乒乓球运动(第2版) 9787040284232 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040284232

商品编码：29424822992

包装：平装

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名：乒乓球运动(第2版)

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787040284232

字数：

页码：202

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《乒乓球运动（第2版）》修订是在遵循版“指导思想明确、突出教育功能、围绕健康促进、强调个性发展、彰显文化特色”的编写基础上，进一步强调了系列教材的实用性、针对性等特点。具体体现在：①以“健康”思想为指导，统领整个教材编写工作；②以突出学校体育的教育功能为根本，使教材内容呈现鲜明的知识性、系统性、先进性特色；③以促进学生体质健康发展为宗旨，突出教材内容的方法性、实用性，并对增强学生体质内在规律性的认识进行了系统的诠释；④以满足学生的个性需求为原则，使系列教材内容呈现丰富多彩；⑤以适应“阳光体育运动”开展为基本要求，使教材内容能够充分反映课内外有机衔接；⑥以先进的体育文化为带领，使教材内容集知识性、教育性、娱乐性于一体。

目录

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章 体育与健康概述
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 普通高校体育教育要求
第四节 校园体育文化
第二章 乒乓球运动与健康
节 乒乓球运动与身体健康
第二节 乒乓球运动与心理健康
第三节 乒乓球运动与社会适应能力
第三章 乒乓球运动的起源与发展
节 乒乓球运动的起源
第二节 世界乒乓球运动的发展
第三节 中国乒乓球运动的发展
第四章 乒乓球基本技术与练习方法
节 乒乓球运动基本理论
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球技术练习方法
第四节 乒乓球体能练习
第五章 乒乓球基本战术
节 发球抢攻战术
第二节 接发球战术
第三节 对攻战术
第四节 拉攻战术
第五节 削攻结合战术
第六节 搓攻战术
第七节 战术意识
第八节 战术练习方法
第六章 乒乓球运动的竞赛组织及规则
节 乒乓球比赛前的组织工作
第二节 乒乓球比赛规则规程答疑
第三节 裁判员临场工作程序
第四节 裁判员手势
第七章 乒乓球运动观赏
节 乒乓球运动观赏的意义
第二节 乒乓球运动观赏的内容
附录一 大学生体质测试评分表
附录二 大学生心理健康自评量表（SCL-90）
附录三 大学生社会适应测试量表（附表8、附表9）
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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（一）乒乓球运动促使人和睦相处
社会稳定、国家发展、经济繁荣，才能使广大人民群众安居乐业。当今世界，人们对和平的渴望，促使各国之间的冲突日益减少，各国相互尊重，和平共处，共同发展。体育项目虽然处处表现出了竞争，但是每一个竞争环节都是有公正的规则约束着每一个热爱运动和参与运动的人。比赛中的公平竞争与各国运动员之间的相互交流与切磋，使体育运动具有特殊的意义。不论国度、不论语言、不论肤色，大家在同一个赛场、同一个起点，共同为发展这个项目做着个人的贡献。所以，体育可以培养人的和平观念，规范人的和平作为。如闻名遐迩的“乒乓外交”，就是我国乒乓球运动员为中华外交作出的贡献，小球转动大球，融化了中美两国20多年来僵持的坚冰，为中美建交立了大功。所以说，乒乓球运动对人们的和平价值趋向有着潜移默化的影响。
（二）乒乓球运动处处体现着自由、愉悦和平等
乒乓球运动寓意了所有人都可以参与的平等性，无论男、女、老、幼，肤色深浅和地位高低以及信仰差异，人人均可分享它的快乐。它搭建了一个使每个人都乐于接受并愿意参与的平台。在这种平等和谐的氛围里，不管水平高低，人们均能找到适合自己的对手和位置。它让人领悟到了机会的均等、参与的自由，使人从中深深地体会到了锻炼的舒畅和洒脱。它让每一个热爱它、拥有它的人爱不释手，并不知疲倦地投入其中。
乒乓球运动所体现出来的平等参与精神，会对人们的平等观念和行为起到的影响。
……

序言

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乒乓球运动（第2版） 内容提要 《乒乓球运动（第2版）》是一部系统、全面、深入阐述乒乓球运动的专业教材。本书凝聚了作者在多年教学、训练及科研实践中的丰富经验，旨在为广大乒乓球爱好者、基层教练员、体育院校学生以及从事乒乓球运动的专业人士提供一个权威、易懂的学习平台。本书内容涵盖了乒乓球运动发展的历史沿革、技术动作分解与训练、战术运用与分析、体能储备与训练、竞赛规则与裁判法、运动训练的基本原理与方法、运动损伤的预防与处理、以及乒乓球运动的最新发展趋势等多个维度。 第一章 乒乓球运动的历史与发展 本章将带领读者穿越时空，回顾乒乓球运动从诞生至今的辉煌历程。我们将追溯其起源，探讨这项运动如何在世界范围内普及并发展壮大，分析不同历史时期对乒乓球技术、战术和器材的影响。同时，本章还将聚焦中国乒乓球运动的崛起之路，介绍中国乒乓球队在国际赛场上的辉煌成就，以及为世界乒坛发展做出的重要贡献。通过对历史的回顾，读者将对乒乓球运动产生更深层次的理解和认同，认识到这项运动的独特魅力和文化底蕴。 第二章 乒乓球运动技术动作解析与训练 本章是本书的核心内容之一，对乒乓球运动的各项基本技术动作进行了详尽的分解和阐述。从最基础的发球、接发球，到正手攻、反手拨、搓球、削球等基础技术，再到弧圈球、快攻结合弧圈、横打、削球反攻等高级技术，本书都力求做到讲解清晰、步骤分明。 发球与接发球： 详细介绍各种发球类型（如侧旋球、上旋球、下旋球、不转球等）的动作要领、旋转控制以及战术运用。对于接发球，则着重讲解如何判断来球旋转，以及不同接发球技术（如挑打、快搓、劈长球等）的应用。 攻球技术： 深入剖析正手攻球和反手攻球的握拍、挥拍、击球点、发力方式等关键要素，并提供系统的训练方法，帮助读者掌握准确、有力的攻球技术。 防守与控制技术： 详细讲解搓球、削球、挡球等防守技术，强调其在稳定球路、消耗对手、寻找反击机会中的作用。 弧圈球技术： 重点介绍如何制造强烈的上旋，以形成具有强大威胁的弧圈球，包括正手弧圈球和反手弧圈球的攻防转换。 多球训练与单球训练： 提供了针对不同技术环节的多球训练和单球训练方案，帮助读者通过大量的重复练习，提高技术的熟练度和稳定性。 动作模仿与纠错： 鼓励读者通过观看高水平运动员的比赛录像，模仿其动作，并在教练的指导下，及时纠正技术动作中的不足。 第三章 乒乓球运动战术分析与运用 乒乓球运动不仅仅是技术的较量，更是智慧的博弈。本章将深入探讨乒乓球运动中的各种战术。 基本战术原则： 讲解攻守平衡、长短结合、旋转变化、落点控制等基本战术原则。 单打战术： 分析不同风格（如快攻型、弧圈型、削球型）运动员的战术特点，以及如何针对性地制定和执行战术。例如，如何通过发球抢攻、调动对手、寻找对手的薄弱环节来得分。 双打战术： 详细介绍双打配合的原则与技巧，包括轮转、站位、发接发配合、以及如何通过协同作战来压制对手。 比赛策略制定： 强调在赛前对对手进行分析，根据对手的特点制定比赛策略，并在比赛中根据实际情况灵活调整战术。 心理战术： 探讨在比赛中如何运用心理战术，例如通过控制节奏、制造压力、以及保持良好的心态来影响对手。 第四章 乒乓球运动体能储备与训练 高水平的乒乓球比赛对运动员的体能提出了极高的要求。本章将系统介绍乒乓球运动所需的各项体能素质及其训练方法。 核心体能素质： 重点讲解力量（尤其是腿部、腰腹和上肢力量）、速度（包括反应速度、启动速度、移动速度）、耐力（心肺耐力和肌肉耐力）、灵敏性（身体的协调性和灵活性）以及柔韧性（关节的活动范围）的重要性，并提供针对性的训练计划。 专项体能训练： 结合乒乓球运动的特点，设计模拟比赛的体能训练，例如连续攻防训练、步伐移动训练等，以提高运动员在比赛中的持久作战能力。 热身与放松： 强调赛前热身和赛后放松的重要性，介绍科学的热身与放松方法，以预防运动损伤，提高训练效果。 营养与休息： 简述运动营养的基本原则，以及充足的休息对身体恢复和运动表现的影响。 第五章 乒乓球运动竞赛规则与裁判法 清晰理解和掌握乒乓球竞赛规则是参与公平竞赛的基础。本章将对最新的乒乓球竞赛规则进行详细解读。 比赛场地与器材： 介绍比赛场地尺寸、球台、球网、球拍、乒乓球等器材的规格和要求。 比赛流程： 详细阐述单打、双打比赛的计分方式、发接发轮换、局间休息等流程。 犯规与违例： 列举常见的犯规和违例行为，并解释其判定依据，帮助读者避免在比赛中出现不必要的失误。 裁判工作： 简要介绍裁判员的职责、判罚依据以及常见的判罚情况，有助于运动员更好地理解裁判的判罚。 裁判员的培养： 鼓励读者了解裁判工作，甚至参与到裁判队伍中来，为乒乓球运动的发展贡献力量。 第六章 乒乓球运动训练的基本原理与方法 本书将从科学训练的角度，阐述乒乓球运动训练的基本原理，并介绍行之有效的训练方法。 训练原则： 介绍超量恢复、循序渐进、系统性、周期性、个体差异等运动训练的基本原则。 训练负荷的控制： 讲解如何根据运动员的身体状况和训练目标，科学地安排训练强度、训练量和训练频率。 训练方法： 介绍技术训练、战术训练、体能训练、心理训练等多种训练方法的有机结合。 训练计划的制定与实施： 指导读者如何根据自身情况制定长、中、短期训练计划，并有效地执行。 训练效果的评估： 强调对训练效果进行定期评估的重要性，并根据评估结果及时调整训练计划。 第七章 乒乓球运动损伤的预防与处理 运动损伤是运动员在训练和比赛中可能面临的风险。本章将重点关注乒乓球运动中常见的运动损伤。 常见损伤类型： 详细介绍乒乓球运动中常见的损伤，如腕部、肘部、肩部、膝部、踝部等部位的扭伤、劳损等。 损伤原因分析： 探讨导致运动损伤的常见原因，包括技术动作不当、训练量过大、热身不足、疲劳状态等。 预防措施： 提供系统性的运动损伤预防措施，包括科学的训练方法、充分的热身与放松、合理的营养补充、以及穿着合适的运动装备。 紧急处理： 讲解在运动损伤发生后的紧急处理原则和方法，如RICE原则（Rest、Ice、Compression、Elevation）。 康复训练： 介绍伤后康复训练的基本原则和方法，帮助受伤运动员安全、有效地恢复运动能力。 第八章 乒乓球运动的最新发展趋势 乒乓球运动并非一成不变，它在不断地发展和演进。本章将展望乒乓球运动的未来。 技术发展： 分析近年来乒乓球技术的新发展，如弧圈球的旋转与速度的进一步提升，以及新型技术的出现。 器材革新： 介绍乒乓球器材，如球拍、胶皮、乒乓球等方面的技术革新及其对比赛的影响。 国际赛事与规则变化： 关注国际乒乓球联合会（ITTF）的最新赛事安排和规则调整，探讨这些变化对比赛的影响。 科技应用： 探讨科技在乒乓球训练、技术分析、裁判判罚等方面的应用前景。 乒乓球的普及与推广： 讨论如何进一步在全球范围内推广乒乓球运动，吸引更多人参与到这项运动中来。 《乒乓球运动（第2版）》的编写，力求内容科学、准确、实用，图文并茂，语言通俗易懂。本书不仅是乒乓球爱好者的案头必备，更是基层教练员和体育院校师生的重要参考。我们相信，通过学习本书，广大读者将能更深刻地理解乒乓球运动的精髓，掌握科学的训练方法，提升运动技能，享受乒乓球运动带来的乐趣，并为中国乃至世界乒乓球运动的发展贡献自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，似乎远超了我对一本基础教材的预期。我翻阅了一些章节的目录和引言部分，就能感受到其中蕴含的巨大信息量和对学科前沿的关注度。它似乎不仅仅满足于教授“是什么”和“怎么做”，更进一步探讨了“为什么”以及“未来的发展趋势”。这种对学科深层原理的探究，加上对新近研究成果的兼顾，使得这本书的生命力显得非常持久，不至于在短时间内就被新的知识点淘汰。对于一个希望真正掌握这门学问的人来说，这种超越基本操作层面的深度剖析是不可或缺的。它似乎鼓励读者进行批判性思考，而不是被动接受既有知识。这种对细节的执着和对理论深度的追求，使得这本书不仅仅是一本学习工具，更像是一部可以作为长期参考的学术专著，其价值定位显然是面向那些追求卓越和深入理解的读者群体的。

评分☆☆☆☆☆

在内容编排的逻辑性上，我个人觉得这是这本书最能体现其“专业教材”价值的地方。它似乎遵循着一个非常清晰的由宏观到微观，由基础理论到实践应用的递进路线图。一开始的铺垫，想必是为后续的高阶内容打下坚实的地基，基础概念的界定异常清晰，为后续可能出现的专业术语混淆提供了保障。随着章节的深入，我能感受到信息的密度逐渐增加，但这种增加并非杂乱无章，而是结构化地组织起来的，仿佛作者事先已经为我们规划好了一条知识的“高速公路”，只是这条路需要我们按部就班地行驶。特别是在理论框架的构建部分，不同章节之间的知识点衔接得如同一张精密编织的网，旧知识点总是能恰到好处地被引用和拓展，形成一个自我强化的学习闭环。这种精心设计的结构，对于构建系统的知识体系非常有帮助，让人感觉自己不是在孤立地学习碎片知识，而是在搭建一个完整的知识大厦。

评分☆☆☆☆☆

从辅助学习工具的角度来看，这本书的编排方式明显是下了大功夫的。虽然我还没有深入到每一个练习题的层面，但从章节末尾的总结和自测部分来看，设计得相当有针对性。它似乎不是那种千篇一律的简单回顾，而是巧妙地将本章的核心难点和易混淆点提炼出来，形成了一种主动回顾的机制。此外，如果书中内置了任何案例分析或情景模拟，那无疑会为理论知识提供一个落地的平台。这种将抽象概念与实际应用场景结合起来的尝试，是检验学习成果、深化理解的有效途径。一本优秀的教材，其价值不仅在于传授知识，更在于教会读者如何运用知识去解决问题。从这份对学习过程的细致考量中，我能体会到编写者对于提升读者学习体验的匠心独运，这无疑会大大增强我们学习的信心和持久力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，初读之下，感觉作者采取了一种非常严谨且深入浅出的叙事策略。它似乎不是那种试图用华丽辞藻堆砌的“科普读物”，而是更像一位经验丰富、知识渊博的导师，在循循善诱，带领我们走进一个全新的领域。语言的选择上，既保持了学术上的精确性，避免了模糊不清的表述，又巧妙地穿插了一些生活化的比喻或简短的案例，使得那些原本可能显得枯燥的理论概念瞬间变得生动起来。我特别注意到，在介绍复杂机制时，作者似乎非常注重逻辑链条的完整性，几乎每一步的推导都有前文作为支撑，让人有一种步步为营、水到渠成的感觉，极大地减少了初学者在理解上的认知跳跃。这种写作态度，体现了作者对读者的尊重，他没有试图简化问题以求速成，而是耐心地铺陈知识的基石。这种扎实、不浮躁的笔法，让人感到非常信赖，也更加愿意投入时间去细细品味其中的深意，而不是走马观花地略过。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是让人眼前一亮。厚实的封面，带着一种沉稳的历史感，那种微微泛黄的书页边缘处理得恰到好处，仿佛在无声地诉说着这本书经受过的岁月洗礼与知识沉淀。内页的纸张选择也很有考究，触感细腻，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到明显的疲劳。排版布局方面，主标题和章节标题的字体对比度和行间距都拿捏得非常到位，使得结构清晰，逻辑一目了然。尤其值得称赞的是，在一些关键概念的阐述部分，作者采用了醒目的边框或不同字体的标注，这种视觉上的强调，极大地帮助读者快速捕捉重点，提升了阅读效率。书中的插图和图表，虽然我还没深入研究具体内容，但从视觉效果上看，它们的线条简洁明快，信息密度适中，完全做到了为内容服务，没有丝毫多余的装饰感。整体而言，从拿到这本书的那一刻起，它就散发着一种专业书籍应有的庄重与精致，让人迫不及待想要翻开深入探索一番。可以说，这本教材在外观和手感上，已经为读者建立了一个非常良好的第一印象，这对于一本需要反复研读的专业读物来说，是至关重要的。