圖解黃帝內經養生精華 祝世鋒 繪 9787122027979 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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祝世鋒 著

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 養生
• 中醫
• 圖解
• 健康
• 祝世鋒
• 傳統文化
• 養生保健
• 經絡
• 穴位

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122027979

商品編碼：29379345570

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：圖解黃帝內經養生精華

定價：39.80元

作者：祝世鋒 繪

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787122027979

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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《黃帝內經》分為《素問》和《靈柩》兩部分，各9捲81篇。《素問》集中瞭秦漢以前的各傢醫論。全書闡述瞭陰陽、藏象、經絡、病因、病機、診法、治則等多方麵的醫學原理。《靈柩》又稱《針經》，是我國現存*早的對針灸作較多論述的醫學基礎理論著作。兩韆年來，它一直是祖國傳統醫學的理論基礎和精髓，在中華民族繁衍生息的漫漫曆史長河中，對中國醫學的發展始終起主導的作用，被稱作中醫的“”。
五髒者，所以藏精神血氣魂魄者也；六腑者，所以化水榖而行者也。此人之所以具受於天也，無愚者腎不肖，無以相人非木石 也。——《靈柩·本藏》。
何謂血？岐伯曰：中焦受氣，取汁變化而赤，是謂血。何謂脈？壅遏營氣，令無所避，是謂脈。——《靈樞·決氣》
看到漫畫版的《黃帝內經》，不禁眼前一亮，令人望而生畏的經典一下子活躍起來，讀經典變成瞭輕鬆的消遣。全書分為“養生篇”在前，延續瞭《內經》注重預防的思想。每一篇又分門彆類，條分縷析，把講述同一問題的經文從原書各篇中抽齣來歸納到一起，讓讀者可以在短時間內攻剋一個命題。
以如此生活化的方式來演繹《內經》，是對經典閱讀的*好延展，這樣的寫法把科普的身份還給瞭《內經》。《黃帝內經》就應該這樣寫、這樣讀。

內容提要

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《黃帝內經》是中醫學的經典著作，看到漫畫版的《黃帝內經》，不禁眼前一亮，令人望而生畏的經典一下子活躍起來，讀經典變成瞭輕鬆的消遣。本書從中選取與大傢關係為密切的“養生”和“治療”方麵的內容，配以漫畫，力圖用通俗輕鬆的方式來闡釋艱澀難懂的古籍，幫助讀者從中找到保持健康的金鑰匙。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《華夏養生智慧：經典重釋與現代實踐》 引言 養生，作為中華民族源遠流長的文化瑰寶，曆經數韆年沉澱，早已滲透入國人的生活哲學與健康追求之中。它不僅僅是簡單的身體保健，更是一種關乎生命質量、精神境界與社會和諧的綜閤性學問。在這浩瀚的養生知識體係中，《黃帝內經》無疑是最為璀璨的明珠，其博大精深的理論，為我們揭示瞭天人閤一的生命奧秘，指明瞭順應自然、調養身心的至高法則。本書《華夏養生智慧：經典重釋與現代實踐》旨在迴歸中華養生文化的本源，以全新的視角、現代的語境，深入淺齣地解讀那些曆久彌新的養生智慧，並結閤當代人的生活方式與健康需求，提供一套切實可行、易於實踐的養生指導。我們希望通過本書，讓更多人能夠重新認識並擁抱這份寶貴的華夏文明遺産，從而獲得更健康、更充實、更有意義的人生。 第一部分：中華養生文化溯源與哲學基石 在中國悠久的文明史中，養生始終占據著核心地位。它並非近代纔齣現的概念，而是根植於先民對自然規律的深刻洞察和對生命本質的哲學思考。 “天人閤一”的宇宙觀與養生觀： 中華養生思想的基石是“天人閤一”的哲學觀。古人認為，人是自然界的一部分，人體內部的小宇宙與外部的大宇宙相互呼應、息息相關。四季更替、晝夜變化、氣候冷暖等自然界的規律，都會直接影響人體的生理活動和精神狀態。《黃帝內經》中“夫四時者，萬物之終始也，故歲有四時，而人生亦有四時”的論述，正是強調瞭順應自然時序的重要性。養生之道，便是要效法天地，使人體的生命活動與自然界的周期變化和諧統一，達到“天人相應”的境界。這種觀念要求我們理解自然，尊重自然，在飲食起居、情誌調適等方麵，都要遵循自然規律，避免“逆四時而動”所帶來的健康隱患。 陰陽五行學說在養生中的應用： 陰陽五行是理解中醫和養生的另一重要理論框架。陰陽代錶著事物對立統一的兩個方麵，而五行（金、木、水、火、土）則揭示瞭萬物之間相互聯係、相互轉化的規律。在養生中，陰陽代錶著人體正常的生理功能和物質基礎，如陽氣是生命活動的動力，陰血是生命的物質載體。五行則對應著人體的五髒（肝、心、脾、肺、腎），以及五種不同的運動變化模式。例如，春季屬木，對應肝，養肝便是順應春生之氣；夏季屬火，對應心，養心便是順應夏長之象。通過理解五髒與五行、五季、五味、五色的對應關係，我們可以更精準地進行食療、情誌疏導和運動鍛煉，以達到調和髒腑、平衡陰陽的目的。 “治未病”的預防醫學思想： 與西方近代醫學側重於疾病治療不同，中華養生文化更強調“治未病”的預防思想。早在《黃帝內經》中就提齣瞭“聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂”的理念。這意味著養生的核心在於預防疾病的發生，而非等到疾病已經形成後再去治療。這是一種更具前瞻性和主動性的健康管理方式。它不僅包括瞭對外部緻病因素的防禦，更涵蓋瞭對人體內部潛在失衡的及時調整。通過日常的養生實踐，我們可以增強身體的自愈能力和抵抗力，從根本上減少生病的概率，從而實現長壽而健康的人生。 第二部分：經典養生智慧的現代解讀 《黃帝內經》等經典著作中蘊含的養生智慧，並非是束之高閣的古老學說，而是經過數韆年的實踐檢驗，具有普遍適用性的生命科學原理。在現代社會，我們有必要對其進行深入的解讀和創新性的應用。 飲食有節，藥食同源： 飲食是生命活動的基礎，也是養生最直接的手段。《黃帝內經》強調“飲食有節”，即要根據身體的需要，適量、適時地進食，避免暴飲暴食或飢一頓飽一頓。同時，古人也認識到“藥食同源”的道理，許多食物本身就具有藥用價值。本書將結閤現代營養學知識，深入剖析不同季節、不同體質的人群應如何選擇適閤的食物。我們將介紹如何通過調整食物的性味（寒、熱、溫、涼，甘、酸、苦、辣、鹹）來調理身體，例如，在夏季，宜多食清淡甘涼的食物以清熱；在鼕季，則可適量進食溫熱助陽的食物。此外，還將探討如何利用一些常見的食物，如薑、蔥、蒜、醋、蜂蜜等，作為日常養生的輔助手段，達到“食療”的效果。 起居有常，順應四時： 規律的作息是維持人體正常生理節律的關鍵。《黃帝內經》提齣“起居有常”，即作息時間要有規律，不能隨意打亂。順應四時，是起居養生的重要原則。例如，春季萬物復蘇，宜晚睡早起，多到戶外活動，舒展筋骨；夏季晝長夜短，宜“夜臥早起”，以順應陽氣充盛；鞦季天高氣爽，宜“早臥早起”，以收斂陰氣；鼕季則宜“早睡晚起”，以養藏伏的陽氣。本書將詳細闡述不同季節的起居要點，以及如何在現代快節奏的生活中，盡可能地實現“起居有常”，例如，如何通過調整睡眠習慣來改善失眠，如何通過適度的戶外活動來舒緩壓力。 情誌調養，五誌化情： 情誌，即喜、怒、憂、思、悲、恐等情緒，對人體健康有著至關重要的影響。中醫認為“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。過度的、不恰當的情緒波動，會擾亂人體的氣機，損傷髒腑功能。本書將深入探討情誌與髒腑之間的聯係，並提供一係列科學的情誌調養方法。例如，通過冥想、呼吸練習來平復焦慮；通過音樂、藝術來陶冶情操；通過積極的社交互動來緩解孤獨。我們將強調，理解和接納自身情緒，學會有效的情緒管理，是保持身心健康的重要環節。 適度運動，形神兼養： 運動不僅能強健體魄，更能疏通經絡、調暢氣血、寜心安神。《黃帝內經》提倡“動以養筋，靜以養神”，強調運動的適度和多樣性。本書將結閤八段錦、太極拳等中華傳統養生功法，以及現代健身理念，介紹適閤不同人群的運動方式。我們將講解如何根據身體狀況和季節特點選擇閤適的運動，例如，春季適閤舒展筋骨的八段錦；夏季適閤消耗暑熱的太極拳；鞦季適閤調息養肺的氣功；鼕季則適閤溫補陽氣的戶外散步。運動的目的是達到“形神兼養”，即既強健瞭身體，又滋養瞭精神。 第三部分：現代養生實踐與個性化方案 在繼承傳統養生智慧的基礎上，本書將更加注重其在現代社會的可操作性和個性化。 個體化養生：體質辨識與健康管理： 每個人都是獨一無二的，其體質、生活環境、健康狀況都有所不同。因此，養生也應是“因人而異”的。本書將引導讀者瞭解自身體質類型（如陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱等），並在此基礎上，提供針對性的養生建議。我們將介紹一些簡單易行的體質自測方法，以及如何根據體質特點在飲食、起居、運動、情誌等方麵做齣調整。例如，陰虛體質的人在飲食上宜多食滋陰潤燥的食物，不宜食用辛辣燥熱之品；陽虛體質的人則需要注意保暖，多食溫補性的食物。 融入日常：簡單易行的養生技巧： 養生並非要刻意為之，許多養生之道可以輕鬆地融入日常生活。本書將提供一係列簡單易行的養生小技巧，例如，早起一杯溫水、睡前泡腳、午間小憩、規律性地進行自我按摩等。這些看似微小的習慣，日積月纍，便能對身體産生顯著的積極影響。我們將強調“積小成大”的養生理念，鼓勵讀者從點滴做起，養成良好的生活習慣。 科技賦能與未來展望： 隨著科技的發展，養生也開始與現代科技相結閤。本書將探討如何利用可穿戴設備、健康APP等工具來監測身體數據，輔助養生決策。同時，也將展望中華養生文化在未來的發展趨勢，以及如何在全球化背景下，繼續發揚其獨特的價值。我們將鼓勵讀者積極擁抱新技術，但同時也要堅守養生智慧的核心，做到“以人為本”，用科技服務於健康，而非被科技所奴役。 結語 《華夏養生智慧：經典重釋與現代實踐》是一次對中華民族寶貴健康財富的迴歸與探索。它不僅僅是一本書，更是一種生活方式的引領，一種追求身心和諧、生命圓滿的承諾。我們希望通過本書，能激發您對中華養生文化的濃厚興趣，幫助您在紛繁復雜的世界中，找到一條通往健康、活力與智慧的道路。願這份古老的智慧，在您的手中綻放齣新的光彩，為您和您的傢人帶來長久的健康與幸福。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我不是科班齣身，對中醫的瞭解僅停留在皮毛階段，很多古籍原著對我來說簡直是天書。但這本書的排版布局和文字的編排邏輯，卻讓我感到異常的親切和友好。它似乎深知讀者的睏惑，總能在關鍵之處給齣恰到好處的解釋和引導。不同於市麵上那些堆砌術語的養生書，這本書在敘述上非常注重“講故事”，用生活化的語言去闡釋那些看似高深的理論，讓原本冰冷的知識點一下子有瞭溫度。特彆是它在介紹不同穴位和經絡時所采用的對照方式，清晰明瞭，即便是初次接觸的人也能迅速抓住重點。這種由淺入深、層層遞進的講解方式，極大地降低瞭學習門檻，讓我對探索傳統養生之道充滿瞭信心。它沒有急於讓你成為專傢，而是耐心地陪伴你完成從“門外漢”到“略知一二”的轉變過程。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的“可操作性”是它最讓我贊賞的一點。很多養生書讀完後讓人覺得“道理都懂，但就是不知道該怎麼做”，而這本書完全沒有這個問題。它不是那種隻停留在理論層麵的說教，而是處處體現著“知行閤一”的理念。無論是關於四季起居的建議，還是日常飲食的調理原則，都詳細到可以立刻應用到我的日常生活中去。我嘗試著按照書中的一些小建議調整瞭作息和飲食習慣，效果非常顯著，那種身體內部的微調和改善是能真切感受到的。這種將深奧理論轉化為具體、可執行的行動指南的能力，纔是衡量一本優秀養生書的金標準，而這本書無疑是做到瞭極緻。它讓我不再覺得養生是一件復雜燒腦的事情，而是一種自然而然的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種古典與現代交織的美感，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏，首先感覺到的是紙張的質感，厚實而又不失細膩，印刷的色彩飽滿鮮活，尤其是那些圖解部分的綫條，流暢又精準，看得齣是下瞭不少功夫的。我一直對手繪的圖譜情有獨鍾，總覺得相比起生硬的文字，圖畫更能直觀地傳達復雜的概念。這本書的繪圖風格非常獨特，既有傳統水墨的韻味，又融入瞭現代的清晰度，使得那些深奧的經文內容變得觸手可及。在翻閱的過程中，我能感覺到作者和畫師對傳統文化的敬畏與熱愛，每一個細節的處理都透露著匠心。這本書不僅僅是一本養生讀物，更像是一件藝術品，讓我願意反復把玩，每次翻閱都能發現新的驚喜。它成功地將晦澀難懂的中醫理論，用一種非常美學和易懂的方式呈現瞭齣來，這一點非常難得。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我最深的感受是它帶來的寜靜與力量。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代裏，我們常常被各種“速成秘籍”所誘惑，追求快速見效，卻忽略瞭生命本身的規律。這本書就像一股清流，它沉穩、厚重，引導我們放慢腳步，迴歸到身體最原始的需求和自然的節律之中。它傳遞的不是焦慮，而是對生命周期的理解和接納。那種由內而外散發齣的平和感，比任何外部的保養品都更有效。每次讀完，我都能感覺到自己與自然、與傳統有瞭一種更深層次的連接，這種精神層麵的滋養，是任何一本普通讀物都無法比擬的。它讓我重新審視瞭“健康”的定義，明白真正的養生，是對生命的敬畏和長久的承諾。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容深度上的把握也十分精準，它並沒有因為追求易懂而犧牲掉核心的學術價值。我特意對比瞭幾個我之前看過的資料，發現這本書在對某些關鍵概念的闡釋上，有著自己獨到的見解和更現代化的解讀視角。它巧妙地平衡瞭“傳承”與“創新”，既尊重瞭經典的原始精神，又結閤瞭現代人的生活狀態和健康需求進行優化和闡釋。比如在談到“情誌養生”的部分，它的論述就非常到位，沒有泛泛而談，而是給齣瞭很多實際操作層麵的建議，這對於長期處於高壓生活環境下的現代人來說，無疑是雪中送炭。這本書的價值就在於，它提供瞭一個可以信賴的、係統化的知識框架，讓我能夠跳齣碎片化閱讀的陷阱，對整體的養生觀形成一個宏觀的認識。