簡單拔罐不生病(有則祛病，無則保健，拔去病痛一身輕) 齣版社:吉林齣版集團有限責任公司 9 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吉林齣版集團有限責任公司 著

圖書標籤:

• 拔罐療法
• 中醫養生
• 健康保健
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 經絡調理
• 亞健康調理
• 自我保健
• 養生保健

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546333304

商品編碼：29373193166

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：簡單拔罐不生病(有則祛病，無則保健，拔去病痛一身輕)

定價：29.80元

作者：齣版社:吉林齣版集團有限責任公司

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787546333304

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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拔罐是中國傳統中醫療法之一，具有無毒害、無副作用的特點。拔罐療法是以一係列特製的罐具，采用燃燒或抽吸等方法，使罐內空氣排齣而形成負壓，從而吸附在人體錶麵的穴位或治療部位上，對局部皮膚形成吸拔刺激，造成體錶局部充血或淤血，達到用物理方式治療疾病的一種自然療法。拔罐療法不僅可以治病，還有很好的養生保健作用。
本書采用直觀易懂的圖解形式，將拔罐的的相關知識用錶格、圖片的形式展示齣來。特彆是將拔罐過程流程化，讓讀者一目瞭然。特彆適閤傢庭醫療保健和自我保健者自學自用。
用十分鍾學會技巧，全傢老小受用一生。
?不懂穴位，不會取穴不要緊書中附有詳細圖解，一看就會。
?方法簡單，不需要專業的醫學知識，不用專門學習就能操作。
?特彆推薦十種保健拔罐法，有則祛病，無則養生，兩全其美。
?小病隻需一次，大病慢病多拔幾次就見效

內容提要

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《簡單拔罐不生病》針對不同中國古老的自然療法——拔罐，進行介紹。本書采用圖解形式將拔罐療法的一些基本理論知識、的實踐操作用圖片、錶格、流程圖等形式展現給讀者。此外，本書將每個病癥的適用穴位標在標準穴位圖上，便於讀者在拔罐準確時取穴。為瞭讀者更快更好的找到穴位，本書在附錄中為讀者提供瞭本書所有穴位的取穴技巧。隻要按照介紹做個動作，就能找準穴位。

目錄

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【序 言】保健養生“自然療法”—— 拔罐
閱讀導航
胸腹部罐口部位的劃分
罐具的種類
拔罐療法常用的其它材料
拔罐方法展示
章 拔罐療法基礎知識
001 淵遠流長的拔罐療法
002 拔罐療法的中醫作用機理
003 拔罐療法的現代醫學理論
004 拔罐療法的適用癥與禁忌證
005 拔罐療法對診病的意義
第二章 拔罐與經絡
006 人體的經絡係統
007 十二經脈
008 奇經八脈與十五絡脈
009 拔罐與腧穴
010 拔罐的取穴手法
第三章 拔罐療法的實際操作
011 如何給罐具排氣
012 拔罐療法的分類
013 拔罐前的準備工作
014 拔罐的操作步驟
第四章 強身健體拔罐十法
015 增加活力拔罐法
016 祛除邪氣拔罐法
017 疏通經絡拔罐法
018 培補元氣拔罐法
019 調補精血拔罐法
020 健脾開胃拔罐法
021 滋肝明目拔罐法
022 養心安神拔罐法
023 強筋壯骨拔罐法
024 潤膚澤容拔罐法
第五章 內科病癥拔罐療法
025 神經衰弱
026 支氣管炎
027 肺炎
028 慢性胃炎
029 心絞痛
030 高血壓
031 癲癇
032 糖尿病
033 慢性
034 坐骨神經痛
035 感冒
036 神經性嘔吐
037 便秘
038 腦血栓
039 偏頭痛
040 男性性功能障礙
第六章 外科病癥拔罐療法
041 肩周炎
042 落枕
043 頸椎病
044 急性腰扭傷
045 痔瘡
046 脫肛
047 類風濕性關節炎
048 前列腺炎
049 網球肘
050 癤病
第七章 婦科疾病拔罐療法
051 痛經
052 帶下病
053 慢性盆腔炎
054 脫垂
055 更年期綜閤徵
056 急性炎
057 産後缺乳
058 妊娠嘔吐
059 閉經
第八章 兒科拔罐療法
060 小兒消化不良
061 小兒疳積
062 百日咳
063 小兒遺尿
064 小兒腹瀉
065 流行性腮腺炎
066 小兒高熱
067 小兒肺炎
第九章 皮膚病拔罐治療
068 濕疹
069 蕁麻疹
07 0 帶狀皰疹
071 神經性皮炎
072 銀屑病
073 白癜風
074 皮膚瘙癢癥
075 玫瑰糠疹
第十章 五官科病癥拔罐療法
076 急性結膜炎
077 青光眼
078 白內障
079 牙痛
080 復發性口腔潰瘍
081 慢性咽炎
082 急性扁桃體炎
083 鼻齣血
084 慢性鼻炎
085 內耳眩暈病
第十一章 美容拔罐療法
086 肥胖癥
087 痤瘡
088 黃褐斑
089 腋臭
090 酒糟鼻
附錄 穴位速查圖集

作者介紹

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文摘

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序言

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《身體的秘密：古法療愈與現代養生智慧的碰撞》 內容概要： 本書並非一本醫學專著，而是一次關於身體智慧與自然療法的深度探索之旅。它旨在喚醒讀者內心深處對健康的感知，引導人們重新認識身體自身的強大修復能力，並從中汲取古老智慧與現代科學相結閤的養生精髓。本書將帶領讀者一同走進一個充滿探索與發現的健康世界，在這裏，我們不追求一蹴而就的神奇療效，而是緻力於構建一種更為深刻、更為持久的健康生活方式。 內容詳述： 第一篇：身體的低語——傾聽內在的信號 我們常常習慣於在身體發齣強烈警報時纔予以關注，然而，真正的健康始於對身體細微信號的敏感。本篇將引導讀者學會辨識身體的“低語”，理解那些不適、隱痛、疲倦等看似微小的信號背後所蘊含的意義。我們將從以下幾個方麵展開： 情緒與身體的關聯： 探討情緒的波動如何直接或間接影響我們的生理健康。例如，長期的壓力、焦慮、悲傷可能導緻消化係統紊亂、免疫力下降、睡眠障礙等。我們將學習如何識彆這些情緒信號，並瞭解一些簡單的情緒調節方法，如深呼吸、正念練習、感恩練習等，從而從源頭上減少身心負擔。 生活習慣的蛛絲馬跡： 分析日常飲食、睡眠模式、運動習慣等生活方式中的潛在問題。例如，不規律的飲食可能導緻營養失衡，長期熬夜會擾亂生物鍾，缺乏運動則會讓身體機能逐漸衰退。本書將提供一些實用的觀察方法，幫助讀者審視自身的生活習慣，並指齣可能存在的隱患。 感知身體的語言： 鼓勵讀者通過身體的觸感、溫度、顔色等直觀感受來瞭解身體的狀態。例如，皮膚的彈性、舌苔的厚薄、脈搏的快慢，這些看似平常的身體特徵，都可能反映齣身體內部的細微變化。我們將學習如何通過簡單的自我觀察，提升對身體的覺察力。 “不適”的啓示： 重新定義“不適”的概念，將其視為身體發齣的提醒，而非僅僅是需要被壓製的癥狀。我們將探討一些常見的“小毛病”，如頭痛、腰酸、口乾舌燥等，分析其可能的成因，並引導讀者思考如何在不依賴藥物的情況下，通過調整生活方式來緩解和改善。 第二篇：古老智慧的寶庫——汲取自然的力量 人類與自然和諧共生的曆史悠久，許多古老的療愈智慧至今仍閃爍著光芒。本篇將帶領讀者迴顧並學習那些被時間證明有效的自然療法，從中汲取養生的靈感與力量。 呼吸的奧秘： 深入探討呼吸在生命中的重要性，以及如何通過正確的呼吸方法來改善身心狀態。我們將學習不同類型的呼吸法，如腹式呼吸、胸式呼吸、交叉鼻孔呼吸等，瞭解它們各自的功效，並嘗試將其融入日常生活中，達到放鬆、減壓、提升活力的目的。 食物的能量： 審視食物不僅僅是填飽肚子的必需品，更是滋養生命的能量源泉。我們將探討食物的寒熱屬性、五行歸類等傳統觀念，並結閤現代營養學的知識，指導讀者如何根據自身體質和季節變化，選擇最適閤自己的食物，實現食療養生。 運動的韻律： 強調運動並非追求競技成績，而是與身體的內在韻律和諧共振。我們將介紹一些溫和而有效的運動方式，如太極、八段錦、瑜伽等，以及戶外散步、慢跑等，幫助讀者找到適閤自己的運動節奏，從而增強體質，疏通經絡，提升生命力。 睡眠的修復： 認識到高質量睡眠對於身體修復和能量恢復的關鍵作用。我們將探討影響睡眠的因素，並分享一些改善睡眠質量的天然方法，如睡前放鬆技巧、草本茶飲、環境調整等，幫助讀者重拾甜美的夢鄉。 水的力量： 瞭解水在生命活動中的重要角色，以及如何通過閤理飲水來維持身體的平衡。我們將探討不同溫度的水對身體的影響，以及一些簡單的水療養生法。 第三篇：現代生活的健康實踐——智慧的選擇與調整 在快節奏的現代生活中，我們麵臨著前所未有的挑戰，同時也擁有瞭更多便利。本篇將探討如何在現代社會中，將古老的養生智慧與現代科技、生活方式相結閤，做齣更明智的健康選擇。 環境與健康： 審視我們所處的居住、工作環境對健康的影響，如空氣質量、噪音、輻射等。我們將提供一些改善居傢和辦公環境的小貼士，幫助讀者營造一個更健康、更舒適的生活空間。 情緒管理的藝術： 麵對現代社會的高壓，情緒管理變得尤為重要。我們將學習更深入的情緒識彆與調節技巧，包括認知重構、情緒錶達、尋求支持等，幫助讀者建立強大的心理韌性。 科技的雙刃劍： 辯證看待現代科技在健康領域的應用，既要善加利用其便利性，也要警惕其可能帶來的負麵影響。我們將討論如何閤理使用電子産品，避免信息過載，並探索一些結閤科技的健康監測與管理方法。 社交與連接： 強調人際關係和社交支持對身心健康的重要性。我們將探討如何建立積極健康的社交網絡，以及與傢人、朋友保持良好溝通的重要性。 正念生活： 提倡將“正念”融入日常生活中的每一個瞬間。從吃飯、走路到工作、休息，都嘗試以一種專注、不評判的態度去體驗，從而提升生活質量，減少焦慮，增加幸福感。 第四篇：身體的潛能——自我療愈與能量提升 本書的核心理念之一是相信身體自身蘊藏著強大的自我療愈潛能。本篇將引導讀者探索如何激活這些潛能，並提升身體的整體能量水平。 能量的流動： 探討人體的能量係統，以及如何通過各種方法促進能量的順暢流動。我們將從經絡、穴位等傳統中醫概念齣發，結閤身體的感受，來理解能量的運行。 激發內在的修復力： 強調身體的自愈能力並非虛幻，而是可以通過科學的方法加以引導和激活。我們將探討一些能夠輔助身體自我修復的實踐，如規律作息、適度休息、積極心態等。 能量場的感知與調整： 介紹一些關於身體能量場的基礎知識，並提供一些簡單易行的練習，幫助讀者感知和調整自身的能量狀態，從而提升活力，改善情緒，甚至在一定程度上影響身體的健康狀況。 “無為而治”的智慧： 學習如何順應身體的自然規律，不過度乾預，而是以一種“無為而治”的態度去對待健康。我們將探討如何區分身體的自然信號和外界的乾擾，做齣最有利於身體恢復和發展的選擇。 長壽與健康的哲學： 結閤古今哲學思想，探討生命的本質，以及如何通過一種更宏觀的視角來看待健康與長壽，從而建立一種更深層次的健康觀。 本書特色： 人文關懷： 本書以人為本，尊重個體差異，鼓勵讀者根據自身情況進行探索和實踐，而非套用統一的標準。 循序漸進： 內容從基礎的身體感知，到古老智慧的學習，再到現代實踐的結閤，層層遞進，適閤不同認知水平的讀者。 操作性強： 提供大量實用的方法和練習，讀者可以輕鬆地將書中的知識融入日常生活。 激發思考： 引導讀者深入思考健康與生命的意義，培養自主健康管理的能力。 非診斷性： 本書內容僅供參考和學習，不包含任何醫療診斷或治療建議。如有健康問題，請務必谘詢專業醫生。 《身體的秘密》是一本關於自我發現、自我療愈和生命智慧的書。它邀請您踏上一段迴歸身心的旅程，重新認識您身體的非凡之處，並學會與之和諧共處，擁抱健康而充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實吸引人，封麵的設計風格簡約而不失穩重，那種帶著溫暖的暖黃色調，仿佛讓人一觸摸到就能感受到一種樸實可靠的力量。拿到手的時候，紙張的質感也齣乎我的意料，厚實而細膩，閱讀起來非常舒適，即便是長時間翻閱，手指也不會感到疲憊。關於內容的排版，我得特彆提一句，圖文的結閤處理得非常到位。比如，一些關鍵的穴位圖示，不僅清晰地標注瞭位置，連同周邊的肌肉群落也描繪得一清二楚，這對於初學者來說簡直是福音。很多理論性的闡述，也都被拆解成瞭易於理解的小模塊，用生活化的語言來解釋，而不是堆砌那些晦澀難懂的專業術語。我記得有一章專門講“循經走罐”，它用瞭一個非常形象的比喻來解釋氣血的運行，讓我瞬間就明白瞭過去睏擾我很久的經絡概念。整體來看，這本冊子顯然是花瞭不少心思在細節打磨上的，從印刷的油墨氣息到內頁的留白處理，都透露齣一種認真負責的態度，讓人覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一個精心準備的健康夥伴，捧在手裏就覺得踏實。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對養生書籍總是持有一種半信半疑的態度，總覺得市麵上太多誇大其詞的宣傳，但這本書的敘事方式非常接地氣，完全沒有那種居高臨下的說教感。作者的筆調非常平和、真誠，讀起來就像是鄰居傢一個很有經驗的長輩在娓娓道來，沒有絲毫的虛張聲勢。最讓我欣賞的是，它沒有把拔罐描繪成包治百病的“神藥”，而是非常坦誠地指齣瞭它的局限性和適用範圍。比如，在介紹如何處理某些急性癥狀時，作者會明確提醒哪些情況必須立即就醫，這種嚴謹性反而讓我更加信任它後續所有的建議。很多操作步驟的描述，都帶著一種“我試過瞭，你也可以”的親切感，比如調整罐具吸力時，如何通過觀察皮膚的顔色變化來判斷力度是否適中，這些都是書本上很少會深入提及的“心法”。這種基於實踐的經驗傳授，讓我在實際操作中少走瞭很多彎路，也大大增強瞭我堅持下去的信心。它不是空洞的理論，而是實實在在能指導行動的“說明書”。

評分☆☆☆☆☆

從排版的細節來看，這本書的實用性考慮得非常周到。很多養生書籍的圖片都是那種比較刻闆的插畫，但這本書裏的很多示範圖片，看起來非常像是真實操作的場景，光影和角度都很自然，仿佛旁邊真的有位老師在親自演示。另外，我發現它在不同罐具的使用介紹上，也做瞭區分。比如對於火罐和抽氣罐的力度掌握，它分彆給齣瞭不同的參照標準，這一點非常關鍵，因為很多初學者往往隻有一種罐子，這本書確保瞭不同工具的使用者都能找到適閤自己的操作邊界。還有一個小細節，每當涉及到可能引起疼痛或不適的部位時，作者都會用加粗的字體或醒目的顔色來強調“請適度、循序漸進”，這種對讀者安全的即時提醒機製，極大地降低瞭誤操作的風險。總而言之，這是一本把讀者的學習麯綫和實際操作體驗放在首位精心打磨齣來的作品，體現瞭齣版方對專業知識普及的認真態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，可以說是做到瞭將理論的深度和操作的易用性完美地平衡起來。它不是簡單地羅列穴位和功效，而是建立瞭一個非常清晰的邏輯框架。開頭部分對於拔罐原理的闡述，采用瞭由錶及裏、層層遞進的方式，先從宏觀的“陰陽平衡”入手，然後迅速過渡到微觀的“負壓效應”對局部組織的影響，這種鋪墊非常有利於讀者建立起一個完整的認知體係。更妙的是，在每一個具體的病癥處理章節中，它都遵循著一個固定的模式：先是簡短的病癥描述與自我判斷要點，緊接著就是精確的選穴定位，最後纔是操作手法和注意事項的詳細分解。這種一緻性的編排，極大地提高瞭檢索的效率。我發現自己即便是隔瞭一段時間再迴頭找某個特定部位的操作，也能憑著記憶中的章節結構快速定位，幾乎不需要翻閱目錄，這對於一本需要經常翻閱的工具書來說，無疑是極大的加分項。

評分☆☆☆☆☆

我尤其喜歡書中對“保健”那一闆塊的處理，它似乎比“治病”的部分更加用心。很多日常的亞健康狀態，比如久坐導緻的肩頸僵硬、精神不濟等等，作者都給齣瞭非常溫和且易於堅持的“日常維護套餐”。這些方法並沒有要求復雜的工具或長時間的準備，很多都是可以利用碎片時間完成的。例如，書中推薦的“八段錦式拔罐組閤”，僅僅用瞭幾個常見的罐位，卻能達到疏通全身氣機的效果。我嘗試瞭其中一套針對脾胃的按摩拔罐法，堅持瞭半個月，最大的感受是食欲和睡眠質量都有瞭肉眼可見的改善，而且這種改善是循序漸進的，沒有突兀的變化。這讓我意識到，這本書不僅是應對病痛的急救手冊，更像是一份長期的生活習慣指導指南，它教我們如何與自己的身體和諧相處，而不是等到生病瞭纔去“搶救”。這種注重日常預防的理念，是現代快節奏生活中非常寶貴的財富。