图解黄帝内经养生精华 祝世锋 绘 9787122027979 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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祝世锋 著

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• 黄帝内经
• 养生
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• 养生保健
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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122027979

商品编码：29379345570

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：图解黄帝内经养生精华

定价：39.80元

作者：祝世锋 绘

出版社：化学工业出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787122027979

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

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《黄帝内经》分为《素问》和《灵柩》两部分，各9卷81篇。《素问》集中了秦汉以前的各家医论。全书阐述了阴阳、藏象、经络、病因、病机、诊法、治则等多方面的医学原理。《灵柩》又称《针经》，是我国现存*早的对针灸作较多论述的医学基础理论著作。两千年来，它一直是祖国传统医学的理论基础和精髓，在中华民族繁衍生息的漫漫历史长河中，对中国医学的发展始终起主导的作用，被称作中医的“”。
五脏者，所以藏精神血气魂魄者也；六腑者，所以化水谷而行者也。此人之所以具受于天也，无愚者肾不肖，无以相人非木石 也。——《灵柩·本藏》。
何谓血？岐伯曰：中焦受气，取汁变化而赤，是谓血。何谓脉？壅遏营气，令无所避，是谓脉。——《灵枢·决气》
看到漫画版的《黄帝内经》，不禁眼前一亮，令人望而生畏的经典一下子活跃起来，读经典变成了轻松的消遣。全书分为“养生篇”在前，延续了《内经》注重预防的思想。每一篇又分门别类，条分缕析，把讲述同一问题的经文从原书各篇中抽出来归纳到一起，让读者可以在短时间内攻克一个命题。
以如此生活化的方式来演绎《内经》，是对经典阅读的*好延展，这样的写法把科普的身份还给了《内经》。《黄帝内经》就应该这样写、这样读。

内容提要

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《黄帝内经》是中医学的经典著作，看到漫画版的《黄帝内经》，不禁眼前一亮，令人望而生畏的经典一下子活跃起来，读经典变成了轻松的消遣。本书从中选取与大家关系为密切的“养生”和“治疗”方面的内容，配以漫画，力图用通俗轻松的方式来阐释艰涩难懂的古籍，帮助读者从中找到保持健康的金钥匙。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《华夏养生智慧：经典重释与现代实践》 引言 养生，作为中华民族源远流长的文化瑰宝，历经数千年沉淀，早已渗透入国人的生活哲学与健康追求之中。它不仅仅是简单的身体保健，更是一种关乎生命质量、精神境界与社会和谐的综合性学问。在这浩瀚的养生知识体系中，《黄帝内经》无疑是最为璀璨的明珠，其博大精深的理论，为我们揭示了天人合一的生命奥秘，指明了顺应自然、调养身心的至高法则。本书《华夏养生智慧：经典重释与现代实践》旨在回归中华养生文化的本源，以全新的视角、现代的语境，深入浅出地解读那些历久弥新的养生智慧，并结合当代人的生活方式与健康需求，提供一套切实可行、易于实践的养生指导。我们希望通过本书，让更多人能够重新认识并拥抱这份宝贵的华夏文明遗产，从而获得更健康、更充实、更有意义的人生。 第一部分：中华养生文化溯源与哲学基石 在中国悠久的文明史中，养生始终占据着核心地位。它并非近代才出现的概念，而是根植于先民对自然规律的深刻洞察和对生命本质的哲学思考。 “天人合一”的宇宙观与养生观： 中华养生思想的基石是“天人合一”的哲学观。古人认为，人是自然界的一部分，人体内部的小宇宙与外部的大宇宙相互呼应、息息相关。四季更替、昼夜变化、气候冷暖等自然界的规律，都会直接影响人体的生理活动和精神状态。《黄帝内经》中“夫四时者，万物之终始也，故岁有四时，而人生亦有四时”的论述，正是强调了顺应自然时序的重要性。养生之道，便是要效法天地，使人体的生命活动与自然界的周期变化和谐统一，达到“天人相应”的境界。这种观念要求我们理解自然，尊重自然，在饮食起居、情志调适等方面，都要遵循自然规律，避免“逆四时而动”所带来的健康隐患。 阴阳五行学说在养生中的应用： 阴阳五行是理解中医和养生的另一重要理论框架。阴阳代表着事物对立统一的两个方面，而五行（金、木、水、火、土）则揭示了万物之间相互联系、相互转化的规律。在养生中，阴阳代表着人体正常的生理功能和物质基础，如阳气是生命活动的动力，阴血是生命的物质载体。五行则对应着人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾），以及五种不同的运动变化模式。例如，春季属木，对应肝，养肝便是顺应春生之气；夏季属火，对应心，养心便是顺应夏长之象。通过理解五脏与五行、五季、五味、五色的对应关系，我们可以更精准地进行食疗、情志疏导和运动锻炼，以达到调和脏腑、平衡阴阳的目的。 “治未病”的预防医学思想： 与西方近代医学侧重于疾病治疗不同，中华养生文化更强调“治未病”的预防思想。早在《黄帝内经》中就提出了“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱”的理念。这意味着养生的核心在于预防疾病的发生，而非等到疾病已经形成后再去治疗。这是一种更具前瞻性和主动性的健康管理方式。它不仅包括了对外部致病因素的防御，更涵盖了对人体内部潜在失衡的及时调整。通过日常的养生实践，我们可以增强身体的自愈能力和抵抗力，从根本上减少生病的概率，从而实现长寿而健康的人生。 第二部分：经典养生智慧的现代解读 《黄帝内经》等经典著作中蕴含的养生智慧，并非是束之高阁的古老学说，而是经过数千年的实践检验，具有普遍适用性的生命科学原理。在现代社会，我们有必要对其进行深入的解读和创新性的应用。 饮食有节，药食同源： 饮食是生命活动的基础，也是养生最直接的手段。《黄帝内经》强调“饮食有节”，即要根据身体的需要，适量、适时地进食，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。同时，古人也认识到“药食同源”的道理，许多食物本身就具有药用价值。本书将结合现代营养学知识，深入剖析不同季节、不同体质的人群应如何选择适合的食物。我们将介绍如何通过调整食物的性味（寒、热、温、凉，甘、酸、苦、辣、咸）来调理身体，例如，在夏季，宜多食清淡甘凉的食物以清热；在冬季，则可适量进食温热助阳的食物。此外，还将探讨如何利用一些常见的食物，如姜、葱、蒜、醋、蜂蜜等，作为日常养生的辅助手段，达到“食疗”的效果。 起居有常，顺应四时： 规律的作息是维持人体正常生理节律的关键。《黄帝内经》提出“起居有常”，即作息时间要有规律，不能随意打乱。顺应四时，是起居养生的重要原则。例如，春季万物复苏，宜晚睡早起，多到户外活动，舒展筋骨；夏季昼长夜短，宜“夜卧早起”，以顺应阳气充盛；秋季天高气爽，宜“早卧早起”，以收敛阴气；冬季则宜“早睡晚起”，以养藏伏的阳气。本书将详细阐述不同季节的起居要点，以及如何在现代快节奏的生活中，尽可能地实现“起居有常”，例如，如何通过调整睡眠习惯来改善失眠，如何通过适度的户外活动来舒缓压力。 情志调养，五志化情： 情志，即喜、怒、忧、思、悲、恐等情绪，对人体健康有着至关重要的影响。中医认为“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。过度的、不恰当的情绪波动，会扰乱人体的气机，损伤脏腑功能。本书将深入探讨情志与脏腑之间的联系，并提供一系列科学的情志调养方法。例如，通过冥想、呼吸练习来平复焦虑；通过音乐、艺术来陶冶情操；通过积极的社交互动来缓解孤独。我们将强调，理解和接纳自身情绪，学会有效的情绪管理，是保持身心健康的重要环节。 适度运动，形神兼养： 运动不仅能强健体魄，更能疏通经络、调畅气血、宁心安神。《黄帝内经》提倡“动以养筋，静以养神”，强调运动的适度和多样性。本书将结合八段锦、太极拳等中华传统养生功法，以及现代健身理念，介绍适合不同人群的运动方式。我们将讲解如何根据身体状况和季节特点选择合适的运动，例如，春季适合舒展筋骨的八段锦；夏季适合消耗暑热的太极拳；秋季适合调息养肺的气功；冬季则适合温补阳气的户外散步。运动的目的是达到“形神兼养”，即既强健了身体，又滋养了精神。 第三部分：现代养生实践与个性化方案 在继承传统养生智慧的基础上，本书将更加注重其在现代社会的可操作性和个性化。 个体化养生：体质辨识与健康管理： 每个人都是独一无二的，其体质、生活环境、健康状况都有所不同。因此，养生也应是“因人而异”的。本书将引导读者了解自身体质类型（如阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热等），并在此基础上，提供针对性的养生建议。我们将介绍一些简单易行的体质自测方法，以及如何根据体质特点在饮食、起居、运动、情志等方面做出调整。例如，阴虚体质的人在饮食上宜多食滋阴润燥的食物，不宜食用辛辣燥热之品；阳虚体质的人则需要注意保暖，多食温补性的食物。 融入日常：简单易行的养生技巧： 养生并非要刻意为之，许多养生之道可以轻松地融入日常生活。本书将提供一系列简单易行的养生小技巧，例如，早起一杯温水、睡前泡脚、午间小憩、规律性地进行自我按摩等。这些看似微小的习惯，日积月累，便能对身体产生显著的积极影响。我们将强调“积小成大”的养生理念，鼓励读者从点滴做起，养成良好的生活习惯。 科技赋能与未来展望： 随着科技的发展，养生也开始与现代科技相结合。本书将探讨如何利用可穿戴设备、健康APP等工具来监测身体数据，辅助养生决策。同时，也将展望中华养生文化在未来的发展趋势，以及如何在全球化背景下，继续发扬其独特的价值。我们将鼓励读者积极拥抱新技术，但同时也要坚守养生智慧的核心，做到“以人为本”，用科技服务于健康，而非被科技所奴役。 结语 《华夏养生智慧：经典重释与现代实践》是一次对中华民族宝贵健康财富的回归与探索。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的引领，一种追求身心和谐、生命圆满的承诺。我们希望通过本书，能激发您对中华养生文化的浓厚兴趣，帮助您在纷繁复杂的世界中，找到一条通往健康、活力与智慧的道路。愿这份古老的智慧，在您的手中绽放出新的光彩，为您和您的家人带来长久的健康与幸福。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的“可操作性”是它最让我赞赏的一点。很多养生书读完后让人觉得“道理都懂，但就是不知道该怎么做”，而这本书完全没有这个问题。它不是那种只停留在理论层面的说教，而是处处体现着“知行合一”的理念。无论是关于四季起居的建议，还是日常饮食的调理原则，都详细到可以立刻应用到我的日常生活中去。我尝试着按照书中的一些小建议调整了作息和饮食习惯，效果非常显著，那种身体内部的微调和改善是能真切感受到的。这种将深奥理论转化为具体、可执行的行动指南的能力，才是衡量一本优秀养生书的金标准，而这本书无疑是做到了极致。它让我不再觉得养生是一件复杂烧脑的事情，而是一种自然而然的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我最深的感受是它带来的宁静与力量。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代里，我们常常被各种“速成秘籍”所诱惑，追求快速见效，却忽略了生命本身的规律。这本书就像一股清流，它沉稳、厚重，引导我们放慢脚步，回归到身体最原始的需求和自然的节律之中。它传递的不是焦虑，而是对生命周期的理解和接纳。那种由内而外散发出的平和感，比任何外部的保养品都更有效。每次读完，我都能感觉到自己与自然、与传统有了一种更深层次的连接，这种精神层面的滋养，是任何一本普通读物都无法比拟的。它让我重新审视了“健康”的定义，明白真正的养生，是对生命的敬畏和长久的承诺。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容深度上的把握也十分精准，它并没有因为追求易懂而牺牲掉核心的学术价值。我特意对比了几个我之前看过的资料，发现这本书在对某些关键概念的阐释上，有着自己独到的见解和更现代化的解读视角。它巧妙地平衡了“传承”与“创新”，既尊重了经典的原始精神，又结合了现代人的生活状态和健康需求进行优化和阐释。比如在谈到“情志养生”的部分，它的论述就非常到位，没有泛泛而谈，而是给出了很多实际操作层面的建议，这对于长期处于高压生活环境下的现代人来说，无疑是雪中送炭。这本书的价值就在于，它提供了一个可以信赖的、系统化的知识框架，让我能够跳出碎片化阅读的陷阱，对整体的养生观形成一个宏观的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种古典与现代交织的美感，一下子就抓住了我的注意力。拿到手里，首先感觉到的是纸张的质感，厚实而又不失细腻，印刷的色彩饱满鲜活，尤其是那些图解部分的线条，流畅又精准，看得出是下了不少功夫的。我一直对手绘的图谱情有独钟，总觉得相比起生硬的文字，图画更能直观地传达复杂的概念。这本书的绘图风格非常独特，既有传统水墨的韵味，又融入了现代的清晰度，使得那些深奥的经文内容变得触手可及。在翻阅的过程中，我能感觉到作者和画师对传统文化的敬畏与热爱，每一个细节的处理都透露着匠心。这本书不仅仅是一本养生读物，更像是一件艺术品，让我愿意反复把玩，每次翻阅都能发现新的惊喜。它成功地将晦涩难懂的中医理论，用一种非常美学和易懂的方式呈现了出来，这一点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我不是科班出身，对中医的了解仅停留在皮毛阶段，很多古籍原著对我来说简直是天书。但这本书的排版布局和文字的编排逻辑，却让我感到异常的亲切和友好。它似乎深知读者的困惑，总能在关键之处给出恰到好处的解释和引导。不同于市面上那些堆砌术语的养生书，这本书在叙述上非常注重“讲故事”，用生活化的语言去阐释那些看似高深的理论，让原本冰冷的知识点一下子有了温度。特别是它在介绍不同穴位和经络时所采用的对照方式，清晰明了，即便是初次接触的人也能迅速抓住重点。这种由浅入深、层层递进的讲解方式，极大地降低了学习门槛，让我对探索传统养生之道充满了信心。它没有急于让你成为专家，而是耐心地陪伴你完成从“门外汉”到“略知一二”的转变过程。