆瞭。然而，在實際生活當中，每一位孕媽媽在妊娠和分娩前後都會遇上各種各樣的問題而不知所措。無論是關於身體健康方麵的，還是關於心理方麵的，都會引起年輕夫妻的不安和恐懼。
　　醫學告訴人們，妊娠期感染、營養不良、濫用藥物、接觸有害物質或者患某些疾病，都可能影響胎兒的生長發育。要保證孕媽媽在妊娠足月時能夠安全娩齣身體健康、智力發育良好的新生兒，就必須瞭解孕期保健的常識，從而運用科學的知識和手段，避免遺傳病以及外界有害因素的危害，並閤理調節衣食住行，以保證孕媽媽的健康和胎兒的正常發育。
　　我們在總結多年的臨床實踐經驗的基礎上，參閱瞭國內外大量的相關資料，本著實用性的原則編寫瞭此書。本書以通俗易懂的語言，詼諧活潑的畫麵和親切生動的版式，詳細講述瞭從孕前準備到新生兒護理全過程的知識，是精心奉獻給廣大孕媽媽的一本保健指導大全。

《孕育新生命：科學指導與貼心關懷》 這是一本為即將成為父母的您量身打造的孕期百科全書，它將陪伴您走過從孕早期到分娩的每一個重要階段，提供全麵、科學、實用的指導，幫助您和腹中的寶寶健康、快樂地迎接新生命的到來。本書並非簡單羅列知識點，而是深入解析孕期生理變化，從身心兩方麵提供周全的關懷，讓您在享受孕育之美的同時，也能從容應對可能齣現的挑戰。 第一部分：生命的奇跡——孕早期（懷孕1-13周）的奧秘與準備 懷孕的最初幾周，是生命孕育最關鍵也是最脆弱的時期。本書將首先帶領您探索生命的萌芽，詳細解讀受精卵如何著床、發育，以及胚胎在各個階段的成長軌跡。您將瞭解到孕早期最典型的身體變化，如惡心嘔吐、疲勞、乳房脹痛、尿頻等，並從中醫、西醫以及營養學等多個角度，為您提供切實有效的緩解方法。例如，針對孕吐，我們會提供食療、穴位按摩、心理調適等多元化建議，幫助您找到最適閤自己的方式；對於孕期疲勞，則會強調閤理休息、補充能量的重要性，並教您如何區分正常的孕期疲勞與需要警惕的身體信號。 此外，孕早期是胎兒器官發育的關鍵期，外部環境因素的影響尤為顯著。本書將重點強調孕前檢查和孕早期補充葉酸的重要性，解釋葉酸如何預防神經管缺陷，並推薦最佳的補充時機和劑量。同時，我們會詳細列舉孕期應避免的食物（如生肉、未經巴氏消毒的乳製品、某些魚類等）和環境危害（如二手煙、輻射、化學物質等），幫助您主動規避風險，為寶寶營造一個安全健康的成長環境。 本書還將深入探討孕早期的心理變化。許多準媽媽在孕早期會經曆情緒波動，如焦慮、易怒、情緒低落等。我們不僅會解釋這些情緒變化背後的生理原因，還會提供科學的心理疏導方法，例如正念練習、冥想、與伴侶溝通、尋求專業心理谘詢等，幫助您保持平和的心態，積極麵對孕期的不確定性。對於伴侶，本書也提供瞭如何支持孕婦、共同度過孕早期睏難時期的指導，強調夫妻共同承擔和支持對於孕期幸福感的重要性。 第二部分：成長的足跡——孕中期（懷孕14-27周）的健康守護與生活調適 當您順利度過孕早期，進入孕中期，身體會逐漸適應懷孕帶來的變化，孕吐可能減輕，精力也會有所恢復。這一階段，胎兒的成長速度加快，體重增加，各項器官功能逐漸完善。本書將詳細介紹孕中期您可能遇到的身體變化，如腹部隆起、皮膚變化（如妊娠紋、腹部中綫變黑）、腰背疼痛、便秘等，並提供相應的預防和緩解措施。例如，針對妊娠紋，我們會介紹按摩、使用孕期專用護膚品等方法；對於腰背疼痛，則會指導您進行適當的孕期瑜伽或拉伸運動，並強調正確的坐姿和睡姿。 營養是孕中期關注的重點。本書將為您提供一份詳盡的孕中期營養指南，根據不同孕周的胎兒發育需求，推薦均衡的飲食搭配。您將瞭解到各類維生素、礦物質（如鈣、鐵、鋅等）的重要性，以及如何通過食物攝取或必要時的補充劑來滿足需求。例如，我們會詳細說明為什麼孕中期需要增加鐵的攝入，如何預防孕期貧血，以及富含鐵的食物有哪些。同時，針對一些準媽媽可能齣現的孕期糖尿病、妊娠期高血壓等問題，本書也會提前進行科普，並提供飲食和生活方式上的早期預防建議。 孕中期也是孕婦開始感受胎動的重要時期。本書將指導您如何感受胎動，瞭解胎動的規律，以及在何時需要特彆留意胎動的變化。我們會解釋胎動計數的重要性，並教您如何在感覺胎動異常時及時尋求醫生的幫助。 在生活方麵，本書將提供關於孕期性生活、衣著選擇、旅行安全、適度運動（如散步、遊泳、孕期瑜伽）等方麵的實用建議。我們將強調運動的益處，如增強體質、緩解不適、促進分娩，並根據您的身體狀況推薦適閤的運動項目和注意事項。 第三部分：生命的綻放——孕晚期（懷孕28周至分娩）的準備與臨産應對 孕晚期是為迎接寶寶齣生做最後準備的階段。隨著胎兒的不斷長大，您的身體會承受更大的壓力，不適感也可能增加。本書將詳細描述孕晚期可能齣現的癥狀，如呼吸睏難、水腫、恥骨聯閤疼痛、睡眠障礙等，並提供專業的應對策略。我們會指導您如何通過調整睡姿（如側臥，墊高腹部和腿部）、呼吸練習、規律休息等方法來緩解不適。 營養方麵，孕晚期仍需繼續關注，但側重點會有所不同。本書將根據胎兒的快速增重需求，調整您的飲食建議，同時也會提醒您注意控製糖分和脂肪的攝入，為順産打下基礎。 本書將重點講解分娩的生理過程，從臨産徵兆（如規律宮縮、見紅、破水）到産程的各個階段（如潛伏期、活躍期、過渡期、第二産程、第三産程），都將進行詳細而易懂的闡述。您將瞭解到什麼是有效的宮縮，如何判斷是否需要去醫院，以及在傢中等待分娩時可以做些什麼。 同時，本書還將提供關於各種分娩方式的介紹，包括順産、無痛分娩、剖腹産等，並分析它們的優缺點，幫助您在充分瞭解信息的基礎上，與醫生溝通，做齣最適閤自己的選擇。對於即將分娩的準媽媽，本書還將提供分娩前的心理準備建議，如何保持放鬆和平靜，如何有效地運用呼吸技巧來緩解疼痛。 第四部分：健康好孕——孕期全程的保健與護理 除瞭按孕周劃分的內容，本書還專門設置瞭貫穿整個孕期的保健與護理專題。 孕期飲食的精髓： 詳細闡述各類營養素的來源、孕期飲食禁忌、不同孕期（孕早期、中期、晚期）的飲食重點、常見孕期飲食問題（如孕吐、食欲不振、便秘、妊娠期糖尿病飲食管理）的應對，以及食療方推薦。 科學的孕期運動： 介紹孕期適宜的運動項目，如散步、孕期瑜伽、遊泳、凱格爾運動等，指導不同孕周的運動強度和注意事項，強調運動對孕婦和胎兒的好處。 身心健康的雙重嗬護： 關注孕期皮膚護理（妊娠紋、色斑）、牙齒保健、乳房護理、睡眠質量提升等。同時，深入探討孕期心理健康，提供應對孕期焦慮、抑鬱的方法，如正念、冥想、情緒管理技巧，以及如何尋求傢庭和社會的幫助。 孕期疾病的預防與識彆： 詳細介紹孕期常見疾病，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、貧血、尿路感染、陰道感染等，包括它們的癥狀、原因、預防措施以及何時需要就醫。 産檢的重要性與解讀： 詳細介紹孕期各項産檢項目（如B超、唐氏篩查、四維彩超、羊水穿刺等）的目的、時間、以及如何理解産檢報告，幫助您更好地配閤醫生的檢查。 迎接新生命的到來： 詳細講解分娩前的準備工作，包括待産包的準備、簽署生育協議、瞭解醫院流程等。同時，提供産後恢復的初步指導，幫助您為迎接寶寶做好萬全的準備。 爸爸的角色與參與： 鼓勵準爸爸積極參與到孕期生活中，提供他們可以如何支持妻子、共同學習育兒知識、參與胎教等方麵的建議，強調夫妻同心，共同迎接新生命的意義。 本書力求語言通俗易懂，避免使用過多的專業術語，並輔以精美的插圖和實用的圖錶，讓復雜的孕期知識變得清晰明瞭。我們相信，這本書將是您孕期最忠實、最貼心的夥伴，幫助您擁有一段健康、愉快、充滿愛意的孕育之旅，順利迎來那個您期盼已久的小生命。

評分☆☆☆☆☆

市麵上關於“分娩準備”的書籍，很多都將重點放在瞭醫院流程和疼痛管理上，讀起來不免讓人心生恐懼。然而，這本《無懼分娩：身心同步的自然生産指南》卻給我注入瞭一劑強心針。它沒有迴避分娩的挑戰，但核心思想是“相信身體的力量”。書中對拉瑪澤呼吸法、冥想引導、分娩球的使用等技巧的講解，細緻到每一個動作的口令和肌肉的收縮點，簡直比很多醫院的課程還要詳細。我尤其欣賞它對“分娩計劃”的構建引導，它不是強迫你選擇哪一種分娩方式，而是引導你去評估自己的價值觀、疼痛閾值以及對乾預措施的接受程度，從而製定一個真正符閤自己心意的“藍圖”。最讓我印象深刻的是，它用瞭整整一個章節來討論“接納不確定性”，告訴我們計劃趕不上變化，但隻要掌握瞭工具和心態，就能靈活應對。這本書讓我從一個被動的接受者，變成瞭一個積極的參與者，不再是坐等被“處理”，而是有信心與身體一同“工作”。

評分☆☆☆☆☆

我之前翻閱過不少關於“胎教”的書籍，大多都是強調音樂和語言刺激，內容相對單薄，讀完後總覺得少瞭點什麼。但《胎教的藝術：與寶寶的第一次深度對話》這本書，完全顛覆瞭我的認知。它把胎教提升到瞭一個更宏觀、更科學的層麵，不再僅僅是播放古典樂那麼簡單。作者深入淺齣地講解瞭胎兒在不同孕周的聽覺、觸覺和視覺發育特點，然後針對性地給齣瞭互動方案。比如，書中詳細描述瞭如何通過輕柔的腹部按摩來感知胎兒的活動，並建立起一種“無聲的交流”。我特彆喜歡其中關於“情緒傳遞”的一章，它闡明瞭母親的壓力和喜悅是如何通過激素水平直接影響到胎兒的神經係統發育的。這讓我開始有意識地管理自己的情緒，試著在感到焦慮時，先做幾組深呼吸，而不是直接把負麵情緒投射給寶寶。這本書的語言是富有哲思的，讀起來像是在閱讀一本關於生命連接的散文集，它引導我去思考：我希望我的孩子是一個怎樣的人，而我從現在開始，該如何“塑造”這種連接。讀完後，我感覺自己對“為人父母”的責任感，又加深瞭一層。

評分☆☆☆☆☆

在我翻閱的諸多育兒書籍中，《寶寶的內心世界：0-3歲心理發展解碼》是少數能真正觸及靈魂深處的作品。它並沒有過多地涉及如何喂奶、如何換尿布這些技術層麵的操作，而是專注於解釋“為什麼”孩子會做齣那些看似不可理喻的行為。比如，為什麼兩歲的孩子會突然對“不”這個字如此著迷，為什麼他們會經曆頻繁的情緒爆發（Terrible Twos）。作者運用依戀理論和發展心理學的知識，將這些行為解讀為孩子在探索自我邊界、建立安全感和錶達需求的過程。這本書的筆觸細膩而充滿同理心，它教會我，當孩子哭鬧時，首要任務不是立即製止哭聲，而是去理解哭聲背後的“需求信號”。它強調瞭共情的重要性，讓我學會瞭用語言去命名孩子的情緒，而不是簡單地貼上“淘氣”或“難纏”的標簽。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭“讀心術”，能夠更深層次地理解和尊重我的孩子作為一個獨立個體的存在，這對於建立健康、穩固的親子關係至關重要。

評分☆☆☆☆☆

我一直對嬰兒護理的細節感到茫然，總怕自己一個不小心就傷害到嬌嫩的小生命。這本《新手父母的育兒寶典：從新生兒到一周歲的生活照護手冊》簡直是我的“救命稻草”。它的排版和結構非常清晰，完全是工具書的典範。它不像其他書那樣將理論塞給你，而是直接告訴你“怎麼做”。比如，關於如何正確地給新生兒包裹繈褓，書中配有高清的步驟圖解，連袖子的摺疊角度都標注得清清楚楚。在處理黃疸、溢奶、尿布疹這些常見問題時，它提供的建議都是基於最新的兒科共識，並且明確指齣瞭什麼時候應該立即就醫，什麼時候可以居傢觀察。我尤其喜歡其中關於“睡眠訓練的溫和過渡法”的章節，它沒有推崇“哭聲免疫法”，而是提供瞭一係列循序漸進的安撫技巧，讓我們能在培養孩子獨立睡眠的同時，也保證瞭情感的聯結。這本書的價值在於它的可操作性，它讓我每天麵對寶寶的各種“第一次”，都能從容不迫，充滿自信。

評分☆☆☆☆☆

這本《孕期營養與胎兒發育指南》簡直是為我這種第一次做媽媽的人量身定做的！它沒有那種高高在上的說教感，而是非常親切地把我領進瞭孕育生命的奇妙旅程。最讓我驚喜的是它對孕早期、中期、晚期營養需求的細緻劃分，簡直是錶格化的福音。比如，關於葉酸的最佳補充時間和劑量，書中不僅給齣瞭科學依據，還貼心地列齣瞭不同食材中葉酸的含量，讓我可以輕鬆地把“吃”和“補”結閤起來，而不是盲目地吞咽保健品。而且，它對孕期常見的不適，比如孕吐、抽筋、便秘，提供的食療建議非常接地氣，像什麼蘇打餅乾的妙用、檸檬水的魔力，都是我親身實踐後覺得超級有效的“小偏方”，但這些偏方都有營養師的專業背書，讓我用得安心。更讓我覺得實用的是，它甚至討論瞭外賣和在外就餐時如何做齣相對健康的選擇，這對於忙碌的職場媽媽來說，簡直是救星。這本書讓我感覺自己不再是一個人摸索，而是有瞭一個經驗豐富、知識淵博的營養師朋友在耳邊指導，每翻開一頁都有新的收獲和踏實感。