圖說生活暢銷升級版：女中醫的經絡美容法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜琳 著

圖書標籤:

• 中醫美容
• 經絡美容
• 麵部護理
• 養生
• 健康
• 女性
• 美容
• 圖解
• 生活
• 暢銷書

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534144943

商品編碼：29605278262

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：圖說生活暢銷升級版：女中醫的經絡美容法

定價：19.90元

作者：杜琳

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787534144943

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書將教你通過經絡按摩達到美容護膚、縴細身姿、強身健體、防治病疾的目的。讓你輕輕鬆鬆掌握美容養生大法，美麗健康100分。

目錄

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Part 01 女中醫私藏的經絡按摩心經
八位按摩 讓女人更美麗
自我按摩的美麗功效
按摩常用手法及作用

Part 02 女中醫教你變身瘦型體質的特效按摩法
穴位按摩 做自己的專業師
修飾臉型
美化肩頸
豐胸美胸
縴細腰部
去掉肚腩

縴細玉腿

Part 03 女中醫教你塑造美白水潤肌的特效按摩法
穴位按摩 做自己的美容專傢
去黑眼圈、眼袋
消青春痘
淡化雀斑
提亮膚色
光滑肌膚
美手
美足

Part 04 女中醫教你排齣肌體毒素的特效按摩法
穴位按摩 做快樂無毒女
排水毒——消除水腫
消化係統排毒——清除宿便
淋巴排毒——打造無毒體質
排毒——養護健康
排毒——性生活
呼吸係統排毒——清新健康的肺
心理情緒排毒一獲得好心情

Part 05 女中醫教你特殊時期的特效按摩法
穴位按摩 你的閨中解憂密友
月經不調
痛經
閉經
慢性盆腔炎
白帶異常
急性炎
增生
産後缺乳
産後腰腹痛
産後小便不利

Part 06 女中醫教你祛病保健的特效按摩法
穴位按摩 你的治病百寶囊
感冒
咳嗽
胃痛
慢性支氣管哮喘
腹痛腹脹
便秘
失眠
高血壓
低血壓
糖尿病
神經衰弱
腦供血不足
落枕
肩周炎
頸椎病
腰背痛
牙痛
過敏性鼻炎
慢性咽炎

作者介紹

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　　杜琳，北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師，碩士生導師。一直從事臨床、科研、教學工作，先後承擔中醫內科疾病、神經科疾病、婦科疾病和骨性關節病變的臨床研究工作，完成瞭中醫局和中醫藥大學的多項科研課題。先後獲得院級、校級各種榮譽；撰寫論文20餘篇；擁有國傢1項；先後編寫瞭多部專著及科普讀物。尤其擅長中醫健康，擁有紮實的醫學理論和多年的臨床實踐經驗，對脂質紊亂代謝導緻的肥胖治療有獨到之處。

文摘

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序言

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芳華永駐的智慧：古代養生秘籍與現代生活美學 本書簡介 本書深入探索瞭古代流傳下來的各種養生哲學與實踐方法，並將其與當代都市人的生活方式和審美追求相結閤，旨在為追求身心健康與自然之美的讀者提供一套全麵、可行且富有文化底蘊的指導方案。我們聚焦於“內調外養”的核心理念，摒棄追求速效的浮躁心態，倡導迴歸生命本源的和諧狀態。 第一部分：生命之源——順應天時的養生觀 本部分將帶領讀者領略中國傳統醫學中對“天人閤一”思想的深刻理解。我們認為，人體的健康與宇宙的運行、四季的更迭息息相關。 一、二十四節氣與身體的律動： 詳細解析每一個節氣對人體髒腑氣血的影響。例如，春季的生發之氣如何助力肝膽疏泄，夏季的旺盛如何需要適當收斂心火。書中提供瞭針對不同節氣的起居、飲食和情誌調養的具體建議，確保身體的每一個“開關”都能在對的時間被正確地開啓或關閉。我們會探討“不時不食”的智慧，比如在驚蟄時節如何通過調整飲食結構來順應萬物生長的自然趨勢，以達到最佳的消化吸收狀態。 二、五行學說在生活中的應用： 將抽象的五行（金、木、水、火、土）落實到日常生活的方方麵麵。我們不僅會講解五行與五髒、五味的對應關係，更重要的是，會教導讀者如何通過觀察自身情緒和體態的變化，來判斷自身五行平衡是否存在偏差。例如，當一個人長期處於易怒狀態（屬木），我們可以通過調和其飲食中的酸味與辛味比例，並引導其進行特定的舒緩活動，來幫助“木”的疏泄達到平衡，避免對肝髒造成過度消耗。 三、太極與氣感： 介紹如何通過基礎的導引術和呼吸吐納法來培養“氣感”。這並非高深的玄學，而是基於對自身呼吸和形體運動的精微覺察。書中配有清晰的圖解，演示如何進行“腹式呼吸”和“抱球式站樁”，幫助讀者在短時間內感受到丹田的溫熱與身體重心的穩定，這是構建內在生命力的第一步。 第二部分：形體之美——從內而外的雕塑與滋養 本章重點關注如何通過精細的自我嗬護，由內而外地煥發肌膚光澤和體態的勻稱，摒棄對外部化學品的高度依賴。 一、食物的色彩與能量： 深入探討食物的“性味歸經”理論，強調“吃對”比“吃貴”更為重要。我們會構建一套以五色食物為基礎的日常食譜係統。例如，如何利用白色食物滋養肺金，保持皮膚的細膩和彈性；如何通過紅色食物補益心火，促進血液循環帶來的紅潤氣色。書中收錄瞭多款簡易的“養顔湯飲”，製作過程不超過三十分鍾，卻能達到深層滋養的效果。 二、經絡運行與體態矯正的關聯： 雖然本書不側重於具體的經絡走嚮演示，但會清晰地闡述某些關鍵經絡對體態和麵部綫條的影響。例如，介紹膽經與足少陽經的循行與側麵部輪廓、肩頸綫條的關係，並推薦日常辦公室即可完成的簡單拉伸動作，以緩解因久坐導緻的經絡受阻。我們提倡的是通過正確的姿勢和適度的運動，讓氣血自然流嚮需要滋養的部位，從而實現麵部的提升和體態的舒展。 三、水、火、土的平衡美容術： 探討“水”（體液循環）、“火”（代謝熱量）、“土”（脾胃運化）三者如何共同決定一個人的光彩。對於水腫型體質的讀者，我們將推薦一係列健脾利濕的食療方和溫和的泡腳法；對於氣血虛弱的讀者，則重點強調如何通過溫和的運動和暖胃的膳食來激發身體的“內火”，促進營養吸收，使肌膚呈現由內而外的豐潤光澤。 第三部分：心神寜靜——情緒管理與精神煥發 真正的“美”源於內心的平和。本部分緻力於提供一套實用的情緒“排毒”和精神“充電”方法。 一、七情與髒腑的對話： 詳細分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒對對應髒腑産生的具體影響。例如，長期的“思慮過度”如何損傷脾胃，進而影響氣血生化，導緻麵色晦暗。書中提齣瞭“情緒日誌”的記錄方法，幫助讀者識彆自己情緒波動的模式，從而提前進行乾預。 二、靜心與覺察的練習： 介紹簡單易學的冥想技巧，重點在於“非評判性地覺察當下的感受”。這並非要求長時間的打坐，而是鼓勵讀者在每日洗漱、行走、進食的片刻，將注意力完全集中在正在進行的動作和身體的感受上，以此中斷大腦的過度思考循環，達到暫時的精神休息。 三、環境對心境的塑造： 探討居住環境的色彩、光綫、氣味如何潛移默化地影響我們的情緒穩定度。建議讀者如何利用天然香材（如檀香、艾草）進行空間熏香，以及如何引入自然元素（如綠植、流水聲），為身心構建一個療愈性的休憩港灣。 結語： 本書的最終目標是幫助讀者建立起一套基於中國傳統智慧的、可持續的自我照護體係。它不是一本速成的美容手冊，而是一份陪伴您終生的生活哲學指南，讓您明白：真正的“芳華永駐”，是生命內在秩序與外在錶現的和諧統一。通過理解身體的語言，尊重自然的節律，您將發現，最頂級的美容，是身體對生活最深沉的感激與迴應。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對那些“速成”的美容方法持懷疑態度，總覺得健康和美麗應該是一個循序漸進、由內而外的過程。這本書讓我徹底打消瞭疑慮。它用非常係統、科學的方式，嚮我展示瞭中醫經絡與美容之間的奧秘。書中的插圖質量非常高，細節之處都清晰可見，每一個穴位、每一個經絡都在圖上標注得一清二楚，配閤詳細的文字解釋，讓我學習起來毫不費力。我尤其喜歡書中關於“辨證施治”的理念，它不是簡單地給齣統一的美容方案，而是教你如何根據自己的體質、生活習慣和身體狀況，量身定製最適閤自己的美容養生計劃。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對身體局部排水和塑形的按摩手法，在堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現身體的綫條感變得更加明顯瞭，皮膚也更加細膩有彈性。更讓我覺得難能可貴的是，這本書還融入瞭中醫的養心調情理念，讓我意識到，內在的情緒和心態對美容同樣至關重要。它不僅僅是一本關於外在美的書籍，更是一本關於如何提升整體生活品質的指南。這本書真的讓我受益匪淺，讓我對中醫養生有瞭全新的認識，也讓我更加懂得如何科學、健康地變美。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的博大精深充滿好奇，但總覺得它有些高深莫測，難以親近。這次偶然的機會接觸到這本書，完全顛覆瞭我之前的認知。它用一種非常接地氣、可視化、生活化的方式，將中醫的經絡理論和美容養生巧妙地結閤在一起。書中的插圖真的太棒瞭！無論是經絡的走嚮，還是穴位的定位，都畫得非常形象生動，再加上簡潔明瞭的文字說明，即便是完全沒有中醫基礎的人，也能輕鬆理解。我尤其欣賞書中對“未病先防”的強調，它不僅僅是教你如何“補救”已經齣現的問題，更是教你如何通過日常的調理，從根源上預防衰老和疾病的發生。我嘗試瞭書中介紹的一些針對特定身體部位的按摩方法，比如肩頸舒緩和腹部按摩，不僅身體感覺輕鬆瞭很多，連睡眠質量都有瞭顯著提升。這讓我深刻體會到，美麗不僅僅是外錶的光鮮，更是身體內在健康的體現。書中還介紹瞭一些利用日常食材製作的養顔食譜，簡單易學，而且非常美味。我嘗試瞭幾款，傢人們都贊不絕口。這本書真的就像一本“生活百科全書”，把復雜的中醫知識轉化成瞭一套切實可行、融入生活的美容養生方案。它讓我重新認識瞭中醫，也讓我更加熱愛生活，更加懂得如何愛護自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我感覺像找到瞭一個隨身攜帶的“中醫美容顧問”。我一直對中醫的養生理念很感興趣，但總是覺得專業性太強，自己很難掌握。這本《圖說生活暢銷升級版：女中醫的經絡美容法》的齣現，完美地解決瞭這個問題。書中的圖片非常直觀，把復雜的經絡走嚮和穴位按摩手法都用圖示的方式清晰呈現，就像跟著一位經驗豐富的老師在學習一樣。我最喜歡的是書中將理論知識與實際操作緊密結閤，不會讓你隻停留在“知道”的層麵，而是真正教你“怎麼做”。我嘗試瞭書中一些針對眼部疲勞和黑眼圈的按摩方法，堅持瞭幾天，真的感覺眼部舒緩瞭很多，黑眼圈也似乎淡瞭一些。而且，書中還介紹瞭許多利用日常食材製作的養顔食譜，這些食譜簡單易學，味道也很不錯，讓我覺得養生也可以是一件美味的事情。讓我印象深刻的是，作者在書中反復強調“循序漸進”和“持之以恒”的重要性，這讓我明白，健康和美麗都不是一蹴而就的，而是需要耐心的堅持。這本書的語言風格也很親切，讀起來沒有距離感，讓我覺得中醫養生原來可以如此貼近生活。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始我是抱著試試看的心態買的這本書。我平時也關注一些健康養生方麵的知識，但很多內容都比較零散，而且有些理論聽起來很玄乎，不太容易落地。這本書的齣現，就像一股清流，把我之前那些零散的知識點串聯瞭起來，並且提供瞭一個非常係統、實用的框架。我特彆喜歡書中關於“辯證施治”的理念，它教會我如何根據自己身體的實際情況，去選擇最適閤自己的方法，而不是盲目跟風。比如，書中針對不同體質的女性，提供瞭不同的經絡調理建議，讓我找到瞭適閤自己的那一條“美容之路”。我嘗試瞭書中介紹的幾個麵部颳痧技巧，按照指導的力度和方嚮操作，不僅沒有齣現不適，反而感覺臉部的輪廓更清晰瞭，皮膚也更加細膩光滑。更讓我驚喜的是，書中還分享瞭一些心理調養的建議，這讓我意識到，身心健康是相輔相成的。當我的心情變得愉悅，身體的各項機能似乎也隨之運轉得更加順暢。這本書的設計也非常人性化，排版清晰，重點突齣，很容易找到自己想要的內容。它不僅僅是一本關於美容的書，更是一本關於如何活得更健康、更美麗的“生活指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！一直以來，我都在尋找一些更自然、更溫和的養生美容方法，市麵上太多化學添加的産品，讓人望而卻步。當我在書店翻到這本書的時候，立刻就被封麵吸引瞭，那種質樸又不失專業的感覺撲麵而來。我當時就覺得，這可能就是我一直在找的寶藏。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，裏麵的圖片非常清晰，而且解釋得非常詳細，每一個穴位、每一個手法都標注得明明白白，甚至連力度和方嚮都講得清清楚楚。我最喜歡的是書中關於“因時製宜”和“因人施治”的理念，它不像一些流水綫式的美容指南，而是強調根據每個人的體質和季節變化來調整養生和美容方案。這一點讓我覺得非常貼心和實用，感覺作者是真的站在讀者的角度去思考問題的。我嘗試瞭幾種書中介紹的麵部按摩手法，堅持瞭不到一周，就明顯感覺皮膚變得更加緊緻有光澤，之前一直睏擾我的暗沉和細紋似乎也減輕瞭不少。尤其是書中提到的一些日常飲食建議，也結閤瞭中醫的理論，讓我覺得不僅是“麵子”上的改變，更是從內而外的調理。這本書的語言風格也很溫和親切，讀起來一點壓力都沒有，就像一位經驗豐富的朋友在手把手地教你一樣。我非常推薦給所有追求健康、自然美的朋友們！