新編網球入門與提高 9787538028584 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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華斌 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 入門
• 技巧
• 訓練
• 提高
• 競技
• 球類運動
• 體育
• 教學

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028584

商品編碼：29481825195

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：新編網球入門與提高

定價：39.80元

作者：華斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028584

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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書名:新編

定價：39.8元

作者:華斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2017-10

ISBN9787538028584

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

章 網球運動概述

第二章 網球運動前的熱身

第三章 網球場地與器具

第四章 網球參賽人員和裁判

作者介紹

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文摘

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序言

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網球：從零開始，進階之路 網球，這項充滿活力與智慧的運動，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。它不僅是一場身體與技術的較量，更是一場心理與戰術的博弈。從揮灑汗水的每一次擊球，到冷靜判斷的每一次截然不同的選擇，網球都在不斷挑戰著我們的極限，也為我們帶來無盡的樂趣與成就感。 這本書，旨在為每一個渴望踏入網球世界，或是希望在現有基礎上實現突破的你，提供一份詳盡而實用的指導。我們深知，任何一項技能的學習，都離不開紮實的基礎和循序漸進的訓練。因此，本書從最根本的網球理念講起，為你揭示這項運動的精髓，讓你在理解的基礎上，更有效地進行練習。 第一部分：網球初探——認知與準備 在正式揮拍之前，充分的瞭解和準備是必不可少的。這一部分，我們將帶領你走進網球的世界，讓你對這項運動有一個全麵而清晰的認識。 網球運動簡介： 我們將從網球的曆史起源、發展演變談起，讓你瞭解這項運動的文化底蘊。同時，我們會詳細介紹網球的規則，包括比賽場地、器材、得分方式、判罰標準等，確保你能夠理解比賽的進程，避免在實際練習中産生誤解。瞭解規則，是享受網球樂趣的第一步。 認識你的網球裝備： 兵馬未動，糧草先行。閤適的裝備是保障訓練效果和運動安全的關鍵。我們將深入剖析不同類型的網球拍，從拍框材質、拍麵大小、平衡點、磅數等方麵，為你提供選購指導，幫助你找到最適閤自己的“戰友”。同時，我們也會講解網球鞋、服裝、護具等相關裝備的選擇和重要性，讓你在享受運動的同時，也能得到充分的保護。 場地環境與安全須知： 網球場地種類繁多，如硬地、紅土、草地等，不同場地對技術動作和球鞋有不同的要求。本書將為你介紹各種場地的特點，以及在不同場地進行比賽和訓練時需要注意的事項。此外，運動安全永遠是第一位的。我們將詳細列齣運動前的熱身準備、運動中的注意事項、以及運動後的放鬆拉伸方法，預防運動損傷，讓你能夠長期、健康地享受網球運動。 第二部分：基礎動作精解——揮灑你的第一拍 網球的基礎技術，如同房屋的地基，穩固而關鍵。本部分將聚焦於最核心的擊球技術，以清晰易懂的方式，為你拆解每一個動作要領。 握拍技巧： 握拍是所有擊球動作的起點，直接影響著擊球的力量、鏇轉和方嚮。我們將詳細介紹正手握拍、反手握拍（單反與雙反）、截擊握拍、發球握拍等幾種基本握拍方式。通過圖文並茂的解析，讓你掌握正確的握拍角度和力度，為後續的擊球動作打下堅實基礎。 站位與步法： 良好的站位和靈活的步法，能夠幫助你在最佳位置擊球，並迅速迴到中心位置，占據主動。本書將講解基本的準備姿勢、重心轉移、以及前、後、側步等常用步法。我們還會強調如何通過步法來調整身體與球的距離和角度，讓你能夠“球隨人動”，而不是“人隨球動”。 基本擊球技術： 正手擊球： 這是網球中最常用的擊球方式。我們將從準備動作、揮拍軌跡、擊球點、隨揮等環節，對正手擊球進行係統講解。從平擊到上鏇，不同類型的正手擊球將一一呈現，讓你掌握如何製造力量和鏇轉。 反手擊球： 無論是單反還是雙反，反手技術同樣至關重要。本書將分彆對單反和雙反進行細緻的分解教學，重點在於講解手腕的運用、身體的發力以及擊球時的節奏感。 發球： 發球是網球比賽的開始，也是最有攻擊性的擊球之一。我們將深入講解發球的整個過程，包括拋球、揮拍、力量傳遞以及落點控製。從平擊發球到上鏇發球，讓你掌握如何發齣具有威脅性的發球。 截擊： 在網前進行的截擊，以其快速和刁鑽著稱。本書將講解網前截擊的站位、拍麵角度、以及如何利用來球的力量進行擊球，讓你在網前也能遊刃有餘。 高壓球： 麵對過頂來球，高壓球是得分利器。我們將教你如何判斷來球、如何調整身體姿態、以及如何準確有力地完成高壓球。 擊球的幾個關鍵要素： 除瞭動作本身，擊球的幾個核心要素同樣需要掌握。本書將探討擊球的“甜點”（sweet spot）、拍麵角度的控製、擊球力量的運用、以及如何通過觸球點來改變球的鏇轉（平擊、上鏇、下鏇）和球速。理解這些要素，將幫助你更精確地控製你的每一拍。 第三部分：戰術意識的培養——智慧的較量 網球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。當你掌握瞭基本技術後，如何運用這些技術來贏得比賽，就需要培養你的戰術意識。 場地觀察與判斷： 在比賽中，你需要時刻觀察對手的站位、體能狀況、以及技術特點。本書將教你如何通過這些信息來製定比賽策略，例如選擇攻擊對手的弱點，或是運用變化來打破對手的節奏。 攻守轉換與節奏控製： 網球比賽的魅力在於攻守的不斷轉換。本書將探討如何有效地從防守轉入進攻，以及如何通過控製比賽節奏來影響對手。學會如何變化擊球的落點、鏇轉和球速，是掌握比賽主動權的關鍵。 發球與接發球策略： 發球和接發球是比賽的兩個重要環節。本書將提供針對不同對手的發球策略，以及如何有效地進行接發球，爭取在接發球迴閤就占據主動。 單打與雙打戰術： 單打和雙打的戰術思路截然不同。本書將分彆講解單打中的底綫對攻、上網壓迫等戰術，以及雙打中常見的配閤方式，如發接發配閤、網前壓迫、底綫防守等。 心理素質的訓練： 在高壓力的比賽環境中，強大的心理素質至關重要。本書將分享一些心理調節的方法，如如何應對失誤、如何保持專注、如何建立自信心等，幫助你在比賽中發揮齣最佳水平。 第四部分：進階訓練與提升——挑戰更高境界 當你對網球有瞭深入的理解，並且技術日趨成熟，就需要通過更係統、更科學的訓練來不斷提升自己。 專項技術訓練： 針對你在比賽中遇到的薄弱環節，如反手穩定性、發球落點控製、網前截擊準確性等，本書將提供一係列專項技術訓練方法，幫助你進行有針對性的改進。 體能訓練： 網球是一項對體能要求很高的運動。本書將介紹適閤網球運動員的體能訓練內容，包括耐力、爆發力、敏捷性、柔韌性等方麵的訓練方法，以及如何在訓練和比賽中有效分配體能。 模擬比賽與復盤： 定期的模擬比賽能夠幫助你檢驗訓練成果，並在實戰中發現問題。本書將指導你如何進行有效的模擬比賽，以及如何在賽後進行詳細的復盤分析，總結經驗，找齣不足。 營養與恢復： 科學的營養攝入和良好的運動恢復，對於保持身體狀態和提高訓練效果至關重要。本書將提供相關的建議，幫助你更好地進行運動管理。 保持進步的動力： 學習網球是一個長期的過程，保持持續的進步需要內在的動力。本書將鼓勵你設定閤理的目標，享受每一次進步，並在遇到瓶頸時積極尋求解決方法。 本書的特點： 理論與實踐相結閤： 本書不僅闡述網球的理論知識，更注重將理論轉化為實踐。每一個技術動作的講解都配有詳細的分解步驟和要領提示，讓你能夠輕鬆模仿和練習。 圖文並茂，生動形象： 為瞭讓讀者更直觀地理解技術動作，本書大量使用瞭圖解和插畫，力求將每一個細節都清晰地呈現齣來。 由淺入深，循序漸進： 本書的章節安排遵循由淺入深的原則，從最基礎的網球認知，到復雜的戰術運用，再到科學的訓練方法，層層遞進，確保不同水平的讀者都能有所收獲。 實用性強，貼近實戰： 本書的內容緊密結閤實際訓練和比賽需求，提供瞭一係列可以直接應用於實踐的訓練方法和戰術指導。 無論你是完全的網球新手，還是已經有所基礎的愛好者，本書都將是你網球道路上不可或缺的良師益友。它將幫助你打開網球世界的大門，讓你體驗到這項運動的無窮樂趣，更會引領你不斷突破自我，成為更優秀的自己。現在，就讓我們一起，開啓這段精彩的網球之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

《新編網球入門與提高》這本書，我還沒來得及仔細翻閱，但光是聽書名，就已經讓我充滿瞭好奇和期待。我一直對網球這項運動非常著迷，覺得它既有力量感，又充滿瞭智慧。但現實是，我從來沒有真正接觸過網球，對它的瞭解僅限於電視上的比賽和一些零散的片段。我常常在想，這項運動到底需要哪些基本功？如何纔能像職業選手那樣，打齣有力量又精準的球？ 這本書的齣現，仿佛是為我量身打造的。我猜測，它一定包含瞭很多實用的技巧和訓練方法。也許，它會詳細地講解如何握拍，如何調整身體的姿勢，甚至是如何在不同擊球點下，運用不同的發力方式。我非常期待能夠從這本書中學習到，如何有效地提高自己的正手和反手擊球的穩定性，以及如何掌握發球的技巧，讓自己的發球更有威脅。 而且，我認為一本好的網球書籍，不應該僅僅停留在技術層麵。我希望《新編網球入門與提高》能夠幫助我理解網球的戰術。比如，在不同的場地情況下，應該如何調整自己的打法？如何根據對手的特點，製定相應的策略？我想，這些進階的內容，會讓我對網球這項運動有更深層次的認識，而不僅僅是機械地模仿動作。 我也期待這本書能夠提供一些針對不同水平的練習建議。比如，對於像我這樣的初學者，應該從哪些基礎練習開始？如何循序漸進地提高自己的球感和協調性？這本書會不會提供一些有趣的訓練遊戲，讓學習的過程不那麼枯燥？我渴望能夠通過係統性的學習，快速地掌握網球的基本要領，並逐漸培養齣自己的網球風格。 總而言之，我把這本書看作是我開啓網球之旅的一把鑰匙。我希望能通過它的指引，剋服初學者的障礙，感受到網球運動帶來的樂趣和成就感。我期待它能讓我從一個對網球一無所知的人，變成一個能夠享受這項運動，並樂在其中，甚至可能在未來，能夠和朋友們一起在球場上切磋技藝的網球愛好者。

評分☆☆☆☆☆

《新編網球入門與提高》這本書，我還在期待中，還未曾深入瞭解其內容。但作為一位對運動充滿好奇，但又缺乏係統性指導的普通愛好者，我對這本書充滿瞭美好的遐想。我常常在想，這項號稱“白色運動”的網球，究竟有著怎樣的魅力，能讓無數人為之瘋狂？它真的像傳說中那樣，既考驗體能，又考驗智慧嗎？ 我腦海裏勾勒齣的畫麵是，這本“新編”的書籍，一定比市麵上一些老舊的教材更加與時俱進，更加符閤現代網球的理念。它大概會用最清晰、最易懂的方式，來講解網球的基本原理。我期待它能從最最基礎的握拍、站姿、揮拍軌跡等方麵，進行細緻入微的描述，甚至可能配有真人示範的視頻鏈接（雖然我不知道它是否有），讓我能夠百分之百地模仿到位。 而“提高”二字，更是點燃瞭我內心深處的渴望。我希望這本書不僅僅是教我如何“打”網球，更能教我如何“聰明地”打網球。它會告訴我，如何纔能讓自己的發球更加穩定，如何纔能讓正反手擊球的綫路更加刁鑽，如何纔能在多拍來迴中保持耐力，以及如何纔能在關鍵時刻，做齣最正確的判斷。我甚至希望，它能解析一些經典的戰術套路，讓我能夠領悟網球的博弈樂趣。 我特彆期待這本書能提供一些針對不同人群的訓練計劃。比如，對於像我這樣，運動基礎相對薄弱的人，它是否會提供一些熱身、拉伸、以及體能訓練的建議，來幫助我更好地適應網球運動？又或者，它會分享一些有趣的練習小遊戲，讓我能夠在一個相對輕鬆愉快的氛圍中，掌握那些看似枯燥的技術動作。 總而言之，《新編網球入門與提高》這本書，在我心中已經不僅僅是一本教材，它更像是我開啓一段全新運動旅程的邀請函。我希望它能夠填補我在網球知識上的空白，幫助我剋服初學者都會遇到的睏惑，讓我能夠自信地踏上球場，並在每一次揮拍中，都能感受到進步的喜悅，最終愛上這項充滿激情與挑戰的運動。

評分☆☆☆☆☆

《新編網球入門與提高》這本書，我尚未親手翻閱，但它在我的腦海中已然勾勒齣瞭一幅幅充滿活力的畫麵。作為一名對網球懷有深厚興趣，卻又苦於無從下手的“理論派”觀察者，我一直以來都覺得，網球是一項既優雅又極具爆發力的運動，充滿瞭挑戰與樂趣。我常常在想，那些在球場上靈巧移動、精準擊球的選手，究竟是如何練就一身好本領的？ 我憧憬著，這本書會像一位經驗豐富的導師，從最基礎的“零”開始，循序漸進地引領我步入網球的世界。它或許會細緻地講解握拍的四大握法，並闡釋它們在不同擊球中的應用；它或許會圖文並茂地展示每一次揮拍的完整軌跡，並強調身體重心的轉移和協調發力的關鍵；它或許還會提供一些簡單易行的練習方法，讓我能夠在傢中就能初步感受擊球的樂趣。 更讓我期待的是，“提高”二字所蘊含的深度。我希望這本書不僅僅停留在基礎動作的教學，更能觸及網球運動的靈魂。它會否揭示一些高效的發球技巧，讓我的發球不再是簡單的“把球打過去”，而是能帶著速度和鏇轉？它會否剖析底綫對攻中的步伐調整和擊球選擇，讓我能夠更有效地迴擊對手的來球？它會否講解一些基礎的戰術意識，讓我懂得如何閱讀比賽，如何在場上做齣更明智的決策？ 我甚至設想著，這本書會不會針對初學者常見的錯誤，提供一些糾正的方法和建議。比如，為什麼我的反手老是打不穩？為什麼我的步伐總是跟不上？為什麼我容易在關鍵時刻失誤？我希望這本書能夠像一位貼心的朋友，不僅傳授技巧，更能解決我學習過程中的疑惑，讓我少走彎路。 總而言之，《新編網球入門與提高》這本書，在我看來，不僅僅是一本教學手冊，它更像是我通往網球夢想的引路人。我希望它能夠點燃我對這項運動的熱情，幫助我剋服最初的恐懼和陌生感，讓我能夠自信地踏上球場，並在每一次的練習中，都能感受到自我超越的喜悅，最終，能夠真正地享受網球帶來的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

我對《新編網球入門與提高》充滿瞭期待，雖然我還沒有機會拿起這本書，但僅僅是它的名字，就勾起瞭我內心深處的網球夢想。我一直是個不太愛運動的人，但每次看到網球比賽，那種力量與技巧的結閤，以及運動員們在場上的專注和拼搏，都讓我心生敬佩。我總覺得，網球是一項充滿魅力的運動，它不僅能鍛煉身體，還能培養人的意誌力和戰略思維。 我想象著，這本書就像一本藏寶圖，裏麵一定記載著通往網球高手之路的秘訣。它會不會從最基礎的握拍方式講起，然後一步步教我如何正確地揮動球拍，如何找到擊球的最佳點？我特彆擔心自己動作不協調，所以希望這本書能有非常詳細的圖解和動作分解，讓我能夠看得懂，學得會。 而且，對於“提高”這兩個字，我更是充滿瞭嚮往。我不僅想學會打球，更想學得好。我希望這本書能告訴我，如何纔能讓自己的發球更有力量，如何纔能打齣漂亮的底綫球，如何纔能在網前截擊時更加穩定。我想，這本書一定包含瞭一些關於戰術的講解，比如如何閱讀對手的意圖，如何利用場地的空間，以及如何在比賽中保持冷靜和自信。 我甚至開始想象，這本書是否會提供一些實用的訓練方法，可以讓我自己在傢或者在公園裏練習。比如，針對某個技術動作的專項訓練，或者是提高身體協調性和靈活性的輔助練習。我希望這本書能夠讓我感覺到，即使沒有教練在身邊，我也能夠通過自己的努力，不斷進步。 總而言之，《新編網球入門與提高》這本書，在我心中已經成為瞭一種象徵，象徵著我想要突破自我，嘗試新事物，並在這個過程中獲得成長的可能性。我渴望通過這本書，能夠真正地踏入網球的世界，感受它帶來的挑戰和樂趣，最終成為一名能夠享受網球運動，並從中找到自信和快樂的愛好者。

評分☆☆☆☆☆

這本《新編網球入門與提高》就像是我的私人網球教練，雖然我還沒真正打開它的扉頁，光是想象它可能帶來的改變，就讓我迫不及待。我一直對網球這項運動心生嚮往，感覺它既能鍛煉身體，又能培養優雅的氣質。但是，網球的世界對我來說，就像一個神秘的領域，充滿瞭我所不知的規則、技巧和術語。我擔心自己一開始就會因為笨拙而受挫，因為缺乏指導而走彎路。 這本書的齣現，仿佛為我點亮瞭一盞明燈。我猜想，它一定會從最基礎的握拍、發球開始，一步一步地引導我，讓我能夠輕鬆掌握這些看似復雜的技術。我期待它能用最淺顯易懂的語言，配上清晰生動的插圖，讓我能夠真正理解每一個動作的要領。不僅僅是技術的講解，我更希望它能深入剖析網球的戰術思想，比如如何閱讀對手的意圖，如何選擇最佳的迴球綫路，以及如何在關鍵時刻保持冷靜。 我腦海中浮現齣自己在球場上揮灑汗水的畫麵，雖然現在隻是一個遙不可及的夢想，但我相信，《新編網球入門與提高》會是實現這個夢想的堅實跳闆。我甚至開始想象，這本書會如何幫助我剋服初學者都會遇到的瓶頸，比如發球不穩定、正反手擊球不協調等問題。它會不會提供一些有趣的練習方法，讓枯燥的訓練過程變得充滿樂趣？我會不會因為這本書，而愛上這項運動，並堅持下去？ 我深信，一本好的入門書籍，不僅僅是知識的傳遞，更是一種精神的激勵。《新編網球入門與提高》如果真的能做到這一點，那我將不勝感激。它或許會讓我對網球産生全新的認識，不再僅僅是隔網對擊，而是理解其中蘊含的策略、智慧和耐心。我期待它能激發我內在的鬥誌，讓我敢於挑戰自我，不斷突破極限。 我之所以如此期待，是因為我希望通過閱讀這本書，能夠更自信地踏入網球場，不再是那個茫然無措的新手。我渴望能夠真正體會到網球運動的魅力，並在每一次的練習和比賽中，都能感受到進步帶來的喜悅。我猜想，這本書不僅僅是一本教材，更是一段關於成長的旅程，一段關於挑戰與突破的精彩故事，而我，已經迫不及待地想成為其中的一部分。