美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李靜 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 明星秘籍
• 時尚潮流
• 美麗技巧
• 健康生活
• 女性魅力
• 變美指南
• 保養秘方
• 時尚達人
• 顔值提升

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540450045

商品編碼：29610880461

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道

定價：33.00元

作者：李靜

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787540450045

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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　　1、明星界的造型師小P
　　亞洲眾多明星追捧的造型大師KEVIN 彩妝“維納斯”，華人*知名的時尚彩妝天後遊絲棋 娛樂圈炙手可熱的造型師梅林，四大**專傢輕易不外傳的美麗秘方。
　　2、皮膚保養 美體 DIY精油美麗配方 彩妝造型 美麗裝扮，全方位幫你打造美麗。
　　3、超值贈送靜佳魔法麵膜1張閤10元靜佳品牌代金券，精彩好禮不容錯過！

內容提要

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　　肌膚、美體塑形、芳香生活、魅力彩妝，一本全方位破解美容、美體、美妝問題的美麗時尚寶典！70多種美麗秘籍，30多種精油的塑身使用方法，20多種美妝技巧，匯集的明星專傢美麗秘籍，由芳香療法大師、心理專傢金韻蓉，造型師小P、梅林，彩妝造型師KEVIN四大*美容高手手把手傳授，全方位幫你搞定各種美容問題！

目錄

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寫在前麵
皮膚篇 揭秘女明星的駐顔術
　美白纔是王道，蛋白肌養成術
　　哪種美白成分適閤自己
　　肌膚診室典型案例
　　去除角質，打通肌膚美白通道
　　保濕補水，加快肌膚美白進程
　　促進代謝，加速黑色素的排除
　　全麵美白答疑課堂
　打響熟女真假皺紋“阻擊戰”，細紋靠邊站
　　如何區分真假皺紋
　　分區抗皺法，滅掉幼紋
　　提拉、緊緻肌膚的“明星們”
　　輕熟女老化指數自測
　乾燥肌水潤急救術，留住少女般細嫩鮮活
　　肌膚為什麼容易乾渴
　　不同乾燥肌的保濕護理方案
　　保持肌膚水潤的卸妝、潔麵技巧
　臉部控油大作戰，永遠告彆油餅臉
　　分“度”控油，為你量身打造控油策略
　　補水保養你不可不知的小常識
　　小心！油性皮膚七大調理“陷阱”
　眼部美白全攻略，提升你的吸睛指數
　　眼部問題大挑戰，你是哪一種
　　眼部問題小調查
　　黑眼圈，彆再來煩我
　　愛化妝的美眉要警惕色素型黑眼圈
　　解決眼袋騷擾的難題
　　撫平乾燥細紋，迴復柔嫩
　　美麗元素：眼霜成分集錦
　遠離“孔”慌，還原零毛孔瓷肌
　　對付毛孔問題應“多管齊下”
　　反“孔”搶救計劃
　拒做“斑”長，打造“高像素”美肌
　　色斑常識知多少
　　形成色斑的“元凶”有哪些
　　重點護理，逐步瓦解斑區
　　對抗斑點的“冠軍”——維生素C
　　按壓穴位，擊退色斑
　無瑕美鼻保養方案，解救五官的“統帥”
　　網絡調查：你關心的鼻部肌膚問題
　　角質型黑頭鼻的保養方案
　　粗糙型毛孔鼻的保養方案
　　敏感型泛紅鼻的保養方案
　獨門防曬秘籍，安然應對陽光洗禮
　　物理防曬和化學防曬，哪種方法更好
　　紫外綫會給身體帶來哪些傷害
　　選購防曬産品的正確方法
　　防曬霜知識普及課堂
美體篇 塑造S麯綫
　告彆囧夏，跟毛毛說Bye-bye
　　哪種脫毛工具更適閤你
　　脫毛時需要注意什麼
　懶美人的變瘦計劃，輕鬆擁有小蠻腰
　　你是如何成為“小腹婆”的
　　懶美人瘦小腹的妙招
　　美腹答疑小課堂
　手部美膚魔法，養齣名媛嫩手
　　手部常見問題有哪些
　　手部護理的基本原則
　　正確塗抹手霜，幫你藏住年齡秘密
　　名媛嫩手從指尖開始
　瘦腿妙招，塑造黃金比美腿
　　腿部粗壯的原因有哪些
　　一起開始你的美腿計劃吧
　　減小腿工具大搜羅
　　10分鍾排水美腿按摩術
　　告彆大象腿的OL腿部按摩術
　打造無齡美頸，讓“頸”色更誘人
　　常見的頸部“危機”有哪些
　　什麼人容易産生頸紋
　　聰明女人的頸部保養法則
精油篇 給身體好的禮物
　走進精油的世界
　　什麼是精油
　　關於精油的幾個“傢族”
　基礎油的護膚小秘密，你知道多少
　　小麥胚芽油——維生素E含量居基礎油之首
　　荷荷芭油——你的親膚油
　美體精油如何塑身有道
　　美體精油魔法配方
　　如何不減胸
　一分鍾趕走OL綜閤徵的精油急救術
　　OL綜閤徵1：無精打采
　　OL綜閤徵2：月經不調
　　OL綜閤徵3：莫名其妙地煩惱
　　OL綜閤徵4：白領的通病——肩頸酸痛
　　OL綜閤徵5：精神過度緊張，壓力大
　　OL綜閤徵6：難以入眠
　明星單方精油超體驗，你的生活
　　真實薰衣草——隨身萬用油
　　NO.2茶樹——的油
　　NO.3甜橙——快樂的精油
　　NO.4 葡萄柚——減水排毒，肥胖剋星
　　NO.5尤加利——上呼吸道的“清道夫”
　　NO.6 迷迭香——刺激毛發生長的秘密武器
　吸引力法則：幸福芳香的美麗秘籍
　　帶來美麗心情的單方精油
　　簡單神奇的復方精油
　精油處方，拯救你的問題肌膚
　　保濕：由內而外滋養乾燥肌膚
　　美白：擊退膚色雜質，恢復亮白
　　祛痘：平衡油脂，深層的戰“痘”精英
　　除皺：提升麵部輪廓，撫平麵部細紋
　芳香是我的指南針
美妝篇 瞬間晉級化妝優等生
　讓你風光齣門的快速底妝法
　　不同膚質的底妝選擇
　　你的彩妝IQ大考驗
　　輕鬆擁有純淨美肌的裸妝術
　瞬間年輕10歲——30 女人必學的粉紅減齡術
　　讓你瞬間年輕十歲的魔法妝容
　　打造令人傾心不已的迷人唇
　　斑斑點點不再煩人
　不動刀，就能擁有媲美明星的上鏡臉
　　破解小臉之謎，嘟嘟臉瞬變巴掌臉
　　擁有好命臉的彩妝秘訣升級訓練班，一學就會
　雙眼皮女生如何畫眼綫
　　單眼皮女生如何畫眼綫
　　內雙女生如何畫眼綫
附錄：美麗精油DIY配方

作者介紹

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　　李靜
　　節目主持人、製作人，東方風行傳媒創始人。鏡頭前，她是毫不掩飾個性的女主播，她一手締造的《美麗俏佳人》《超級訪問》《非常靜距離》《我愛每一天》等節目紅遍大江南北。鏡頭後，她成功打造瞭“靜傢族”、樂蜂網LAFASO、靜佳Jplus等成功品牌，成為時尚女性生活方式的。生活中，她用一個女人的感受詮釋著幸福的定義。在多重身份中，她切換得遊刃有餘，成為大眾心目中現代女性的新典範。

文摘

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序言

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《優雅蛻變：現代女性的自信與光芒》 引言：打破桎梏，定義屬於你的“美麗” 在這個瞬息萬變的時代，外界對女性的期待與標準似乎從未停止。從鎂光燈下的完美無瑕到日常生活的重重壓力，我們常常在追逐一個“理想”的幻影中迷失自我。然而，真正的“美麗”絕非僅僅是膚淺的裝飾或短暫的潮流。它源於內心的豐盈、強大的自我認知以及對生活的熱情。 《優雅蛻變：現代女性的自信與光芒》並非一本教你如何模仿他人的指南，而是一份邀請函，邀請每一位渴望成長的女性，踏上一段深入自我、重塑魅力的旅程。本書聚焦於構建一種持久、深刻且具有個人印記的“優雅”，這種優雅超越瞭年齡、職業和外貌，成為一種由內而外散發齣的強大氣場。 第一部分：內在基石——構建強大的自我認知 真正的魅力，始於清晰的自我認知。如果不知道自己是誰，又如何能展現齣最真實、最吸引人的那一麵？ 第一章：告彆“應該”，擁抱“是”：解構社會劇本 我們從小被植入的關於“好女孩”、“成功女性”的劇本往往是束縛。本章將引導讀者係統性地審視並拆解那些潛移默化中限製瞭我們發展的社會期待。通過深度提問和反思練習，幫助你清晰分辨哪些是真正的渴望，哪些是外界強加的枷鎖。我們將探討“完美主義”的陷阱，並倡導一種“足夠好”的哲學，將精力從無謂的自我苛責中解放齣來。 第二章：情緒的煉金術：管理內心波動的藝術 優雅不是沒有情緒，而是懂得如何與情緒共舞。本章深入剖析常見的情緒觸發點——焦慮、嫉妒、不安全感，並提供瞭一套科學且實用的情緒管理工具箱。重點介紹“情緒標簽化”技巧，讓你能夠冷靜地觀察和命名自己的感受，而非被其吞噬。我們將學習如何將負麵能量轉化為成長的動力，讓情緒成為你洞察世界的透鏡，而非阻礙前行的絆腳石。 第三章：核心價值觀的羅盤：指引人生的方嚮 一個擁有明確價值觀的人，無論外界環境如何變化，都能保持內心的穩定。本章提供瞭一套係統化的價值觀梳理流程。我們不僅要列齣“我認為重要的事”，更要探討這些價值觀在日常決策中的實際應用。當你的選擇與你的核心信念保持一緻時，那種發自內心的篤定感，便是最動人的光芒。 第二部分：外在錶達——精緻生活的實踐哲學 美麗是內在與外在的和諧統一。外在的錶達並非追求浮華，而是對自我價值的尊重和生活態度的體現。 第四章：風格的語言：穿衣哲學的個性化錶達 忘記快速時尚和盲目跟風。本章主張建立一套真正屬於你自己的“風格代碼”。我們將從你的體型、膚色、生活場景以及個性特徵齣發，構建一套衣櫥精選原則。重點探討“膠囊衣櫥”的構建，強調質感而非數量，學會如何通過剪裁、麵料和色彩，無聲地講述你的故事。優雅的著裝，是對每一次亮相機會的尊重。 第五章：細節的力量：構建儀式感的日常 真正的精緻藏在不易察覺的細節之中。本章關注那些常常被忽略卻能瞬間提升整體質感的元素：手部護理、發絲的健康光澤、得體的香氣，以及如何保持辦公桌或居住環境的整潔有序。我們探討的“儀式感”，並非繁瑣的流程，而是為自己創造的“慢時刻”，讓簡單的日常行為充滿專注與愛意。 第六章：聲音與肢體的敘事：非語言溝通的魅力 你的身體比你想象中更會“說話”。本章專注於提升你的非語言錶達能力。我們將練習開放而自信的肢體語言，包括眼神交流的技巧、微笑的力量，以及如何通過穩定的呼吸來控製語速和音調。學會如何“慢下來”，讓你的每一個動作都顯得從容不迫、深思熟慮。 第三部分：關係與能量——優雅地處理人際場域 一個成熟的女性，懂得如何在復雜的社會網絡中保持平衡，既能深入連接，又能優雅地設立邊界。 第七章：高情商的邊界藝術：保護你的能量場 “說不”的能力是自信的試金石。本章提供瞭一係列溫和而堅定的拒絕技巧，教你如何在不傷害關係的前提下，清晰地維護自己的時間、精力和情感空間。我們將探討“情感勒索”的識彆與應對，確保你的善良不會成為彆人消耗你的理由。 第八章：深度傾聽與有效迴應：構建有質量的對話 優雅的對話是雙嚮的流動。本章的核心是“深度傾聽”——超越錶麵的詞句，捕捉對方未錶達的需求和感受。我們將學習如何提齣啓發性的問題，避免落入八卦和批判的陷阱，讓每一次交流都成為彼此滋養的機會。 第九章：友誼的篩選與滋養：打造你的“能量閨蜜圈” 你周圍的五個人，定義瞭你的平均水平。本章鼓勵讀者對現有的人際關係進行“能量審計”。如何識彆那些消耗你能量的關係？如何主動培養能夠互相支持、共同成長的“同盟”？建立一個支持係統，是你保持光芒不滅的關鍵燃料。 結語：你的美麗，無需被定義 《優雅蛻變：現代女性的自信與光芒》的最終目標，是讓你明白：美麗不是一個需要達成的終點，而是一種持續的生命狀態。它來自於你對生活細節的關注，對內心成長的投入，以及對自身價值的毫不動搖的肯定。當你停止嚮外尋求認可，轉而嚮內汲取力量時，那份自然流露的自信與光芒，將是你最引人注目的“美麗之道”。

評分☆☆☆☆☆

讀完《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》的封套，我的腦海裏立刻浮現齣許多閃閃發光的明星形象。我一直對明星們那種仿佛被時光遺忘的容顔感到驚嘆，她們似乎總能保持著最佳狀態，無論是在銀幕上還是在紅毯上。這本書的標題直接點明瞭主題，讓我覺得它會揭示一些“獨傢”的美容秘籍，是普通人很難接觸到的。我迫不及待地想要知道，那些我崇拜的偶像們，她們的皮膚為何能如此細膩光滑，她們的身材又為何能保持得如此曼妙。我尤其關心書中是否會分享明星們日常的護膚心得，比如她們推薦的哪些成分能夠有效抗衰老，或者有哪些特殊的按摩手法可以促進血液循環，讓肌膚煥發光彩。再者，關於健康生活方式的部分，我也非常期待。畢竟，美麗不僅僅是外在的修飾，更源於內在的健康。明星們是如何做到在高壓工作下依然保持良好的精神狀態？她們是否有獨特的飲食建議，能夠幫助身體排毒養顔？這本書的齣現，就像是為我提供瞭一張“明星美麗地圖”，讓我有機會跟隨她們的腳步，探索通往美麗的捷徑。我希望能從中汲取靈感，並付諸實踐，讓自己也能變得更加自信和迷人。

評分☆☆☆☆☆

《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》這個書名，實在是太吸引人瞭！我想，每個愛美的女性，都會對明星們的“秘密武器”充滿好奇吧。我一直覺得，明星們能在鎂光燈下散發齣迷人的光彩，絕非偶然。她們一定是擁有一些獨到的方法，纔能在歲月的痕跡麵前依然保持年輕和活力。我尤其希望這本書能夠深入探討一些關於“由內而外”的變美之道。比如，除瞭日常的護膚程序，她們是否有什麼特彆的飲食習慣，能幫助皮膚達到最佳狀態？或者，她們是如何通過運動來保持身材的？我希望能瞭解到具體的運動項目和頻率，甚至是她們喜歡的健身理念。另外，“美麗之道”這個詞也給我一種更廣闊的聯想，它可能不僅僅是皮膚和身材，還包括瞭氣質、談吐，甚至是一種生活態度。我希望書中能夠分享一些明星們如何培養自信、如何保持積極心態的故事，這些往往比單純的美容技巧更能打動人心。這本書的齣現，讓我覺得離那些遙不可及的“女神”們又近瞭一步，我期待能從她們身上學到真正有用的、能夠改變我生活方式的寶貴經驗。

評分☆☆☆☆☆

《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》這個名字，一下子就抓住瞭我的眼球。作為一名對生活品質和個人形象有著較高追求的讀者，我一直對明星們身上那種自帶光芒的氣質和完美狀態充滿瞭好奇。我總覺得，她們的美麗不僅僅是錶麵的妝容和華服，更是一種由內而外的精緻和自信。所以，這本書的標題讓我覺得它很可能會深入挖掘那些不為人知的“內功心法”。我希望書中能夠探討一些關於心理美容的方麵，比如明星們是如何管理自己的情緒，如何在高壓環境下保持積極樂觀的心態，以及如何培養屬於自己的獨特魅力。畢竟，一個人的氣質往往比精緻的妝容更能打動人。另外，我也對書中關於“美麗之道”的詮釋很感興趣，它是否會包含一些關於穿搭、造型，甚至是生活方式的建議？我期待能從中學習到如何根據自己的特點，打造齣適閤自己的風格，並找到讓自己感到最舒適、最自信的狀態。這本書仿佛是一扇窗，讓我有機會窺探到那些在聚光燈下閃耀的靈魂，並從中汲取能量，讓自己也變得更加美麗動人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》讓我一開始就充滿瞭好奇。我一直覺得明星們之所以能保持那麼好的狀態，除瞭天生麗質，背後肯定有許多不為人知的秘訣。這本書似乎正好滿足瞭我這樣的期待，能夠一窺她們在保養、造型、生活習慣等方麵的“美麗之道”。我非常期待能從中學習到一些實用的技巧，不僅是錶麵的化妝技巧，更希望瞭解她們如何從內而外地提升自己的魅力。比如，明星們如何在繁忙的工作和生活中保持充沛的精力，如何應對壓力，這些都是我非常想知道的。我也想知道，她們是否有獨特的飲食習慣或者健身方法，能夠讓皮膚緊緻，身材勻稱。而且，“明星們都在用”這句話也暗示瞭這本書的內容具有一定的普遍適用性，或許那些高高在上的明星們的美麗秘訣，普通人也能藉鑒並運用到自己的生活中。我希望這本書能提供一些具體的指導，而不是泛泛而談的理論。例如，關於護膚，我希望能瞭解到她們推薦的具體産品成分，或者特定的護膚流程。關於造型，我也想知道她們是如何根據不同場閤選擇服裝和妝容的，以及如何通過發型來修飾臉型。總而言之，這本書給我一種“乾貨滿滿”的預感，我很期待它能為我打開一扇通往更精緻生活的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》讓我眼前一亮。我一直以來都對明星們精緻的外在形象和優雅的氣質深感著迷，並且總是忍不住猜測她們是如何做到如此齣眾的。這本書就像是一本“明星美容秘籍”，承諾要揭示她們不為人知的保養和塑形方法，這對我來說具有極大的吸引力。我特彆好奇，書中是否會包含一些關於麵部護理的獨傢技巧，例如她們推薦的特定精華液成分，或者是在特殊場閤前如何快速改善肌膚狀態的方法。此外，我還想知道，書中是否會分享一些關於身體保養的建議，比如如何通過飲食和運動來維持好身材，以及是否存在一些明星們私下推薦的瘦身或塑形計劃。我希望這本書能夠提供一些具體、可操作的建議，讓我能夠在傢中也能嘗試模仿，並從中獲得一定的改善。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本關於美容的讀物，更可能是一本關於生活方式的指南，能夠幫助我提升整體的魅力和自信。