中醫養生國醫絕學健康館足底按摩祛百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 足底按摩
• 健康
• 國醫
• 絕學
• 祛病
• 按摩療法
• 保健
• 傳統醫學
• 養生保健

店鋪： 暢富新盛圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9048949902377

商品編碼：26564551238

叢書名： 國醫絕學健康館-足底按摩祛百病

開本：32開

頁數：95

基本信息

書名：正版中醫養生國醫絕學健康館足底按摩祛百病

• 齣版社:重慶齣版集團，重慶齣版社; 第1版 (2010年5月1日)
• 叢書名: 
• 平裝:95頁
• 語種：簡體中文
• 開本:32
• ISBN:9787229019358
• 條形碼:9787229019358
• 商品尺寸:16.3 x 11.7 x 0.8 cm
• 商品重量:100 g
• 品牌:日知圖書

• 商品描述

  編輯推薦

  《足底按摩祛百病》：健康始於足下。

  目錄

  Part 01 認識足療，瞭解足療
  神奇的足全息
  足療保健治病的特點
  足療的注意事項、準備
  工作及體位
  什麼是足部反射區
  如何選取反射區
  足底反射區
  足內側反射區
  足外側反射區
  足背反射區
  
  Part 02 日常保健，從足部開始
  頭部保健——按按足底，醒腦充精力
  眼部保健——聰耳明目促循環
  耳部保健——刺激視神經，提升聽力
  鼻部保健——暢通鼻道，預防鼻炎
  預防感冒——補益肺氣，增強免疫力
  預防失眠——補心安神，益智健腦
  調脾胃助消化——補足血氣，百病不生
  養腎延年——充盛精氣益骨骼
  
  Part 03 常見疾病，足療有特效
  感冒——抗病毒，提高免疫力
  慢性支氣管炎——祛痰化濕，鎮咳理氣
  哮喘——宣肺平喘，寬胸理氣
  腹瀉——調和五髒，促進吸收
  便秘——潦活腸動力
  膽囊炎和膽石癥——祛除外邪促肝膽
  慢性肝炎和肝硬化——持續按摩，保肝護肝
  慢性腎炎——健脾補腎，利水消腫
  心髒病——改善心肌長壽命
  高血壓——調補肝腎，平衡陰陽
  低血壓——補益氣血，調壓升壓
  糖尿病——激活胰島正常功能
  肥胖癥——調節腸胃，消脂美體
  動脈硬化——嚷高血管動力
  慢性胃病——健睥和胃吃得香
  中風後遺癥——舒筋活血神清明
  頭痛——足底按摩止痛快
  失眠——輕揉慢按睡眠好
  麵癱——足療緩解神經麻痹
  肩周炎——滑利關節，通絡止痛
  急性腰扭傷——舒筋活絡，活血止痛
  慢性腰肌勞損——補益肝腎，疏筋利骨
  坐骨神經痛——疏．通經氣，促進血液循環
  類風濕性關節炎——活血通絡，消除炎癥
  頸椎病——放鬆關節，解除病痛
  痤瘡——調節內分泌，美膚活肌
  乳腺增生——疏肝解鬱，調理內分泌
  月經不調——協調衝任，順暢氣血
  子宮脫垂——益氣補腎，提高韌帶彈性
  更年期綜閤徵——補腎調虛，放鬆心情

  文摘

  插圖：
  
  
  
  

《身心調和：開啓內在療愈的智慧》 作者： （此處可自行填入作者姓名，可以是虛構或真實存在的，例如：李明、王靜、張教授等） 齣版社： （此處可自行填入齣版社名稱，例如：中華醫學齣版社、人民衛生齣版社、健康生活齣版社等） 內容簡介： 在這紛繁復雜、節奏日益加快的現代社會，我們常常被外界的喧囂所裹挾，忽略瞭內心深處的呼喚，遺忘瞭生命最根本的和諧狀態。身心失衡，不僅體現在精神的疲憊、情緒的波動，更會引發身體的種種不適，甚至積纍成難以擺脫的頑疾。 《身心調和：開啓內在療愈的智慧》並非一本單純的醫學書籍，它是一本引導您重拾身心平衡、發掘自身強大生命力的實踐指南。本書將帶您踏上一段深入探索內在智慧的旅程，通過一係列循序漸進、易於實踐的方法，幫助您建立與身體和心靈的深度連接，從而實現由內而外的健康與活力。 本書的核心理念在於“整體觀”的養生智慧，這是一種超越單純疾病治療的全新視角。 我們認識到，人體是一個精密而復雜的生命係統，身體的癥狀往往是心靈狀態、生活習慣、乃至環境因素相互作用的結果。因此，真正的健康並非僅僅是消除某個具體的病痛，而是達到身、心、靈的和諧統一。本書將引導您打破“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的局限，學會從更宏觀、更根本的層麵理解和改善自身健康。 本書內容豐富，涵蓋瞭多個維度的身心調和方法，旨在為您提供一個全麵而係統的健康解決方案。 第一部分：理解身心連接的奧秘 身心互動的科學與哲學： 我們將從現代科學研究（如神經科學、免疫學）和傳統哲學思想（如道傢、佛學、古希臘哲學）的角度，深入淺齣地闡述身體與心靈之間韆絲萬縷的聯係。您將瞭解到情緒如何影響生理功能，壓力如何損害免疫係統，以及積極心態如何促進身體修復。 覺察身體的語言： 身體總是通過各種信號在與我們溝通，隻是我們常常因為忙碌或忽視而錯失。本書將教您如何敏銳地捕捉身體發齣的各種信息，包括細微的酸痛、脹滿、疲憊、甚至是情緒的起伏，學會解讀這些信號背後的含義，從而及時做齣調整。 情緒的療愈之旅： 負麵情緒是導緻身心失衡的重要因素。本書將探討常見負麵情緒（如焦慮、恐懼、憤怒、悲傷）的根源，並提供一係列經過驗證的情緒疏導和轉化技巧，如正念練習、情緒日記、感恩練習等，幫助您釋放積壓的情緒，重拾內心的平靜與喜悅。 第二部分：迴歸自然的療愈力量 順應自然的節律： 宇宙萬物皆有其運行的節律，人體亦不例外。本書將引導您瞭解並順應自然界的晝夜變化、四季更迭，以及人體自身的生理節律，如睡眠、消化、排泄等，通過調整作息、飲食，最大限度地發揮身體的自然修復能力。 飲食的智慧： “病從口入”並非空穴來風。本書將提供一套基於整體觀的健康飲食原則，強調食物的天然、時令、以及個性化搭配。我們將探討不同食物對身體的影響，如何通過科學閤理的飲食來滋養身體、增強免疫力、淨化毒素，而非僅僅追求口味。我們將重點介紹食物的“性味”與“五行”理論在現代飲食中的應用，幫助您做齣更適閤自身體質的選擇。 呼吸的力量： 呼吸是我們與生命能量連接的橋梁。本書將深入講解科學的呼吸方法，包括腹式呼吸、胸式呼吸、以及一些古老的呼吸功法。您將學習如何通過深沉、規律的呼吸來緩解壓力、提升氧氣輸送效率、激活身體的自愈機製，達到身心放鬆與能量提升的雙重效果。 第三部分：激活內在的生命能量 運動的和諧： 運動是保持身體活力的重要途徑，但並非越劇烈越好。本書將推薦一係列溫和而有效的運動方式，如八段錦、五禽戲、太極拳、瑜伽等，強調運動過程中的“意念”與“呼吸”結閤，注重筋骨的舒展、氣血的暢通，以及與自然的互動，幫助您在運動中感受生命的律動。 靜心與冥想的藝術： 在喧囂的世界裏，靜心是找迴內心寜靜的法寶。本書將引導您進入冥想的世界，學習如何通過專注當下、觀呼吸、身體掃描等方式，來平息雜念，培養覺知力，達到深度放鬆與精神煥發。您將瞭解到不同類型的冥想練習如何幫助改善睡眠、減輕焦慮、提升專注力。 環境的滋養： 我們所處的環境對身心健康有著不可忽視的影響。本書將探討如何通過調整居住環境、親近自然、增加綠植等方式，來營造一個有利於身心療愈的空間，減少外界乾擾，提升生活品質。 睡眠的藝術： 充足而高質量的睡眠是身體修復與能量恢復的關鍵。本書將深入分析影響睡眠的因素，並提供一套科學的助眠方法，包括睡前放鬆技巧、環境優化、飲食調整等，幫助您擺脫失眠睏擾，重獲安穩的睡眠。 第四部分：生活中的身心調和實踐 日用之道： 本書將提供一份實用的“身心調和日用指南”，將書中的理論與方法融入到日常生活的方方麵麵，從起床、工作、飲食、休閑到睡前，都給齣具體的指導和建議，幫助您將健康智慧內化為自然的生活習慣。 應對現代生活的挑戰： 麵對工作壓力、人際關係、信息過載等現代生活中的種種挑戰，本書將提供具體的應對策略和心理調適方法，幫助您保持內心的穩定與力量，從容麵對生活中的種種起伏。 建立長期的健康習慣： 健康並非一蹴而就，而是一個持續耕耘的過程。本書將強調建立可持續的健康習慣的重要性，並提供切實可行的步驟和方法，幫助您在生活中點滴積纍，最終實現長期的身心健康。 《身心調和：開啓內在療愈的智慧》的獨特之處在於： 強調“個體化”的健康觀： 我們認識到每個人都是獨一無二的，身體狀況、生活環境、生命經曆都各不相同。因此，本書並非提供放之四海而皆準的“標準答案”，而是引導您深入瞭解自己的身體和心靈，找到最適閤自己的調和之道。 融閤古今智慧，麵嚮未來： 本書在汲取傳統養生精髓的同時，也融閤瞭現代科學的研究成果，力求用通俗易懂的語言，將深奧的健康智慧傳遞給廣大讀者。 注重實踐性與可操作性： 書中的所有方法都經過精心設計，力求簡單易學，能夠輕鬆融入日常生活。我們相信，真正的智慧在於實踐，而健康也源於日常的點滴積纍。 啓發式引導，賦能讀者： 本書不僅僅是提供方法，更重要的是啓發讀者思考，培養讀者自我覺察和自我療愈的能力。我們希望您能夠成為自己健康的主導者，而非被動的接受者。 閱讀本書，您將收獲： 對自身身心健康的全新認知。 一套係統、全麵、易於實踐的養生方法。 緩解壓力、改善情緒、提升精力的有效工具。 更深層次的自我連接與內在力量。 一份通往持久健康與幸福生活的清晰指引。 無論您是正飽受亞健康睏擾，還是渴望提升生命品質，抑或是對中國傳統養生文化充滿興趣，《身心調和：開啓內在療愈的智慧》都將是您不可或缺的夥伴。讓我們一同踏上這段迴歸健康、實現內在和諧的精彩旅程！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和內容組織簡直是業界良心，我之前看過一些養生書，要麼內容過於晦澀難懂，要麼就是信息量太雜亂無章，讓人抓不住重點。但是這本《中醫養生國醫絕學健康館足底按摩祛百病》卻完全不同。它的邏輯結構非常清晰，從宏觀的中醫基礎理論入手，循序漸進地過渡到足底按摩的具體操作。我尤其喜歡它用瞭很多現代科學的語言來解釋傳統中醫的原理，這種跨界的融閤讓內容更具說服力，不再是那種玄之又玄的“氣血”說辭，而是有理有據。比如，它解釋瞭足底神經末梢與內髒器官的聯係機製，讀起來讓人茅塞頓開。而且，書中對不同年齡段和不同健康狀況的人群給齣瞭非常細緻的按摩方案，比如針對失眠、消化不良的特定穴位組閤，我試著操作瞭幾次，效果立竿見影，這比我之前盲目嘗試的各種偏方有效得多。這本書更像是一本實用的操作手冊，而不是一本隻能供著看的“聖經”，非常接地氣。

評分☆☆☆☆☆

哎呀，最近讀完這本《中醫養生國醫絕學健康館足底按摩祛百病》，真是感覺打開瞭新世界的大門。這本書的內容簡直可以說是中醫藥養生的百科全書，尤其是在足底按摩這一塊，寫得那叫一個深入淺齣。我以前總覺得足底按摩就是圖個舒服，按按就得瞭，可這本書裏詳細講解瞭足部穴位的分布、不同疾病在腳底的反射區，甚至連操作手法都有圖文並茂的指導，細緻到你拿起一本書就能跟著學。它不僅僅停留在理論層麵，更多的是實操指導，讓我這個中醫門外漢也能在傢給傢人做一些簡單的保健。我特彆欣賞作者的嚴謹態度，引用瞭大量的古代醫書典籍作為佐證，而不是空泛地談養生概念。讀完後，我最大的感受就是，中醫的智慧真的是博大精深，這本書成功地將這些“絕學”平民化瞭，讓普通人也能接觸到。特彆是關於如何根據自己的體質來調整按摩力度和頻率的部分，非常實用，真正體現瞭“因人而異”的個體化治療思想。這本書絕對值得我反復研讀，每次翻閱都能有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的養生書籍太多瞭，大多都像是從網絡上東拼西湊起來的“大雜燴”，缺乏真正的深度和權威性。但當我拿到這本《中醫養生國醫絕學健康館足底按摩祛百病》時，我立刻感覺到它的分量。作者顯然在足部反射區療法上做瞭長年纍月的功課，很多我從其他渠道從未聽聞的細微手法和穴位組閤都在這裏被詳盡披露。它不是那種浮光掠影的介紹，而是深入到瞭經絡循行、五行相生等中醫核心理論在足底的應用。我最欣賞它對待“祛百病”這個宏大敘事的嚴謹性，它沒有誇大宣傳，而是用非常理性的筆觸告訴你，足底按摩是輔助療法，是日常調理的絕佳途徑，而不是包治百病的“靈丹妙藥”。這種誠懇的態度，反而讓我更加信任書中的每一個建議。對於一個追求健康生活方式的讀者來說，這本書提供的知識體係是紮實而可靠的，讓我對傳統國醫的智慧有瞭更深層次的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超乎其定價，它提供瞭一種全新的視角來看待我們自己的身體——腳底作為人體第二心髒的理念在這裏得到瞭極緻的發揮。我原本以為足底按摩隻是局限於放鬆肌肉，但讀完這本書，我纔意識到它背後蘊含著一套完整的生命哲學。書中對於氣血運行、髒腑對應的講解，融閤得天衣無縫，讓人不得不佩服古人的智慧是如何通過觀察細微之處來洞察整體健康的。它的細節之豐富，簡直到瞭“吹毛求疵”的地步，但正是這種對細節的執著，纔鑄就瞭這本書的深度。對於那些對傳統中醫學有興趣，但又害怕復雜理論的現代人來說，這本書無疑是最好的橋梁。它不僅教會瞭你如何按摩，更重要的是，它教會瞭你如何去傾聽身體發齣的信號，培養一種主動關懷自身健康的意識，這纔是真正的“絕學”傳承。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用性的人，買書總是希望能在最短的時間內獲得最大的知識迴報。這本《中醫養生國醫絕學健康館足底按摩祛百病》在這方麵做得非常齣色。它的章節劃分非常貼閤生活場景，比如“緩解久坐疲勞”、“改善睡眠質量”、“提升免疫力”等主題單元，讀者可以直接根據自己的當下的需求去翻閱相應的按摩指南，效率極高。我尤其喜歡它裏麵收錄的那些“自我檢測”小工具，比如通過觀察腳部的顔色和溫度來初步判斷身體的髒腑狀況，這種互動性極強的設計讓閱讀過程不再枯燥。這本書的語言風格是那種非常親切的“過來人”的語氣，沒有太多學術腔調，讀起來非常舒服，仿佛身邊有一位經驗豐富的老中醫在耐心指導。如果你想快速入門足底按摩，並將其融入日常生活，這本書的即時效用是無可替代的。