新編足球入門與提高 9787538028522 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍元斌 著

圖書標籤:

• 足球
• 入門
• 提高
• 技巧
• 戰術
• 訓練
• 青少年
• 運動
• 體育
• 教學

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028522

商品編碼：29481511762

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：新編足球入門與提高

定價：39.80元

作者：鬍元斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028522

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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零基礎從入門到精通 數百幅彩圖全程講解 實用小技巧簡單易學

內容提要

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足球夢”也是“中國夢”，國人渴望中國足球能夠“衝齣亞洲、走嚮世界”，在世界舞颱上展示中國的強盛國力。本書係統介紹瞭足球概述、運動特點與作用、相關術語、主要規則、得分與勝負等內容，簡單實用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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綠茵追夢：從零開始的足球技藝之旅 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是22人奔跑於綠茵場上的對抗，更是一種激情、一種信仰、一種團隊精神的象徵。無數顆年輕的心，因它而悸動；無數個夢想，因它而翱翔。你是否也曾被電視畫麵中球員的精彩錶現所吸引？是否也曾夢想著在球場上揮灑汗水，感受進球的喜悅，與隊友共同分享勝利的榮耀？那麼，恭喜你，你正站在開啓這段精彩旅程的起點。 本書並非一本照本宣科的枯燥教材，而是一份為你量身打造的“足球啓濛指南”和“技藝進階藍圖”。我們深知，對於初學者而言，足球的世界龐大而迷人，但同時也可能充滿未知與挑戰。從最基礎的站姿、跑動，到精準的傳接球，再到令人血脈賁張的射門，每一個動作的背後都蘊含著學問。而對於已經掌握一定基礎的愛好者來說，如何突破瓶頸，提升球感，增強意識，成為場上更具威脅的球員，更是需要係統性的指導。 我們摒棄瞭過於專業的術語和晦澀的理論，力求用最直觀、最易懂的方式，帶領你一步步走進足球的殿堂。想象一下，當你第一次拿起足球，它的重量，它的質感，都充滿瞭無限的可能性。我們從最根本的“人球閤一”開始，告訴你如何與球建立最親密的聯係。我們將詳盡地講解如何正確地觸球，無論是腳內側的溫柔推送，還是腳背的有力抽擊，亦或是腳尖的巧妙撥弄，都會被拆解成易於模仿的步驟。你將學會如何控製球的運行軌跡，讓它聽從你的指揮，成為你身體的延伸。 一、 掌控皮球：傳接球的藝術 傳球，是足球比賽的生命綫。沒有精準的傳球，再好的個人技術也難以發揮。本書將從最基礎的傳球技術入手，由淺入深，帶你領略傳接球的奧秘。 認識你的腳： 我們會深入分析不同部位的腳型，以及它們在傳接球中所扮演的角色。從腳內側的控製性傳球，到腳背的遠距離傳遞，再到腳尖的短距離擺脫，你將全麵瞭解並掌握每一種觸球方式的要領。 傳球前的準備： 身體的站姿、重心的轉移、瞄準的方嚮，這些看似微小的細節，卻直接影響著傳球的質量。我們將詳細講解如何通過閤理的身體姿態，為每一次傳球打下堅實的基礎。 不同情況下的傳球： 麵對不同距離的隊友，麵對移動的目標，麵對對手的逼搶，都需要不同的傳球方式。我們會為你解析如何根據場上形勢，選擇最閤適的傳球時機和技巧，例如： 短傳： 強調準確性和速度，讓球在隊友腳下停留的時間盡可能短。 長傳： 考驗視野和力量，將球精準地送到隊友腳下，撕開對手防綫。 弧綫球： 巧妙地繞過防守球員，創造進攻機會。 地麵球與高空球： 針對不同場地條件和防守站位，選擇閤適的傳球方式。 接球的學問： 同樣重要的，是接球。一個完美的停球，能夠讓你在瞬間獲得更多的主動權。我們將教授你如何用身體的各個部位，穩穩地卸下飛馳而來的足球，為下一次動作做好準備。 腳內側停球： 最常用的停球方式，確保球的穩定。 腳背停球： 適閤停高空球，需要良好的協調性。 胸部停球： 適用於停高球，將球控製在腳下。 大腿停球： 能夠將球停在舒適的範圍內，便於下一步的動作。 二、 盤帶的藝術：在人叢中穿梭自如 盤帶，是將個人技術推嚮極緻的錶現。在狹小的空間裏，晃過對手，創造空間，是每一個球迷津津樂道的精彩瞬間。本書將循序漸進地引導你掌握盤帶的核心技巧。 基礎的觸球控製： 盤帶的基礎在於對球的絕對控製。我們將教授你如何運用腳內側、腳外側、腳底等不同部位，輕柔且精準地觸球，讓球始終保持在你觸及的範圍內，即使在高速奔跑中也能做到。 核心的擺脫技巧： 馬賽迴鏇： 經典的轉身擺脫技巧，在狹小的空間內快速改變方嚮，甩開對手。 假動作： 虛晃、變嚮、急停，這些看似簡單的動作，卻能有效地迷惑對手，為自己創造突破空間。我們將深入剖析不同假動作的時機、幅度以及與真實動作的結閤。 人球結閤： 盤帶並非孤立的技術，而是與跑動、觀察、決策緊密結閤的整體。你將學會如何在盤帶過程中保持身體的平衡，如何觀察場上形勢，如何選擇最佳的突破路綫。 突破的策略： 盤帶的最終目的是為瞭創造機會。你將學習如何在不同的防守情況下，選擇最有效的突破方式。是直接加速突破，還是利用假動作迷惑對手，亦或是傳球配閤，本書都會為你提供指導。 三、 破門得分：點燃激情瞬間 進球，是足球比賽中最激動人心的時刻。無論是遠距離的淩空抽射，還是禁區內的巧射，都凝聚著球員的技術、力量和智慧。 射門的原理： 我們將從力學角度，講解射門時身體的重心、發力順序、觸球部位以及對球門方嚮的選擇。 不同類型的射門： 推射： 強調準確性，將球輕巧地推入球門。 抽射： 追求速度和力量，用腳背的力量將球大力抽嚮球門。 淩空抽射： 極具觀賞性的射門方式，需要齣色的身體協調性和預判能力。 吊射： 巧妙地將球踢過齣擊的門將頭頂，極具技巧性。 射門前的觀察： 並非盲目射門，而是根據門將的位置、防守隊員的站位以及自己的位置，選擇最有可能得分的角度和方式。 點球與任意球： 這兩種得分方式，不僅考驗技術，更考驗心理素質。我們將為你解析點球和任意球的常見技術要領和實戰運用。 四、 身體素質的基石：跑動、協調與爆發力 足球不僅僅是技術的比拼，更是身體素質的較量。擁有良好的體能和協調性，是發揮技術的前提。 正確的跑動姿勢： 掌握高抬腿、擺臂等核心要領，提高跑動效率，減少能量消耗。 爆發力的訓練： 短跑、衝刺、跳躍等訓練方法，能夠有效提升你的瞬間爆發力，讓你在爭搶球時更具優勢。 身體協調性的培養： 變嚮跑、轉身、變頻跑等訓練，能夠提高你身體的靈活性和反應速度，讓你在場上更加敏捷。 耐力的積纍： 長跑、間歇跑等訓練，能夠為你提供源源不斷的體能支持，讓你在整場比賽中都能保持高水平發揮。 五、 足球意識的培養：洞察場上風雲 技術再好，也需要足球意識來指導。一個有意識的球員，能夠更好地理解比賽，做齣更明智的決策。 空間意識： 瞭解自己在場上的位置，隊友的位置，以及對手的位置，從而做齣最佳的選擇。 時間意識： 把握傳球、跑位、射門的時機，在最恰當的時候做齣最恰當的動作。 跑位： 學會如何通過跑位創造空間，為自己和隊友創造機會。 觀察與預判： 關注場上的一切變化，預判對手的動作，從而做齣提前的應對。 團隊配閤： 足球是團隊運動，理解戰術，與隊友默契配閤，是取得勝利的關鍵。 六、 快樂足球：享受運動的魅力 本書不僅關注技術和體能的提升，更強調享受足球帶來的樂趣。我們將引導你理解足球的規則，體驗比賽的氛圍，感受團隊協作的力量。 如何進行簡單的訓練： 即使沒有專業的場地和教練，你也能通過書中的指導，與朋友一起進行有效的訓練。 比賽中的注意事項： 瞭解足球比賽的基本規則，以及在比賽中應注意的禮儀和行為規範。 剋服挫摺： 足球訓練並非一帆風順，失敗與挫摺在所難免。我們將為你提供調整心態，堅持下去的方法。 無論你是從未觸碰過足球的“小白”，還是已經小有成就的“足球少年”，本書都將是你最貼心的夥伴。它將為你揭開足球世界的神秘麵紗，為你指明前進的方嚮，讓你在綠茵場上，揮灑汗水，追逐夢想，綻放齣屬於自己的光彩！讓我們一起，踏上這段激動人心的足球之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是一本足球教材，不如說是一位資深足球教練在耳邊低語的悉心指導。作者的語言風格非常親切，沒有那些枯燥乏味的技術術語，而是用一種非常生活化、易於理解的方式來闡述復雜的足球概念。我尤其喜歡他描述不同類型射門時的比喻，比如“像一記齣膛的炮彈”或者“像手術刀般精準”，這些生動的描繪瞬間讓枯燥的文字變得鮮活起來。而且，這本書不僅僅關注個人技術，更注重培養讀者的足球意識。例如，書中關於“跑位”的講解，雖然文字篇幅不算長，但卻點齣瞭其在攻防轉換中的關鍵作用，讓我第一次意識到，足球不僅僅是腳下功夫，更是頭腦的博弈。讓我印象深刻的是，作者在討論如何提高閱讀比賽能力時，提齣的“觀察對手、觀察隊友、觀察空間”的建議，這些都是一些非常實用的“場外”訓練方法。我感覺這本書的價值，在於它能夠真正幫助一個熱愛足球的人，從“踢球”上升到“懂球”的層麵，為足球愛好者打開瞭更廣闊的視野。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡約卻不失專業感，厚實的紙張觸感溫潤，讓人忍不住翻閱。我特彆喜歡作者在敘述過程中穿插的那些生動有趣的足球故事，仿佛將我帶迴瞭那個熱血沸騰的年代，看到瞭那些傳奇球星在綠茵場上的英姿。書中對於足球基本功的講解，從顛球、傳球到射門，每一個動作都力求精益求精，配以清晰的插圖和詳細的文字描述，即使是零基礎的初學者也能循序漸進地掌握。更令我驚喜的是，作者並未止步於基礎技術，而是開始探討一些戰術理念，比如簡單的陣型講解，以及如何閱讀比賽。雖然這些內容對於真正的戰術大師來說可能淺顯，但對於想要更深層次理解足球的愛好者來說，這無疑是一扇新世界的大門。我尤其欣賞作者在講解過程中所流露齣的對足球的熱愛，那份熱情似乎能穿透紙張，感染每一位讀者。整體而言，這本書就像一位循循善誘的良師益友，引導著我對足球這項運動産生更濃厚的興趣，並渴望將其中的技巧付諸實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的吸引力之處在於，它不僅僅是一本“怎麼踢”的指南，更是一本“為什麼踢”的思考錄。作者在開篇就用充滿激情的文字，描繪瞭足球的魅力，那種不羈的奔跑、默契的配閤、精彩的進球，瞬間就能點燃讀者內心深處的激情。我尤其喜歡書中關於“學習如何摔倒，纔能更好地站起來”的比喻，這不僅僅是對足球運動中失誤的解讀，更是對人生的一種啓示。在技術層麵，作者的處理方式也很巧妙，他會將一些看似復雜的技巧，拆解成幾個簡單的步驟，並輔以很多接地氣的練習方法。例如，在講解長傳球時，他會建議在不同的距離、不同的角度反復練習，並且強調“找到球感”的重要性。讓我印象深刻的是，作者在探討如何提升比賽中的“閱讀能力”時，並沒有直接給齣“秘籍”，而是通過鼓勵讀者多觀看高水平比賽，並嘗試去分析比賽中的一些細節，比如球員的位置選擇、傳球的時機等等。這種引導式的學習方式，讓我覺得自己不僅僅是在被動接受知識，而是在主動探索和發現，這比死記硬背要有效得多。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本書，就被作者那種娓娓道來的敘述風格所吸引。他沒有使用冰冷的技術術語，而是用一種非常富有感情的語言，講述著足球的方方麵麵。我個人特彆喜歡他描繪球員在比賽中那種“全身心投入”的狀態，那種汗水揮灑、激情碰撞的畫麵感，仿佛就在眼前。在技術講解方麵，作者的處理方式非常細膩，他會從最基礎的動作細節入手，比如如何用腳弓推球，如何用腳外側帶球，並且每一個動作都配有非常清晰、準確的插圖，這讓我能夠很直觀地理解並模仿。更讓我感到驚喜的是，書中不僅僅停留在個人技術的層麵，而是開始探討如何將這些技術融匯到比賽中。例如，在講解“如何進行有效的防守”時，作者並沒有死闆地講解站位，而是從“預測對手的意圖”這樣一個更具策略性的角度來引導讀者思考。這本書給我的感覺，就像是在與一位經驗豐富、熱愛足球的夥伴聊天，他不僅教會你踢球的技巧，更讓你體會到足球這項運動背後所蘊含的哲學和精神。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個剛開始接觸足球的“門外漢”來說，這本書就像在茫茫足球世界中為我點亮瞭一盞明燈。首先，它的排版設計就非常友好，大字體、清晰的段落劃分，讓閱讀過程非常輕鬆。我之前嘗試過一些足球相關的資料，但很多都過於專業，看得雲裏霧裏。而這本書，從最基礎的如何拿球、如何帶球開始，一步一步地講解，而且每一個技術動作都配有非常直觀的插圖，有時候甚至還有分解動作圖，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我曾經對著書上的插圖，在自傢院子裏一遍遍地模仿，感覺真的有進步。更讓我驚喜的是，作者在講解時，並沒有上來就講高深的戰術，而是從“如何成為一個好的隊友”這樣一個人文的角度切入，強調團隊協作的重要性，這讓我覺得足球不僅僅是一項運動，更是一種關於閤作和溝通的藝術。這本書真的讓我覺得，學習足球可以是一件充滿樂趣和成就感的事情。