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• 健康
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• 绝学
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• 按摩疗法
• 保健
• 传统医学
• 养生保健

店铺： 畅富新盛图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9048949902377

商品编码：26564551238

丛书名： 国医绝学健康馆-足底按摩祛百病

开本：32开

页数：95

基本信息

书名：正版中医养生国医绝学健康馆足底按摩祛百病

• 出版社:重庆出版集团，重庆出版社; 第1版 (2010年5月1日)
• 丛书名: 
• 平装:95页
• 语种：简体中文
• 开本:32
• ISBN:9787229019358
• 条形码:9787229019358
• 商品尺寸:16.3 x 11.7 x 0.8 cm
• 商品重量:100 g
• 品牌:日知图书

• 商品描述

  编辑推荐

  《足底按摩祛百病》：健康始于足下。

  目录

  Part 01 认识足疗，了解足疗
  神奇的足全息
  足疗保健治病的特点
  足疗的注意事项、准备
  工作及体位
  什么是足部反射区
  如何选取反射区
  足底反射区
  足内侧反射区
  足外侧反射区
  足背反射区
  
  Part 02 日常保健，从足部开始
  头部保健——按按足底，醒脑充精力
  眼部保健——聪耳明目促循环
  耳部保健——刺激视神经，提升听力
  鼻部保健——畅通鼻道，预防鼻炎
  预防感冒——补益肺气，增强免疫力
  预防失眠——补心安神，益智健脑
  调脾胃助消化——补足血气，百病不生
  养肾延年——充盛精气益骨骼
  
  Part 03 常见疾病，足疗有特效
  感冒——抗病毒，提高免疫力
  慢性支气管炎——祛痰化湿，镇咳理气
  哮喘——宣肺平喘，宽胸理气
  腹泻——调和五脏，促进吸收
  便秘——潦活肠动力
  胆囊炎和胆石症——祛除外邪促肝胆
  慢性肝炎和肝硬化——持续按摩，保肝护肝
  慢性肾炎——健脾补肾，利水消肿
  心脏病——改善心肌长寿命
  高血压——调补肝肾，平衡阴阳
  低血压——补益气血，调压升压
  糖尿病——激活胰岛正常功能
  肥胖症——调节肠胃，消脂美体
  动脉硬化——嚷高血管动力
  慢性胃病——健睥和胃吃得香
  中风后遗症——舒筋活血神清明
  头痛——足底按摩止痛快
  失眠——轻揉慢按睡眠好
  面瘫——足疗缓解神经麻痹
  肩周炎——滑利关节，通络止痛
  急性腰扭伤——舒筋活络，活血止痛
  慢性腰肌劳损——补益肝肾，疏筋利骨
  坐骨神经痛——疏．通经气，促进血液循环
  类风湿性关节炎——活血通络，消除炎症
  颈椎病——放松关节，解除病痛
  痤疮——调节内分泌，美肤活肌
  乳腺增生——疏肝解郁，调理内分泌
  月经不调——协调冲任，顺畅气血
  子宫脱垂——益气补肾，提高韧带弹性
  更年期综合征——补肾调虚，放松心情

  文摘

  插图：
  
  
  
  

《身心调和：开启内在疗愈的智慧》 作者： （此处可自行填入作者姓名，可以是虚构或真实存在的，例如：李明、王静、张教授等） 出版社： （此处可自行填入出版社名称，例如：中华医学出版社、人民卫生出版社、健康生活出版社等） 内容简介： 在这纷繁复杂、节奏日益加快的现代社会，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，忽略了内心深处的呼唤，遗忘了生命最根本的和谐状态。身心失衡，不仅体现在精神的疲惫、情绪的波动，更会引发身体的种种不适，甚至积累成难以摆脱的顽疾。 《身心调和：开启内在疗愈的智慧》并非一本单纯的医学书籍，它是一本引导您重拾身心平衡、发掘自身强大生命力的实践指南。本书将带您踏上一段深入探索内在智慧的旅程，通过一系列循序渐进、易于实践的方法，帮助您建立与身体和心灵的深度连接，从而实现由内而外的健康与活力。 本书的核心理念在于“整体观”的养生智慧，这是一种超越单纯疾病治疗的全新视角。 我们认识到，人体是一个精密而复杂的生命系统，身体的症状往往是心灵状态、生活习惯、乃至环境因素相互作用的结果。因此，真正的健康并非仅仅是消除某个具体的病痛，而是达到身、心、灵的和谐统一。本书将引导您打破“头痛医头、脚痛医脚”的局限，学会从更宏观、更根本的层面理解和改善自身健康。 本书内容丰富，涵盖了多个维度的身心调和方法，旨在为您提供一个全面而系统的健康解决方案。 第一部分：理解身心连接的奥秘 身心互动的科学与哲学： 我们将从现代科学研究（如神经科学、免疫学）和传统哲学思想（如道家、佛学、古希腊哲学）的角度，深入浅出地阐述身体与心灵之间千丝万缕的联系。您将了解到情绪如何影响生理功能，压力如何损害免疫系统，以及积极心态如何促进身体修复。 觉察身体的语言： 身体总是通过各种信号在与我们沟通，只是我们常常因为忙碌或忽视而错失。本书将教您如何敏锐地捕捉身体发出的各种信息，包括细微的酸痛、胀满、疲惫、甚至是情绪的起伏，学会解读这些信号背后的含义，从而及时做出调整。 情绪的疗愈之旅： 负面情绪是导致身心失衡的重要因素。本书将探讨常见负面情绪（如焦虑、恐惧、愤怒、悲伤）的根源，并提供一系列经过验证的情绪疏导和转化技巧，如正念练习、情绪日记、感恩练习等，帮助您释放积压的情绪，重拾内心的平静与喜悦。 第二部分：回归自然的疗愈力量 顺应自然的节律： 宇宙万物皆有其运行的节律，人体亦不例外。本书将引导您了解并顺应自然界的昼夜变化、四季更迭，以及人体自身的生理节律，如睡眠、消化、排泄等，通过调整作息、饮食，最大限度地发挥身体的自然修复能力。 饮食的智慧： “病从口入”并非空穴来风。本书将提供一套基于整体观的健康饮食原则，强调食物的天然、时令、以及个性化搭配。我们将探讨不同食物对身体的影响，如何通过科学合理的饮食来滋养身体、增强免疫力、净化毒素，而非仅仅追求口味。我们将重点介绍食物的“性味”与“五行”理论在现代饮食中的应用，帮助您做出更适合自身体质的选择。 呼吸的力量： 呼吸是我们与生命能量连接的桥梁。本书将深入讲解科学的呼吸方法，包括腹式呼吸、胸式呼吸、以及一些古老的呼吸功法。您将学习如何通过深沉、规律的呼吸来缓解压力、提升氧气输送效率、激活身体的自愈机制，达到身心放松与能量提升的双重效果。 第三部分：激活内在的生命能量 运动的和谐： 运动是保持身体活力的重要途径，但并非越剧烈越好。本书将推荐一系列温和而有效的运动方式，如八段锦、五禽戏、太极拳、瑜伽等，强调运动过程中的“意念”与“呼吸”结合，注重筋骨的舒展、气血的畅通，以及与自然的互动，帮助您在运动中感受生命的律动。 静心与冥想的艺术： 在喧嚣的世界里，静心是找回内心宁静的法宝。本书将引导您进入冥想的世界，学习如何通过专注当下、观呼吸、身体扫描等方式，来平息杂念，培养觉知力，达到深度放松与精神焕发。您将了解到不同类型的冥想练习如何帮助改善睡眠、减轻焦虑、提升专注力。 环境的滋养： 我们所处的环境对身心健康有着不可忽视的影响。本书将探讨如何通过调整居住环境、亲近自然、增加绿植等方式，来营造一个有利于身心疗愈的空间，减少外界干扰，提升生活品质。 睡眠的艺术： 充足而高质量的睡眠是身体修复与能量恢复的关键。本书将深入分析影响睡眠的因素，并提供一套科学的助眠方法，包括睡前放松技巧、环境优化、饮食调整等，帮助您摆脱失眠困扰，重获安稳的睡眠。 第四部分：生活中的身心调和实践 日用之道： 本书将提供一份实用的“身心调和日用指南”，将书中的理论与方法融入到日常生活的方方面面，从起床、工作、饮食、休闲到睡前，都给出具体的指导和建议，帮助您将健康智慧内化为自然的生活习惯。 应对现代生活的挑战： 面对工作压力、人际关系、信息过载等现代生活中的种种挑战，本书将提供具体的应对策略和心理调适方法，帮助您保持内心的稳定与力量，从容面对生活中的种种起伏。 建立长期的健康习惯： 健康并非一蹴而就，而是一个持续耕耘的过程。本书将强调建立可持续的健康习惯的重要性，并提供切实可行的步骤和方法，帮助您在生活中点滴积累，最终实现长期的身心健康。 《身心调和：开启内在疗愈的智慧》的独特之处在于： 强调“个体化”的健康观： 我们认识到每个人都是独一无二的，身体状况、生活环境、生命经历都各不相同。因此，本书并非提供放之四海而皆准的“标准答案”，而是引导您深入了解自己的身体和心灵，找到最适合自己的调和之道。 融合古今智慧，面向未来： 本书在汲取传统养生精髓的同时，也融合了现代科学的研究成果，力求用通俗易懂的语言，将深奥的健康智慧传递给广大读者。 注重实践性与可操作性： 书中的所有方法都经过精心设计，力求简单易学，能够轻松融入日常生活。我们相信，真正的智慧在于实践，而健康也源于日常的点滴积累。 启发式引导，赋能读者： 本书不仅仅是提供方法，更重要的是启发读者思考，培养读者自我觉察和自我疗愈的能力。我们希望您能够成为自己健康的主导者，而非被动的接受者。 阅读本书，您将收获： 对自身身心健康的全新认知。 一套系统、全面、易于实践的养生方法。 缓解压力、改善情绪、提升精力的有效工具。 更深层次的自我连接与内在力量。 一份通往持久健康与幸福生活的清晰指引。 无论您是正饱受亚健康困扰，还是渴望提升生命品质，抑或是对中国传统养生文化充满兴趣，《身心调和：开启内在疗愈的智慧》都将是您不可或缺的伙伴。让我们一同踏上这段回归健康、实现内在和谐的精彩旅程！

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超乎其定价，它提供了一种全新的视角来看待我们自己的身体——脚底作为人体第二心脏的理念在这里得到了极致的发挥。我原本以为足底按摩只是局限于放松肌肉，但读完这本书，我才意识到它背后蕴含着一套完整的生命哲学。书中对于气血运行、脏腑对应的讲解，融合得天衣无缝，让人不得不佩服古人的智慧是如何通过观察细微之处来洞察整体健康的。它的细节之丰富，简直到了“吹毛求疵”的地步，但正是这种对细节的执着，才铸就了这本书的深度。对于那些对传统中医学有兴趣，但又害怕复杂理论的现代人来说，这本书无疑是最好的桥梁。它不仅教会了你如何按摩，更重要的是，它教会了你如何去倾听身体发出的信号，培养一种主动关怀自身健康的意识，这才是真正的“绝学”传承。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，最近读完这本《中医养生国医绝学健康馆足底按摩祛百病》，真是感觉打开了新世界的大门。这本书的内容简直可以说是中医药养生的百科全书，尤其是在足底按摩这一块，写得那叫一个深入浅出。我以前总觉得足底按摩就是图个舒服，按按就得了，可这本书里详细讲解了足部穴位的分布、不同疾病在脚底的反射区，甚至连操作手法都有图文并茂的指导，细致到你拿起一本书就能跟着学。它不仅仅停留在理论层面，更多的是实操指导，让我这个中医门外汉也能在家给家人做一些简单的保健。我特别欣赏作者的严谨态度，引用了大量的古代医书典籍作为佐证，而不是空泛地谈养生概念。读完后，我最大的感受就是，中医的智慧真的是博大精深，这本书成功地将这些“绝学”平民化了，让普通人也能接触到。特别是关于如何根据自己的体质来调整按摩力度和频率的部分，非常实用，真正体现了“因人而异”的个体化治疗思想。这本书绝对值得我反复研读，每次翻阅都能有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和内容组织简直是业界良心，我之前看过一些养生书，要么内容过于晦涩难懂，要么就是信息量太杂乱无章，让人抓不住重点。但是这本《中医养生国医绝学健康馆足底按摩祛百病》却完全不同。它的逻辑结构非常清晰，从宏观的中医基础理论入手，循序渐进地过渡到足底按摩的具体操作。我尤其喜欢它用了很多现代科学的语言来解释传统中医的原理，这种跨界的融合让内容更具说服力，不再是那种玄之又玄的“气血”说辞，而是有理有据。比如，它解释了足底神经末梢与内脏器官的联系机制，读起来让人茅塞顿开。而且，书中对不同年龄段和不同健康状况的人群给出了非常细致的按摩方案，比如针对失眠、消化不良的特定穴位组合，我试着操作了几次，效果立竿见影，这比我之前盲目尝试的各种偏方有效得多。这本书更像是一本实用的操作手册，而不是一本只能供着看的“圣经”，非常接地气。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的养生书籍太多了，大多都像是从网络上东拼西凑起来的“大杂烩”，缺乏真正的深度和权威性。但当我拿到这本《中医养生国医绝学健康馆足底按摩祛百病》时，我立刻感觉到它的分量。作者显然在足部反射区疗法上做了长年累月的功课，很多我从其他渠道从未听闻的细微手法和穴位组合都在这里被详尽披露。它不是那种浮光掠影的介绍，而是深入到了经络循行、五行相生等中医核心理论在足底的应用。我最欣赏它对待“祛百病”这个宏大叙事的严谨性，它没有夸大宣传，而是用非常理性的笔触告诉你，足底按摩是辅助疗法，是日常调理的绝佳途径，而不是包治百病的“灵丹妙药”。这种诚恳的态度，反而让我更加信任书中的每一个建议。对于一个追求健康生活方式的读者来说，这本书提供的知识体系是扎实而可靠的，让我对传统国医的智慧有了更深层次的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性的人，买书总是希望能在最短的时间内获得最大的知识回报。这本《中医养生国医绝学健康馆足底按摩祛百病》在这方面做得非常出色。它的章节划分非常贴合生活场景，比如“缓解久坐疲劳”、“改善睡眠质量”、“提升免疫力”等主题单元，读者可以直接根据自己的当下的需求去翻阅相应的按摩指南，效率极高。我尤其喜欢它里面收录的那些“自我检测”小工具，比如通过观察脚部的颜色和温度来初步判断身体的脏腑状况，这种互动性极强的设计让阅读过程不再枯燥。这本书的语言风格是那种非常亲切的“过来人”的语气，没有太多学术腔调，读起来非常舒服，仿佛身边有一位经验丰富的老中医在耐心指导。如果你想快速入门足底按摩，并将其融入日常生活，这本书的即时效用是无可替代的。