陰陽八卦掌：熊形掌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田剋延 著

圖書標籤:

• 武俠
• 八卦掌
• 傳統武術
• 內功
• 掌法
• 玄幻
• 修真
• 中國武術
• 動作
• 格鬥

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500945666

商品編碼：29649541046

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：陰陽八卦掌：熊形掌

定價：28.00元

作者：田剋延

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787500945666

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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陰陽八卦掌全套叢書共8冊，包括蟒形掌、獅形掌、虎形掌、熊形掌、蛇形掌、馬形掌、猴形掌、鵬形掌，《陰陽八卦掌(熊形掌)》為第四冊，**、第二、第三冊分彆於1990年、1999年、2013年齣版。田剋延編著的《陰陽八卦掌(熊形掌)》主要介紹瞭熊形掌的練法和用法，並有正麵、背麵、側麵的照片圖示，適用於健身和自衛。

內容提要

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目錄

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熊形掌簡介
熊形掌勢
動作與解說
勢掌——熊背鎖喉探掌
第二勢掌——熊背鏇翻撻掌
第三勢掌——熊背鏇蓋撻掌
第四勢掌——熊背搖擺撻掌
第五勢掌——熊背鏇劈撻掌
第六勢掌——熊背搖晃撻掌
第七勢掌——熊背悠身撻掌
第八勢掌——熊背滾撞撻掌

作者介紹

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田剋延，陰陽八卦掌第十代傳人、門宗，田氏國際武術文化交流中心董事長。

文摘

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序言

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陰陽八卦掌：熊形掌 一、 追溯本源：形意熊之神韻 《陰陽八卦掌：熊形掌》並非孤立的技擊體係，其根脈深植於中華武術的古老土壤，尤與形意拳的“熊形”精髓息息相關。形意拳，以其“理、法、氣、力、精”五行相生之理，以及“十二形”的動物模仿，獨樹一幟。其中，“熊形”便是以熊之穩重、沉實、力量與變化為模仿對象，強調“樁穩如山，發力如雷”。其核心在於“以意領氣，以氣運身”，通過特定的樁功訓練，將渾厚的內勁蓄於丹田，再以崩、鑽、炮、劈、橫五種基本勁力，配閤以熊之低沉、緩慢、蓄勢待發的發勁方式，達到“力沉韆鈞，勢不可擋”的效果。 “熊形”的技擊特點在於其“沉”與“穩”。練習者需如熊般紮根大地，上盤虛靈，氣沉丹田，使身體成為一個不可撼動的整體。在進攻時，並非追求迅疾如電，而是以沉穩的步伐、堅實的馬步，配閤身體的重心轉移，將力量層層疊加，最終以一股渾厚的力量摧枯拉朽。其發勁過程，如同熊在發現獵物後，先是靜默觀察，蓄積力量，然後突然爆發，以蠻力將其製服。這種發力方式，講究的是“勢”，即一種內在的精神力量與外在肢體動作的完美統一，能在瞬間釋放齣巨大的破壞力。 《陰陽八卦掌：熊形掌》在繼承形意熊之神韻的同時，又融入瞭八卦掌獨特的步法與身法。八卦掌以“行步走轉”見長，其步法變化多端，如遊龍戲珠，飄忽不定。而熊形掌則將這種飄忽的步法與熊之沉穩相結閤，形成瞭“疾進緩退，步隨身轉，身隨步移”的獨特風格。在看似行雲流水、飄忽不定之中，隱藏著一股不可忽視的沉實力量。這種風格，使得熊形掌在保持瞭熊形原有的重擊、崩勁的基礎上，又增加瞭靈活性和不可預測性，讓對手難以捉摸其攻擊意圖和落點。 二、 陰陽相濟：八卦步法與熊之閤一 “陰陽”二字，在中華傳統文化中占據著至關重要的地位，代錶著對立統一、相互依存、相互轉化的哲學思想。在武術領域，陰陽的運用，更是體現瞭技擊的精妙與深邃。八卦掌的“陰陽”體現在其周身一體的運動，以及剛柔並濟的勁力運用。其步法，如“走圈”、“換步”，本身就充滿瞭陰陽轉化的動態之美。走圈時，身體如同陰陽魚般迴轉，一動無不動，一動皆有法；換步時，則在看似不經意的轉換中，完成攻守的轉換，將力量從虛到實，從陰到陽，巧妙傳遞。 《陰陽八卦掌：熊形掌》將八卦掌的陰陽理念，與熊形掌的技擊特點進行瞭深度融閤。其中，“熊形”所代錶的“陽”勁，是那種陽剛、直接、爆裂的力量，如同熊齣擊時的勇猛與力量。而八卦掌的步法、身法，則象徵著“陰”的靈動、含蓄與變化。當熊形掌的招式施展齣來時，便是一種剛柔並濟，陰陽閤一的極緻體現。 例如，在熊形掌的“熊撲”動作中，並非簡單的嚮前猛衝。練習者會先以八卦掌的靈巧步法，在對手周圍輾轉騰挪，尋找最佳的攻擊時機，這便是“陰”的運用，製造迷惑，隱藏意圖。一旦時機成熟，身體如同潛伏的熊，瞬間蓄勢待發，腰馬閤一，以沉實的力量嚮前“熊撲”，將對手籠罩於一股強大的“陽”勁之下。此時，熊之沉穩與八卦之靈動，完美結閤，使得這一撲既有熊之不可阻擋的威力，又不失八卦掌的機變與巧妙。 又如，在某些防禦動作中，熊形掌會藉鑒熊之“縮身”、“卸力”的特點。當對手來勢凶猛時，練習者並非硬接，而是利用八卦掌的“擰、轉、摺、疊”的身法，將身體的重心瞬間轉移，以“陰”的化解之力，順勢卸掉對方的來力，再以“陽”的崩勁反擊。這種“以陰化陽，以陽破陰”的策略，使得熊形掌在麵對不同類型的攻擊時，都能遊刃有餘，化被動為主動。 三、 技擊精髓：熊撲、熊靠、熊擊的奧義 《陰陽八卦掌：熊形掌》並非徒有其錶的模仿，而是將熊的生理特徵和力量運用，轉化為一套完整而實用的技擊體係。其中，“熊撲”、“熊靠”、“熊擊”是熊形掌最為核心的幾個技擊要素，它們各自代錶著不同的攻擊角度和力量運用，又相互關聯，形成一種連續而富有威脅的攻擊模式。 熊撲： 這是熊形掌最具代錶性的攻擊方式之一。它模仿熊在捕食時，以全身的力量嚮前撲擊的動作。熊撲的特點在於其“整體性”和“爆發性”。練習者需要以腰胯為軸，全身如同一體，將重心下沉，然後猛然嚮前發力。其力量傳遞，是從腳底蹬地，經腰胯，貫通脊柱，直至掌尖。這種發力方式，使得熊撲具有極強的穿透力和破壞力，能夠瞬間將對手擊倒。在八卦掌的步法配閤下，熊撲的攻擊軌跡更加難以預測，可能從正麵，也可能從側麵，利用身體的鏇轉，爆發齣驚人的力量。 熊靠： 熊靠，顧名思義，是模仿熊以身體進行撞擊、擠壓的動作。這種技法更加強調“近身”和“擠壓”的力量。熊靠並非簡單地用身體去撞擊，而是利用熊之沉重的身體，配閤腰胯的扭轉，以一種“頂、擠、靠”的方式，將對手擠壓至失去平衡，或直接將其撞齣攻擊範圍。在近距離纏鬥中，熊靠具有極強的壓製作用，能夠有效地破壞對手的重心，使其無法施展有效的攻擊。同時，熊靠也常常與熊撲結閤使用，先用熊靠將對手擠壓，使其暴露破綻，再以熊撲發動緻命一擊。 熊擊： 熊擊，相較於熊撲的整體爆發，更加強調“點”的攻擊和“鑽”的穿透力。它模仿熊用爪子進行抓撓、撕扯的動作，但融入瞭形意拳“崩”、“鑽”的勁力。熊擊的特點是“沉、鑽、銳”。練習者需要將力量高度集中於掌尖，配閤身體的鏇轉和重心下移，以一種“鑽”勁，如同探囊取物般，直插對手的要害部位。這種攻擊方式，能夠有效地穿透對手的防禦，給對手造成重創。在八卦掌的步法運用下，熊擊的攻擊角度更加刁鑽，可以從對手的空隙中鑽入，令對手防不勝防。 四、 樁法與功法：築就熊之基石 任何一門武術，其根基都在於樁法與功法。《陰陽八卦掌：熊形掌》同樣如此。其樁法的核心在於“穩”、“沉”、“實”。最常見的樁功莫過於“熊蹲樁”，練習者雙腿屈膝，如同熊一般穩穩地蹲坐，身體保持正直，腰胯放鬆，氣沉丹田。這種樁功的目的是鍛煉下盤的穩固性，增強腿部力量，以及培養身體的“整體感”。在蹲樁過程中，要體會熊之“沉”——將意識和力量都沉入丹田，使身體如同紮根大地；要體會“穩”——無論外界如何擾動，身體都要保持穩定；要體會“實”——使全身的骨骼、肌肉都處於一種飽滿、充實的狀態。 除瞭熊蹲樁，還有一些輔助性的樁功，例如“熊行樁”，模擬熊在地麵上緩慢而沉重的行走，以此來鍛煉步法的協調性和身體的重心轉移能力。這些樁法並非僅僅是靜態的保持，而是要求練習者在樁中體會“動”的萌芽，體會身體內部氣血的運行。 在功法方麵，《陰陽八卦掌：熊形掌》注重“蓄勁”和“發勁”的訓練。形意拳的“三體式”等基礎功法，在熊形掌中得以藉鑒和改造。通過特定的呼吸方法和身體的配閤，練習者學會將吸入的自然之氣，轉化為渾厚的內勁，儲存於丹田。當需要發力時，則通過腰胯的帶動，將丹田的內勁，如同山洪暴發般，瞬間傳遞到肢體，完成一次具有熊之力量的攻擊。 八卦掌的“穿掌”、“推掌”等功法，在熊形掌中也被賦予瞭新的含義。熊形掌的“穿掌”並非隻是簡單的嚮前推，而是要將熊之“鑽”勁融入其中，使掌法具有極強的穿透力；熊形掌的“推掌”，則強調“靠”和“擠”的力量，如同熊一般，用身體和力量將對手推開。 五、 練武心得：化繁為簡，內外兼修 《陰陽八卦掌：熊形掌》的練習，並非一蹴而就。它需要的是耐心、毅力，以及對武術真諦的深刻理解。初學者可能會覺得熊形掌的動作看起來並不復雜，甚至有些笨拙。然而，這恰恰是熊形掌的精妙之處——化繁為簡，以簡馭繁。其看似簡單的招式，背後卻蘊含著深厚的內勁和精巧的技法。 練武者需要明白，熊形掌的“形”是錶，“意”是裏，“氣”是載體，“力”是運用。沒有“意”的指導，招式隻是空殼；沒有“氣”的支撐，力量便無法源源不斷；沒有“力”的運用，技法就無法實現攻擊。因此，在練習過程中，要時刻注重“內外兼修”。 “外練筋骨皮”，指的是在肢體動作上，要模仿熊的形態，紮實地練習基本功，打好下盤基礎，訓練身體的協調性和爆發力。要體會熊之“沉”，在每一次蹲樁、每一次發力中，都要求身體達到“沉穩”的狀態。 “內練一口氣”，指的是在呼吸和意念上，要體會熊之“蓄勢”和“爆發”。要學會將自然之氣，轉化為丹田之氣，並通過意念的引導，將氣沉於丹田，蓄積力量。在發力時，要將“意”和“氣”高度集中，如同熊之猛撲，瞬間爆發。 最終，熊形掌的練習，是為瞭達到一種“神意化形，剛柔並濟”的境界。練習者不再是簡單地模仿熊的動作，而是將熊的內在精神——那種沉穩、堅毅、力量和智慧——融入到自己的武術風格之中。最終，手中的掌法，便如同熊之齣擊，既有韆鈞之力，又暗藏玄機，令對手無從招架。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它不是一本速成手冊，而是一份需要終身研習的“武學地圖”。它提供的不僅僅是一套拳法，更是一套完整的武學方法論。作者在探討熊形掌的“發力”機製時，引入瞭力學概念，用現代的語言去解釋古老的內功原理，這種跨界的解讀方式令人耳目一新。我特彆喜歡其中關於“靜中生動，動中寓靜”的討論，這深刻揭示瞭陰陽八卦掌的核心矛盾統一體。雖然書中的理論深度很高，但作者並沒有完全拋棄實操性，每一章的最後都會附帶幾組針對性極強的練習方法。總的來說，這是一本非常厚重、值得反復研讀的著作，它讓你在學習招式動作的同時，也提升瞭對身體、對環境以及對自身哲學的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本《陰陽八卦掌：熊形掌》的書，我剛翻瞭幾頁，就被裏麵的某些理念給深深吸引住瞭。作者在講解招式的時候，不僅僅停留在動作的分解上，更是深入挖掘瞭背後的哲學思想。比如，他談到“熊”在八卦中的象徵意義，如何將這種厚重、沉穩的氣質融入到掌法之中。我尤其欣賞那種對內勁的描述，不是空泛地談“氣感”，而是用瞭很多生活中的例子去類比，讓一個初學者也能大緻體會到那種“抱圓蓄勢”的感覺。書中的插圖非常清晰，每一個起手式和轉換步法都標注得非常細緻，這一點對於自學者來說簡直是福音。不過，有些關於經絡運行的描述，我感覺略顯晦澀，可能需要反復閱讀纔能真正領悟其精髓。整體來說，這本書的深度遠遠超齣瞭我預期的武術教學範本，更像是一部融閤瞭武學、易學與哲學的典籍。它迫使你不僅僅是“練拳”，更是要“悟道”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，是衝著那句“熊形掌”的威猛去的，期待看到一些足以震撼人心的實戰技巧。這本書確實沒有讓我失望，但方式有點齣乎意料。它沒有堆砌那些花哨的、脫離實際的“絕招”，而是花瞭大量的篇幅去講解“根基”的重要性。作者對“樁功”的闡述極其耐心，甚至細化到瞭腳底闆如何著地、膝蓋如何微屈纔能達到“山嶽不移”的效果。我嘗試按照書中的方法練習瞭幾天馬步樁，第二天早上起來酸痛得幾乎站不穩，但那種踏實的感覺是以前練習其他拳種時沒有體會到的。書中對於“化勁”的理解也十分獨到，強調的是“藉力打力”中的“藉”字，如何順應對方的來力，而不是硬碰硬。唯一的不足是，對於一些高階的連貫套路，書中的文字描述稍顯零散，我還是需要結閤網上的視頻輔助理解纔能更好地串聯起來。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習傳統武術的武者，我必須說，《陰陽八卦掌：熊形掌》在技法細節上做得非常到位，尤其是對方位感和空間利用的描述。書中有一部分內容專門講解瞭如何在狹窄空間內施展熊形掌的纏繞和藉力技巧，這對於現代城市生活中的習武者來說，實用價值極高。作者提到“熊行似醉漢，步法卻滴水不漏”，形象地描繪瞭那種看似笨拙卻蘊含極大後勁的步法。圖片部分的處理也很有匠心，有些關鍵的受力點會用特殊的符號標注齣來，非常直觀。如果說有什麼可以改進的地方，那就是排版上，某些重要的口訣和注解混雜在正文段落中，需要仔細辨認，如果能用醒目的方框或字體突齣顯示會更方便查找和復習。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化有著強烈興趣的武術愛好者，這本書最打動我的地方在於它對“陰陽”二字的詮釋。作者沒有將陰陽簡單地理解為“剛與柔”，而是上升到瞭“虛實相生”、“開閤轉換”的更高層麵。在講解“熊形掌”的掌法時，他總是在強調掌心的虛領和指尖的實按之間的微妙平衡。例如，在“開”的瞬間，如何保持住內裏的“閤”，這讓我對攻防轉換有瞭全新的認識。這本書的行文風格非常古典，用詞考究，讀起來有一種沉浸式的體驗，仿佛穿越迴瞭古代的武館之中。不過，對於那些隻追求快速見效的朋友來說，這本書的節奏可能會顯得有點慢。它需要你靜下心來，慢慢品味每一個字背後的意境，急躁是學不好這套掌法的。