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萧波著 著

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• 美容技巧
• 皮肤管理
• 彩妆
• 养颜

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538541700

商品编码：29618582682

包装：平装

出版时间：2009-12-01

基本信息

书名：每天学点美容知识

定价：32.80元

作者：萧波著

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2009-12-01

ISBN：9787538541700

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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你不是不能变得更漂亮，你只是没有找到合适的美妆方式。了解自己的皮肤，只要找到适合自己肌肤的化妆品，美妆其实很容易。我们相信，美丽，每天改变一点点。
明星美妆师，草根美妆方法，大S小S专用美容机构、小P老师工作室成员、搜狐网*受欢迎美妆师萧波老师告诉你。《美丽俏佳人》节目主持人Linda推荐并作序。

内容提要

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这本书，你可以把它当作你在生活中扮美自己的小宝典。通过解决生活中常见的美肤问题和化妆问题，让爱美的你能够方便地学习到化妆品的选择和美肤保养的小方法，使自己能够在萧波老师的帮助下学会为自己简单美妆。
这是一本没有彩妆品介绍，没有任何广告的，单纯的美容、护肤、化妆书。

目录

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作者介绍

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萧波 在加拿大The School of ProtessioualMakeup Ltd和法国Silvya Tarrade化妆学院习化妆技巧和专业彩妆技巧。回国后，签约台湾造型师小P老师创建的造型机构——p-stylemagestudio，成为该机构签约造型师，专业为当红明星化妆。 曾为吴宗宪、萧蔷、李晨、《

文摘

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序言

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探索未知的秘境：一场超越肌肤的自我发现之旅 图书名称： 镜面之下：探寻人体奥秘与生命哲思 图书简介： 本书并非一本关于如何涂抹面霜、如何修饰面容的实用指南。它将带领读者，以一种全然不同于日常美容范畴的视角，深入探索构成“我”这个载体的复杂性、精妙性与无限的可能性。我们把目光从表面的光泽与纹理移开，转向那更为宏大、更为根本的生命运作机制。 第一部：无形的结构——解码身体的建筑学 “美”的定义，常常被局限在视觉可及的范围内。然而，真正的魅力，源于生命体那令人叹为观止的内在构造。本书的第一部分，将构建起一幅详尽的人体“非美容”解剖图景。 1.1 细胞的宇宙与信息高速公路： 我们将探讨构成我们身体的数万亿个微小生命单元——细胞。这不是教科书式的枯燥讲解，而是对细胞内部复杂“工厂”运作的文学性描绘。聚焦于线粒体如何作为能量的熔炉，核糖体如何精妙地翻译着生命蓝图（DNA）。我们将深入研究细胞膜的动态特性，它如何像一座高度选择性的“海关”，决定了外界信息与物质的进出，这种选择性，远比任何化妆品配方都要精妙得多。我们将考察细胞间信号传导的复杂网络——那些快速、精准、跨越毫秒的化学信使，它们才是真正协调身体活动、决定“状态”的底层代码。 1.2 骨骼的沉默史诗： 骨骼系统，作为支撑我们存在的框架，其意义绝非仅仅是提供支撑。我们将追溯骨骼的生物力学，理解它们如何根据压力、运动和代谢需求进行持续的重塑。探讨骨髓中“造血干细胞”的奇迹，它们是生命力的源泉，源源不断地生成红细胞、白细胞和血小板——这才是维持我们生命活力的核心“保养”。我们会分析骨骼密度与环境的互动，揭示长期缺乏运动如何导致结构性衰退，这是一种深层次的“老化”，与皮肤松弛无关，却决定了生存的质量。 1.3 神经系统的交响乐： 人体最令人着迷的系统，无疑是神经网络。我们不会讨论如何“放松神经”，而是深入理解信息的编码、传递与存储机制。从突触的释放与重塑（学习与记忆的基础），到自主神经系统（交感与副交感）的微妙平衡——这才是我们情绪稳定性的真正基石。我们将探索大脑皮层下的深层结构，理解情感、本能与理性是如何在其间进行永恒的博弈。神经元之间的电化学脉冲，才是我们感知世界、构建自我的真正“化妆术”。 第二部：循环的律动——能量、废物与平衡的艺术 “容光焕发”的真正秘密，在于体内循环系统的效率。本书的第二部分，将重点剖析体内的物质交换与能量转化过程。 2.1 血液的信使之旅： 血液，是生命的河流，它承载着氧气、营养物质，也运送着激素、免疫细胞。我们将详细描绘肺泡与毛细血管之间高效的氧气交换过程，理解贫血或循环不畅对整体“光泽”的根本性影响。更重要的是，我们将追溯激素——那些无声的“指挥家”——如何通过血液的载体，调节新陈代谢、睡眠周期乃至情绪波动。理解这些内分泌信使的作用机制，远比单纯追求外部的“气色”要深刻得多。 2.2 消化道的第二大脑： 肠道，这个被忽视的“第二大脑”，才是我们吸收一切生命能量的门户。我们将探讨肠道微生物群落的复杂生态，它们如何合成必需的维生素，如何参与免疫系统的训练，甚至影响我们的心理状态（肠脑轴理论）。我们将分析食物的分解与吸收过程，理解营养物质如何转化为细胞的燃料，而不是简单地关注“排毒”的概念。一个高效运作的消化系统，才是皮肤、头发、指甲健康最稳定、最长效的保障。 2.3 废物的艺术处理： 肾脏和肝脏，是人体精密的“净化工厂”。我们将了解肝脏如何解毒、代谢和储存能量，以及肾脏如何精确调控体液的酸碱平衡和电解质浓度。这些器官的负荷，直接决定了身体的“纯净度”和内环境的稳定。一个过度疲劳或负荷过重的内部系统，无论外部使用何种昂贵的护理产品，都难以掩盖其内在的紊乱。 第三部：生命的哲学——时间、适应与存在的意义 最终，我们将目光投向超越生理机能的层面，探讨生命体与时间、环境的宏大关系。 3.1 基因的脚本与环境的编辑： 我们探讨表观遗传学。我们的基因组是一本脚本，但真正“上演”的是什么，取决于后天的环境、压力和生活选择。理解我们如何通过生活方式（饮食、睡眠、压力管理）来“编辑”基因的表达，揭示了人类个体适应性和差异性的深层奥秘。这不是宿命论，而是主动参与生命进程的哲学启示。 3.2 压力与适应的边界： 现代生活中的慢性压力，如何通过皮质醇的长期释放，系统性地干扰免疫、代谢和修复机制。我们将分析身体应对压力的生理反应链条——“战或逃”机制——并探讨如何通过有意识的训练，将身体恢复到建设性而非破坏性的平衡状态。这种内在的“韧性”，是任何外在修饰品都无法给予的。 3.3 存在的美学： 抛开表面的肤浅定义，本书的结尾部分将引导读者思考“存在本身的美”。这种美，源于生命对熵增的抵抗，源于细胞的自我修复能力，源于个体心智对复杂世界的理解与接纳。真正的“光彩”，是从对自身内在世界的深刻理解和尊重中自然流淌出来的，它是一种对生命复杂奇迹的敬畏。 结语： 《镜面之下》邀请你进行一次深刻的“内向旅行”。它将挑战你对“健康”和“美丽”的传统认知，引导你将关注点从短暂的外在修饰，转向对生命系统持久、精妙的运作原理的洞察与维护。掌握了这些内在的知识，你将获得一种更深层次、更具穿透力的生命力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，我最近一直在为换季皮肤干燥发愁，用了各种产品效果都不明显。抱着试试看的心态买了这本书，结果真是给了我惊喜！它不仅仅是讲护肤品成分，更是从根本上解释了皮肤的生理结构和需求。我之前总以为贵的护肤品就是最好的，现在才知道，原来了解自己的肤质、季节变化对皮肤的影响，以及一些基础的皮肤护理原理才是最重要的。书中有很多关于“皮肤屏障”的讲解，让我彻底明白了为什么我的皮肤会敏感泛红，以及如何去修复和加强它。比如，它会教你如何正确清洁，而不是过度清洁导致皮脂膜受损；还会告诉你如何选择温和的保湿成分，而不是盲目追求“强效补水”而忽略了锁水。最让我印象深刻的是，书中还详细介绍了不同季节对皮肤的影响，以及如何根据季节调整护肤方案。比如，春季的敏感，夏季的晒伤，秋季的干燥，冬季的皲裂，都有对应的解决方案，而且都讲得很细致，不只是笼统地说“做好保湿防晒”，而是告诉你具体的成分、手法和注意事项。读完之后，我感觉自己对护肤有了一个全新的认知，不再是那个只会盲目跟风的“小白”了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识密度真的很大，但又不会让人觉得枯燥乏味。作者的文笔很好，能够把一些复杂的美容原理讲得通俗易懂，而且时不时穿插一些生动有趣的例子，让我在阅读的过程中能够保持高度的兴趣。我尤其喜欢其中关于“色彩学”和“穿搭”的章节。之前我总觉得自己的穿搭风格不够突出，有时候会选择一些不适合自己的颜色，让整个人看起来暗淡无光。这本书就详细地讲解了如何根据自己的肤色、发色、瞳孔颜色来选择最适合自己的服装颜色，以及如何通过色彩搭配来提升整体的视觉效果。而且，它还不仅仅局限于服装，还延伸到了妆容、发型等方面，让我能够全方位地打造出属于自己的个人风格。读完这些章节，我感觉自己仿佛打开了一个新世界的大门，对“美”有了更深刻的理解。原来，美不仅仅是五官的精致，更是整体的协调与和谐。这本书让我明白了，如何通过科学的方法，发掘出自己内在的美，并将其外化出来，让自己变得更加自信和有魅力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上讲美容的书太多了，很多都流于表面，或者是一些过时的观念。但这本书却让我眼前一亮！它没有一味地堆砌各种“美容秘籍”，而是从科学的角度出发，深入浅出地讲解了许多关于“美丽”的底层逻辑。比如，它会讲解光老化是怎么回事，为什么防晒那么重要，不仅仅是涂抹防晒霜，更要了解不同防晒剂的作用原理，以及如何选择适合自己的防晒产品。书中还对一些常见的美容误区进行了纠正，比如“去角质越频繁越好”、“敷面膜时间越长越补水”等等，这些在我看来都是非常有价值的知识。我特别喜欢书中关于“内调”的章节，它不仅仅是强调外在的保养，更关注内在的健康对皮肤的影响，比如睡眠、饮食、压力等等。这些看似与美容无关的因素，其实对皮肤的状态有着至关重要的影响。它会告诉你，想要拥有健康的好皮肤，光靠涂抹护肤品是远远不够的，还需要从生活习惯入手，进行全面的调理。这种 holistic 的美容观，让我觉得非常受启发。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的美，源于健康和自信。而这本书，恰恰就是帮助我实现这一点的绝佳指南。它没有教你如何去“遮瑕”，而是教你如何去“养颜”，从根本上改善皮肤的健康状况。书中对于“抗衰老”的讲解，是我最受益的部分。我之前一直对衰老感到恐惧，总觉得岁月无情，无可挽回。但这本书却让我明白，衰老是一个自然的过程，但我们可以通过科学的方法，延缓它的进程，并且在这个过程中，保持积极乐观的心态。它会详细讲解导致衰老的各种因素，比如自由基、糖化、胶原蛋白流失等等，然后给出切实可行的解决方案，比如如何通过饮食补充抗氧化剂，如何选择有效的抗衰老成分，以及如何通过运动来促进新陈代谢，从而达到由内而外的年轻。最重要的是，这本书让我明白了，美不是一种“消耗”，而是一种“投资”，是对自己身体和心灵的投资。通过学习书中的知识，我不仅改善了皮肤状态，更重要的是，我变得更加自信，更加热爱生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对“颜值”比较焦虑的人，总是觉得自己的皮肤不够好，脸上的瑕疵太多。之前也尝试过很多方法，花了很多钱，但效果总是差强人意。这本书的出现，简直就像一道曙光！它没有承诺什么“一夜变美”的神奇效果，而是用一种非常理性的态度，剖析了各种美容问题的成因，以及科学有效的解决方案。比如，它会详细解释痘痘是怎么形成的，不仅仅是清洁问题，还可能涉及到激素、内分泌、饮食等等，然后给出针对性的改善建议。我之前对一些美容仪器和医美项目也很好奇，但又担心风险和效果，这本书就给我提供了一个非常好的参考。它会讲解一些常见的美容项目的工作原理，以及潜在的风险和注意事项，让我能够更理性地做出选择，不再盲目跟风。而且，书中有很多关于“心态”的探讨，告诉我不要过度追求完美，要学会接纳自己的不完美，并将注意力放在提升自己的整体气质和健康上。这一点对我来说非常重要，让我从之前那种只关注外表、患得患失的状态中走了出来。