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薛永阁 著

图书标签:

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• 保健按摩
• 健康养生
• 家庭保健

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535956392

商品编码：29624416955

包装：平装-胶订

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：图解足部对症按摩保健

定价：28.00元

作者：薛永阁

出版社：广东科技出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787535956392

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：20开

商品重量：0.272kg

编辑推荐

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*贴心36种足部异常状况：脚麻、脚凉、趾甲青紫……教你全面解读足部密码，观足知健康。另送12款防治常见小病的足部按摩方法，*贴心！

*用心600多幅按摩图像，真人示范，一步一图，学会按摩就是这么简单！

*诚心国学大师南怀瑾、文化斗士李敖……千万人都在说、都在用，你怎么可以再错过？

对症选穴，一步一图，步步精心
解决动作不到位，穴位找不准的问题
“太极手法中华魔手”手把手教你解决身体问题
每天十分钟，身体大不同
不花钱，不吃药，30天变身健身达人
健康就在自己手中

本书是有“太极手法中华魔手”之称的薛永阁大师的又一力作。民间有言“人老腿先老，有病脚先痛”，本书通过分步图解，手把手教大家观察足部，自查身体状况，并运用中医按摩技术，轻松对症施治,一看就懂，一学就会,是一本融入了现代养生时尚和中国传统医学成果的家庭保健精华读本。

内容提要

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本书稿是《手到健康来》丛书的一个分册。本书稿包含八个部分的内容，先从足部健康关系全身健康开始说起，简要介绍了足部的反射区和常用穴位及按摩手法，再进入本书稿的主题——足部异常时的保健按摩，本书稿还附有常见病按摩、足浴疗法、日常足部保健等内容。

目录

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作者介绍

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薛永阁：北京市京都按摩职业技能培训学校校长。出生于中医世家，1993年拜骨伤教授葛长海先生为师，学习了中国传统医学推拿流派的蓬莱葛氏捏筋拍打手法；1998年拜陈氏十八代传人冯志强先生为师，成为太极宗师的嫡传弟子，随其学习了陈氏混元太极拳和功法。
拥有“太极手法中华魔手”之称的薛永阁，在继承四代祖传医学经验以及师门技法的同时，融儒、释、道、武、医于一体，创立了自己的独特手法——太极手法，成为太极推拿的创始人。
并薛永阁技艺精湛，曾为台湾作家李敖先生等众多知名人士保健治疗，国学大师南怀瑾先生对其予以高度赞扬。他还多次获邀在中央广播电视大学等学校授课，在北京电视台等媒体做专题节目。

文摘

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序言

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《图解足部对症按摩保健》—— 触及身体根源，解锁健康密码 足，常被誉为“人体的第二心脏”，承载着我们一生的行走与支撑。然而，在现代快节奏的生活中，足部承受的压力与疲劳往往被忽视。长时间站立、行走、穿着不合脚的鞋，甚至是久坐不动，都可能导致足部乃至全身的健康问题悄然滋生。《图解足部对症按摩保健》一书，正是基于对人体奥秘的深入探索，以及对足部健康与全身关联的深刻洞察，为您奉献一本集科学性、实用性与易读性于一体的足部保健指南。 本书并非一本简单的按摩手法汇编，而是以“对症”为核心，将足部穴位、反射区与具体健康困扰精准对接，引导读者深入了解自身状况，并掌握针对性的解决方案。我们相信，真正的健康源于对身体的细致观察与温和的自我关怀，而足部，便是开启这份健康的钥匙。 一、 足部：连接全身的神秘网络 在深入探讨按摩保健之前，首先需要理解足部为何如此重要。我们的足部集结了全身数以百计的穴位和反射区，它们如同纵横交错的经络网络，与身体的各个器官、组织、腺体紧密相连。通过对足部的按摩，我们可以刺激这些穴位和反射区，进而调动身体自身的修复与平衡机制。 穴位与经络： 足部是多条重要经络的起始或终结点，例如足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足少阳胆经以及足太阳膀胱经等。这些经络的畅通与否，直接影响着对应脏腑的功能。书中将详细介绍这些经络在足部的循行路径，以及关键的穴位及其功效。 反射区理论： 足部反射区理论认为，人体的各个器官、组织在足部都有对应的反射区域。当身体某个部位出现不适时，其对应的足部反射区也会出现相应的变化，如压痛、结节等。通过按摩这些反射区，可以达到疏通经络、调节脏腑功能、缓解疼痛、促进血液循环的目的。本书将系统地呈现一张精细的足部反射区图谱，清晰标示出头部、颈部、肩部、胸部、腹部、腰背部、盆腔器官等各个区域的对应点。 二、 对症按摩：精准定位，高效保健 本书最大的特色在于其“对症”导向。我们深知，读者寻求足部按摩保健，往往是带着具体的健康困扰。因此，本书将读者常见的健康问题，如头痛、失眠、颈椎病、肩周炎、消化不良、便秘、痛经、腰腿疼痛、高血压、糖尿病等，进行系统性的梳理，并逐一分析其与足部特定穴位和反射区的关联。 常见症状与足部关联分析： 失眠与多梦： 针对失眠，我们会引导您按摩位于足底的“失眠穴”（通常指涌泉穴及其周边区域），以及与心脏、肝脏、脾脏相关的反射区，帮助您宁心安神，改善睡眠质量。 头痛与眩晕： 对于头痛，书中会指出足部对应头部的反射区，如足趾尖区域（大脑）、足跟后侧（后脑）、足外侧（太阳穴）等，并提供相应的按摩方法。 颈肩腰背疼痛： 长期伏案工作或不良姿势导致的颈肩腰背酸痛，在足部也有明确的对应反射区。本书将为您揭示如何通过按摩足部脊柱反射带、颈椎、胸椎、腰椎反射区，达到舒筋活络、缓解疼痛的效果。 消化系统问题： 胃痛、腹胀、便秘等困扰，往往与脾胃功能失调有关。足部对应胃、十二指肠、大肠、小肠的反射区将是重点讲解内容，通过按摩，可以促进消化液分泌，加速肠道蠕动，改善消化不良。 妇科及泌尿系统问题： 月经不调、痛经、腰酸、前列腺增生等问题，也能在足部找到相应的反射区。我们将详细介绍如何通过按摩子宫、卵巢、前列腺等反射区，来调理内分泌，缓解不适。 其他亚健康状态： 此外，书中还将涵盖如视力下降、耳鸣、鼻炎、咳嗽、高血压、糖尿病等多种常见亚健康状态的足部按摩解决方案，帮助读者通过日常的足部护理，改善身体的整体健康状况。 三、 图文并茂，循序渐进的实践指南 “图解”是本书的核心教学方式。我们深知，穴位和反射区的定位并非易事，尤其是对于初学者而言。因此，本书配以大量高清、精美的插图，力求将复杂的解剖学知识与按摩手法，以最直观、最易懂的方式呈现给读者。 高清穴位与反射区图谱： 每当介绍一个穴位或反射区时，都会配有精确的标注图，让您一目了然地了解其在足部的具体位置。这些图谱将采用不同的颜色和标记，以区分不同的经络、反射区以及对应的身体部位。 分步按摩手法演示： 对于每一种“对症”按摩方案，都将提供详细的按摩手法图示，从起始姿势、按摩力度、按摩方向到每个动作的要领，都进行细致的分解说明。您只需跟随图示，便能轻松掌握正确的按摩技巧。 循序渐进的学习路径： 本书的学习路径设计充分考虑了不同读者的基础。从最基础的足部认知、按摩前的准备工作，到不同症状的按摩方法，再到日常的足部养护建议，层层递进，让您在掌握基础的同时，逐步深入，成为自己足部健康的“私人按摩师”。 四、 不仅是按摩，更是生活方式的革新 《图解足部对症按摩保健》不仅仅是一本关于如何按摩的书，它更倡导一种积极、主动的健康生活方式。通过关注足部，我们引导读者重新审视自己的身体，培养规律的生活习惯，并学会倾听身体发出的信号。 按摩前的准备： 书中将提供按摩前的必要准备，如选择合适的按摩油或润肤露、营造舒适的按摩环境、放松身心等，为一次有效的按摩打下基础。 按摩中的注意事项： 我们会详细说明按摩的禁忌症、力度掌握、频率建议，以及在按摩过程中可能出现的反应及应对方法，确保读者的按摩过程安全有效。 日常足部养护： 除了针对性的对症按摩，本书还将提供日常足部养护的建议，包括泡脚、足浴、足部拉伸、选择合适的鞋袜等，这些看似微小的改变，日积月累，将为您的足部健康乃至全身健康带来巨大的益处。 结合其他养生理念： 在书中，我们也会偶尔穿插一些与足部保健相关的养生小贴士，如饮食建议、情绪调理等，从更广阔的视角帮助读者构建全面的健康体系。 五、 谁需要这本书？ 所有关注健康的人群： 无论您是否正遭受某种健康困扰，日常的足部按摩都是一种极佳的预防性保健手段，有助于提升身体整体的免疫力和活力。 长期站立或行走的工作者： 如教师、医护人员、服务员、销售人员等，他们的足部承受巨大压力，经常按摩能有效缓解疲劳，预防足部变形和疼痛。 长时间伏案工作者： 久坐不动同样会对足部血液循环造成影响，足部按摩能帮助激活腿部和足部循环，缓解下肢肿胀和僵硬。 有颈肩腰背疼痛困扰的人群： 足部是身体的根基，通过调整足部，往往能间接缓解上半身的疼痛。 有消化系统、泌尿生殖系统等慢性健康问题的人群： 足部反射区按摩能起到辅助调理的作用，与西医治疗或中医药调理相辅相成。 希望学习一种简单易行的自我保健方法的家庭成员： 足部按摩是一种低成本、高回报的保健方式，适合全家人学习和实践。 《图解足部对症按摩保健》是一本值得您拥有和珍藏的健康宝典。它将用最直观的方式，引领您走进足部保健的奥秘世界，让您掌握一套能够持续改善自身健康状况的实用技能。让我们一起，从足部开始，触及身体根源，解锁健康密码，迈向更加健康、充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对养生保健颇有研究的人，尝试过不少关于身体各个部位的按摩书籍，但说实话，很多都流于表面，不够深入。直到我翻开《图解足部对症按摩保健》，才算是真正遇到了心仪的宝贝。这本书的独特之处在于，它并非简单罗列穴位和手法，而是将中医的经络理论与现代解剖学知识巧妙地结合起来。比如，它会详细解释为什么按摩某个穴位能够缓解腰痛，而不仅仅是告诉你“按摩这里”。书中的图示非常精细，不仅有穴位图，还有肌肉和骨骼的示意图，让你在按摩的同时，能直观地感受到身体内部的联系。我最欣赏的是它对“对症”的强调，针对不同类型的足部问题，例如崴脚、关节僵硬、冰冷，甚至包括一些长期困扰的亚健康状态，都提供了详细的按摩方案和注意事项。我之前因为长期伏案工作，经常感到腿部僵硬和乏力，这本书里针对腿部血液循环不畅的按摩手法，效果真的立竿见影。每次按摩完，感觉腿部都像重新焕发了活力。这本书的语言风格也十分亲切，没有艰涩难懂的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书简直是为我量身定做的！我一直是个“低头族”，手机不离手，颈椎腰椎都饱受摧残，但最让我头疼的是，我的脚也跟着遭罪了！夏天穿凉鞋，同事们都说我脚后跟又干又裂，冬天更是冰凉冰凉的，感觉血气不通。我尝试过买各种足霜，也用过泡脚的方子，效果都时好时坏。当我看到《图解足部对症按摩保健》这本书时，我简直眼前一亮。它不像其他书那样只讲“好看”，而是实实在在地告诉你，你的脚的状况可能和身体的其他部位息息相关。书里有很多关于足部皮肤问题、足部循环不畅的讲解，还有很多专门针对这些问题的按摩手法。我按照书中的指导，重点按摩了脚底的太冲穴和行间穴，还学习了小腿内侧的足三里和阴陵泉的按摩方法。说实话，刚开始按的时候，有些穴位会感到酸痛，但书里也说了这是正常的反应，是经络不通的表现。坚持了不到两周，我惊喜地发现，我的脚后跟不再那么干裂了，而且整体感觉温暖了很多，晚上睡觉时脚也不再冰冰的了。这本书让我明白了，原来照顾好自己的脚，也是一个全身心呵护的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了，简直是足部护理的百科全书！我一直以来都有足底筋膜炎的困扰，尝试了各种方法，效果都甚微。偶然间看到了这本书，被它“图解”的特点吸引。拿到手后，我惊喜地发现，书中的插图简直太专业了，每一个穴位、每一条经络都清晰可见，标注得一目了然。而且，它不仅仅是列出穴位，还详细讲解了每个穴位对应的问题，以及如何通过按摩来缓解。我按照书中的指导，每天坚持按摩脚底的涌泉穴、太溪穴，还有小腿内侧的复溜穴、三阴交穴。刚开始有些生涩，但跟着图示操作，很快就上手了。更让我惊喜的是，我发现书中还有关于足部骨骼和肌肉的详细介绍，这让我对自己的足部结构有了更深入的了解。原来很多疼痛都和姿势不良、肌肉劳损有关。这本书真正做到了“授人以渔”，让我学会了如何科学地呵护自己的双脚，而不仅仅是“被动接受”治疗。现在，我的足底疼痛明显减轻，走路也变得轻松多了，晚上睡眠质量也大大提高。我还会把这本书推荐给我的家人和朋友，因为我觉得健康的双脚是健康生活的基础。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的印象极其深刻，因为它提供了一种非常系统化和个性化的足部保健方案。我曾长期遭受失眠的困扰，尝试过各种助眠方法，效果都不尽如人意。偶然间，我了解到足部按摩对于改善睡眠有奇效，于是便入手了这本《图解足部对症按摩保健》。这本书不仅仅是告诉你按摩哪些穴位，它更强调了“对症”的理念。它详细分析了不同原因导致的失眠，例如思虑过度、肝火旺盛等，并针对这些情况给出了相应的足部按摩穴位和手法。我按照书中的指导，重点按摩了失眠患者常需要按摩的太溪穴、三阴交穴，还学习了特殊的安神助眠手法。我最喜欢的是书中对每一个穴位的功效解释，让我能够理解为什么这样做能够改善睡眠。刚开始我有些怀疑，但坚持了一个多星期后，我惊喜地发现，入睡时间明显缩短了，而且睡眠质量也比以前好了很多，不再容易醒来。这本书让我真正理解了，原来足部不仅仅是承载身体的工具，更是通往全身健康的枢纽。它给了我一个科学、有效、且易于实践的解决方案，让我重新找回了安稳的睡眠。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解足部对症按摩保健》绝对是市面上难得一见的良心之作。我之前一直对中医按摩有点敬畏，总觉得学起来很复杂，怕自己弄不好反而伤了身体。但是这本书的“图解”形式，彻底打消了我的顾虑。它的插图非常精美，而且是那种非常写实的风格，能够清晰地辨认出每一个穴位的位置，甚至连一些细小的肌肉纹理都勾勒得十分到位。更重要的是，它不像很多书那样只提供静态的图，而是通过分步的动作演示，让你能够准确地掌握按摩的手法和力度。我之前因为经常运动，偶尔会扭伤脚踝，书里关于脚踝扭伤的恢复期按摩方法，简直太有用了。它不仅教我如何缓解肿胀，还提供了强化足部稳定性的练习。我之前总觉得运动后的拉伸很重要，但这本书让我认识到，足部力量和柔韧性的锻炼同样不可忽视。而且，它还涉及到了很多日常的保健方法，比如如何通过按摩缓解长时间站立或行走带来的疲劳，如何改善睡眠质量。我现在每天晚上睡前都会花上十几分钟，按照书里的方法给自己做个足部按摩，感觉身心都放松了不少，第二天精神也特别好。