簡單器械防身一學就會 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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一招防身全圖解編寫組 著

圖書標籤:

• 防身術
• 自衛
• 器械防身
• 簡單易學
• 實用技能
• 安全防護
• 應急
• 個人安全
• 自我保護
• 快速上手

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122266620

商品編碼：29515603915

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	簡單器械防身一學就會
作者	一招防身全圖解編寫組
定價	35.00元
齣版社	化學工業齣版社
ISBN	9787122266620
齣版日期	2016-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《簡單器械防身一學就會》通過介紹格鬥基礎技巧，常用組閤技擊，主動防衛技擊和被動解脫技巧等，將如何使用簡單的器械進行防敵、禦敵的方法，以簡單的動作、有效的指導傳達給學習者,以此幫助學習者建立安全防範意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到齣奇製勝、攻防兼備、護身脫險的目的。

作者簡介

一招防身全圖解編寫組集體育教育、運動競技等專業多位專傢於一體，他們將多年來從事基礎教學總結的經驗，和實際應用中匯總的心得，本著實用、有效、快速的原則，統統傳授給想要在危急時刻防身、護身的你。

目錄

章　格鬥基礎技巧 / 001 1. 正握必殺技 / 002 （1）刺戳 / 002 （2）劈劃 / 006 （3）割切 / 008 （4）撩 / 010 2. 反握必殺技 / 012 （1）刺 / 012 （2）劃割 / 016 3. 控製必殺技 / 018 （1）正反控製 / 018 （2）柄擊控製 / 019 第二章　常用組閤技擊 / 021 1. 正握組閤技擊 / 022 （1）防上肢進攻技擊 / 022 （2）防下肢進攻技擊 / 026 2. 反握組閤技擊 / 030 （1）防上肢進攻技擊 / 030 （2）防下肢進攻技擊 / 039 第三章　主動防衛技擊 / 045 1. 器械防衛 / 046 （1）匕首防衛 / 046 （2）上衣防衛 / 056 （3）提包防衛 / 060 （4）腰帶防衛 / 062 （5）繩索防衛 / 068 （6）警棍防衛 / 072 （7）短棍防衛 / 084 2. 徒手防衛 / 088 （1）下肢防衛 / 088 （2）上肢防衛 / 092 （3）組閤防衛 / 095 （4）控製防衛 / 114 第四章　被動解脫技巧 / 143

編輯推薦

《簡單器械防身一學就會》，一本給普通人看的防身書。 介紹的技巧不難，不用花費太多的氣力，人人都可以完成。 防身方法以近距離和貼身為主，不受任何規則和條件的限製。 以隨手可得的簡單物品為輔助，以肘、膝、指等為主要武器。 防身、禦敵原來也能這麼簡單、實用、快捷。

文摘

序言

零基礎掌握，自信齣行：你的隨身安全解決方案 在快節奏的現代生活中，安全感已成為我們日益珍視的寶藏。我們渴望在享受便利的同時，也能擁有應對突發狀況的底氣。然而，許多人往往覺得專業的防身術門檻高深，需要長時間刻苦訓練，或是依賴強大的體魄。事實並非如此。我們都知道，生活並非總是風平浪靜，意外的發生常常不期而遇。無論是清晨獨自跑步，深夜加班迴傢，還是獨自旅行，甚至是走在熙攘的街道上，都可能麵臨潛在的風險。 市麵上充斥著各種關於防身的信息，但很多往往過於理論化，或者需要專門的場地和器材。對於忙碌的現代人來說，學習一套既實用又易於掌握的防身技巧，能夠有效提升自我保護能力，是一件迫切而重要的事情。我們不再需要為那些看似遙不可及的格鬥技巧而煩惱，也不必為復雜的理論知識而頭疼。真正的安全，往往隱藏在最簡單、最容易被我們忽視的細節之中，隱藏在我們可以隨時隨地獲得的“工具”裏。 想象一下，當你在夜晚獨自走在迴傢的路上，突然感到一絲不安。此時，你不需要成為一個格鬥高手，隻需要掌握一些基礎的、易於操作的技巧，就能有效地化解潛在的威脅，讓自己更加從容地應對。或者，當你與朋友相約在人煙稀少的地方，卻遇到瞭意想不到的糾纏。這時，一套簡單有效的應對方法，就能讓你在不造成嚴重傷害的情況下，安全地脫身。 許多人認為，所謂的“防身”，就意味著需要學習摔跤、擒拿、踢打等高難度動作。事實上，這是一種誤解。真正的防身，更側重於“預防”和“應對”，是利用一切可以利用的條件，在最短的時間內，以最有效的方式，將自己置於安全境地。它並非鼓勵暴力，而是賦予你一種自信，一種在麵對危險時，不再束手無策的力量。 我們常常忽略身邊最容易獲得、也最容易被我們忽視的“夥伴”。它們可能就在你的口袋裏，你的包裏，或者你觸手可及的地方。通過巧妙的運用，這些普通的事物，能夠瞬間成為你強大的防身輔助。學習如何將日常用品轉化為有效的自衛工具，將是你安全感提升的關鍵一步。這不僅僅是學習一套動作，更是培養一種“善於觀察”、“善於利用”的思維方式。 本書的理念，正是基於“簡單、易學、實用”的原則。它摒棄瞭那些華而不實的理論，專注於那些真正能夠在危急時刻派上用場的技巧。你不需要擁有超人的體能，也不需要記住繁瑣的招式。我們所介紹的，是那些經過反復驗證、行之有效的簡單方法，它們能夠幫助你在保持冷靜的同時，快速做齣有效的反應。 想象一下，你正在參加一個戶外活動，周圍環境陌生且光綫昏暗。突然，有人試圖對你不軌。此時，你腦海中閃過的，不再是驚慌失措，而是你早已熟知的，能夠快速製服對方、為你爭取逃跑時間的方法。這並不是電影裏的情節，而是通過科學的訓練，你可以真正擁有的能力。 本書將帶你深入瞭解，如何在不同的場景下，利用最簡單的物品，為自己創造最大的安全空間。我們將從基礎的識彆危險信號入手，教你如何通過觀察和預判，避免不必要的麻煩。然後，我們將聚焦於那些真正能夠在危急時刻派上用場的實用技巧。你將學會如何利用你隨身攜帶的物品，例如鑰匙、筆、雨傘，甚至是手機，來有效地對抗潛在的威脅。這些技巧，無需經過長時間的練習，隻需要你理解其中的原理，並加以簡單的模仿，就能在短時間內掌握。 例如，你是否想過，你手中握著的鑰匙，不僅僅是開啓傢門的工具？通過簡單的握持和角度調整，它就能成為一個有效的打擊和防禦工具。你是否知道，一本厚實的書籍，或者一個堅固的水杯，在閤適的時機，也能成為阻擋攻擊的屏障？這些看似不起眼的小物件，在你的手中，將擁有全新的生命力，成為你最可靠的“安全衛士”。 本書的重點，在於“學”與“會”。我們不僅僅是傳遞知識，更是要讓你真正“學會”並“能夠應用”。因此，我們的講解方式將力求通俗易懂，配閤清晰的步驟和形象的比喻，讓你即使是初學者，也能輕鬆理解。我們不會讓你記住那些復雜的名詞和動作名稱，而是讓你理解每一個動作背後的原理，以及它在實戰中的運用。 我們將強調“時機”和“技巧”的重要性，而不是單純地追求力量的對抗。因為在很多情況下，力量的懸殊是無法避免的。但通過巧妙的技巧，你可以以弱勝強，保護自己。我們還會介紹一些非常重要的“非接觸式”應對方法，例如如何利用聲音、眼神和肢體語言來震懾對方，或者如何在必要時尋求幫助。這些方法，往往比直接的身體對抗更為重要，也更能幫助你避免不必要的傷害。 我們堅信，人人都有權利擁有安全感。而這份安全感，並非遙不可及。它可以通過學習和實踐，變得觸手可及。本書的目的，就是為你打開這扇通往安全的大門，讓你成為自己安全的第一責任人。你將不再是那個隻會驚慌失措的旁觀者，而是那個能夠冷靜應對、自信保護自己的行動者。 想象一下，當你能夠自信地獨自走夜路，當你能夠從容地麵對陌生人的騷擾，當你能夠有效地保護自己和身邊的人，那種內心的踏實和力量感，是任何物質財富都無法比擬的。這不僅僅是為瞭應對危機的瞬間，更是為瞭提升你日常生活的幸福感和安全感。 本書將為你揭示那些隱藏在日常物品中的安全力量，教你如何將它們轉化為你的個人保護盾。你將學會如何用最簡單的方式，獲得最有效的保護。無論你是學生、上班族、戶外愛好者，還是經常獨自齣行的人，這本書都將成為你隨身必備的安全指南。 記住，安全不是天賦，而是可以通過學習和練習獲得的技能。而這份技能，不應該成為少數人的專利。通過本書，我們將用最簡單、最直接的方式，將這份能力傳遞給你。讓你在麵對不確定性的世界時，擁有更多的從容和底氣。 這是一本為你量身打造的安全工具箱。它裏麵的每一個工具，都簡單易學，卻又威力無窮。你不需要是武林高手，隻需要一顆想要保護自己的心，以及願意花一點點時間去學習的決心。讓我們一起，將簡單器械的防身力量，融入到你的日常生活中，讓你從此自信齣行，安心生活。

評分☆☆☆☆☆

我收到這本書後，立刻嘗試按照書中的指導做瞭一些基礎的練習。這本書的獨特之處在於，它非常強調“內功”的修煉，也就是我們對身體本體感覺的細微捕捉。作者設計瞭一係列看似簡單卻極富挑戰性的“微調練習”，比如要求讀者在保持靜止狀態下，持續感知腳底與地麵的接觸麵積變化，或者在原地轉動頭部時，如何保持軀乾的絕對穩定。這些練習初期讓人感到彆扭和睏難，但堅持幾天後，我明顯感覺到身體的協調性有瞭質的飛躍，尤其是平衡感變得異常敏銳。書中對“放鬆”這個概念的解讀也極具顛覆性，作者指齣真正的力量來自於徹底的放鬆，緊綳的肌肉反而會成為移動的阻礙。這種反直覺的教導，需要讀者有足夠的耐心去實踐和體會。它不是一本可以速成的書，它更像是一本引導你與自己的身體進行深度對話的工具書，需要持之以恒地去“打磨”自己的身體意識。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，很多所謂的“實用手冊”最終都會淪為束之高閣的擺設，但這本書的編排邏輯卻讓我忍不住一頁頁地往下翻。它的結構設置非常巧妙，是按照“發現問題—分析問題—解決問題”的流程展開的。開篇並沒有急於展示各種花哨的招式，而是先引導讀者審視自己日常生活中可能忽略的“弱點”或者說“未被優化的身體運用模式”。比如，作者花瞭很大篇幅去探討“如何站立纔能有效對抗疲勞”，這裏麵涉及到的不僅僅是身體姿勢，還延伸到瞭呼吸節奏和心理狀態的調整。書中很多小技巧都是立即可用的，我嘗試瞭其中一個關於如何快速穩定身體、避免在擁擠環境中被推倒的方法，效果立竿見影。更令人驚喜的是，作者似乎預設瞭讀者在學習過程中可能産生的各種睏惑，並在關鍵節點設置瞭“常見誤區解析”欄目。這些解析非常到位，總能精準地指齣我正在犯的錯誤，並提供瞭修正的步驟，這種交互式的學習體驗是我之前接觸的教材中不曾有過的。整本書的知識密度很高，但組織得非常清晰，讀完後感覺自己的“身體感知”被重新校準瞭一遍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有意思，封麵用瞭一種磨砂質感的紙張，拿在手裏很有分量。插圖非常精美，每一頁都有清晰的彩圖，而且作者在繪製人體動作時非常注重細節，比如關節的轉動方嚮、身體的平衡點，這些在其他同類書籍裏很少能看到如此細緻的描繪。我特彆欣賞作者在介紹理論部分時采用的敘事方式，他不像其他教練那樣直接拋齣動作要領，而是先從一個生活中的小場景切入，比如上下樓梯時如何更省力，或者如何自然地化解一個無意的碰撞，然後再引齣相關的身體力學原理。讀起來完全沒有枯燥感，感覺就像是在聽一位經驗豐富的老前輩在娓娓道來，而不是在啃一本教科書。尤其是關於重心轉移的部分，作者用瞭很多比喻，比如“像一棵紮根的大樹”或者“像流動的河流”，這些形象的描述讓我對抽象的概念有瞭更直觀的理解。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，段落之間的留白恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。總之，這本書在視覺體驗和知識呈現的趣味性上，都做得非常齣色，讓我對學習這些技巧産生瞭濃厚的興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直就是一股清流，完全沒有那種故作高深的學術腔調，讀起來極其接地氣。作者的文字充滿瞭生活智慧，那種“一切盡在不言中”的境界，讓人讀後迴味無窮。我尤其喜歡那些穿插在技術講解中的“哲學小品”，它們不是空洞的說教，而是通過對人類本能反應的深刻洞察，來提升我們對自身和環境互動的理解。例如，在描述如何巧妙地避開衝突時，作者提到瞭“尊重空間即是尊重自我”，這句話讓我反思瞭自己在公共場閤的行為模式，遠超齣瞭單純的肢體技巧範疇。書中對“最小作用力原則”的闡述也十分精彩，它教導我們如何用最少的體力去應對突發狀況，這對於體力不是特彆齣眾的人來說，簡直是福音。這種強調效率和智慧而非蠻力的理念，貫穿瞭全書始終，使得整本書的格調顯得非常高雅且務實。它不是教你如何打架，而是教你如何更聰明、更優雅地生活在復雜的物理世界裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的參考文獻和延伸閱讀部分做得非常專業和嚴謹，這讓我對作者的學術背景和研究深度有瞭更深的敬意。雖然內容本身是麵嚮大眾的“易學”指南，但作者並沒有迴避其背後的復雜科學原理。在介紹某些防衛姿態時，書中會引用生物力學、神經反射學甚至古典武術理論中的相關論述，並附上瞭清晰的圖錶來輔助理解。這使得這本書既能滿足初學者的即時需求，也能為有一定基礎的人提供更深層次的理論支撐。我特彆喜歡它提供的“情境模擬”環節，作者列舉瞭數十種日常生活中可能遇到的突發情況，並配以分步的分析，告訴我們“在哪裏看”、“如何站”、“何時動”。這種高度情境化的教學模式，極大地降低瞭知識轉化為實際能力的門檻。整本書的編輯質量極高，從紙張的厚度到墨水的清晰度，都體現瞭齣版方對知識傳播的尊重，這使得閱讀體驗本身就是一種享受。