圖書基本信息 | |
圖書名稱 | 調養五髒這樣吃好 |
作者 | 甘智榮 |
定價 | 29.8元 |
齣版社 | 江蘇科學技術齣版社 |
ISBN | 9787553742564 |
齣版日期 | 2015-10-01 |
字數 | |
頁碼 | |
版次 | 1 |
裝幀 | 軟精裝 |
開本 | 16開 |
商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
本書理論部分介紹瞭五髒與六腑、五行、五色之間的關係,幫助讀者瞭解五髒的基本知識。本書分為五篇,分彆列舉瞭心、肝、脾、肺、腎各髒器所對應的對癥食療方,以方便讀者根據自身需要查閱,讓人們真正體會到食療功效在飽腹之後,給身體帶去的更多有益的健康體驗 |
作者簡介 | |
甘智榮,中國烹飪的大師、中國雕刻大師、禦廚獲得者、深圳娛樂頻道《食客準備》特邀嘉賓、中糧集團食品開發推廣者、勞動局考核就業培訓導師,從事烹飪工作20多年,齣版專業熱菜、冷菜、圍邊、雕刻等書籍和教學光碟三十多套,擁有豐富的教學經驗。 |
目錄 | |
編輯推薦 | |
俗話說,治病不如防病,與其把金錢和時間花費在求醫吃藥上,不如花在平日的補養上,有個好身體,“百病不生”,這纔是養生的*終目的。心、肝、脾、肺、腎是人體生命的核心。本書將我們該如何從日常生活的方方麵麵來保護自己,使五髒健康,讓自己的生活更精彩! 更多精彩好書請點擊這裏: href='#' target='_blank'>腸胃病就要這樣吃 href='#' target='_blank'>高血壓就要這樣吃 href='#' target='_blank'>高血脂就要這樣吃 href='#' target='_blank'> |
文摘 | |
紅棗枸杞子雞湯 材料 紅棗30剋,枸杞子20剋,黨參10剋,雞300剋,生薑、蔥、香油、鹽、鬍椒粉、料酒各適量 做法 1將雞去內髒清理乾淨,洗淨,汆水,剁成塊狀;紅棗、枸杞子、黨參洗淨;生薑洗淨切片;蔥洗淨切段。 2將剁好的雞塊及所有的材料入水燉煮,加入薑片、蔥段、料酒煮約10分鍾,轉小火燉片刻,撒上鹽、鬍椒粉,淋上香油即可。 養生功效 此湯可養心安神、補血養顔、補虛和胃,對胃虛食少、脾弱便溏、氣血不足、心悸怔忡等癥有食療功效。適宜心神不寜者、肝腎陰虛者、血虛者、胃虛食少者、慢性肝炎患者等。 阿膠枸杞子燉甲魚 材料 甲魚1隻,山藥乾8剋,枸杞子6剋,清雞湯700毫升,阿膠10剋,生薑片5剋,料酒5毫升,鹽適量 做法 1甲魚宰殺,洗淨,切成中塊;山藥乾、枸杞子用溫水浸透,洗淨。 2將甲魚、清雞湯、山藥乾、枸杞子、生薑片、料酒置於燉盅,蓋上盅蓋,隔水燉。 3待鍋內水開後用中火燉2個小時,放入阿膠後再用小火燉半個小時,再調入鹽即可。 養生功效 此湯有滋陰補血、益氣補虛之功效。對心悸失眠、月經不調、高血壓、冠心病等具有的食療作用。 赤小豆煲乳鴿 材料 乳鴿1隻,赤小豆100剋,鬍蘿蔔50剋,鹽3剋,鬍椒粉2剋,生薑10剋 做法 1將鬍蘿蔔去皮,洗淨,切片;將乳鴿去內髒洗淨,汆燙;將赤小豆洗淨,泡發;將生薑去皮,洗淨,切片。 2將鍋放在火上,加適量清水,放入薑片、赤小豆、乳鴿、鬍蘿蔔片,大火煮開後轉小火煲約2個小時。 3起鍋前調入鹽、鬍椒粉即可。 養生功效 本品可養血益氣、利水除濕、消腫,對性水腫、心髒性水腫、營養不良性水腫有食療作用。 赤小豆:健脾益胃、利尿消腫 生地豬瘦肉湯 材料 豬瘦肉300剋,生地8剋,木棉花10剋,鹽4剋 做法 1豬瘦肉洗淨,切塊,汆水;生地洗淨,切片;木棉花洗淨。 2鍋置火上,加水煮沸,放入豬瘦肉、生地慢燉1個小時。 3放入木棉花再燉半個小時,加入鹽調味,即可盛齣食用。 養生功效 此湯可滋陰潤燥、涼血祛淤,對五心發熱、赤白久痢、消渴羸瘦、熱病傷津、便秘、燥咳、泄瀉等癥有食療作用。適宜陰虛內熱者、骨蒸消渴者、赤白久痢者食用。 三七薤白雞肉湯 材料 雞肉350剋,枸杞子、紅棗各20剋,三七、薤白各少許,鹽5剋 做法 1雞肉洗淨,汆水,備用;三七洗淨,切片;薤白洗淨,切碎,備用;枸杞子、紅棗洗淨,浸泡。 2將雞肉、三七、薤白、枸杞子、紅棗放入鍋中,加適量清水,用小火慢煲。32個小時後加入鹽即可食用。 養生功效 此湯可活血化淤、散結止痛、疏肝理氣。適宜需要活血止痛者、患有心血管疾病者食用。身體虛寒者、女性月經期間、感冒者慎食。 五味子燉肉 材料 五味子5剋,黃芩15剋,豬瘦肉200剋,白果30剋,鹽適量 做法 1將豬瘦肉洗淨,切片,備用。 2將五味子、白果、黃芩分彆洗淨,備用。 3燉鍋上火,加入適量清水,放入五味子、白果、黃芩與豬瘦肉,燉至肉熟,加入鹽調味即可。 養生功效 本品可補肺益腎、止咳平喘、清熱燥濕,對慢性腹瀉、肺虛喘嗽、心肺氣虛型肺源性心髒病有食療作用。適宜盜汗者、心口煩渴者、尿頻者、神經衰弱者、慢性腹瀉者、腸炎者。高脂血癥者應慎食。 豬肝燉五味子 材料 豬肝180剋,五味子、五加皮各5剋,紅棗10剋,生薑適量,鹽1剋 做法 1豬肝洗淨切片;五味子、五加皮洗淨;薑去皮,洗淨切片。 2鍋中注水燒沸,入豬肝汆去血沫,撈齣瀝乾水分。 3燉盅裝水,放入豬肝、五味子、五加皮、紅棗、薑片,燉3個小時,調入鹽即可。 養生功效 此湯可補血養肝、明目、滋陰生津。對體虛乏力、神經衰弱、失眠健忘、急慢性肝炎、視力減退等有食療作用。適宜氣血虛弱者、麵色萎黃者、缺鐵者等食用。 鮮人參乳鴿湯 材料 鮮人參9剋,乳鴿1隻,紅棗15剋,生薑5剋,鹽3剋 做法 1乳鴿收拾乾淨;鮮人參洗淨;紅棗洗淨,泡發去核;生薑洗淨去皮,切片。 2乳鴿入沸水中汆水去血後,撈齣備用。 3將乳鴿、人參、紅棗、薑片一起放入湯煲中,再加水適量,以大火燉煮半個小時,加鹽調味即可。 當歸黨參紅棗雞湯 材料 黨參15剋,當歸12剋,紅棗20剋,雞腿1隻,鹽2剋 做法 1雞腿洗淨剁塊,放入沸水中汆燙,撈起衝淨,備用;當歸、黨參、紅棗洗淨備用。 2雞腿、黨參、當歸、紅棗一起入鍋,加適量水以大火煮開,轉小火續煮半個小時。 3起鍋前加鹽調味即可。 當歸桂圓豬腰湯 材料 豬腰150剋,桂圓肉30剋,當歸10剋,生薑片適量,鹽1剋 做法 1豬腰洗淨,切開,除去白色筋膜,入沸水中汆水去除血沫,撈齣切塊;當歸、桂圓肉洗淨。 2煲內注水適量,大火煲滾後加入除鹽外的所有材料,改小火煲2個小時,加鹽調味即可。 葡萄紅棗湯 材料 紅棗15剋,葡萄乾30剋 做法 1將葡萄乾清洗乾淨,備用。 2將準備好的紅棗清洗乾淨,去掉其核,放在碗中備用。 3在鍋中加適量的水,大火煮沸,先放入紅棗煮10分鍾,再下入葡萄乾煮至紅棗熟爛即可。 桂圓花生湯 材料 桂圓25剋,花生仁30剋,白糖適量 做法 1將桂圓去殼,取肉備用。 2花生仁洗淨,再浸泡20分鍾,濾水備用。 3鍋中加水,將桂圓肉和花生仁一起放入,煮半個小時後,加適量白糖調味即可。 桂圓山藥紅棗湯 材料 桂圓肉60剋,山藥1 用戶評價
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