简单拔罐不生病(有则祛病，无则保健，拔去病痛一身轻) 出版社:吉林出版集团有限责任公司 9 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

吉林出版集团有限责任公司 著

图书标签:

• 拔罐疗法
• 中医养生
• 健康保健
• 传统医学
• 疾病预防
• 家庭医学
• 经络调理
• 亚健康调理
• 自我保健
• 养生保健

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546333304

商品编码：29373193166

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：简单拔罐不生病(有则祛病，无则保健，拔去病痛一身轻)

定价：29.80元

作者：出版社:吉林出版集团有限责任公司

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787546333304

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

---

拔罐是中国传统中医疗法之一，具有无毒害、无副作用的特点。拔罐疗法是以一系列特制的罐具，采用燃烧或抽吸等方法，使罐内空气排出而形成负压，从而吸附在人体表面的穴位或治疗部位上，对局部皮肤形成吸拔刺激，造成体表局部充血或淤血，达到用物理方式治疗疾病的一种自然疗法。拔罐疗法不仅可以治病，还有很好的养生保健作用。
本书采用直观易懂的图解形式，将拔罐的的相关知识用表格、图片的形式展示出来。特别是将拔罐过程流程化，让读者一目了然。特别适合家庭医疗保健和自我保健者自学自用。
用十分钟学会技巧，全家老小受用一生。
?不懂穴位，不会取穴不要紧书中附有详细图解，一看就会。
?方法简单，不需要专业的医学知识，不用专门学习就能操作。
?特别推荐十种保健拔罐法，有则祛病，无则养生，两全其美。
?小病只需一次，大病慢病多拔几次就见效

内容提要

---

《简单拔罐不生病》针对不同中国古老的自然疗法——拔罐，进行介绍。本书采用图解形式将拔罐疗法的一些基本理论知识、的实践操作用图片、表格、流程图等形式展现给读者。此外，本书将每个病症的适用穴位标在标准穴位图上，便于读者在拔罐准确时取穴。为了读者更快更好的找到穴位，本书在附录中为读者提供了本书所有穴位的取穴技巧。只要按照介绍做个动作，就能找准穴位。

目录

---

【序 言】保健养生“自然疗法”—— 拔罐
阅读导航
胸腹部罐口部位的划分
罐具的种类
拔罐疗法常用的其它材料
拔罐方法展示
章 拔罐疗法基础知识
001 渊远流长的拔罐疗法
002 拔罐疗法的中医作用机理
003 拔罐疗法的现代医学理论
004 拔罐疗法的适用症与禁忌证
005 拔罐疗法对诊病的意义
第二章 拔罐与经络
006 人体的经络系统
007 十二经脉
008 奇经八脉与十五络脉
009 拔罐与腧穴
010 拔罐的取穴手法
第三章 拔罐疗法的实际操作
011 如何给罐具排气
012 拔罐疗法的分类
013 拔罐前的准备工作
014 拔罐的操作步骤
第四章 强身健体拔罐十法
015 增加活力拔罐法
016 祛除邪气拔罐法
017 疏通经络拔罐法
018 培补元气拔罐法
019 调补精血拔罐法
020 健脾开胃拔罐法
021 滋肝明目拔罐法
022 养心安神拔罐法
023 强筋壮骨拔罐法
024 润肤泽容拔罐法
第五章 内科病症拔罐疗法
025 神经衰弱
026 支气管炎
027 肺炎
028 慢性胃炎
029 心绞痛
030 高血压
031 癫痫
032 糖尿病
033 慢性
034 坐骨神经痛
035 感冒
036 神经性呕吐
037 便秘
038 脑血栓
039 偏头痛
040 男性性功能障碍
第六章 外科病症拔罐疗法
041 肩周炎
042 落枕
043 颈椎病
044 急性腰扭伤
045 痔疮
046 脱肛
047 类风湿性关节炎
048 前列腺炎
049 网球肘
050 疖病
第七章 妇科疾病拔罐疗法
051 痛经
052 带下病
053 慢性盆腔炎
054 脱垂
055 更年期综合征
056 急性炎
057 产后缺乳
058 妊娠呕吐
059 闭经
第八章 儿科拔罐疗法
060 小儿消化不良
061 小儿疳积
062 百日咳
063 小儿遗尿
064 小儿腹泻
065 流行性腮腺炎
066 小儿高热
067 小儿肺炎
第九章 皮肤病拔罐治疗
068 湿疹
069 荨麻疹
07 0 带状疱疹
071 神经性皮炎
072 银屑病
073 白癜风
074 皮肤瘙痒症
075 玫瑰糠疹
第十章 五官科病症拔罐疗法
076 急性结膜炎
077 青光眼
078 白内障
079 牙痛
080 复发性口腔溃疡
081 慢性咽炎
082 急性扁桃体炎
083 鼻出血
084 慢性鼻炎
085 内耳眩晕病
第十一章 美容拔罐疗法
086 肥胖症
087 痤疮
088 黄褐斑
089 腋臭
090 酒糟鼻
附录 穴位速查图集

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《身体的秘密：古法疗愈与现代养生智慧的碰撞》 内容概要： 本书并非一本医学专著，而是一次关于身体智慧与自然疗法的深度探索之旅。它旨在唤醒读者内心深处对健康的感知，引导人们重新认识身体自身的强大修复能力，并从中汲取古老智慧与现代科学相结合的养生精髓。本书将带领读者一同走进一个充满探索与发现的健康世界，在这里，我们不追求一蹴而就的神奇疗效，而是致力于构建一种更为深刻、更为持久的健康生活方式。 内容详述： 第一篇：身体的低语——倾听内在的信号 我们常常习惯于在身体发出强烈警报时才予以关注，然而，真正的健康始于对身体细微信号的敏感。本篇将引导读者学会辨识身体的“低语”，理解那些不适、隐痛、疲倦等看似微小的信号背后所蕴含的意义。我们将从以下几个方面展开： 情绪与身体的关联： 探讨情绪的波动如何直接或间接影响我们的生理健康。例如，长期的压力、焦虑、悲伤可能导致消化系统紊乱、免疫力下降、睡眠障碍等。我们将学习如何识别这些情绪信号，并了解一些简单的情绪调节方法，如深呼吸、正念练习、感恩练习等，从而从源头上减少身心负担。 生活习惯的蛛丝马迹： 分析日常饮食、睡眠模式、运动习惯等生活方式中的潜在问题。例如，不规律的饮食可能导致营养失衡，长期熬夜会扰乱生物钟，缺乏运动则会让身体机能逐渐衰退。本书将提供一些实用的观察方法，帮助读者审视自身的生活习惯，并指出可能存在的隐患。 感知身体的语言： 鼓励读者通过身体的触感、温度、颜色等直观感受来了解身体的状态。例如，皮肤的弹性、舌苔的厚薄、脉搏的快慢，这些看似平常的身体特征，都可能反映出身体内部的细微变化。我们将学习如何通过简单的自我观察，提升对身体的觉察力。 “不适”的启示： 重新定义“不适”的概念，将其视为身体发出的提醒，而非仅仅是需要被压制的症状。我们将探讨一些常见的“小毛病”，如头痛、腰酸、口干舌燥等，分析其可能的成因，并引导读者思考如何在不依赖药物的情况下，通过调整生活方式来缓解和改善。 第二篇：古老智慧的宝库——汲取自然的力量 人类与自然和谐共生的历史悠久，许多古老的疗愈智慧至今仍闪烁着光芒。本篇将带领读者回顾并学习那些被时间证明有效的自然疗法，从中汲取养生的灵感与力量。 呼吸的奥秘： 深入探讨呼吸在生命中的重要性，以及如何通过正确的呼吸方法来改善身心状态。我们将学习不同类型的呼吸法，如腹式呼吸、胸式呼吸、交叉鼻孔呼吸等，了解它们各自的功效，并尝试将其融入日常生活中，达到放松、减压、提升活力的目的。 食物的能量： 审视食物不仅仅是填饱肚子的必需品，更是滋养生命的能量源泉。我们将探讨食物的寒热属性、五行归类等传统观念，并结合现代营养学的知识，指导读者如何根据自身体质和季节变化，选择最适合自己的食物，实现食疗养生。 运动的韵律： 强调运动并非追求竞技成绩，而是与身体的内在韵律和谐共振。我们将介绍一些温和而有效的运动方式，如太极、八段锦、瑜伽等，以及户外散步、慢跑等，帮助读者找到适合自己的运动节奏，从而增强体质，疏通经络，提升生命力。 睡眠的修复： 认识到高质量睡眠对于身体修复和能量恢复的关键作用。我们将探讨影响睡眠的因素，并分享一些改善睡眠质量的天然方法，如睡前放松技巧、草本茶饮、环境调整等，帮助读者重拾甜美的梦乡。 水的力量： 了解水在生命活动中的重要角色，以及如何通过合理饮水来维持身体的平衡。我们将探讨不同温度的水对身体的影响，以及一些简单的水疗养生法。 第三篇：现代生活的健康实践——智慧的选择与调整 在快节奏的现代生活中，我们面临着前所未有的挑战，同时也拥有了更多便利。本篇将探讨如何在现代社会中，将古老的养生智慧与现代科技、生活方式相结合，做出更明智的健康选择。 环境与健康： 审视我们所处的居住、工作环境对健康的影响，如空气质量、噪音、辐射等。我们将提供一些改善居家和办公环境的小贴士，帮助读者营造一个更健康、更舒适的生活空间。 情绪管理的艺术： 面对现代社会的高压，情绪管理变得尤为重要。我们将学习更深入的情绪识别与调节技巧，包括认知重构、情绪表达、寻求支持等，帮助读者建立强大的心理韧性。 科技的双刃剑： 辩证看待现代科技在健康领域的应用，既要善加利用其便利性，也要警惕其可能带来的负面影响。我们将讨论如何合理使用电子产品，避免信息过载，并探索一些结合科技的健康监测与管理方法。 社交与连接： 强调人际关系和社交支持对身心健康的重要性。我们将探讨如何建立积极健康的社交网络，以及与家人、朋友保持良好沟通的重要性。 正念生活： 提倡将“正念”融入日常生活中的每一个瞬间。从吃饭、走路到工作、休息，都尝试以一种专注、不评判的态度去体验，从而提升生活质量，减少焦虑，增加幸福感。 第四篇：身体的潜能——自我疗愈与能量提升 本书的核心理念之一是相信身体自身蕴藏着强大的自我疗愈潜能。本篇将引导读者探索如何激活这些潜能，并提升身体的整体能量水平。 能量的流动： 探讨人体的能量系统，以及如何通过各种方法促进能量的顺畅流动。我们将从经络、穴位等传统中医概念出发，结合身体的感受，来理解能量的运行。 激发内在的修复力： 强调身体的自愈能力并非虚幻，而是可以通过科学的方法加以引导和激活。我们将探讨一些能够辅助身体自我修复的实践，如规律作息、适度休息、积极心态等。 能量场的感知与调整： 介绍一些关于身体能量场的基础知识，并提供一些简单易行的练习，帮助读者感知和调整自身的能量状态，从而提升活力，改善情绪，甚至在一定程度上影响身体的健康状况。 “无为而治”的智慧： 学习如何顺应身体的自然规律，不过度干预，而是以一种“无为而治”的态度去对待健康。我们将探讨如何区分身体的自然信号和外界的干扰，做出最有利于身体恢复和发展的选择。 长寿与健康的哲学： 结合古今哲学思想，探讨生命的本质，以及如何通过一种更宏观的视角来看待健康与长寿，从而建立一种更深层次的健康观。 本书特色： 人文关怀： 本书以人为本，尊重个体差异，鼓励读者根据自身情况进行探索和实践，而非套用统一的标准。 循序渐进： 内容从基础的身体感知，到古老智慧的学习，再到现代实践的结合，层层递进，适合不同认知水平的读者。 操作性强： 提供大量实用的方法和练习，读者可以轻松地将书中的知识融入日常生活。 激发思考： 引导读者深入思考健康与生命的意义，培养自主健康管理的能力。 非诊断性： 本书内容仅供参考和学习，不包含任何医疗诊断或治疗建议。如有健康问题，请务必咨询专业医生。 《身体的秘密》是一本关于自我发现、自我疗愈和生命智慧的书。它邀请您踏上一段回归身心的旅程，重新认识您身体的非凡之处，并学会与之和谐共处，拥抱健康而充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实吸引人，封面的设计风格简约而不失稳重，那种带着温暖的暖黄色调，仿佛让人一触摸到就能感受到一种朴实可靠的力量。拿到手的时候，纸张的质感也出乎我的意料，厚实而细腻，阅读起来非常舒适，即便是长时间翻阅，手指也不会感到疲惫。关于内容的排版，我得特别提一句，图文的结合处理得非常到位。比如，一些关键的穴位图示，不仅清晰地标注了位置，连同周边的肌肉群落也描绘得一清二楚，这对于初学者来说简直是福音。很多理论性的阐述，也都被拆解成了易于理解的小模块，用生活化的语言来解释，而不是堆砌那些晦涩难懂的专业术语。我记得有一章专门讲“循经走罐”，它用了一个非常形象的比喻来解释气血的运行，让我瞬间就明白了过去困扰我很久的经络概念。整体来看，这本册子显然是花了不少心思在细节打磨上的，从印刷的油墨气息到内页的留白处理，都透露出一种认真负责的态度，让人觉得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一个精心准备的健康伙伴，捧在手里就觉得踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，可以说是做到了将理论的深度和操作的易用性完美地平衡起来。它不是简单地罗列穴位和功效，而是建立了一个非常清晰的逻辑框架。开头部分对于拔罐原理的阐述，采用了由表及里、层层递进的方式，先从宏观的“阴阳平衡”入手，然后迅速过渡到微观的“负压效应”对局部组织的影响，这种铺垫非常有利于读者建立起一个完整的认知体系。更妙的是，在每一个具体的病症处理章节中，它都遵循着一个固定的模式：先是简短的病症描述与自我判断要点，紧接着就是精确的选穴定位，最后才是操作手法和注意事项的详细分解。这种一致性的编排，极大地提高了检索的效率。我发现自己即便是隔了一段时间再回头找某个特定部位的操作，也能凭着记忆中的章节结构快速定位，几乎不需要翻阅目录，这对于一本需要经常翻阅的工具书来说，无疑是极大的加分项。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前对养生书籍总是持有一种半信半疑的态度，总觉得市面上太多夸大其词的宣传，但这本书的叙事方式非常接地气，完全没有那种居高临下的说教感。作者的笔调非常平和、真诚，读起来就像是邻居家一个很有经验的长辈在娓娓道来，没有丝毫的虚张声势。最让我欣赏的是，它没有把拔罐描绘成包治百病的“神药”，而是非常坦诚地指出了它的局限性和适用范围。比如，在介绍如何处理某些急性症状时，作者会明确提醒哪些情况必须立即就医，这种严谨性反而让我更加信任它后续所有的建议。很多操作步骤的描述，都带着一种“我试过了，你也可以”的亲切感，比如调整罐具吸力时，如何通过观察皮肤的颜色变化来判断力度是否适中，这些都是书本上很少会深入提及的“心法”。这种基于实践的经验传授，让我在实际操作中少走了很多弯路，也大大增强了我坚持下去的信心。它不是空洞的理论，而是实实在在能指导行动的“说明书”。

评分☆☆☆☆☆

我尤其喜欢书中对“保健”那一板块的处理，它似乎比“治病”的部分更加用心。很多日常的亚健康状态，比如久坐导致的肩颈僵硬、精神不济等等，作者都给出了非常温和且易于坚持的“日常维护套餐”。这些方法并没有要求复杂的工具或长时间的准备，很多都是可以利用碎片时间完成的。例如，书中推荐的“八段锦式拔罐组合”，仅仅用了几个常见的罐位，却能达到疏通全身气机的效果。我尝试了其中一套针对脾胃的按摩拔罐法，坚持了半个月，最大的感受是食欲和睡眠质量都有了肉眼可见的改善，而且这种改善是循序渐进的，没有突兀的变化。这让我意识到，这本书不仅是应对病痛的急救手册，更像是一份长期的生活习惯指导指南，它教我们如何与自己的身体和谐相处，而不是等到生病了才去“抢救”。这种注重日常预防的理念，是现代快节奏生活中非常宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

从排版的细节来看，这本书的实用性考虑得非常周到。很多养生书籍的图片都是那种比较刻板的插画，但这本书里的很多示范图片，看起来非常像是真实操作的场景，光影和角度都很自然，仿佛旁边真的有位老师在亲自演示。另外，我发现它在不同罐具的使用介绍上，也做了区分。比如对于火罐和抽气罐的力度掌握，它分别给出了不同的参照标准，这一点非常关键，因为很多初学者往往只有一种罐子，这本书确保了不同工具的使用者都能找到适合自己的操作边界。还有一个小细节，每当涉及到可能引起疼痛或不适的部位时，作者都会用加粗的字体或醒目的颜色来强调“请适度、循序渐进”，这种对读者安全的即时提醒机制，极大地降低了误操作的风险。总而言之，这是一本把读者的学习曲线和实际操作体验放在首位精心打磨出来的作品，体现了出版方对专业知识普及的认真态度。