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李静 著

图书标签:

• 美容护肤
• 明星秘籍
• 时尚潮流
• 美丽技巧
• 健康生活
• 女性魅力
• 变美指南
• 保养秘方
• 时尚达人
• 颜值提升

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540450045

商品编码：29610880461

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道

定价：33.00元

作者：李静

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787540450045

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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　　1、明星界的造型师小P
　　亚洲众多明星追捧的造型大师KEVIN 彩妆“维纳斯”，华人*知名的时尚彩妆天后游丝棋 娱乐圈炙手可热的造型师梅林，四大**专家轻易不外传的美丽秘方。
　　2、皮肤保养 美体 DIY精油美丽配方 彩妆造型 美丽装扮，全方位帮你打造美丽。
　　3、超值赠送静佳魔法面膜1张合10元静佳品牌代金券，精彩好礼不容错过！

内容提要

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　　肌肤、美体塑形、芳香生活、魅力彩妆，一本全方位破解美容、美体、美妆问题的美丽时尚宝典！70多种美丽秘籍，30多种精油的塑身使用方法，20多种美妆技巧，汇集的明星专家美丽秘籍，由芳香疗法大师、心理专家金韵蓉，造型师小P、梅林，彩妆造型师KEVIN四大*美容高手手把手传授，全方位帮你搞定各种美容问题！

目录

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写在前面
皮肤篇 揭秘女明星的驻颜术
　美白才是王道，蛋白肌养成术
　　哪种美白成分适合自己
　　肌肤诊室典型案例
　　去除角质，打通肌肤美白通道
　　保湿补水，加快肌肤美白进程
　　促进代谢，加速黑色素的排除
　　全面美白答疑课堂
　打响熟女真假皱纹“阻击战”，细纹靠边站
　　如何区分真假皱纹
　　分区抗皱法，灭掉幼纹
　　提拉、紧致肌肤的“明星们”
　　轻熟女老化指数自测
　干燥肌水润急救术，留住少女般细嫩鲜活
　　肌肤为什么容易干渴
　　不同干燥肌的保湿护理方案
　　保持肌肤水润的卸妆、洁面技巧
　脸部控油大作战，永远告别油饼脸
　　分“度”控油，为你量身打造控油策略
　　补水保养你不可不知的小常识
　　小心！油性皮肤七大调理“陷阱”
　眼部美白全攻略，提升你的吸睛指数
　　眼部问题大挑战，你是哪一种
　　眼部问题小调查
　　黑眼圈，别再来烦我
　　爱化妆的美眉要警惕色素型黑眼圈
　　解决眼袋骚扰的难题
　　抚平干燥细纹，回复柔嫩
　　美丽元素：眼霜成分集锦
　远离“孔”慌，还原零毛孔瓷肌
　　对付毛孔问题应“多管齐下”
　　反“孔”抢救计划
　拒做“斑”长，打造“高像素”美肌
　　色斑常识知多少
　　形成色斑的“元凶”有哪些
　　重点护理，逐步瓦解斑区
　　对抗斑点的“冠军”——维生素C
　　按压穴位，击退色斑
　无瑕美鼻保养方案，解救五官的“统帅”
　　网络调查：你关心的鼻部肌肤问题
　　角质型黑头鼻的保养方案
　　粗糙型毛孔鼻的保养方案
　　敏感型泛红鼻的保养方案
　独门防晒秘籍，安然应对阳光洗礼
　　物理防晒和化学防晒，哪种方法更好
　　紫外线会给身体带来哪些伤害
　　选购防晒产品的正确方法
　　防晒霜知识普及课堂
美体篇 塑造S曲线
　告别囧夏，跟毛毛说Bye-bye
　　哪种脱毛工具更适合你
　　脱毛时需要注意什么
　懒美人的变瘦计划，轻松拥有小蛮腰
　　你是如何成为“小腹婆”的
　　懒美人瘦小腹的妙招
　　美腹答疑小课堂
　手部美肤魔法，养出名媛嫩手
　　手部常见问题有哪些
　　手部护理的基本原则
　　正确涂抹手霜，帮你藏住年龄秘密
　　名媛嫩手从指尖开始
　瘦腿妙招，塑造黄金比美腿
　　腿部粗壮的原因有哪些
　　一起开始你的美腿计划吧
　　减小腿工具大搜罗
　　10分钟排水美腿按摩术
　　告别大象腿的OL腿部按摩术
　打造无龄美颈，让“颈”色更诱人
　　常见的颈部“危机”有哪些
　　什么人容易产生颈纹
　　聪明女人的颈部保养法则
精油篇 给身体好的礼物
　走进精油的世界
　　什么是精油
　　关于精油的几个“家族”
　基础油的护肤小秘密，你知道多少
　　小麦胚芽油——维生素E含量居基础油之首
　　荷荷芭油——你的亲肤油
　美体精油如何塑身有道
　　美体精油魔法配方
　　如何不减胸
　一分钟赶走OL综合征的精油急救术
　　OL综合征1：无精打采
　　OL综合征2：月经不调
　　OL综合征3：莫名其妙地烦恼
　　OL综合征4：白领的通病——肩颈酸痛
　　OL综合征5：精神过度紧张，压力大
　　OL综合征6：难以入眠
　明星单方精油超体验，你的生活
　　真实薰衣草——随身万用油
　　NO.2茶树——的油
　　NO.3甜橙——快乐的精油
　　NO.4 葡萄柚——减水排毒，肥胖克星
　　NO.5尤加利——上呼吸道的“清道夫”
　　NO.6 迷迭香——刺激毛发生长的秘密武器
　吸引力法则：幸福芳香的美丽秘籍
　　带来美丽心情的单方精油
　　简单神奇的复方精油
　精油处方，拯救你的问题肌肤
　　保湿：由内而外滋养干燥肌肤
　　美白：击退肤色杂质，恢复亮白
　　祛痘：平衡油脂，深层的战“痘”精英
　　除皱：提升面部轮廓，抚平面部细纹
　芳香是我的指南针
美妆篇 瞬间晋级化妆优等生
　让你风光出门的快速底妆法
　　不同肤质的底妆选择
　　你的彩妆IQ大考验
　　轻松拥有纯净美肌的裸妆术
　瞬间年轻10岁——30 女人必学的粉红减龄术
　　让你瞬间年轻十岁的魔法妆容
　　打造令人倾心不已的迷人唇
　　斑斑点点不再烦人
　不动刀，就能拥有媲美明星的上镜脸
　　破解小脸之谜，嘟嘟脸瞬变巴掌脸
　　拥有好命脸的彩妆秘诀升级训练班，一学就会
　双眼皮女生如何画眼线
　　单眼皮女生如何画眼线
　　内双女生如何画眼线
附录：美丽精油DIY配方

作者介绍

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　　李静
　　节目主持人、制作人，东方风行传媒创始人。镜头前，她是毫不掩饰个性的女主播，她一手缔造的《美丽俏佳人》《超级访问》《非常静距离》《我爱每一天》等节目红遍大江南北。镜头后，她成功打造了“静家族”、乐蜂网LAFASO、静佳Jplus等成功品牌，成为时尚女性生活方式的。生活中，她用一个女人的感受诠释着幸福的定义。在多重身份中，她切换得游刃有余，成为大众心目中现代女性的新典范。

文摘

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序言

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《优雅蜕变：现代女性的自信与光芒》 引言：打破桎梏，定义属于你的“美丽” 在这个瞬息万变的时代，外界对女性的期待与标准似乎从未停止。从镁光灯下的完美无瑕到日常生活的重重压力，我们常常在追逐一个“理想”的幻影中迷失自我。然而，真正的“美丽”绝非仅仅是肤浅的装饰或短暂的潮流。它源于内心的丰盈、强大的自我认知以及对生活的热情。 《优雅蜕变：现代女性的自信与光芒》并非一本教你如何模仿他人的指南，而是一份邀请函，邀请每一位渴望成长的女性，踏上一段深入自我、重塑魅力的旅程。本书聚焦于构建一种持久、深刻且具有个人印记的“优雅”，这种优雅超越了年龄、职业和外貌，成为一种由内而外散发出的强大气场。 第一部分：内在基石——构建强大的自我认知 真正的魅力，始于清晰的自我认知。如果不知道自己是谁，又如何能展现出最真实、最吸引人的那一面？ 第一章：告别“应该”，拥抱“是”：解构社会剧本 我们从小被植入的关于“好女孩”、“成功女性”的剧本往往是束缚。本章将引导读者系统性地审视并拆解那些潜移默化中限制了我们发展的社会期待。通过深度提问和反思练习，帮助你清晰分辨哪些是真正的渴望，哪些是外界强加的枷锁。我们将探讨“完美主义”的陷阱，并倡导一种“足够好”的哲学，将精力从无谓的自我苛责中解放出来。 第二章：情绪的炼金术：管理内心波动的艺术 优雅不是没有情绪，而是懂得如何与情绪共舞。本章深入剖析常见的情绪触发点——焦虑、嫉妒、不安全感，并提供了一套科学且实用的情绪管理工具箱。重点介绍“情绪标签化”技巧，让你能够冷静地观察和命名自己的感受，而非被其吞噬。我们将学习如何将负面能量转化为成长的动力，让情绪成为你洞察世界的透镜，而非阻碍前行的绊脚石。 第三章：核心价值观的罗盘：指引人生的方向 一个拥有明确价值观的人，无论外界环境如何变化，都能保持内心的稳定。本章提供了一套系统化的价值观梳理流程。我们不仅要列出“我认为重要的事”，更要探讨这些价值观在日常决策中的实际应用。当你的选择与你的核心信念保持一致时，那种发自内心的笃定感，便是最动人的光芒。 第二部分：外在表达——精致生活的实践哲学 美丽是内在与外在的和谐统一。外在的表达并非追求浮华，而是对自我价值的尊重和生活态度的体现。 第四章：风格的语言：穿衣哲学的个性化表达 忘记快速时尚和盲目跟风。本章主张建立一套真正属于你自己的“风格代码”。我们将从你的体型、肤色、生活场景以及个性特征出发，构建一套衣橱精选原则。重点探讨“胶囊衣橱”的构建，强调质感而非数量，学会如何通过剪裁、面料和色彩，无声地讲述你的故事。优雅的着装，是对每一次亮相机会的尊重。 第五章：细节的力量：构建仪式感的日常 真正的精致藏在不易察觉的细节之中。本章关注那些常常被忽略却能瞬间提升整体质感的元素：手部护理、发丝的健康光泽、得体的香气，以及如何保持办公桌或居住环境的整洁有序。我们探讨的“仪式感”，并非繁琐的流程，而是为自己创造的“慢时刻”，让简单的日常行为充满专注与爱意。 第六章：声音与肢体的叙事：非语言沟通的魅力 你的身体比你想象中更会“说话”。本章专注于提升你的非语言表达能力。我们将练习开放而自信的肢体语言，包括眼神交流的技巧、微笑的力量，以及如何通过稳定的呼吸来控制语速和音调。学会如何“慢下来”，让你的每一个动作都显得从容不迫、深思熟虑。 第三部分：关系与能量——优雅地处理人际场域 一个成熟的女性，懂得如何在复杂的社会网络中保持平衡，既能深入连接，又能优雅地设立边界。 第七章：高情商的边界艺术：保护你的能量场 “说不”的能力是自信的试金石。本章提供了一系列温和而坚定的拒绝技巧，教你如何在不伤害关系的前提下，清晰地维护自己的时间、精力和情感空间。我们将探讨“情感勒索”的识别与应对，确保你的善良不会成为别人消耗你的理由。 第八章：深度倾听与有效回应：构建有质量的对话 优雅的对话是双向的流动。本章的核心是“深度倾听”——超越表面的词句，捕捉对方未表达的需求和感受。我们将学习如何提出启发性的问题，避免落入八卦和批判的陷阱，让每一次交流都成为彼此滋养的机会。 第九章：友谊的筛选与滋养：打造你的“能量闺蜜圈” 你周围的五个人，定义了你的平均水平。本章鼓励读者对现有的人际关系进行“能量审计”。如何识别那些消耗你能量的关系？如何主动培养能够互相支持、共同成长的“同盟”？建立一个支持系统，是你保持光芒不灭的关键燃料。 结语：你的美丽，无需被定义 《优雅蜕变：现代女性的自信与光芒》的最终目标，是让你明白：美丽不是一个需要达成的终点，而是一种持续的生命状态。它来自于你对生活细节的关注，对内心成长的投入，以及对自身价值的毫不动摇的肯定。当你停止向外寻求认可，转而向内汲取力量时，那份自然流露的自信与光芒，将是你最引人注目的“美丽之道”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》让我一开始就充满了好奇。我一直觉得明星们之所以能保持那么好的状态，除了天生丽质，背后肯定有许多不为人知的秘诀。这本书似乎正好满足了我这样的期待，能够一窥她们在保养、造型、生活习惯等方面的“美丽之道”。我非常期待能从中学习到一些实用的技巧，不仅是表面的化妆技巧，更希望了解她们如何从内而外地提升自己的魅力。比如，明星们如何在繁忙的工作和生活中保持充沛的精力，如何应对压力，这些都是我非常想知道的。我也想知道，她们是否有独特的饮食习惯或者健身方法，能够让皮肤紧致，身材匀称。而且，“明星们都在用”这句话也暗示了这本书的内容具有一定的普遍适用性，或许那些高高在上的明星们的美丽秘诀，普通人也能借鉴并运用到自己的生活中。我希望这本书能提供一些具体的指导，而不是泛泛而谈的理论。例如，关于护肤，我希望能了解到她们推荐的具体产品成分，或者特定的护肤流程。关于造型，我也想知道她们是如何根据不同场合选择服装和妆容的，以及如何通过发型来修饰脸型。总而言之，这本书给我一种“干货满满”的预感，我很期待它能为我打开一扇通往更精致生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》这个名字，一下子就抓住了我的眼球。作为一名对生活品质和个人形象有着较高追求的读者，我一直对明星们身上那种自带光芒的气质和完美状态充满了好奇。我总觉得，她们的美丽不仅仅是表面的妆容和华服，更是一种由内而外的精致和自信。所以，这本书的标题让我觉得它很可能会深入挖掘那些不为人知的“内功心法”。我希望书中能够探讨一些关于心理美容的方面，比如明星们是如何管理自己的情绪，如何在高压环境下保持积极乐观的心态，以及如何培养属于自己的独特魅力。毕竟，一个人的气质往往比精致的妆容更能打动人。另外，我也对书中关于“美丽之道”的诠释很感兴趣，它是否会包含一些关于穿搭、造型，甚至是生活方式的建议？我期待能从中学习到如何根据自己的特点，打造出适合自己的风格，并找到让自己感到最舒适、最自信的状态。这本书仿佛是一扇窗，让我有机会窥探到那些在聚光灯下闪耀的灵魂，并从中汲取能量，让自己也变得更加美丽动人。

评分☆☆☆☆☆

《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》这个书名，实在是太吸引人了！我想，每个爱美的女性，都会对明星们的“秘密武器”充满好奇吧。我一直觉得，明星们能在镁光灯下散发出迷人的光彩，绝非偶然。她们一定是拥有一些独到的方法，才能在岁月的痕迹面前依然保持年轻和活力。我尤其希望这本书能够深入探讨一些关于“由内而外”的变美之道。比如，除了日常的护肤程序，她们是否有什么特别的饮食习惯，能帮助皮肤达到最佳状态？或者，她们是如何通过运动来保持身材的？我希望能了解到具体的运动项目和频率，甚至是她们喜欢的健身理念。另外，“美丽之道”这个词也给我一种更广阔的联想，它可能不仅仅是皮肤和身材，还包括了气质、谈吐，甚至是一种生活态度。我希望书中能够分享一些明星们如何培养自信、如何保持积极心态的故事，这些往往比单纯的美容技巧更能打动人心。这本书的出现，让我觉得离那些遥不可及的“女神”们又近了一步，我期待能从她们身上学到真正有用的、能够改变我生活方式的宝贵经验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》让我眼前一亮。我一直以来都对明星们精致的外在形象和优雅的气质深感着迷，并且总是忍不住猜测她们是如何做到如此出众的。这本书就像是一本“明星美容秘籍”，承诺要揭示她们不为人知的保养和塑形方法，这对我来说具有极大的吸引力。我特别好奇，书中是否会包含一些关于面部护理的独家技巧，例如她们推荐的特定精华液成分，或者是在特殊场合前如何快速改善肌肤状态的方法。此外，我还想知道，书中是否会分享一些关于身体保养的建议，比如如何通过饮食和运动来维持好身材，以及是否存在一些明星们私下推荐的瘦身或塑形计划。我希望这本书能够提供一些具体、可操作的建议，让我能够在家中也能尝试模仿，并从中获得一定的改善。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本关于美容的读物，更可能是一本关于生活方式的指南，能够帮助我提升整体的魅力和自信。

评分☆☆☆☆☆

读完《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》的封套，我的脑海里立刻浮现出许多闪闪发光的明星形象。我一直对明星们那种仿佛被时光遗忘的容颜感到惊叹，她们似乎总能保持着最佳状态，无论是在银幕上还是在红毯上。这本书的标题直接点明了主题，让我觉得它会揭示一些“独家”的美容秘籍，是普通人很难接触到的。我迫不及待地想要知道，那些我崇拜的偶像们，她们的皮肤为何能如此细腻光滑，她们的身材又为何能保持得如此曼妙。我尤其关心书中是否会分享明星们日常的护肤心得，比如她们推荐的哪些成分能够有效抗衰老，或者有哪些特殊的按摩手法可以促进血液循环，让肌肤焕发光彩。再者，关于健康生活方式的部分，我也非常期待。毕竟，美丽不仅仅是外在的修饰，更源于内在的健康。明星们是如何做到在高压工作下依然保持良好的精神状态？她们是否有独特的饮食建议，能够帮助身体排毒养颜？这本书的出现，就像是为我提供了一张“明星美丽地图”，让我有机会跟随她们的脚步，探索通往美丽的捷径。我希望能从中汲取灵感，并付诸实践，让自己也能变得更加自信和迷人。